د ټارټر د جوړیدو لپاره د خطر عوامل
ټارټر - چې ډیری وختونه ټارټر بلل کیږي - یو سخت، ژیړ یا نسواري طبقه ده چې د غاښونو سطحې سره نښلي. ټارټر هغه وخت رامینځته کیږي کله چې پلاک (یو پتلی طبقه چې باکتریا او د خوړو پاتې شوني لري) په سمه توګه پاک نه شي او بیا په لعاب کې د منرالونو سره معدني کیږي. کله چې ټارټر جوړ شي، نو دا د منظم برش کولو سره نشي لرې کیدی او عموما د غاښونو ډاکټر لخوا مسلکي پاکولو (پیمانه کولو) ته اړتیا لري. له همدې امله، دا مهمه ده چې د ټارټر د جوړیدو لپاره د خطر عوامل وپیژنئ ترڅو مخنیوی یې ژر پیل شي.
۱. د غاښونو او خولې حفظ الصحې څخه کم
د خطر اصلي عامل د خولې ناکافي حفظ الصحه ده. تخته هره ورځ په دوامداره توګه جوړیږي. که چیرې برش کول ګړندي، نا مساوي یا کم وي، نو تخته د غاښونو په سطحو او درزونو کې پاتې کیږي. په نسبتا لنډ وخت کې (معمولا 24-72 ساعته)، تخته کولی شي سخت شي او ټارټر شي، په ځانګړې توګه په هغو سیمو کې چې د غاښونو برش سره لاسرسی ستونزمن وي.
عامې تېروتنې یوازې د مخکینیو غاښونو برش کول، د وریو کرښې پریښودل، د شا د غاښونو پاکول نه کول، او د غاښونو ترمنځ د غاښونو فلوس یا د غاښونو ترمنځ برش نه پاکول دي. د وریو کرښه د تختې د جوړولو لپاره غوره ځای دی ځکه چې باکتریا په اسانۍ سره د غاښونو او وریو ترمنځ په جنکشن کې پټیږي.
۲. په ندرت سره د غاښونو د فلوس کارول یا د غاښونو ترمنځ پاکول
د غاښونو برش یوازې د غاښونو د سطحې یوې برخې ته رسیږي. د غاښونو ترمنځ ځایونه یوه زیان منونکې سیمه ده چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي، که څه هم د خوړو پاتې شوني په اسانۍ سره هلته بند پاتې کیدی شي. کله چې درملنه یې ونشي، پلاک ډیر ژر جوړیږي او په پای کې په ټارټر کې سختیږي.
هغه خلک چې په منظم ډول د غاښونو فلاس نه کوي اکثرا د غاښونو تر مینځ یا د وریو سره نږدې ساحه کې د ټارټر جوړیدو تجربه کوي. دا د ګینګیوایټس خطر هم زیاتوي ، کوم چې که درملنه یې ونشي نو د پیریډونټال ناروغۍ ته وده ورکولی شي.
۳. د غاښونو د برش کولو ناسم فریکونسي او تخنیک
دا یوازې دا نه ده چې تاسو څو ځله خپل غاښونه برش کوئ، بلکې ستاسو تخنیک هم مهم دی. ډیر لنډ برش کول (د مثال په توګه، له دوو دقیقو څخه کم)، ډیر نرم د بې اغیزې حد پورې، یا ډیر سخت د غاښونو ټپي کیدو حد پورې کولی شي ستونزې ته وده ورکړي. ناسم تخنیک کولی شي تخته پریږدي، پداسې حال کې چې ټپي شوي غاښونه ساحه د سوزش او د باکتریا لپاره د نسل ورکولو لپاره ډیر حساس کوي.
سربېره پردې، د غاښونو برش غوره کول چې ډیر سخت وي یا د سر اندازه یې نامناسبه وي، کولی شي د پاکولو لپاره مناسب نه وي. یو خراب شوی، مات شوی غاښونه هم نور د تختې په لرې کولو کې اغیزمن نه دي.
۵. د سګرټ څکولو عادتونه او د تمباکو محصولاتو کارول
سګرټ څکول د خولې د روغتیا ستونزو لپاره یو لوی خطر فکتور دی ، په شمول د ټارټر جوړیدل. په سګرټو کې نیکوتین او نور مواد کولی شي د داغونو جوړښت زیات کړي او د غاښونو سطحو ته د تختې تړل اسانه کړي. سګرټ څښونکي هم د وریو ته د وینې جریان کموي، کوم چې د بدن د التهابي غبرګون زیاتوي.
سربېره پردې، سګرټ څکول اکثرا په ځینو خلکو کې خوله وچوي، کوم چې کولی شي د باکتریا توازن بدل کړي او د تختې جوړیدل ګړندي کړي. د تنباکو ژوول ورته منفي اغیزې لري، په شمول د غاښونو په تخته کې د تختې جوړیدو زیاتوالی.
۵. هغه خواړه چې په زیاته اندازه بوره او ساده کاربوهایډریټ ولري
په پلاک کې باکتریاوې په شکرو او ساده کاربوهایډریټونو (لکه کینډي، کیک، خواږه مشروبات، او سپینه ډوډۍ) تغذیه کوي، چې تیزاب تولیدوي. دا تیزاب نه یوازې د جوفونو لامل کیږي بلکه د پلاک جوړونکو باکتریاو د ودې لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کولو کې هم مرسته کوي.
د ورځې په اوږدو کې د خوږو خوړلو عادت د شکرې سره د مخ کیدو فریکونسي زیاتوي. هرڅومره چې ستاسو غاښونه د شکر سره مخ کیږي، هومره ژر تخته جوړیږي. په پای کې، تخته چې نه لرې کیږي سختیږي، په ځانګړي توګه په هغو سیمو کې چې په مکرر ډول نه برش کیږي.
۶. د ځینو مشروباتو مصرف: کافي، چای، او رنګین مشروبات
قهوه، چای او تیاره رنګ لرونکي مشروبات کولی شي غاښونه داغدار کړي. که څه هم داغونه د ټارټر په څیر ندي، د غاښونو داغ لرونکي او ناهموار سطحې د تختې د چپه کیدو لامل کیږي او په بشپړ ډول یې لرې کول ګران دي. د خولې ضعیف حفظ الصحه کولی شي د ټارټر جوړښت ګړندی کړي.
کاربونیټ شوي مشروبات او تیزابي مشروبات هم کولی شي ورو ورو د غاښونو انامیل له منځه یوسي. د غاښونو انامیل ډیر زیان منونکی یا نا مساوي سطح کولی شي د تختې د نیولو لپاره قوي چاپیریال رامینځته کړي.
۷. لعاب: د معدني موادو جوړښت او وچه خوله
لعاب دوه ګونی رول لوبوي: دا د خوړو د پاتې شونو په مینځلو کې مرسته کوي، مګر دا د منرالونو سرچینه هم چمتو کوي (لکه کلسیم او فاسفیټ) چې کولی شي تخته سخت کړي او په ټارټر بدل کړي. په ځینو خلکو کې، د لعاب ترکیب ډیر احتمال لري چې د تختې معدني کولو ته وده ورکړي، چې په پایله کې د ټارټر جوړیدل ډیر ګړندي کیږي.
له بلې خوا، وچه خوله (زیروستومیا) هم خطر زیاتوي. کله چې د لعاب تولید کم شي، د خولې د خوړو د پاتې شونو "مینځلو" وړتیا کمیږي، پلاک په چټکۍ سره جوړیږي، او باکتریا وده کوي. وچه خوله د ډیهایډریشن، فشار، د خولې تنفس، عمر، یا د درملو د جانبي عوارضو (د مثال په توګه، انټي هسټامینونه، انټي ډیپریسنټونه، او د وینې فشار ځینې درمل) له امله رامینځته کیدی شي.
۸. ګڼه ګوڼه غاښونه یا د ارتوډونټیک وسایلو کارول
ګڼه ګوڼه، یو بل سره تړلي یا نا مساوي غاښونه ګڼ شمېر تنګ تشې رامینځته کوي چې پاکول یې ستونزمن دي. تخته په اسانۍ سره بندیږي او په دې سیمو کې پاتې کیږي، چې د ټارټر د جوړیدو احتمال زیاتوي.
د بریسونو یا الاینرونو اغوستل هم کولی شي خطر زیات کړي که چیرې په بشپړه توګه پاک نه شي. بریسونه او تارونه د تختې د نښلولو لپاره اضافي سطحې رامینځته کوي. د حفظ الصحې د منظم معمول پرته، ټارټر کولی شي د بریسونو شاوخوا، د مسو کرښې ته نږدې، یا د غاښونو ترمنځ جوړ شي.
۹. په ندرت سره د غاښونو ډاکټر ته وګورئ او اندازه یې کړئ
کله چې ټارټر جوړ شي، نو دا د منظم غاښونو برش سره نشي لرې کیدی. که چیرې یو څوک منظم معاینه ونه کړي، ټارټر به راټولیدو ته دوام ورکړي. دا راټولیدل کولی شي ورۍ لرې کړي (جیبونه جوړ کړي)، د خولې بد بوی رامینځته کړي، د وریو وینه بهیدو لامل شي، او حتی د پیریډونټایټس خطر زیات کړي.
ډیری خلک د غاښونو ډاکټر ته د لیدلو لپاره تر هغه وخته پورې انتظار کوي چې ناروغه شي. په هرصورت، منظم سکیلینګ یو مهم مخنیوي اقدام دی - فریکونسی ستاسو په انفرادي حالت پورې اړه لري، مګر دا په هرو شپږو میاشتو کې یا ستاسو د غاښونو ډاکټر لخوا وړاندیز شوي کیدی شي.
۱۰. د عمر عوامل او په عادتونو کې بدلونونه
لکه څنګه چې خلک عمر لري، ځینې خلک د برش کولو دقت کموي یا روغتیايي ستونزې رامینځته کوي چې د دوی د غاښونو پاملرنې وړتیا کموي (لکه د مفصلونو درد چې د غاښونو برش نیول ستونزمن کوي). سربیره پردې، ځینې درمل په زړو لویانو او لویانو کې ډیر عام دي، کوم چې کولی شي د وچې خولې لامل شي.
خو، ټارټر یوازې د لویانو لپاره ستونزه نه ده. تنکي ځوانان او ځوانان هم کولی شي دا ناروغي رامینځته کړي که چیرې دوی لوړ بوره لرونکي خواړه وخوري، سګرټ څکوي، یا د غاښونو ضعیف حفظ الصحه ولري.
پایله
د ټارټر جوړېدل هغه وخت رامنځته کېږي کله چې تخته د ډیر وخت لپاره پاتې شي، چې د لعاب منرالونو سره سختېږي. د خطر عوامل د خولې ضعیف حفظ الصحه، په مکرر ډول د غاښونو فلاس کول، د برش کولو ناسم تخنیک، سګرټ څکول، د لوړ شکر رژیم، د ځینو مشروباتو مصرف، د خولې وچوالی یا د لعاب ترکیب چې د معدني کولو اسانتیا برابروي، ګڼه ګوڼه غاښونه یا د بریسونو کارول، او د غاښونو نادره معاینات شامل دي. د دې عواملو پوهیدل موږ سره مرسته کوي چې د مخنیوي تدابیر ژر ونیسو: د سم تخنیک سره برش کول، د غاښونو ترمنځ پاکول، د شکر مصرف کمول، سګرټ څکول پریښودل، د اوبو ساتل، او منظم سکیلینګ او معاینات کول.
که تاسو وغواړئ، زه کولی شم د "مخنیوي" یوه عملي برخه اضافه کړم (ورځنی معمول، د غاښونو پاکټ انتخابونه، او کله چې اندازه کول) یا دا مقاله د یو ځانګړي لیدونکو (ځوانانو، والدینو، یا د بریس ناروغانو) لپاره تنظیم کړم.
