Ahoana no handresena ny fahazarana manaikitra hoho
Fahazaran-dratsy mahazatra eo amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra ny manaikitra hoho, manomboka amin'ny ankizy ka hatramin'ny olon-dehibe. Na dia toa tsy mampidi-doza aza ity fahazaran-dratsy ity, dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana sy ny hatsaran'ny hoho sy ny rantsantanana. Matetika ny manaikitra hoho dia heverina ho endrika fiatrehana mekanika mba hiatrehana ny adin-tsaina, ny tebiteby, na ny fahasorenana. Na izany aza, misy fomba maro samihafa hampitsaharana ity fahazaran-dratsy ity. Hodinihin'ity lahatsoratra ity ny antony, ny voka-dratsy ary ny fomba mahomby handresena ny fanaikitra hoho.
Antony mahatonga ny fahazarana manaikitra hoho
Adin-tsaina sy tebiteby
Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny olona maro hanaikitra ny hohony dia ny fanamaivanana ny adin-tsaina na ny tebiteby. Matetika io fahazarana io no lasa fihetsika mandeha ho azy rehefa mahatsiaro ho mihenjana na mitebiteby ny olona iray. Amin'ny fanaikitra ny hohony, dia mety hahatsapa izy ireo fa mahazo karazana fivoahana.
Leo sa tsy misy atao
Matetika ny fanaikitra hoho no mitranga amin'ny fotoana tsy misy zavatra hafa azo atao. Ohatra, ny fiandrasana amin'ny filaharana lava, ny fijerena fahitalavitra, na ny fieritreretana zavatra mankaleo dia mety ho antony mahatonga izany.
fototarazo
Asehon'ny fikarohana fa mety ho voataonan'ny fototarazo ihany koa ny fanaikitra hoho. Raha manana fahazarana manaikitra hoho ny ray aman-dreny, dia mety ho mora kokoa amin'ny zanany ny hampivelatra izany fahazarana izany.
Fahazarana na Fitondran-tena miverimberina
Mety hanomboka amin'ny fahazazana ny sasany amin'ireo fahazarana manaikitra hoho ary maharitra hatramin'ny fahamatorana. Matetika izany dia vokatry ny fitondran-tena miverimberina izay efa lasa anisan'ny fiainana andavanandro.
ny tonga lafatra
Ireo olona tia ny lavorary dia mirona hanaikitra ny hohony matetika kokoa. Mety hanao izany izy ireo rehefa tsy afa-po amin'ny endriky ny hohony, na rehefa mahatsapa lesoka na tsy fahalavorariana amin'ny asa ataony.
Voka-dratsy ateraky ny fanaikitra hoho
Aretina sy ratra
Ny fanaikitra hoho tafahoatra dia mety hiteraka ratra eo amin'ny rantsantanana sy ny manodidina ny hoho. Ireo ratra ireo dia mety ho lasa toerana fiterahan'ny bakteria ary hitarika ho amin'ny fivontosana sy ny fivontosana.
Fahasimban'ny hoho
Mety hahatonga ny hoho ho mora vaky sy ho simba io fahazarana io. Mety hiova ny firafitry ny hoho sy ny endriny, ka mahatonga azy ireo ho tsy mitovy endrika sy tsy manintona.
Olana amin'ny nify
Mety hanimba nify koa ny fanaikitra hoho. Ny tsindry tsy tapaka amin'ny nify dia mety hahatonga azy ireo ho simba sy ho vaky mihitsy aza.
Aretin'ny fandevonan-kanina
Rehefa manaikitra ny hohony ny olona iray, dia mety hiditra ao am-bava sy ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina ny bakteria sy ny loto avy eo ambanin'ny hoho. Mety hampitombo ny mety hisian'ny aretin'ny fandevonan-kanina izany.
Ahoana no hampijanonana ny fanaikitra hoho
1. Fantaro ireo antony mahatonga izany
Ny dingana voalohany amin'ny fampitsaharana ny fanaikitra hoho dia ny mamantatra ny antony mahatonga anao. Adin-tsaina ve, tebiteby, sa fahasorenana? Amin'ny famantarana ny antony mahatonga anao, dia afaka mahita fomba hafa hiatrehana izany ianao.
2. Fiovan'ny fahazarana
Fantatra amin'ny hoe teknika 'fanoloana' izany. Rehefa mahatsapa faniriana hanaikitra ny hohonao ianao dia andramo manao zavatra hafa. Ohatra, mitsako siligaoma, mitazona baolina mampiady saina, na milalao fidget spinner.
3. Tazomy ho fohy sy madio ny hoho
Ny fitazonana ny hoho ho fohy sy madio dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny faniriana hanaikitra. Sarotra kokoa ny manaikitra ny hoho fohy, ary ny hoho madio no mahafinaritra kokoa ny mikarakara azy.
4. Fampiasana vokatra sakana
Maro ireo vokatra loko fantsika mangidy eny an-tsena natao hanakanana ny olona tsy hanaikitra hoho. Ny tsiro mangidin'ireo vokatra ireo dia mahatonga ny olona tsy hampiditra ny rantsan-tànany ao am-bavany.
5. Mamoròna fomba fikarakarana hoho
Mikarakara tsara ny hoho. Ny fandehanana any amin'ny salon mba hanao manicure na hanao manicure ao an-trano dia mety ho fomba mahomby hikarakarana ny hoho ary hampihena ny mety hanimba azy.
6. Mahazoa fanohanana ara-tsosialy
Indraindray, ny firesahana amin'ny namana na fianakaviana momba ny fahazaranao manaikitra hoho dia mety hanampy tokoa. Afaka manome fanohanana ara-moraly izy ireo ary mampitandrina anao raha mahatsikaritra ianao fa manomboka manaikitra hoho.
7. Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT)
Karazana fitsaboana ny CBT izay manampy anao hamantatra sy hanova ny eritreritra ratsy sy ny fitondran-tena miverimberina. Afaka manampy anao hahatakatra ny antony mahatonga ny fahazaran-dratsyo ny mpitsabo ary miara-miasa aminao mba hamolavola paikady fitantanana tena.
8. Teknika Fialan-tsasatra sy Fitantanana ny Adin-tsaina
Ny fianarana teknika fialan-tsasatra toy ny fisaintsainana, yoga, na ny fifohana rivotra lalina dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny adin-tsaina sy ny tebiteby, izay matetika mahatonga ny fanaikitra hoho.
9. Manaova fanamarihana isan'andro
Ny fitazonana diary momba ny fotoana sy ny toerana hanaikitra ny hoho dia afaka manampy anao hamantatra lamina sasany. Amin'ny fahafantarana ireo lamina ireo dia afaka miomana tsara kokoa ianao hiatrika azy ireo sy hahita fomba hisorohana azy ireo.
10. Fampiasana ny fampiharana
Misy fampiharana maromaro natao hanampiana ny olona hiala amin'ny fahazaran-dratsy, anisan'izany ny fanaikitra hoho. Ireo fampiharana ireo dia mazàna ahitana endri-javatra toy ny fampahatsiahivana, mpanara-maso ny fahazarana, ary toro-hevitra handresena ny fahazaran-dratsy.
Famaranana
Mety ho toa fahazarana tsy mampidi-doza ny manaikitra hoho amin'ny voalohany, saingy mety ho lehibe ny voka-dratsiny. Manomboka amin'ny olana ara-pahasalamana lehibe kokoa toy ny aretina sy ny fahasimban'ny nify, dia misy antony maro tokony hampitsaharana ny fanaikitra hoho. Amin'ny famantarana ireo antony mahatonga izany, ny fampiasana teknika hafa, ary ny fikatsahana fanohanana avy amin'ny namana, fianakaviana, na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina, dia azonao atao ny mampitsahatra ny fahazaran-dratsy manaikitra hoho. Tsy misy lalana fohy hanovana fahazaran-dratsy ho tsara, fa amin'ny faharetana sy ezaka tsy tapaka, dia ho vitanao izany.
