Akora voajanahary hitsaboana ny gingivitis
Ny aretin'ny hihy, fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe gingivitis, dia olana mahazatra amin'ny fahasalaman'ny vava. Aretina mamaivay vokatry ny anton-javatra maro izy io, anisan'izany ny tsy fahadiovan'ny vava, ny aretina vokatry ny bakteria, ary ny aretina sasany toy ny diabeta. Ny soritr'aretina dia manomboka amin'ny fivontosana sy mena manodidina ny hihy ka hatramin'ny rà mandriaka rehefa miborosy nify sy fofona ratsy .
Soa ihany fa ankoatra ny fitsaboana mahazatra avy amin'ny matihanina ara-pitsaboana, dia misy akora voajanahary maro manankarena amin'ny fanoherana ny fivontosana, ny fanoherana ny bakteria ary ny fanasitranana izay azo ampiasaina hitsaboana ny gingivitis. Ireto misy akora voajanahary sasany izay voaporofo fa mahomby amin'ny fanampiana amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny gingivitis sy ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny vava amin'ny ankapobeny.
1. Sira an-dranomasina
Fanafody voajanahary malaza ho an'ny aretin'ny hihy ny sira an-dranomasina . Manankarena mineraly tena ilaina ny ranon-tsira an-dranomasina, ka afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanasitranana haingana ny sela naratra. Tsotra nefa tena mandaitra ny mikosoka amin'ny ranon-tsira . Afangaro fotsiny amin'ny rano mafana iray vera ny sira an-dranomasina iray sotrokely ary kobanina mandritra ny 30 segondra ka hatramin'ny iray minitra isan'andro. Izany dia afaka manampy amin'ny fanadiovana ny vava amin'ny bakteria sy poti-javatra izay mety hampitombo ny aretina.
2. Menaka voanio
Manana toetra mahery vaika manohitra mikraoba sy mamaivay ny menaka voanio, ka mahatonga azy io ho tena mahasoa amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny vava. Ny fomba iray malaza dia ny "oil pulling". Izany dia ny fikosehana menaka voanio iray sotro fihinanana ao am-bavanao mandritra ny 15–20 minitra eo ho eo isaky ny maraina alohan'ny sakafo. Ny "oil pulling" amin'ny menaka voanio dia afaka mampihena ny isan'ny bakteria manimba ao am-bavanao, ka mampihena ny fivontosan'ny hihy ary misoroka ny aretin'ny hihy.
3. Aloe Vera
Fantatra amin'ny fahaizany manasitrana ny aloe vera. Ny gel aloe vera dia akora voajanahary izay manamaivana tsara ny hihy mivonto ary mampihena ny fivontosana. Mba hampiasana azy, apetaho mivantana amin'ny hihy marary ny gel, avela eo mandritra ny minitra vitsy, ary kobanina amin'ny rano madio. Azonao atao imbetsaka isan'andro izany mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
4. Dite maitso
Feno antioksidan ny dite maitso, indrindra fa ny catechins, izay manana toetra manohitra ny fivontosana sy ny bakteria. Ny fisotroana dite maitso tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny hihy sy hisorohana ny fitomboan'ny bakteria izay mety hiteraka aretina. Fanampin'izany, ny fanasana vava amin'ny dite maitso mangatsiaka dia mety ho dingana fanampiny amin'ny fanaraha-maso ny gingivitis.
5. Menaka jirofo
Efa an-taonany maro no nampiasana ny menaka jirofo tamin'ny fitsaboana nify nentim-paharazana noho ny fananany antiseptika, antioksidanina, antibaktera ary fanalana fanaintainana. Ny fametrahana menaka jirofo kely amin'ny baolina landihazo ary ny fanosorana azy mivantana amin'ny faritra misy hihy mivonto dia afaka mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana. Aza atelina ny menaka jirofo, satria mety hiteraka fahasosorana izany.
6. Tamotamo
Mirakitra curcumin ny tamotamo, izay manana toetra mahery vaika manohitra ny fivontosana sy ny antioksidana. Azo atao amin'ny alalan'ny fampifangaroana vovoka tamotamo kely amin'ny rano na menaka voanio ny paty tamotamo mba hahazoana endrika toy ny paty. Apetaho amin'ny hihy mamaivay ity paty ity, avela eo mandritra ny minitra vitsy, dia kobanina amin'ny rano. Ny fampiasana tsy tapaka ny paty tamotamo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanafainganana ny fanasitranana.
7. Menaky ny hazo dite
Fantatra amin'ny fananany manohitra bakteria sy mamono otrikaretina ny menaka hazo dite. Ny fanampiana menaka hazo dite vitsivitsy amin'ny rano iray vera mba hisasàna dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny bakteria ao am-bava sy ny fivontosan'ny hihy. Aza atelina ity vahaolana ity, satria tsy azo antoka ampiasaina ao an-trano ny menaka hazo dite.
8. Hendry
Anana manana toetra manohitra ny fivontosana, famonoana otrikaretina ary mikraoba ny sage. Azonao atao ny manao ron-kena sage amin'ny alalan'ny fandrahoana ravina vaovao na maina ao anaty rano mandritra ny minitra vitsy. Rehefa mangatsiaka dia ampiasao ity ron-kena ity mba hiborosy nify. Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fitazonana ny fahadiovan'ny vava.
9. Cranberry
Ny ranom-cranberry tsy mamy dia afaka misoroka ny bakteria tsy hiraikitra amin'ny nify sy ny hihy, izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny aretin'ny hihy. Ny fihinanana ranom-cranberry tsy tapaka amin'ny fatra antonony dia mety hahasoa tokoa amin'ny fisorohana sy fampihenana ny gingivitis.
10. Propolis
Akora voajanahary vokarin'ny tantely avy amin'ny hazo sy zavamaniry ny propolis. Fantatra amin'ny fananany antimikrobia sy manohitra ny fivontosana, ny propolis dia azo ampiasaina ho fanafody voajanahary amin'ny gingivitis. Azo apetaka mivantana amin'ny hihy mamaivay amin'ny alalan'ny landihazo ny tincture propolis, na azo ampiasaina ho toy ny rano fanasana vava amin'ny alalan'ny fampifangaroana rano vitsivitsy.
Torohevitra fanampiny ho an'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hihy
Ankoatra ny fampiasana ireo akora voajanahary voalaza etsy ambony ireo, dia misy dingana maromaro hafa azonao atao mba hihazonana ny fahasalaman'ny hihy sy hisorohana ny gingivitis. Anisan'izany ireto:
– Tazomy ny fahadiovan'ny vava: Borosio ny nifinao farafahakeliny indroa isan'andro amin'ny paty nify misy fluoride ary soloo ny borosy nifinao isaky ny 3-4 volana. Sasao isan'andro amin'ny kofehy nify mba hanesorana ny takela-nify sy ny poti-tsakafo eo anelanelan'ny nifinao.
– Tsidiho ny mpitsabo nify: Manaova fizahana tsy tapaka amin'ny mpitsabo nify indroa isan-taona farafahakeliny. Afaka mamantatra sy mitsabo ny olana amin'ny hihy ny mpitsabo nify alohan'ny hihalehibeazany.
– Tandremo ny sakafonao: Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja, miaraka amin'ny voankazo sy legioma betsaka, dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hihy. Fadio ny sakafo sy zava-pisotro be siramamy, ary ahena ny fisotroanao kafeinina sy alikaola.
- Fadio ny fifohana sigara: Mety hanelingelina ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny hihy ny fifohana sigara, hampiadana ny fahasitranana, ary hampitombo ny mety hisian'ny aretin'ny hihy.
Ny fanarahana fomba fiaina salama sy ny fampiasana tsy tapaka ireo fanafody voajanahary voalaza etsy ambony dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny gingivitis sy mampiroborobo ny fahasalaman'ny vava tsara indrindra. Raha mbola mitohy na miharatsy ny soritr'aretin'ny gingivitis rehefa avy nanandrana fanafody voajanahary , dia tena ilaina ny mitady fanampiana ara-pitsaboana avy hatrany amin'ny mpitsabo nify.
