Социалдык психологиядагы өзүн-өзү түшүнүү
Өзүн-өзү түшүнүү социалдык психологиядагы негизги тема болуп саналат, анткени ал адамдардын өздөрүн кантип түшүнөрүн, баалай турганын жана башкалар жана айлана-чөйрө менен болгон мамилелерде инсандыкты кантип калыптандырарын түшүндүрөт. Адамдын өзүн кандай кабыл алышы жөн гана пайда болбостон, социалдык өз ара аракеттенүү, жашоо тажрыйбасы, маданияты жана айлана-чөйрөнү баалоо аркылуу өнүгөт. Өзүн-өзү түшүнүү социалдык жүрүм-турумдун дээрлик бардык аспектилерине таасир этет: адам кантип баарлашат, кантип чечим кабыл алат, сынга кандай жооп кайтарат жана ал тургай достукту кантип тандайт. Бул макалада өзүн-өзү түшүнүүнүн аныктамасы, анын негизги компоненттери, социалдык контекстте анын калыптануу процесси, таасир этүүчү факторлор жана анын күнүмдүк жашоого тийгизген таасири талкууланат.
Өзүн-өзү түшүнүү
Социалдык психологияда өзүн-өзү түшүнүү адамдын ким экендиги жөнүндөгү ишенимдеринин, билимдеринин жана баалоолорунун жыйындысын билдирет. Өзүн-өзү түшүнүү "Мен кандай адаммын?", "Менин күчтүү жана алсыз жактарым кандай?", "Мен кайсы топко кирем?" жана "Мен кандай баалуулуктарды карманам?" сыяктуу суроолорго жоопторду камтыйт. Өзүн-өзү түшүнүү жөн гана фактылык сүрөттөө эмес; ал ошондой эле баалоочу болуп саналат, көбүнчө адамдын "жакшы", "жетиштүү" же "жетишсиз" деп эсептелиши жөнүндө баалоо менен коштолот.
Өзүн-өзү түшүнүү динамикалуу. Ал тажрыйба, өнүгүү этаптары, социалдык ролдордун өзгөрүшү (мисалы, студент, жумушчу, өнөктөш же ата-эне болуу) жана маданий контексттин өзгөрүшү менен өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, көптөгөн адамдар, айрыкча, жеке баалуулуктарына жана алар сактап калган маанилүү инсандыктарына байланыштуу, салыштырмалуу туруктуу өзөктүү өзөктүү өзөктүү өзөктүү өзөккө ээ.
Өзүн-өзү түшүнүүнүн компоненттери
Өзүн-өзү түшүнүү, адатта, бири-бири менен байланышкан бир нече негизги компоненттер аркылуу талкууланат:
1. Өзүнүн образы
Өзүнө болгон көз караш – бул өзүн сүрөттөөчү сүрөт. Мисалы, кимдир бирөө өзүн достук мамиледеги, токтоо, абийирдүү же чыгармачыл деп эсептеши мүмкүн. Өзүнө болгон көз караш ошондой эле физикалык аспектилерге (мисалы, бою, келбети) же социалдык аспектилерге (мисалы, улуу бир тууган, уюмдун мүчөсү же команданын лидери катары ролдор) байланыштуу болушу мүмкүн.
2. Өзүн-өзү сыйлоо
Өзүн-өзү баалоо – бул өзүн эмоционалдык баалоо: адамдын өзүн канчалык деңгээлде баалуу, жөндөмдүү жана урматтоого татыктуу сезгендиги. Адам өзүн "уялчаак" деп эсептеши мүмкүн, бирок өзүн-өзү баалоо сөзсүз түрдө төмөн эмес; алар дагы эле өздөрүнө ишене алышат, анткени алар баалаган башка баалуулуктарга ээ.
3. Өзүн-өзү аныктоо
Өзүн-өзү аныктоо адамдын өзүн аныктоо үчүн колдонгон белгилерине жана маанилерине, анын ичинде этникалык теги, дини, жынысы, социалдык классы, кесиби жана улуту сыяктуу социалдык иденттүүлүктөргө байланыштуу. Социалдык психологияда иденттүүлүк топко мүчөлүккө (топтун ичиндеги) жана адамдын ошол топ аркылуу өзүн кандай кабыл алышына да тиешелүү.
4. Идеалдуу мен жана чыныгы мен (идеалдуу мен vs чыныгы мен)
Чыныгы "мен" – бул сиздин учурдагы абалыңыз, ал эми идеалдуу "мен" – бул сиз каалаган же каалаган "мен". Экөөнүн ортосундагы ажырым өсүүгө түрткү бериши мүмкүн, бирок эгер ал өтө чоң болсо, нааразычылыкты же стрессти жаратышы мүмкүн.
Социалдык өз ара аракеттенүүдө өзүн-өзү түшүнүүнүн калыптанышы
Социалдык психология өзүн-өзү түшүнүү социалдык өз ара аракеттенүү аркылуу калыптанып жана сакталып тураарын баса белгилейт. Бир нече маанилүү ыкмалар бар:
1. Коомдук күзгү (күзгүдөгү өзүм)
Бул концепция адамдардын башкаларга кандай көрүнөрүн элестетип, андан кийин ушул элеске таянып өзүн-өзү баалоону калыптандырарын баса белгилейт. Мисалы, эгер кимдир бирөө сүйлөгөндө көп учурда оң жоопторду алса, анда ал өзүн жакшы баарлашуучу катары көрөт.
2. Социалдык пикир жана айлана-чөйрөнүн ролу
Үй-бүлө, курдаштар, мугалимдер жана кесиптештер кайталап пикир калтырышат. Мактоо, сындоо, кабыл алуу жана четке кагуу адамдын өзүн кандай кабыл алышына таасир этиши мүмкүн. Мисалы, кордук көрүү же кемсинтүү тажрыйбалары көбүнчө терс өзүн-өзү кабылдоо менен байланыштуу болот.
3. Социалдык салыштыруу
Адамдар өздөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүн жана жетишкендиктерин өздөрүн башкалар менен салыштыруу аркылуу баалашат. Салыштыруулар жогорураак (жогорураак деп эсептелгендерге) болушу мүмкүн, бул мотивация берет, бирок ошол эле учурда өзүн-өзү баалоону төмөндөтөт же ылдыйраак (төмөнкү деп эсептелгендерге) болушу мүмкүн, бул өзүн жакшы сезүүгө жардам берет, бирок өзүн баалабай калгандай сезүүгө алып келиши мүмкүн.
4. Маданий нормаларды жана баалуулуктарды өздөштүрүү
Маданият ошондой эле "идеалдуу мен" үчүн стандарттарды аныктайт. Мисалы, коллективисттик маданияттарда өзүн-өзү түшүнүү көбүнчө гармония, үй-бүлөгө кошкон салымы жана топтук иденттүүлүк менен байланыштуу. Ошол эле учурда, индивидуалисттик маданияттарда өзүн-өзү түшүнүү көбүнчө уникалдуулукту, жеке жетишкендиктерди жана автономияны баса белгилейт.
Өзүн-өзү түшүнүүгө таасир этүүчү факторлор
Өзүн-өзү түшүнүү ички жана тышкы факторлордун айкалышынан калыптанат. Социалдык психологияда көп талкууланган кээ бир факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Ата-энелик жана үй-бүлөлүк мамилелер: Эмоционалдык колдоо, баалоо жана ачык баарлашуу өзүн-өзү жакшы баалоону калыптандырат. Тескерисинче, катаал же сынчыл ата-энелик өзү жөнүндө терс ишенимдерди сиңириши мүмкүн.
– Теңтуштар жана социалдык топтор: Өспүрүм куракта жана бойго жеткен куракта теңтуштардын таасири абдан күчтүү болот, анткени кабыл алуу зарылдыгы жогорулайт.
– Медиа жана социалдык стандарттар: Социалдык медиа социалдык салыштырууларды, айрыкча сырткы келбетке, жашоо образына жана статусуна байланыштуу салыштырууларды күчөтүшү мүмкүн. Эгерде кимдир бирөө өзүн баалоо үчүн тышкы текшерүүгө таянса, бул морт өзүн-өзү кабыл алуу түшүнүгүн жаратышы мүмкүн.
– Ийгилик жана ийгиликсиздик тажрыйбалары: Окуудагы жетишкендиктер, жумуш тажрыйбасы же социалдык ийгилик компетенттүүлүк сезимин калыптандырат. Адаптациялык колдоосуз кайталанган ийгиликсиздик өзүнө болгон ишенимди төмөндөтүшү мүмкүн.
– Маркировкалоо жана стереотиптөө: "Жаман бала", "акылсыз" же гендердик/этникалык стереотиптер сыяктуу маркерлер өзүн-өзү күтүүгө (өзүн-өзү канааттандырган пайгамбарлык) таасир этип, адамдын потенциалын чектей алат.
Өзүн-өзү түшүнүүнүн социалдык жүрүм-турумга тийгизген таасири
Өзүн-өзү түшүнүү жөн гана "өзү жөнүндө ой жүгүртүүнүн жолу" эмес, ошондой эле социалдык иш-аракеттерди жетектейт. Анын таасири бир нече формада байкалат:
1. Адамдар аралык мамилелердин сапаты
Өзүн-өзү позитивдүү кабыл алган адамдар жакын мамилелерди түзүүгө, өз муктаждыктарын ишенимдүү түрдө билдирүүгө жана четке кагылуудан аз коркууга жакын болушат. Тескерисинче, терс өзүн-өзү кабыл алуу баш тартууга, шектенүүгө же ашыкча жактырууга алып келиши мүмкүн.
2. Чечим кабыл алуу жана мотивация
Өзүн-өзү түшүнүү жашоо максаттарына, билим берүү тандоолоруна, кесип тандоолоруна жана тобокелчиликке барууга кайраттуулукка таасир этет. Эгер кимдир бирөө өзүн компетенттүү деп эсептесе, анда ал жаңы нерселерди сынап көрүүгө жана кыйынчылыктарга туруштук берүүгө көбүрөөк ыктайт.
3. Эмоционалдык жөнгө салуу жана психикалык ден соолук
Өзүн-өзү түшүнүү стресске, тынчсызданууга жана депрессияга алсыздык менен байланыштуу. Туруктуу өзүн-өзү сыйлоо адамдарга ийгиликсиздиктен кийин калыбына келүүгө жардам берет. Бирок, мактоого көп көз каранды болгон алсыз өзүн-өзү сыйлоо адамдарды сынга алсыз кылат.
4. Просоциалдык жүрүм-турум жана топтук иденттүүлүк
Социалдык иденттүүлүк топтун ичинде тилектештикти, эмпатияны жана кызматташтыкты өнүктүрүшү мүмкүн. Бирок, эгерде топтук иденттүүлүк "биз аларга каршы" деген пикир менен коштолсо, ал бейкалыс пикирди жана басмырлоону жаратышы мүмкүн.
Ден соолукка пайдалуу өзүн-өзү баалоо концепциясын иштеп чыгуу
Социалдык психологиянын контекстинде, дени сак өзүн-өзү түшүнүү жөндөмүн өнүктүрүү "позитивдүү ой жүгүртүү" гана эмес, ошондой эле колдоочу социалдык мамилелерди жана реалдуу өзүн-өзү баалоо көндүмдөрүн калыптандыруу жөнүндө да болуп саналат. Жардам бере турган кээ бир кадамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Тең салмактуу өзүн-өзү талдоо: Өзүңүздү басынтпастан, күчтүү жана алсыз жактарыңызды таануу.
– Колдоочу социалдык чөйрөнү түзүү: Конструктивдүү пикир калтырган жана процессти баалаган адамдардын жанында болуңуз.
– Зыяндуу социалдык салыштырууларды азайтыңыз: Айрыкча социалдык медиада, таасирди чектөө же жеке максаттарды өзгөртүү аркылуу.
– Компетенцияны өнүктүрүү: Бир кыйла жакшыртылган көндүмдөр, адатта, өзүнө болгон ишенимди туруктуураак жол менен бекемдейт.
– Өзүңүзгө боорукердик менен мамиле жасаңыз: Ийгиликсиздикке кабылганда, үйрөнүү жоопкерчилигиңизди жоготпостон, өзүңүзгө боорукер болуңуз.
Penutup
Социалдык психологияда өзүн-өзү түшүнүү – бул өзүн-өзү жана социалдык дүйнөнүн өз ара аракеттенүүсүнүн натыйжасы. Ал өз ара аракеттенүү, пикир алмашуу, социалдык салыштыруу, маданий нормалар жана жашоо тажрыйбасы аркылуу калыптанат. Өзүн-өзү түшүнүү адамдардын кандай иш-аракет кыларына, кандай мамиле кыларына, кырдаалдарды баалоосуна жана келечекти пландаштыруусуна таасир этет. Өзүн-өзү түшүнүү бизге социалдык жүрүм-турумдагы өзгөрүүлөр көбүнчө адамдын өзүн кандайча чечмелегенине негизделгенин көрүүгө жардам берет. Реалдуу, ийкемдүү жана позитивдүү социалдык мамилелер менен колдоого алынган дени сак өзүн-өзү түшүнүү менен адамдар коомдо гүлдөп-өнүгүүгө, ыңгайлашууга жана маңыздуу мамилелерди курууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк алышат.
