Teknîkên Paqijkirina Diranan ên Bi Bandor
Parastina paqijiya devkî ya baş ne tenê bi xuyang an bêhna teze ve girêdayî ye. Adetên paqijiya diranan ên rast di pêşîgirtina li karisan (kavîtan), gingivîtê, kombûna tartar û pirsgirêkên din ên tenduristiyê yên bi enfeksiyonên devkî ve girêdayî de roleke girîng dilîzin. Mixabin, gelek kes rojane diranên xwe dişon lê teknîkek nebaş bikar tînin: demek pir kêm, zextek pir zêde, an jî hin deveran ji dest didin. Ev gotar teknîkên paqijiya diranan ên bi bandor, di nav de firçekirin, floskirin û paqijkirina ziman, û her weha piştgirîkirina adetên ku tenduristiya devkî xurt dikin, nîqaş dike.
1. Armanca paqijkirina diranan fêm bikin
Plak qatek zirav ji bakteriyan e ku li ser rûyê diranan disekine. Ger neyê dermankirin, plak dikare asîdên ku zirarê didin enamelê û dibin sedema kavilan çêbike. Ger neyê dermankirin, plak dikare bibe kevirê zer , ku bi firçeya diranan a normal zehmet tê rakirin û bi gelemperî pêdivî bi paqijkirina diranan heye. Ji ber vê yekê, paqijkirina diranan a bi bandor armanc dike ku plak ji rûyê diran, xeta pozê û di navbera diranan - deverên ku herî zêde ji dest tên - were rakirin.
2. Firçeya diranan û macûna diranan a rast hilbijêrin
Teknolojiya rast dê bandorkertir be ger ku ji hêla amûrên guncaw ve were piştgirî kirin.
Firça diranan:
- Firçeya diranan a nerm hilbijêrin da ku poz neêşînin û enamel neqelişe.
- Serê firçeyê divê piçûk an navîn be da ku bi hêsanî bigihîje pişta dev.
- Firçeyên diranan ên destan û elektrîkî bi heman rengî bi bandor in, heya ku ew bi rêkûpêk werin bikar anîn. Firçeyên elektrîkî dikarin ji bo kesên ku di parastina tevger û zexta domdar de zehmetiyê dikişînin bibin alîkar.
Merhema diranan:
- Paqijka diranan a bi florîd bikar bînin, ji ber ku ew dibe alîkar ku enamel xurt bibe û pêşî li çêbûna karisan bigire.
- Ger diranên hesasPaqijkerek diranan a taybetî ji bo diranên hesas hilbijêre. Ger hûn meyla kombûna tartarê dikin, li formulek dijî-tartarê bigerin, lê dîsa jî hûn ê hewceyê kontrolên birêkûpêk bi diranên xwe re bin.
3. Dem û dema îdeal a firçekirina diranan
Adetek hevpar a pêşniyarkirî ew e ku hûn rojê du caran diranên xwe firçe bikin, bi taybetî:
1) Sibeha piştî taştê (an piştî vexwarina qehwe/çayê);
2) Şeva berî razanê, ji ber ku dema hûn radizin, hilberîna tifikê kêm dibe da ku bakterî bi hêsanî mezin bibin.
Demjimêra îdeal: 2 deqe. Gelek kes tenê 30-60 saniyeyan difirçe dikin, di encamê de paqijkirin ne yekreng dibe. Hûn dikarin 2 deqeyan li çend beşan dabeş bikin: aliyên rast û çep ên çeneya jorîn, aliyên rast û çep ên çeneya jêrîn, rûyên hundir, rûyên çirikandinê, û dû re jî ziman.
Têbînîyeke girîng: eger we xwarin/vexwarinên asîdî (wek mînak porteqal, vexwarinên gazî) vexwarine, çêtir e ku hûn nêzîkî 30 deqîqeyan li bendê bimînin berî ku hûn diranên xwe firçe bikin da ku dema ku enamel ji ber asîdê "nerm bûye" bi hêsanî neqelişe.
4. Teknîkên firçekirina diranan ên bi bandor
Teknîkek ku ji bo paqijiya rojane bi berfirehî tê pêşniyarkirin, nêzîkatiyek dişibihe teknîka Bass a guhertî ye, ji ber ku ew di paqijkirina devera xeta pozê de bi bandor e.
Gavên:
1. Firçeyê bi goşeyek 45 pile li gorî xeta pozê bicîh bike.
Mûyên li ser xeta pozê deynin. Ev goşe dibe alîkar ku plaka li dora xeta pozê, ku herêma herî zêde meyla iltîhabê heye, were rakirin.
2. Tevgerên piçûk û nerm.
Li ser her komek ji 2-3 diranan çend saniyeyan tevgerên piçûk û lerzok an jî tevgerên kurt û nerm ên paş-û-pêş bi kar bînin. Ji firçekirina bi lez û bez û dirêj dûr bisekinin, ji ber ku ev dikare bibe sedema paşveçûna pozê û xerakirina stûyê diranan.
3. Rûyên derve û hundir ên diranan paqij bikin.
- Ji bo rûyê derve (rû bi gewriyan), wê bi awayekî wekhev ji molarên paşîn heta diranên pêşiyê bikin.
- Ji bo rûyên hundirîn (rûyê ziman/qehweyê), heman goşeyê bikar bînin. Ji bo diranên pêşiyê yên hundirîn, hûn dikarin firçeyê bi awayekî vertîkal bigirin û serê firçeyê ji bo lêdanên kurt, jor û jêr bikar bînin.
4. Rûyê çirikandinê (molar).
Li vir, tevgerên kurt ên paş-û-pêş an jî tevgerên piçûk ên dorhêlî bikar bînin da ku xêzikên çirikan paqij bikin. Plak pir caran di qulên rûyên çirikan ên diranên molar de "veşartî" dibe.
5. Cihên ku pir caran nayên dîtin ji bîr nekin.
Xalên ku pir caran têne jibîrkirin molarên paşîn, diranên hundir ên çeneya jêrîn, û herêma nêzîkî molarên jorîn li kêlekên gewriyan in.
Fişara rast: Ger mûyên diranan pir fireh bibin û bitewin, hûn bi gelemperî pir zêde zext dikin. Firçekirina pir zêde diranan çêtir paqij nake; di rastiyê de, ew xetera çirandin û acizbûna pozê zêde dike.
5. Paqijkirina navbera diranan: bikaranîna têla diranan û alternatîfên wê
Firçeyên diranan pir caran nagihîjin cihên teng ên di navbera diranan de. Bermayiyên xwarinê û plak sedemên hevpar ên çêbûna kavîtan in.
Têla diranan:
- Bi qasî 30-40 cm têl bikar bînin, li dora tiliya xwe bipêçin.
- Bi nermî wê bixin navbera diranên xwe, paşê li gorî kêleka diranên xwe şiklê C çêbikin.
- Çend caran bi nermî ji binê xeta pozê ber bi jor ve bihejînin, paşê ber bi aliyê diranê li kêleka wê ve biçin.
- Vê yekê li ser hemî valahiyan di navbera diranan de, tevî molarên paşîn, bikin.
Alternatîfên diranên giyayî:
- Firçeya navbera diranan: ji bo valahiya firehtir a di navbera diranan, tekeran, an jî pozê vekişiyayî guncaw e. Ji bo ku pozê birîndar nebe, mezinahiya rast hilbijêrin.
- Flossera avê: alîkariya paqijkirina navbera pozê û xeta pozê dike, nemaze ji bo kesên ku diranên diranan, împlantan li xwe dikin, an jî zehmetiyê dikişînin ku bi destan têl bikar bînin. Lêbelê, îdeal e ku ew her dem ku gengaz be, divê wan temam bike, ne ku bi tevahî şûna wan bigire.
6. Ziman û beşên din ên dev paqij bikin
Bakterî ne tenê bi diranan ve, lê di heman demê de bi ziman ve jî diqelişin. Qatek zer-spî ya li ser ziman dikare bibe sedema bêhna nebaş (halitosis).
- Bi karanîna xêzikek ziman an firçeyek diranan zimanê xwe ji paş ber bi pêş ve, 3-5 caran bi nermî firçe bikin.
- Ger pêwîst be, hundirê gewriyên xwe bi nermî paqij bikin, nemaze heke birînên dev li we çêdibin an jî gelek plakaya nerm li we hebe.
7. Şuştina dev: kengî pêwîst e?
Şuştina devê dikare temamker be, lê ne cîgirê firçe û paqijkirina devê diranan e.
- Şuştina dev bi florîdê dikare ji bo pêşîgirtina li çêbûna karisan bibe alîkar.
- Dema ku nexweşiya gingivît hebe, dibe ku bijîşkê we hin şuştinên dev ên antîseptîk pêşniyar bike, lê karanîna demdirêj bêyî pêşniyara bijîşk dikare bibe sedema bandorên alî, wek rengvedana diranan an têkçûna hevsengiya flora dev.
Eger hûn piştî firçekirinê devê xwe şuştinê bikar bînin, rêwerzên hilberê bişopînin. Hin bijîşk pêşniyar dikin ku piştî firçekirinê tavilê zêde neşon da ku florîda ji macûna diranan dirêjtir li cîhê xwe bimîne.
8. Adetên piştgirîkirinê ji bo diranên paqijtir û bihêztir
Teknîkên paqijkirina bi bandor dê çêtirîntir bin ger hûn adetên jêrîn jî bicîh bînin:
- Pirbûna xwarinên şîrîn an vexwarinên şîrîn/tirş kêm bikin, ji ber ku tiştê xeternak ne tenê mîqdara şekir e, lê di heman demê de çiqas caran diran têne eşkerekirin jî.
- Piştî xwarinê avê vexwin da ku bermayiyên xwarinê bişon.
- Xwarinên ku piştgiriyê didin tenduristiya diranan, wek sebzeyên fîber, fêkî û çavkaniyên kalsiyûmê bixwin.
- Ji cixarekêşanê dûr bisekinin ji ber ku ew zêde dike rîska nexweşiya gingivayê û bêhna xirab.
- Ger mûyên firçeya diranan xera bibin, her 3 mehan carekê an jî zûtir biguherînin.
9. Kontrolên birêkûpêk li cem diranan
Her çiqas hûn di firçekirin û bikaranîna têla diranan de baldar bin jî, kontrolên birêkûpêk hîn jî girîng in. Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku diranên we her şeş mehan carekê werin kontrol kirin, an jî heke nexweşiyên we yên xetere hebin (mînak, pozê we bi hêsanî xwîn dibe, gurçik zû çêdibe, hûn pêlavên diranan li xwe dikin, an jî di dîroka rizîbûna diranan de we heye) pir caran werin kontrol kirin.
Pîvandina zû û muayeneyên zû dikarin rê li ber pirsgirêkên piçûk bigirin ku bibin dermankirinên tevlihevtir û bihatir.
Xelasî
Teknîkên paqijkirina diranan ên bi bandor ne tenê bi wê yekê ve girêdayî ne ku hûn çiqas caran dişon, lê di heman demê de bi wê yekê jî ve girêdayî ne ku hûn çawa dişon. Bi hilbijartina firçeya diranan a rast, du deqeyan bi goşeyek 45 pile li xeta pozê firçekirin, paqijkirina rûyên derve, hundur û çirikandinê bi tevahî, û bi karanîna têla diranan û paqijkirina ziman, hûn dikarin plakê bi girîngî kêm bikin. Digel adetên xwarinên saxlem û kontrolên diranan ên birêkûpêk, hûn ê tenduristiya devkî ya çêtir biparêzin û xetera kavît û nexweşiya pozê kêm bikin.
Heke hûn bixwazin, ez dikarim vê gotarê ji bo temaşevanên taybetî (zarokên dibistanê, ciwanên bi diranên kelepçekirî, an mezinên bi diranên hesas) biguncînim an jî guhertoyek fermîtir ji bo erkên dibistanê biafirînim.
