Meriv Çawa Piştî Li Xwekirina Bracesan Li Diranên Xwe Dinêre
Lixwekirina diranên nelihevhatî, çareserkirina kavîtan û baştirkirina estetîka kenê bûye çareseriyek bi bandor. Lêbelê, piştî rakirina diranan têkoşîn bi dawî nabe. Lênihêrîna diranan piştî diranên diranan ji bo parastina encamên çêtirîn û pêşîgirtina li pirsgirêkên nû yên bi diran û gingivayên we re girîng e. Li vir çend gavên girîng hene ku hûn dema lênêrîna diranên xwe piştî diranên diranan bavêjin.
1. Kontrolên rûtîn li cem diranpispor
Piştî ku teliyên diranan hatin rakirin, girîng e ku hûn bi rêkûpêk serdana diranan bikin. Diranan dê diranên we muayene bikin û piştrast bikin ku ew li hev tên û ti tevlihevî çênabin. Bi gelemperî, serdan her şeş mehan carekê têne pêşniyar kirin, lê ji bo kesên ku vê dawiyê teliyên diranan hatine rakirin, li gorî pêşniyara diranan, dibe ku serdanên pirtir werin pêşniyar kirin.
2. Paqijiya diranan baş biparêzin
Tewra ku hûn êdî kelepçeyên diranan li xwe nekin jî, parastina paqijiya diranan hîn jî ji bo we girîng e. Li vir çend gav hene ku hûn dikarin bavêjin:
Firçekirina Diranên Xwe Bi Teknîka Rast
Rojê herî kêm du caran diranên xwe bi firçeya diranan a nerm û macûna diranan a bi florîdê firçe bikin. Piştrast bikin ku hûn bi awayekî wekhev firçe dikin û digihîjin her quncikê diranên xwe da ku bermayiyên xwarinê û plakê jê bibin.
Bikaranîna têla diranan
Têla diranan ji bo paqijkirina navbera diranan, cihên ku firçeya diranan nagihêje, pir bikêrhatî ye. Bikaranîna têla diranan metirsiya çêbûna kavît û nexweşiya pozê kêm dike.
Gargar bi devê şuştinê
Şuştina devê bi şuştineke antîseptîk dikare bibe alîkar ku bakteriyên ku dibin sedema bêhna nebaş û nexweşiya pozê bikujin. Ew ê devê we jî teze bike.
3. Bikaranîna Parêzvanan
Retaîner amûrek e ku piştî rakirina kelepçeyan tê bikar anîn da ku cihê diranên rastkirî biparêze. Bikaranîna retaîner pir girîng e ji ber ku bêyî wê, diran meyla wan heye ku vegerin cihê xwe yê berê.
Kontrolkirina Rewşa Parastvanê
Piştrast be ku retainerê te di rewşek baş de ye û bê zirar e. Ger retainerê te şil bibe an jî beşên wî şikestî bin, ji bo tamîrkirin an guhertinê tavilê bi diransazê xwe re şêwir bike.
Paqijkirina Parastvanê
Ji bo rêgirtina li çêbûna plak û bakteriyan, divê ratenerên xwe bi rêkûpêk paqij bikin. Ratenera xwe bi firçeya diranan û macûna diranan bişon, an jî tabletek paqijkirina ratenerên ku di avê de dihele bikar bînin.
4. Ji hin xwarinan dûr bisekinin
Hin xwarin û vexwarin dikarin zirarê bidin diranan an jî bandorê li encamên telîfên diranan bikin, tewra piştî ku ew werin rakirin jî. Hin xwarin û vexwarinên ku divê ji wan dûr bisekinin ev in:
Xwarina ku pir hişk an jî çîp e
Xwarinên wek çîkolata, karamel, an gwîzan dikarin zirarê bidin avahiya diranan û bibin sedema guheztina diranan. Ji bo ku diranên we saxlem û bi rêkûpêk werin rêzkirin, ji van xwarinan dûr bisekinin.
Vexwarinên Karbonkirî û Şîrîn
Vexwarinên gazkirî û şekir dikarin zirarê bidin emayeya diranan û bibin sedema kavilan. Ji bo parastina diranên saxlem, van vexwarinan kêm bikin an jî ji wan dûr bisekinin.
5. Xwarina hevseng
Xwarina baş ji bo diran û gingivayên saxlem pir girîng e. Piştrast bin ku hûn xwarinên dewlemend bi vîtamîn û mîneralan, bi taybetî kalsiyûm û vîtamîna D, ku ji bo diranên bihêz pir girîng in, dixwin.
Xwarina Xwarinên Dewlemend bi Kalsiyûmê
Kalsiyûm ji bo hestî û diranên saxlem pir girîng e. Şîr, penîr, mast, sebzeyên kesk û masî çavkaniyên baş ên kalsiyûmê ne.
Xwarina Fêkî û Sebzeyan
Fêkî û sebze dibin alîkar ku paqijiya dev û tenduristiya pozê were parastin. Fîbera ku di wan de heye di heman demê de dibe alîkar ku tifê hilberîne, ku diranan ji rizîbûnê diparêze.
6. Ji adetên xirab dûr bisekinin
Adetên xirab ên wekî cixarekêşandin, gezkirina neynûkan, an jî çirandina tiştên hişk dikarin encamên telîfên diranan zirarê bidin. Ev adet ne tenê zirarê didin diranên we, lê di heman demê de dikarin bandorê li tenduristiya devkî ya giştî jî bikin.
Dev ji cixarekêşanê berde
Cixarekêşandin dikare bibe sedema lekeyên diranan, nexweşiya pozê û heta penceşêra devkî jî. Devjêberdana cixarekêşanê dê tenduristiya devkî û tenduristiya we ya giştî baştir bike.
Ji gezkirina tiştên hişk dûr bisekinin
Ji bo parastina hêz û yekparçeyiya diranên xwe, dev ji adetê gezkirina tiştên hişk an jî vekirina qapaxên şûşeyan bi diranên xwe berdan pir girîng e.
7. Pirsgirêkan Zû Çareser Bikin
Eger piştî lixwekirina telikên diranan an devkî hûn rastî pirsgirêkek diranan an devkî werin, tavilê bi bijîşkê diranan re şêwir bikin. Pirsgirêkên gengaz di nav xwe de guheztina diranan, êşa pozê, an pirsgirêkên ragirtinê ne. Dermankirina bilez û guncaw dê bibe alîkar ku pirsgirêkên din ji xirabtirbûnê dûr bikevin.
8. Xwe Perwerde Bike û Bi Pêşketinên Nû Re Bimeşe
Xwe perwerdekirina berdewam li ser tenduristiya diran û devkî gaveke aqilane ye. Xwendina gotaran, beşdarbûna semîner an jî webinarên li ser tenduristiya diranan, û axaftina bi pisporên tenduristiyê re dê alîkariya we bike ku hûn zanîna xwe xurt bikin û piştrast bikin ku diranên we saxlem û rast dimînin.
Xelasî
Lênêrîna diranan piştî telafên diranan pêvajoyek berdewam e û pêdivî bi pabendbûnê heye. Kontrolên birêkûpêk, paqijiya baş a diranan, lixwekirina retainerê wekî ku tê pêşniyar kirin, parastina parêzek hevseng, û dûrketina ji adetên xirab tenê çend gavên ku divê hûn bişopînin in. Bi lênêrîna rast, encamên telafên diranan dê bimînin û diran û gingivayên we dê saxlem bin. Ji ber vê yekê, girîngiya lênêrîna diranên xwe piştî telafên diranan qet kêm nebînin, ji ber ku bişirînek xweşik hewceyê hewldan û baldariya berdewam e.
