Rêbazên Bilez Ji Bo Xilasbûna Ji Êşa Diranan
Êşa diranan ne tenê rûtînên rojane têk dide, lê di heman demê de dikare pir dijwar be jî. Ev êş dikare ji nişkê ve xuya bibe, çi di dema xwarinê de, çi diaxivim, an jî di xew de. Nîşaneyên wê ji êşên sivik bigire heya êşên giran ên ku dikarin ber bi serî ve belav bibin, diguherin. Sedemên wê diguherin, ji kun û enfeksiyonên pozê bigire heya acizbûna demaran. Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin zû êşa diranan sivik bikin? Ev gotar dê li ser rêbazên cûrbecûr ên pratîkî û bibandor ji bo sivikkirina êşa diranan nîqaş bike.
Yek ji rêbazên herî hêsan û bibandor ji bo sivikkirina êşa diranan ew e ku hûn bi ava germ a şor gargar bikin. Ava şor xwedî taybetmendiyên antîseptîk ên xwezayî ye ku dikarin bibin alîkar ku deverên vegirtî paqij bikin û iltîhaba kêm bikin. Çêkirina gargarê pir hêsan e: nîv kevçîyek çayê xwê di qedehek ava germ de bihelînin, dûv re çend deqeyan berî ku hûn tif bikin gargar bikin. Ji bo encamên çêtirîn vê yekê rojê çend caran bikin.
2. Dermanê êşê
Bikaranîna dermanên êşbir ên wekî îbûprofen an parasetamol dikare ji bo êşa diranan çareseriyek bilez be. Îbûprofen ne tenê alîkariya sivikkirina êşê dike, lê di heman demê de iltîhaba ku dibe ku li dora diranê bandordar çêbibe jî kêm dike. Ji bo ku hûn doza rast bistînin, pê ewle bin ku hûn doza pêşniyarkirî ya li ser pakêtê bişopînin an jî pêşî bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
3. Kompresa Sar
Pêçeke sar dikare bibe rêyek bilez ji bo sivikkirina êşa diranan ji ber ku ew dibe alîkar ku iltîhaba kêm bibe û devera bandorbûyî bêhest bike. Ji bo vê yekê, çend kubên qeşayê di qumaşek paqij de bipêçin û li ser rûyê xwe, nêzîkî dirana bandorbûyî, 15-20 hûrdeman deynin. Ji bo encamên çêtirîn, vê yekê rojê çend caran bikin. Lêbelê, ji sepandina qeşayê rasterast li ser dirana bandorbûyî dûr bisekinin, ji ber ku ev dikare êşê xirabtir bike.
4. Rûnê qerenfîlê
Rûnê qerenfîlê di cîhana bijîşkî de ji mêj ve wekî êşbirr û antîseptîkek xwezayî tê zanîn. Eugenolê di rûnê qerenfîlê de bandorek anesteziyê ya bihêz heye, bi vî rengî êş û iltîhaba diranan kêm dike. Ji bo karanînê, çend dilopên rûnê qerenfîlê li ser gopalek pembû an jî çîçek pembû bidin, dûv re li ser dirana bandordar bidin. Ji daqurtandina rûnê qerenfîlê dûr bisekinin û pir zêde bikar neynin, ji ber ku ew dikare bibe sedema acizbûnê.
5. Sîr
Sîr xwedî taybetmendiyên dijî-bakterî û dijî-iltihabê yên bihêz e, ku dikare bibe alîkar ji bo şerê li dijî enfeksiyonê û sivikkirina êşa diranan. Ji bo bikaranînê, dendikek sîr biperçiqînin, hinekî xwê lê zêde bikin û li ser dirana bandordar bidin. Wekî din, hûn dikarin sîrê xav biçînin da ku encamên wekhev bi dest bixin. Her çend tama wê ne xweş be jî, bandora sîr di dermankirina êşa diranan de bi berfirehî tê zanîn.
6. Çaya Nanê
Çaya naneyê xwedî taybetmendiyên aramker e û dikare ji bo sivikkirina êşa diranan demkî bibe alîkar. Hûn dikarin kîsikek çaya naneyê ya hîn germ û bikarhatî wekî kompresek li ser diranê êşdar bikar bînin. Çend deqeyan bihêlin heta ku êş kêm bibe. Wekî din, hûn dikarin çaya naneyê çêbikin, bihêlin sar bibe û wekî şuştina dev bikar bînin.
7. Sodyûm bîkarbonat
Soda pijandinê xwedî taybetmendiyên antîbakteriyal e ku dikare bibe alîkar ji bo kêmkirina enfeksiyon û iltîhabê. Ji bo bikaranînê, kevçîyek çayê soda pijandinê di qedehek ava germ de bihelînin û wekî şuştina dev bikar bînin. Wekî din, hûn dikarin bi tevlihevkirina soda pijandinê bi piçek avê û sepandina wê li ser dirana bandordar pasteyek çêbikin.
8. Hîdrojen Peroksîd
Çareseriya hîdrojen peroksîtê ya %3 dikare wekî antîseptîkek devkî ya bi bandor were bikar anîn. Ev çareserî dikare bibe alîkar ku bakterî kêm bibin, enfeksiyonê pêşî lê bigirin û êşa diranan sivik bikin. Berî gargarkirinê, pê ewle bin ku hîdrojen peroksîtê bi mîqdarek wekhev avê re tevlihev bikin. Vê çareseriyê daqurtînin, û piştre devê xwe bi ava paqij bişon.
9. Zerçûbe
Zerçûbe xwedî taybetmendiyên dijî-iltihab û dijî-bakteriyan e ku dikare bibe alîkar ku êş kêm bibe û bi enfeksiyonê re şer bike. Hûn dikarin bi tevlihevkirina toza zerçûbeyê bi piçek av an rûnê gûzê re pasteyek zerçûbeyê çêbikin. Vê pasteyê li ser dirana bandordar bidin û çend deqeyan bihêlin berî ku bi ava germ bişon.
10. Akupresur
Akupresur teknîkek e ku ji bo sivikkirina êşê li ser xalên taybetî yên laş zext dike. Xalek ku dikare ji bo sivikkirina êşa diranan bibe alîkar, xala di nav lepê destê we de ye ku di navbera tiliya we ya mezin û tiliya we ya nîşanê de ye. Bi tiliya xwe ya mezin û tiliya xwe ya nîşanê li aliyên dijberî vê xalê çend deqeyan bi tundî bikirtînin. Bawer dibe ku ev teknîk berdana endorfinan teşwîq dike, ku bandorek êşbir a xwezayî heye.
Pêşîgirtina êşa diranan
Ji bilî zanîna ka meriv çawa zû êşa diranan sivik dike, zanîna ka meriv çawa pêşî li wê digire jî kêrhatî ye. Li vir çend gavên pêşîlêgirtinê hene ku hûn dikarin bavêjin:
1. Diranên xwe bi rêkûpêk firçe bikin: Rojê herî kêm du caran bi macûna diranan a ku florîd tê de heye diranên xwe firçe bikin da ku plak û bakteriyên ku dibin sedema kavîtan ji holê rakin.
2. Bikaranîna Têla Diranan: Paqijkirina navbera diranên we bi têla diranan her roj dikare ji bo rakirina bermayiyên xwarinê û plakaya ku firçeya weya diranan nikare bigihîje wan bibe alîkar.
3. Ji xwarinên şîrîn dûr bisekinin: Bakteriyên di dev de şekir vediguherînin asîdê, ku dikare zirarê bide emayeya diranan û bibe sedema kavilan. Çêtir e ku hûn vexwarina xwarin û vexwarinên şîrîn sînordar bikin.
4. Serdanên birêkûpêk ên cem diranan: Herî kêm her şeş mehan carekê, ji bo paqijkirina kevirên diranan û tespîtkirina pirsgirêkên diranan, birêkûpêk kontrolên li cem diranan bikin.
5. Şuştina dev bi kar bînin: Şuştina dev bi antîseptîk dikare bibe alîkar ku bakteriyên di dev de kêm bibin. Ji bo encamên çêtirîn, şuştineke dev bi florîd hilbijêrin.
Xelasî
Êşa diranan pir acizker e, lê gelek rêbazên bilez hene ji bo sivikkirina wê. Ev ji dermanên malê yên wekî gargarkirina bi ava şor bigire heya dermanên êşkêş û dermanên xwezayî yên wekî rûnê qerenfîl û sîr diguherin. Wekî din, tedbîrên pêşîlêgirtinê yên wekî parastina paqijiya diranan a baş û serdanên birêkûpêk ên diranan ji bo dûrketina ji êşa diranan girîng in.
Ji bîr meke, her çend rêbazên jorîn dikarin êşa demkî kêm bikin jî, girîng e ku heke êşa diranê te berdewam bike an xirabtir bibe, lênêrîna pispor bigerî. Pizîşkê diranan dikare li gorî rewşa diranê teşhîsek rast û dermankirina guncaw peyda bike. Nehêle ku êşa diranan bandorê li ser kalîteya jiyana te bike. Li diran û devê xwe baş miqate be da ku tu bê êş bikenî!
