Xwarinên ku Hesinê Dewlemend in Hesin mîneralek girîng e ku laş ji bo gelek fonksiyonên sereke hewce dike, bi taybetî ji bo çêbûna hemoglobînê - proteînek di şaneyên sor ên xwînê de ku berpirsiyarê veguhestina oksîjenê li seranserê laş e. Kêmasiya hesin dikare bibe sedema kêmasiya xwînê (anemiyê), rewşek ku dibe sedema westandin, qelsî, gêjbûn, zehmetiya balkişandinê û xuyangek zer. … Zêdetir bixwînin
Xwarina Rast ji bo Parastina Giraniya Laşê Îdeal Parastina giraniya laşê îdeal ne tenê kêmkirina mezinahiya porsiyonan an werzîşa birêkûpêk e. Kilît têgihîştina xwarina rast e - birêvebirina bi aqilmendî ya wergirtina we da ku enerjiya têr, metabolîzma çêtirîn, û hestek têrbûnê ya dirêjtir misoger bikin. Giraniya laşê îdeal ne hewce ye ku were wateya "zirav", lê belê... Zêdetir bixwînin
Têkiliya Di Navbera Xwarin û Nexweşiyên Otoîmmûn de Nexweşiyên otoîmmûn komek ji rewşan in ku tê de pergala parastinê, ku tê texmînkirin ku laş biparêze, bi xeletî tevnên laş wekî gef dibîne û êrîşî wan dike. Ev rewş dikare bibe sedema iltîhaba kronîk û cûrbecûr nîşanan, ji êşa movikan û westandina dirêj bigire heya nexweşiyên helandinê û pirsgirêkên çerm bigire heya bêserûberiya organan. Mînakên van nexweşiyan… Zêdetir bixwînin
Çawa Kêmasiyên Xurekî Tesbît Bikin Kêmasiyên xurekî ew rewş in ku laş tê de têra xwe xurdemeniyan wernagire da ku bi awayekî normal fonksiyon bike. Bandor dikarin ji sivik - wek westandin - bigire heya giran, wek lawazbûna parastinê, pirsgirêkên hormonal, kêmbûna girseya masûlkeyan, an jî mezinbûna lawaz li zarokan. Ji ber ku nîşan pir caran dişibin nîşanên stresê, kêmbûna xewê, an nexweşiyên din, gelek kes pê nizanin ku ew… Zêdetir bixwînin
Pêdiviyên Xurekî ji bo Kal û Pîr Pîrbûn pêvajoyeke xwezayî ye ku guhertinên cûrbecûr tîne laş, ji metabolîzma hêdî, kêmbûna girseya masûlkeyan, heta fonksiyona organan ku êdî ne wekî di ciwanan de çêtirîn e. Ev guhertin pêdiviyên xurekî yên mezinên pîr ji yên mezinên ciwan cuda dikin. Ji aliyekî ve, pêdiviyên kalorî ji ber kêmbûna çalakiya laşî kêm dibin… Zêdetir bixwînin
Girîngiya Hîdratasyonê di Zanista Xurekê de Hîdratasyon yek ji stûnên herî bingehîn ên zanista xurekê ye, lê ew pir caran ji nîqaşên li ser kalorî, proteîn, rûn, an vîtamînan kêmtir girîngiyê distîne. Lêbelê, av pêkhateya herî mezin a laşê mirov pêk tîne û hema hema di her pêvajoya fîzyolojîk de cih digire. Bêyî hîdratasyona têr, metabolîzma têk diçe, performansa laşî, û… Zêdetir bixwînin
Xurek û Tenduristiya Çerm: Çerm organa herî mezin a laşê mirov e û wekî astengiya sereke me ji bandorên hawîrdorê yên wekî tîrêjên rojê, qirêjî, mîkrob û kîmyewîyan diparêze. Ji bilî rola xwe ya parastinê, çerm germahiya laş jî rêk dixe, bi rêya xwêdanê di pêvajoya derxistina madeyên hişber de dibe alîkar û beşek girîng a xuyabûna me ye. Ji ber vê yekê, çermê saxlem… Zêdetir bixwînin
Menuyek Parêzek Tendurust ji bo Kesên Bi Kolesterolê Bilind Kolesterolê bilind faktorek rîska sereke ye ji bo nexweşiya dil û felcê. Mizgîniya baş ew e ku guhertinên parêzê dikarin bibin alîkar ku LDL (kolesterolê "xirab") kêm bikin, HDL (kolesterolê "baş") zêde bikin, û trîglîserîdên sabît biparêzin. Parêzek ji bo kolesterolê bilind ne hewce ye ku bêtam an êşkence be. Bi hilbijartina xwarinên ku... Zêdetir bixwînin
Bandora Xwarineke Netendurist li ser Laş Xwarin bingeha tenduristiyê ye. Laş ji bo fonksiyona organan a çêtirîn hewceyê enerjî, proteîn, rûnên tendurist, karbohîdratên tevlihev, vîtamîn, mîneral û fîberê ye. Lêbelê, şêwazên jiyana nûjen pir caran mirovan ber bi hilbijartina xwarinên bilez, vexwarinên bi şekirê bilind, xwarinên pir-pêvajoyî û bernameyên xwarinê yên nerêkûpêk ve dibin. Xwarineke netendurist… Zêdetir bixwînin
Zanista Xurekê û Feydeyên Den û Giya Zanista xurekê şaxek zanistê ye ku lêkolîn dike ka xwarin çawa bandorê li laş dike: ji helandin û vegirtinê bigire heya metabolîzmê, bandora wê li ser tenduristî û rîska nexweşiyê. Di nav cûrbecûr hilbijartinên xwarinên nûjen de, den û giya hîn jî komek xwarinê ya girîng in, ku enerjî, fîber, vîtamîn, mîneral û cûrbecûr pêkhateyên biyoaktîf peyda dikin. Ev gotar nîqaş dike… Zêdetir bixwînin