Жасөспірімдердегі құрдастардың қысымын жеңу
Жасөспірім – адам өміріндегі маңызды кезең. Бұл кезеңде жасөспірімдер көптеген өзгерістерге ұшырайды: физикалық, эмоционалдық және ойлау қабілетінде, тіпті басқалармен қарым-қатынасында да. Олар өздерінің жеке басын зерттей бастайды, мойындалуға ұмтылады және әлеуметтік ортада «өз орнын табуға» тырысады. Дәл осы кезеңде құрдастарының ықпалы ерекше күшейеді. Көптеген жасөспірімдер құрдастарының қысымына ұшырайды, тіпті бұл әдеттерді, өмір салтын қабылдауға немесе белгілі бір шешімдер қабылдауға мәжбүр болады, тіпті бұлар олардың жеке құндылықтарына қайшы келсе де немесе ыңғайсыздық сезімдерімен басқарылса да. Бұл құрдастарының қысымы деп аталады.
Құрдастарының қысымы әрқашан теріс бола бермейді. Белгілі бір жағдайларда құрдастары жасөспірімдерді тәртіпті болуға, жаңа, оң нәрселерді сынап көруге дайын болуға және өздеріне сенімді болуға шақыра алады. Дегенмен, жасөспірімдер қабылдану үшін бірдеңе істеуге қысым көргенде, олардан бас тартудан қорқып немесе «сәнсіз» деп саналудан қорқып, құрдастарының қысымы проблемалы болады. Сондықтан, құрдастарының қысымының түрлерін және олармен қалай күресу керектігін түсіну жасөспірімдер, олардың ата-аналары және мектеп қауымдастығы үшін маңызды дағды болып табылады.
Құрдастардың қысымының түрлерін түсіну
Құрдастарының қысымы тікелей немесе жанама түрде көрінуі мүмкін. Тікелей қысым әдетте айқын көрінеді, мысалы, досы «Егер сен біздің досымыз болсаң, жүр» немесе «Батылдығың жоқ па?» дегенде. Мұндай қысым жасөспірімдерді көбінесе өздерін сынап көруге мәжбүр етеді.
Сонымен қатар, жанама қысым нәзік, бірақ көбінесе күштірек болады. Мысалы, жасөспірімдер достарының темекі шегу, сабақтан қалу немесе өсек тарату сияқты қайта-қайта бірдеңе істеп жатқанын көргенде, олар да соған ілесуге мәжбүр болады. Әлеуметтік желілер арқылы да қысым бар: жасөспірімдер белгілі бір түрде көрінуге, белгілі бір нәрселерге ие болуға немесе тең дәрежеде көріну үшін «керемет» өмір салтын ұсынуға мәжбүр болады. Мұндай қысым олар байқамай эмоционалды энергияны сарқып алуы мүмкін.
Неліктен жасөспірімдерде құрдастардың қысымы соншалықты күшті?
Жасөспірімдердің құрдастарының қысымына бейім болуының бірнеше себебі бар. Біріншіден, жасөспірімдер өздерінің жеке басын дамытады. Олар кім екенін, нені ұнататынын және қандай құндылықтарды ұстанғысы келетінін түсінуге тырысады. Бұл үдерісте олар көбінесе әртүрлі әлеуметтік рөлдерді «киіп көруге» тырысады және өздерін құрдастарымен салыстырады.
Екіншіден, қабылдау қажеттілігі өте жоғары. Құрдастар тобының қабылдамауы ауыр және ұят болуы мүмкін, тіпті өзіне деген сенімділік пен психикалық денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Үшіншіден, жасөспірімдердің шешім қабылдау және тәуекелдерді басқару дағдылары әлі де дамып келеді. Олар, әсіресе құрдастарының қысымы күшті болған кезде, импульсивтірек және құрдастарының ықпалына оңай түседі.
Төртіншіден, кейбір жасөспірімдерге үйде немесе мектепте тұрақты эмоционалдық қолдау жетіспейді. Олар өздерін дұрыс түсінбегендей сезінгенде, достарының арасынан «екінші отбасын» іздейді. Нәтижесінде, құрдастарының пікірі шешуші рөл атқарады.
Құрдастардың қысымының теріс әсері
Құрдастарының теріс қысымы жеңілден ауырға дейін әртүрлі салдарға әкелуі мүмкін. Жасөспірімдер темекі шегу, алкогольді тұтыну, есірткі қолдану, қауіпсіз емес жыныстық қатынас, төбелес немесе заңсыз әрекеттер сияқты қауіпті мінез-құлыққа итермеленуі мүмкін. Мектеп жағдайында құрдастарының қысымы қорқытуға, кибербуллингке, алдауға немесе сабақтан қалуға әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, құрдастарының қысымы психикалық денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Үнемі өздерін басқаларға бейімделу керек деп санайтын жасөспірімдер стрессті, мазасыздықты, кінәні және өзіндік ерекшелігін жоғалтуды сезінуі мүмкін. Олар сырттай «жақсы» болып көрінуі мүмкін, бірақ депрессияға ұшырап, эмоционалды тұрғыдан шаршаған сезінеді.
Дегенмен, құрдастарының қысымына тап болатын жасөспірімдердің міндетті түрде «әлсіз» емес екенін есте ұстаған жөн. Олар күрделі әлеуметтік динамикада бағдарлануды үйреніп жатыр. Оларға қажетті дағдылар, қолдау және өсу үшін қауіпсіз кеңістік.
Жасөспірімдерге арналған құрдастардың қысымымен күресу стратегиялары
Құрдастардың қысымымен күресу достармен байланысын толығымен үзу емес, керісінше өз таңдауыңызды бақылауға алуды үйрену. Міне, бірнеше тиімді стратегиялар:
1. Өз құндылықтарыңыз бен шектеулеріңізді мойындаңыз
Бірінші қадам - олар үшін не маңызды екенін анықтау. Жасөспірімдер өздеріне: «Мен мұны істеуге ыңғайлымын ба? Бұл менің отбасымның құндылықтарына, сенімдеріме және өмірлік мақсаттарыма сәйкес келе ме?» деп сұрай алады. Шекараларды түсіну арқылы жасөспірімдер шақыру орынсыз болып көрінген кезде «жоқ» деп айтуға жақсы дайындалады.
2. Қатаң және сыпайы түрде бас тартуды жаттықтырыңыз
Бас тарту дөрекілік немесе жанжал тудыру болмауы керек. Жасөспірімдер келесідей қарапайым сөз тіркестерін қолдана алады:
– «Мен қаламаймын, өзімді ыңғайсыз сезінемін».
– «Мен оны өткізіп жіберемін, бірақ сендерге рұқсат етіледі».
– Кешіріңіз, менің өз ережелерім бар.
– «Мен бармаймын, басқа нәрселерге көңіл бөлгім келеді».
Ең бастысы - берік, нақты болу және өзіңізді дәлелдеуге азғырылмау. Неғұрлым көп себеп келтірсеңіз, дау туындау мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
3. «Қауіпсіз сылтау» және шығу жоспарын дайындаңыз
Кейбір жағдайларда жасөспірімдерге стресстен аулақ болу үшін жылдам стратегиялар қажет. Мысалы, олар үйге бару, үй тапсырмасын орындау немесе отбасылық кездесуге бару керек деп айтуы мүмкін. Жасөспірімдер сонымен қатар қашу жоспарын жасай алады: көлік ақшасын өздерімен ала келу, ата-аналарымен байланысу немесе сенімді достарымен бірге бару.
4. Сізді құрметтейтін достарды таңдаңыз
Жақсы достар біздің таңдауымызға қысым жасамайды, қорқытпайды немесе кемсітпейді. Егер бір топ біз «жоқ» деген кезде бізге үнемі қысым көрсетіп, мазақ етсе, бұл денсаулыққа зиянды қарым-қатынастың белгісі. Жасөспірімдер достық қарым-қатынасты күрт үзудің қажеті жоқ, бірақ олар өздерін алшақтата бастап, әлеуметтік шеңберін хобби үйірмелері, мектеп ұйымдары немесе спорттық іс-шаралар сияқты қолдаушы топтарға кеңейте алады.
5. Оң әрекеттер арқылы өзіне деген сенімділікті арттырыңыз
Өзіне деген сенімділік жасөспірімдерді теріс әсерлерге төзімді етеді. Жасөспірімдер дағдыларын дамыту, сыныптан тыс іс-шараларға қатысу, жаңа нәрселерді үйрену немесе әлеуметтік істерге үлес қосу арқылы өзіне деген сенімділігін арттыра алады. Жасөспірімдердің маңызды мақсаттары мен жетістіктері болған кезде, олар тек достарынан растау іздеуге бейім емес.
6. Сенімді ересек адаммен сөйлесіңіз
Құрдастарының қысымы көбінесе жасөспірімдер жалғыз өзі көтеретіндіктен қатты сезіледі. Дегенмен, ересектермен сөйлесу көзқарастарды ашып, шешімдер ұсына алады. Жасөспірімдер ата-аналарымен, сынып жетекшісімен, кеңесшімен, үлкен аға-інілерімен немесе кеңесшімен сөйлесе алады. Эмоционалды қолдау оларға шешім табуға ғана емес, сонымен қатар өздерін жалғыз сезінбеуге де көмектеседі.
Ата-аналар мен мектептердің рөлі
Құрдастарының қысымымен күресу тек жасөспірімдердің міндеті бола алмайды. Ата-аналар ашық қарым-қатынасты дамытуда маңызды рөл атқарады. Егер ата-аналары сын айтпаса, зорлық-зомбылық көрсетпесе және тыңдауға дайын болса, жасөспірімдер ақпарат алмасуға бейім болады. Ата-аналар практикалық бас тарту дағдыларын үйрете алады, тәуекелдерді талқылай алады және балалар хабардар шешім қабылдаған кезде қолдау көрсете алады.
Мектептер мінез-құлықты тәрбиелеу, зорлық-зомбылыққа қарсы бағдарламалар, кеңес беру қызметтері және салауатты мектеп мәдениеті арқылы да рөл атқарады. Мектептер қауіпсіз кеңістік болған кезде, жасөспірімдер әлеуметтік қысымға қарамастан жалғыз «өмір сүру» керек деп ойламайды.
Құрдастардың қысымын оң әсерге айналдыру
Бір қызығы, құрдастарының қысымын оң күшке айналдыруға болады. Егер жасөспірімдер қолдаушы ортада болса, достар бір-бірін бірге оқуға, салауатты өмір салтын ұстануға, ұйымдарда белсенді болуға немесе қауіпті мінез-құлықтан аулақ болуға шақыра алады. Маңыздысы достарымыздың бар-жоғы емес, керісінше, қандай достарды таңдайтынымыз және бірлесіп ықпалымызды қалай қалыптастыратынымыз.
Жабу
Жасөспірімдер арасындағы құрдастардың қысымы жиі кездесетін және қалыпты жағдай, бірақ онымен қалай күресетініңіз оның әсерін анықтайды. Жасөспірімдер өздерінің құндылықтарын мойындауы, «жоқ» деп айтуды үйренуі, өзіне деген сенімділігін арттыруы, салауатты ортаны таңдауы және қолдау іздеуге батыл болуы керек. Ата-аналар мен мектептер де қорқыныш көзі емес, қауіпсіз баспана болуы керек.
Түптеп келгенде, жасөспірім болу - құрдастарың сияқты болу емес, әртүрлі әсерлердің ортасында өзің болуды үйрену. Құрдастарының қысымына төтеп бере алатын жасөспірімдер зиянды шешімдер қабылдаудан аулақ болып қана қоймай, сонымен қатар өз өмірлері үшін жауапкершілікті өз мойнына алуға дайын жетілген, тәуелсіз жеке тұлғаларға айналады.
