Жүктілік кезінде тістеріңізге қалай күтім жасау керек
Жүктілік - ауыз қуысы мен тіс денсаулығын қоса алғанда, ағзада елеулі өзгерістер болатын кезең. Көптеген жүкті әйелдер қызыл иектің қанауына, ауыздан жағымсыз иіс шығуына, тіс сезімталдығының жоғарылауына және кариестің тез пайда болуына шағымданады. Бұл кездейсоқтық емес. Гормоналды өзгерістер, тамақтанудың өзгеруі, жүрек айнуы мен құсу, сондай-ақ жеңіл тағамдарды жеу әдеттері тістер мен қызыл иектің жағдайына әсер етуі мүмкін. Жақсы жаңалық - дұрыс күтіммен жүктілік кезіндегі тіс денсаулығын сақтауға болады және тіпті жүктілік кезінде жиі кездесетін қызыл иек проблемаларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Жүктілік кезінде тістеріңізге қауіпсіз және тиімді күтім жасау бойынша нұсқаулық .
Жүктілік кезінде тіс денсаулығы неге маңызды?
Жүктілік кезінде эстроген мен прогестерон деңгейі артады. Бұл гормондар қызыл иек тіндерін тіс тастары мен бактерияларға сезімтал етуі мүмкін. Нәтижесінде, жүкті әйелдер жүктілік кезіндегі гингивитке (қызыл иектің қабынуы) бейім, ол ісінген, қызыл иекпен сипатталады, әсіресе тіс тазалаған кезде оңай қанайды.
Сонымен қатар, таңертеңгі құсу тістерге қышқылдың әсерін арттыруы мүмкін. Асқазан қышқылы тіс эмалін бұзып, оларды сезімтал етеді және кариеске бейім етеді. Сонымен қатар, кейбір жүкті әйелдер жүрек айнуын азайту үшін аз мөлшерде тамақтанады немесе жиірек жеңіл тағамдар жейді - бұл әдет, егер ауыз қуысының гигиенасымен теңгерілмесе, кариес (қуыс) қаупін арттыруы мүмкін.
Тіс денсаулығын сақтау да маңызды, себебі емделмеген қызыл иек проблемалары пародонтитке (қызыл иектің ауыр инфекциясы) ұласуы мүмкін. Сондықтан жүктілік кезіндегі тіс күтімі тек эстетикалық мәселе ғана емес , сонымен қатар ананың жалпы денсаулығын сақтаудың бір бөлігі болып табылады.
1. Тістеріңізді дұрыс техникамен және үнемі тазалаңыз
Жүктілік кезіндегі тіс күтімінің кілті өзгеріссіз қалады: күніне екі рет тістеріңізді тазалау керек — таңертең таңғы астан кейін және кешке ұйықтар алдында. Дегенмен, жүктілік кезінде қызыл иек көбінесе сезімтал болады. Ыңғайлылық пен тиімділік үшін:
– Қызыл иектің зақымдалуын болдырмау үшін жұмсақ қылшықты тіс щеткасын қолданыңыз.
– Қызылиек пен тістің түйіскен жеріне (тіс қатпары оңай жиналатын жерге) назар аудара отырып, ақырын дөңгелек қимылдармен щеткамен тазалаңыз.
– Тіс эмалін нығайту және кариестің алдын алу үшін фторлы тіс пастасын қолданыңыз.
– Егер сіз белгілі бір тіс пасталарының иісінен оңай тітіркенсеңіз, бейтарап дәм қолданып көріңіз немесе тиісті ұсыныс алу үшін тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Тісіңізді тым қатты тазалау қызыл иекті тітіркендіріп, тіс эмалін тоздыруы мүмкін. Тісті жұмсақ, бірақ үнемі тазалаған дұрыс.
2. Тіс жібін ұмытпаңыз
Көптеген адамдар тістерін мұқият тазалайды, бірақ тамақ қалдықтары көбінесе тістерінің арасына тығылып қалатынын ұмытып кетеді. Жүктілік кезінде қызыл иек қабынуға бейім, сондықтан жіппен тазалау одан да маңызды.
Күніне кемінде бір рет жіпті тазалаңыз (жақсырақ түнде). Егер жіпті тазалау қиын болса, балама ретінде тісаралық щетканы немесе жіп тазалағышты пайдалануға болады. Тістердің арасын тазалау тіс тастарын азайтуға көмектеседі және қызыл иектің ісінуі мен ауыздан жағымсыз иіс шығу қаупін азайтады.
3. Ақылмен шайқаңыз
Ауызды шаю бактерияларды азайтуға және тынысыңызды таза ұстауға көмектеседі, бірақ қауіпсізін таңдаңыз:
– Ауыздың құрғауы мен тітіркенуін болдырмау үшін спиртсіз ауыз шайғышты таңдаңыз.
– Егер сіз жиі гингивитпен ауырадықажет болған жағдайда тіс дәрігеріңіз ауызды шаюға арналған арнайы сұйықтықты ұсынуы мүмкін.
Дегенмен, есіңізде болсын: ауызды шаюға арналған сұйықтық тіс щеткасы мен жіппен тазалаудың орнын баса алмайды. Бұл жай ғана қосымша құрал.
4. Тіс эмалін зақымдамай, жүрек айну мен құсуды жеңіңіз
Бір жиі кездесетін қателік - құсқаннан кейін бірден тістеріңізді тазалау. Құсқан кезде тістеріңіз қышқылмен жабылады. Дереу тазалау жұмсарған эмальды одан әрі бұзуы мүмкін.
Не істеу керек:
– Қышқылды бейтараптандыру үшін алдымен кәдімгі сумен немесе ас содасы ерітіндісімен шайыңыз (мысалы, бір стақан суға 1/2 шай қасық ас содасын қосыңыз).
– Шамамен 30 минут күтіңіз, содан кейін тістеріңізді тазалаңыз.
Егер тістеріңізді тазалаған кезде жүрек айнып, жүрек айнуы пайда болса, жүрек айнуы азырақ уақытта тістеріңізді тазалап көріңіз, кішірек щетканы қолданыңыз және тістеріңізді, тіпті қысқа болса да, үнемі тазалауға көңіл бөліңіз.
5. Диетаңызға назар аударыңыз: қант пен тәтті тағамдарды азайтыңыз
Жүктілік кезінде тәбет пен тәттілерді қоса алғанда, белгілі бір тағамдарға деген құштарлық артуы мүмкін. Мәселе мынада, ауыздағы бактериялар қантты қышқылға айналдырады, бұл кариеске әкелуі мүмкін.
Тәжірибелік кеңестер:
– Кәмпиттер, торттар, тәтті печенье, газдалған сусындар және тәтті шай сияқты тәтті тағамдарды/сусындарды тұтынуды шектеңіз.
– Егер сіз жеңіл тамақтанғыңыз келсе, тістеріңізге пайдалы нұсқаларды таңдаңыз: ірімшік, қант мөлшері аз йогурт, жаңғақтар, жаңа піскен жемістер (ақылға қонымды мөлшерде) немесе көкөністер.
– Тамақтанғаннан кейін, тамақ қалдықтарын жуу үшін су ішіңіз.
– Тәтті сусындарды ұзақ уақыт бойы «ұнтақтап» ішпеуге тырысыңыз, себебі бұл қанттың тістерге әсер ету мерзімін ұзартады.
6. Тістер мен сүйектерге арналған қоректік заттарды толықтырыңыз
Тіс денсаулығына тамақтану да әсер етеді . Жүктілік кезінде ұрықтың өсуін, соның ішінде сүйек пен тістің қалыптасуын қолдау үшін кальций мен белгілі бір дәрумендерге деген қажеттілік артады.
Маңызды қоректік заттар:
– Кальций: сүт, йогурт, ірімшік, жұмсақ сүйекті балық, тофу, темпе, жасыл көкөністер.
– D дәрумені: кальцийдің сіңуіне көмектеседі (таңертеңгі күн сәулесінен және кейбір тағамдардан).
– С дәрумені: қызыл иек денсаулығы үшін маңызды (апельсин, құлпынай, қызанақ, брокколи).
– Ақуыз: тіндердің қалпына келуіне көмектеседі.
Егер сіз дәрігер тағайындаған жүктілікке дейінгі қоспаларды қабылдап жүрсеңіз, оларды нұсқаулыққа сәйкес қабылдаңыз. Дұрыс тамақтану қызыл иекті нығайтуға көмектеседі және тістерді кариестен қорғайды.
7. Тіс дәрігеріне қаралыңыз: қауіпсіз және ұсынылады
Көптеген жүкті әйелдер тіс дәрігеріне барудан қорқады, себебі олар белгілі бір процедуралардың қауіпті болуынан қорқады. Дегенмен, жүктілік кезінде тіс тексерулері әдетте қауіпсіз және тіпті ұсынылады.
Екінші триместр көбінесе стоматологиялық көмек үшін ең қолайлы уақыт болып саналады, себебі жүрек айнуы әдетте басылады және іш әлі тым үлкен емес. Дегенмен, қажет болған жағдайда, тіпті бірінші немесе үшінші триместрде де түзетулер енгізе отырып, қарапайым тексерулер мен тазалауларды жүргізуге болады.
Тіс дәрігеріңізге жүкті екеніңізді, жүктіліктің ұзақтығын және қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңіз немесе қоспаларыңызды айтыңыз. Егер тіс рентгені қажет болса, тіс дәрігеріңіз пайдасы мен қаупін бағалап, тиісті қорғаныс құралдарын пайдаланады.
Тіс ауруын немесе инфекцияны емдеуді кешіктірмеңіз. Емделмеген инфекциялар ананың денсаулығына ауыр зардаптар әкелуі мүмкін. Ерте емдеу әдетте қарапайым және қауіпсіз.
8. Дереу тексеруді қажет ететін қауіпті белгілерді анықтаңыз
Егер сізде мыналар байқалса, дереу тіс дәрігеріне хабарласыңыз:
– үздіксіз қан кету немесе қызыл иектің қатты ағуы
– Тіс ауруының күшеюі, әсіресе ұйқыны бұзатындай дәрежеде
– Тазалағаннан кейін де жақсармайтын жағымсыз иіс
- Тістер босап қалғандай сезіледі
– Қызылиекте түйін пайда болса немесе ірің шықса
– Ауыз қуысындағы жазылмайтын кең ауқымды жаралар немесе жаралар
Ерте емдеу мәселенің одан әрі ауырлауына жол бермейді.
9. Босанғаннан кейін тәртіпті сақтаңыз
Босанғаннан кейін көптеген аналар баласына көңіл бөліп, өздеріне күтім жасауды ұмытып кетеді. Дегенмен, босанғаннан кейінгі гормоналды өзгерістер қызыл иекке де әсер етуі мүмкін. Тісіңізді жақсылап тазалауға, жіппен тазалауға және тістеріңізді тексеруден өткізуге тырысыңыз. Егер сіз бала емізетін болсаңыз, қандай да бір арнайы дәрі-дәрмектер қажет болса, тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Сонымен қатар, жүктілік кезінде ауыз қуысының гигиенасын сақтау әдеттерін дамыту балаңыз кейінірек тіс шығара бастаған кезде жақсы отбасылық тәртіпті қалыптастыруға көмектеседі.
Жабу
Жүктілік кезінде тістеріңізге күтім жасау - жүктілік кезінде ана денсаулығы мен жайлылығын сақтаудың қарапайым, бірақ маңызды қадамы. Тістеріңізді ақырын және үнемі тазалау, тіс жібімен тазалау, ақылмен таңдау жасау, жүрек айнуын және құсуды дұрыс басқару және тіс дәрігеріне үнемі бару арқылы қызыл иектің қан кету, инфекциялар және кариес қаупін азайта аласыз. Жүктілік - стоматологиялық күтімді елемеу үшін сылтау емес - шын мәнінде, бұл босанғанға дейін ананың денсаулығы мен тыныштығын сақтау үшін қосымша көңіл бөлу қажет кезең.
Қаласаңыз, мен бұл мақаланы белгілі бір мақсатты аудиторияға (мысалы, стоматологиялық клиника блогы, ата-ана журналы немесе қоғамдық денсаулық сақтау орталығының оқу материалдары) бейімдеп, SEO субтитрлерін, мета сипаттамаларын және кілт сөздерді қоса аламын.
