Hvernig á að nota tannstöngla á öruggan hátt
Tannstönglar eru litlir hlutir sem oft er gleymt, en regluleg notkun þeirra getur haft veruleg áhrif á munnheilsu. Margir nota þá til að hreinsa matarleifar milli tannanna eftir að hafa borðað. Þegar þeir eru notaðir rétt geta tannstönglar hjálpað til við að draga úr óþægindum af völdum fastrar matar. Hins vegar, ef þeir eru notaðir af gáleysi, geta tannstönglar skaðað tannhold, eyðilagt glerung, aukið bil á milli tanna og jafnvel aukið hættu á sýkingum. Þess vegna er mikilvægt að skilja hvernig á að nota tannstöngla á öruggan hátt, hvenær þeir eru bestir að nota og hvenær á að velja önnur verkfæri sem eru mildari fyrir tennur og tannhold.
Af hverju geta tannstönglar verið áhættusamir?
Tannstönglar eru almennt úr tré eða bambus með oddhvössum oddi. Þessi oddhvössi oddi er oft uppspretta vandamála. Ef tannstöngullinn er oddhvass eða vísar of harkalega á hann getur hann stungið tannhold. Lítil sár í tannholdinu eru stundum óáberandi en geta orðið að gátt fyrir bakteríur. Ennfremur getur endurtekin pikkun á milli tanna valdið tannholdsrýrnun , sem ber vott um tannræturnar og gerir þær viðkvæmari fyrir næmni.
Önnur hætta er myndun breikkandi bils milli tanna. Hjá sumum losar dagleg notkun tannstöngla í raun bilið milli tanna, sem gerir það að verkum að matur festist oftar. Þetta skapar óheilbrigða hringrás: meiri matur festist, meira plokk og að lokum festist hann auðveldlegar aftur. Tannstönglar geta einnig brotnað og skilið eftir flísar sem festast í tannholdinu og erfitt er að fjarlægja.
Hvenær ætti að nota tannstöngla?
Tannstönglar ættu að teljast „neyðartæki“ þegar engir aðrir kostir eru í boði, ekki aðaltæki til tannhirðu . Ástand sem er enn þolanlegt er meðal annars þegar greinilega er matur fastur í munninum og veldur óþægindum, og þú getur ekki strax notað tannþráð eða millitannbursta.
Hins vegar, ef þú finnur oft fyrir því að matur festist á sama stað, gæti það verið merki um vandamál eins og holur , ójafnar fyllingar, tannstein eða þröngar tennur. Í slíkum aðstæðum er besta lausnin ekki að nota tannstöngla oftar, heldur að fara til tannlæknis.
Veldu öruggari tannstöngul
Ekki eru allir tannstönglar eins. Til að draga úr hættu á meiðslum skaltu velja tannstöngla sem:
1. Oddurinn er ekki of hvass eða hefur sléttara yfirborð.
2. Brjótist ekki auðveldlega (góð viður/bambus).
3. Hreinsið og geymið á hreinlætislegan hátt, helst í lokuðu íláti.
Forðist tannstöngla með brothættum eða viðkvæmum viðarþráðum, þar sem þeir geta skilið eftir flísar. Tannstönglar með flötum eða örlítið sljóum oddi eru yfirleitt öruggari en þeir með nállaga oddi, ef þeir eru tiltækir.
Skref til að nota tannstöngla á öruggan hátt
Svona á að nota tannstöngul með lágmarksáhættu:
1. Þvoið fyrst hendurnar
Handhreinlæti er mikilvægt því munnurinn er viðkvæmt svæði fyrir bakteríur. Tannstönglar geta verið smáir en óhreinar hendur geta borið bakteríur í tannholdið sem getur valdið meiðslum.
2. Notið góða lýsingu og spegla
Ekki nota tannstöngul á meðan þú gengur, ekur eða horfir ekki á svæðið sem þú ert að þrífa. Notaðu spegil til að miða tannstöngulinn nákvæmlega og minnka þörfina fyrir handahófskenndar „tínsluhreyfingar“.
3. Settu tannstöngulinn í vægan halla.
Stingdu tannstönglinum varlega á milli tannanna á ská, frekar en að þrýsta beint inn í tannholdið. Markmiðið er að ýta eða lyfta fæðunni út, ekki að stinga gat á tannholdið.
4. Forðastu að stinga of djúpt
Tannstöngullinn þarf ekki að vera stunginn nógu langt inn til að valda sársauka. Ef þú finnur fyrir sársauka er það merki um að þú sért að þrýsta of fast eða að þú sért að lenda í tannholdinu. Hættu, skolaðu og reyndu síðan aftur með mýkri hreyfingum eða notaðu aðra aðferð.
5. Notið léttar, stýrðar hreyfingar.
Notið litlar, mjúkar hreyfingar, eins og að færa matarleifar út á við. Forðist harkalegar, ýtandi hreyfingar, þar sem þær geta skaðað tannholdið og valdið því að bil í tönnunum víkki með tímanum.
6. Ekki þvinga það ef erfitt er að ná afgangsmatnum út.
Ef maturinn kemur ekki út eftir nokkrar varlegar tilraunir, ekki þvinga hann. Þvingun eykur aðeins hættuna á meiðslum og getur valdið því að flísar standi út. brotinn tönnÞað er betra að hætta og nota tannþráð, millitannbursta eða skola kröftuglega með vatni.
7. Fargið tannstönglum eftir eina notkun.
Tannstönglar eru ekki endurnýtanleg verkfæri. Fargið þeim eftir notkun. Endurnotkun þeirra eykur hættuna á bakteríumengun og gerir oddana ósléttari.
8. Gurglaðu á eftir
Skolun með hreinu vatni hjálpar til við að fjarlægja matarleifar og róar munnvefinn. Ef tannholdið blæðir auðveldlega, gurgla með saltvatni Hlýja getur hjálpað, en ekki ofgera það og fylgstu með undirliggjandi orsökinni.
Öruggara valkostur við tannstöngla
Til að hreinsa á milli tannanna mæla tannlæknar almennt með eftirfarandi verkfærum:
1. Tannþráður
Öruggara fyrir tannþráðinn á milli tannanna því hann er sérstaklega hannaður til að fjarlægja tannstein og matarleifar án þess að stinga gat á tannholdið. Lykilatriðið er rétt tækni: rennið tannþræðinum varlega í „C“ lögun meðfram hliðum tannanna.
2. Tannbursti
Það er lagað eins og lítill bursti fyrir tennur með örlítið bil eða notendur tannréttinga. Þetta fjarlægir á áhrifaríkan hátt tannstein án þess að þurfa að hreyfa sig.
3. Vatnsbrúsa
Þrýstiúði sem hjálpar til við að hreinsa á milli tanna og tannholdslínunnar, sérstaklega fyrir þá sem eiga erfitt með að nota tannþráð.
4. Gurglaðu eða drekktu vatn eftir að hafa borðað
Þessi einfalda aðferð getur dregið úr matarleifum, sérstaklega ef hún er gerð strax eftir máltíð.
Þú getur haft tannstöngul, en það ætti ekki að vera aðalatriðið.
Merki um að þú ættir að hætta að nota tannstöngla
Hættu að nota tannstöngla og íhugaðu að ráðfæra þig við tannlækni ef þú finnur fyrir:
Tannhold blæðir oft eftir tannstöngul
– Verkir eða bólga í tannholdi
– Það eru sár sem lagast ekki innan 2–3 daga
– Bilið á milli tannanna virðist lausara
- Slæmur andardráttur eða viðvarandi óþægindi
– Matarleifar festast alltaf á sama stað
Þessi einkenni gætu bent til tannholdsbólgu, tannholdsvandamála eða tannskemmda sem þarf að meðhöndla.
Venjur sem gera munninn heilbrigðari
Örugg notkun tannstönguls hjálpar ekki mikið ef grunnvenjur um tannhirðu eru ekki góðar. Til að viðhalda almennri tannheilsu:
- Burstaðu tennurnar tvisvar á dag með flúortannkremi
– Hreinsið á milli tannanna með tannþráð eða tannbursta að minnsta kosti einu sinni á dag.
– Minnkaðu sætan mat/drykk sem oft festist við
– Farðu reglulega til tannlæknis, helst á 6 mánaða fresti.
– Reykið ekki, því reykingar versna heilbrigði tannholds og flýta fyrir skemmdum á munnvef.
Niðurstaða
Tannstönglar eru þægilegir en þeir eru ekki áhættulausir. Öruggasta leiðin til að nota tannstöngul er að nota hann varlega, forðast þrýsting á tannholdið, ekki beita afli og aðeins þegar nauðsyn krefur. Veldu hreinan, óbrjótanlegan tannstöngul og fargaðu honum eftir notkun. Ef mögulegt er, forgangsraðaðu þá tannþráð eða millitannbursta, þar sem þeir eru mildari fyrir tennur og tannhold. Mundu að ef matarleifar festast oft eða tannholdið blæðir auðveldlega, þá er það ekki bara tilfelli af því að þú „þarft tannstöngul“ heldur frekar merki um að þú þurfir að bæta munnhirðuvenjur þínar eða fara til tannlæknis.
Ef þú vilt get ég sérsniðið þessa grein þannig að hún verði formlegri (í stíl heilsutímarits), afslappaðri (fyrir blogg) eða bætt við algengum spurningum og heimildum.
