Aðferðir til að koma í veg fyrir lausar tennur
Lausar tennur eru ekki bara vandamál fyrir börn sem eru að skipta um mjólkurtennur. Hjá fullorðnum geta lausar tennur verið merki um alvarlegt vandamál í stuðningsvef tannanna, svo sem tannholdi og kjálkabeini. Ef lausar tennur eru ekki meðhöndlaðar geta þær leitt til tannmissis, erfiðleika við að tyggja, breytinga á tannstöðu og jafnvel minnkaðs sjálfstrausts. Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að koma í veg fyrir mörg tilfelli af lausum tönnum með réttri umönnun, reglulegu eftirliti og snemmbúinni meðferð þegar einkenni koma fram. Þessi grein fjallar um hagnýtar og árangursríkar aðferðir til að koma í veg fyrir lausar tennur.
Að skilja orsakir lausra tanna
Áður en rætt er um forvarnir er mikilvægt að skilja algengustu orsakir lausra tanna. Hjá fullorðnum er aðalorsökin venjulega tannholdssjúkdómur (tannholdsbólga og tannholdsbólga). Tannholdsbólga skemmir stuðningsvefi tanna: tannhold bólgnar , vasar myndast og beinið sem styður tennurnar getur minnkað. Fyrir vikið missa tennurnar „grunninn“ sinn og byrja að losna.
Auk tannholdssjúkdóma geta lausar tennur einnig stafað af áverka (hörðum höggum), tanngnístri (tannagnístri), ójafnvægi í biti, lélegri munnhirðu, reykingum, ómeðhöndluðum sykursýki, ákveðnum næringarskorti og hormónabreytingum (eins og á meðgöngu) sem hafa áhrif á tannholdsheilsu. Hjá börnum geta lausar tennur verið eðlilegar ef þær koma fyrir í barnatönnum sem eru að fara að detta út, en þær þarf samt að fylgjast með til að koma í veg fyrir sýkingu.
Aðferð til að fyrirbyggja : Að stjórna tannsteini og tannsteini
Lykillinn að því að koma í veg fyrir lausar tennur er að koma í veg fyrir uppsöfnun tannsteins – klístraðs lags fyllts af bakteríum – sem síðan harðnar í tannstein. Tannsteinn sem sest við tannholdslínuna veldur bólgu og með tímanum getur hann skemmt vefinn sem styður tennurnar.
1. Burstaðu tennurnar með réttri aðferð
Það er staðlað að bursta tennurnar tvisvar á dag, en tæknin ræður árangrinum. tannbursti Notið mjúkar tannbursta með mjúkum burstum og strjúkið varlega á mótum tanna og tannholds. Margir tannlæknar mæla með breyttri Bass-aðferð: hallið burstunum í um 45 gráðu horni miðað við tannholdslínuna, notið litlar, titrandi eða stuttar hringlaga hreyfingar og strjúkið síðan varlega að tannyfirborðinu. Forðist að bursta of fast, þar sem það getur skaðað tannholdið og valdið því að það hörfar.
Kjörinn burstunartími er um tvær mínútur og vertu viss um að allir fletir séu snertir: ytri, innri og tyggjandi fletir. Ekki gleyma að bursta tunguna til að draga úr bakteríum sem valda slæmum andardrætti.
2. Notkun tannþráðs eða millitannbursta
Tannbursti Vanhæfni til að þrífa á milli tanna á skilvirkan hátt. Tannsteinn myndast auðveldlega á þessum svæðum. Notið tannþráð daglega, sérstaklega fyrir svefn. Ef þú ert með breið bil eða sögu um tannholdssjúkdóma gætu millitannburstar verið áhrifaríkari því þeir ná betur til bilsins milli tanna og tannholdssvæðisins.
3. Gurglaðu eftir þörfum
Sótthreinsandi munnskol getur hjálpað til við að draga úr bakteríufjölda, sérstaklega hjá fólki með tannholdsbólgu eða í mikilli hættu á tannholdsbólgu. Munnskol kemur þó ekki í stað tannburstunar og notkunar tannþráðs. Veldu munnskol sem tannlæknirinn þinn mælir með, sérstaklega ef það inniheldur klórhexidín, sem er almennt notað til skammtímanotkunar.
Venjuleg stigstærð: Oft vanmetin fyrirbyggjandi aðferð
Ekki er hægt að fjarlægja tannstein með reglulegri tannburstun. Fjarlæging tannsteins hjá tannlækni er mikilvægt skref til að koma í veg fyrir að tannholdsbólga þróast yfir í tannholdsbólgu, sem getur valdið lausum tönnum.
Almennt er mælt með tannhreinsun á sex mánaða fresti. Hins vegar gætu reykingamenn, sykursjúkir eða þeir sem hafa sögu um tannholdsbólgu þurft að láta tannhreinsa tennurnar oftar, eins og tannlæknirinn mælir með. Tannhreinsun hjálpar einnig tannlæknum að greina tannholdsvasa, blæðandi tannhold eða skemmdir á stoðvef snemma.
Að koma í veg fyrir áföll og skaðlegar venjur
1. Að sigrast á tanngnístri (tannagnístri)
Tanngnístran, sérstaklega meðan á svefni stendur, getur valdið óhóflegum þrýstingi á tennur og stoðvefi, sem flýtir fyrir tannlosi. Ef þú vaknar oft með auman kjálka, höfuðverk eða viðkvæmar tennur skaltu ráðfæra þig við tannlækni. Þeir munu venjulega mæla með næturvörn til að draga úr þrýstingi og vernda yfirborð tannanna.
2. Forðastu að bíta í harða hluti
Að opna pakka með tönnunum, bíta í ísmola, hörð fræ eða tyggja oft á óvenjulegum hlutum getur valdið öráverka. Endurtekin áverkar geta versnað vandamál í tannholdi og tannholdsböndum. Æfðu þig í að nota viðeigandi verkfæri og forðastu að nota tennurnar sem verkfæri.
3. Notið hlífðarbúnað við æfingar
Snertiíþróttir eins og futsal, körfubolti, bardagaíþróttir eða hnefaleikar auka hættuna á höggum á tönnum. Tannhlífar geta dregið úr hættu á meiðslum sem leiða til lausra eða brotinna tanna. Þetta er einföld en mjög áhrifarík fyrirbyggjandi aðgerð.
Að viðhalda jafnvægi á biti og tannréttingarmeðferð
Rangt bit getur aukið tyggjuálagið á ákveðnar tennur, sem veldur því að þær vinna meira og eru í hættu á að losna, sérstaklega ef það fylgir tannholdssjúkdómur. Ef þú finnur fyrir óþægindum í kjálka, ef efri og neðri tennur mætast ekki rétt eða ef einhverjar tennur slitna hratt skaltu ráðfæra þig við tannlækni. Í sumum tilfellum getur aðlögun bits, viðeigandi meðferð á holum og fyllingum, eða tannréttingameðferð (tannréttingar/tennur) hjálpað til við að dreifa tyggjuálaginu jafnar.
Mataræði og næring til að styrkja stuðningsvef
Tæknin til að koma í veg fyrir lausar tennur er ekki aðeins að utan, heldur einnig að innan með næringu og matarvenjum.
– Kalsíum og D-vítamín styðja við heilbrigði beina, þar á meðal kjálkabeinsins. Heimildir eru meðal annars mjólk, jógúrt, ostur, feitur fiskur og nægileg sólarljós til að stuðla að myndun D-vítamíns.
– C-vítamín er nauðsynlegt fyrir heilbrigði tannholds og kollagenframleiðslu. Skortur á C-vítamíni getur valdið því að tannhold blæðir auðveldlega og verður viðkvæmt fyrir bólgum. Heimildir eru meðal annars appelsínur, gúava, kíví, paprika og laufgrænmeti.
– Minnkaðu sykur og sætt snarl því það eykur hættuna á tannskemmdum (holum) og veldur bólgu í tannholdi með bakteríuvexti.
– Drekkið nóg af vatni til að skola burt matarleifar og viðhalda munnvatnsframleiðslu, sem virkar sem náttúruleg vörn munnsins.
Að stjórna áhættuþáttum: Reykingar og almennir sjúkdómar
Reykingar eru stór áhættuþáttur fyrir tannholdssjúkdóma. Nikótín skerðir blóðflæði til tannholdsins, sem gerir það erfiðara að gróa og hylur oft einkenni eins og blæðandi tannhold, sem seinkar greiningu. Að hætta að reykja er ein mikilvægasta fyrirbyggjandi aðgerðin til að viðhalda sterkum tönnum.
Að auki eykur ómeðhöndluð sykursýki hættuna á tannholdssýkingum og bólgu, sem flýtir fyrir niðurbroti stuðningsbeina. Stjórnun blóðsykurs, regluleg heilsufarseftirlit og samstarf tannlækna og innvortislækna getur hjálpað til við að koma í veg fyrir lausar tennur hjá fólki með sykursýki.
Snemmbúin greining: Þekkja hættumerkin
Fyrirbyggjandi aðgerðir fela einnig í sér að bregðast hratt við þegar fyrstu einkenni koma fram. Leitið tafarlaust læknis ef þú finnur fyrir:
- tannhold blæðir oft við tannburstun,
– bólginn, rauður eða sársaukafullur tannholdur,
– viðvarandi slæmur andardráttur,
– tannholdið virðist hörfa svo að tennurnar virðast lengri,
– ný bil myndast milli tannanna,
– tennur byrja að vera lausar eða breyta um stöðu,
– verkir við tyggingu.
Því fyrr sem það er meðhöndlað, því meiri líkur eru á að varðveita tennurnar og koma í veg fyrir frekari hreyfigetu.
Lokun
Aðferðir til að koma í veg fyrir lausar tennur beinast aðallega að því að viðhalda heilbrigðu tannholdi og beininu sem styður tennurnar, draga úr óhóflegu álagi á tennurnar og stjórna áhættuþáttum eins og reykingum og almennum sjúkdómum. Einfaldar venjur - rétt burstun, notkun tannþráðs, regluleg tannhreinsun og að forðast áverka - hafa veruleg langtímaáhrif. Ef þú byrjar að finna fyrir einkennum sem benda til lausra tanna skaltu ekki bíða þangað til þau verða alvarleg. Snemmbúin ráðgjöf hjá tannlækni er besta leiðin til að bjarga tönnunum og viðhalda lífsgæðum þínum.
Ef þú vilt get ég sniðið þessa grein að ákveðnum markhópi (nemendum, foreldrum eða sjúklingum á heilsugæslustöðvum) eða bætt við kafla um „dagleg skref“ í formi gátlista.
