Cov Khoom Noj Muaj Hlau Ntau Hlau yog ib qho mineral tseem ceeb uas lub cev xav tau rau ntau yam haujlwm tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog kev tsim cov hemoglobin - ib qho protein hauv cov qe ntshav liab uas yog lub luag haujlwm thauj cov pa oxygen thoob plaws lub cev. Kev tsis txaus hlau tuaj yeem ua rau muaj ntshav tsis txaus, ib qho mob uas ua rau qaug zog, tsis muaj zog, kiv taub hau, nyuaj rau tsom ntsoov, thiab zoo li dawb paug. … Nyeem ntxiv
Kev Noj Haus Kom Zoo Kom Tswj Tau Qhov Hnyav Zoo Tshaj Plaws Kev tswj tau qhov hnyav zoo tshaj plaws tsis yog tsuas yog txo qhov loj me ntawm cov khoom noj lossis kev tawm dag zog tsis tu ncua xwb. Qhov tseem ceeb yog kev nkag siab txog kev noj zaub mov kom zoo - tswj koj cov khoom noj kom zoo kom ntseeg tau tias muaj zog txaus, kev ua haujlwm zoo tshaj plaws, thiab kev xav tias puv npo ntev dua. Qhov hnyav zoo tshaj plaws ntawm lub cev tsis tas txhais tau tias "nyias," tab sis es tsis txhob ... Nyeem ntxiv
Kev Sib Raug Zoo Ntawm Kev Noj Haus Thiab Cov Kab Mob Autoimmune Cov kab mob Autoimmune yog ib pawg ntawm cov mob uas lub cev tiv thaiv kab mob, uas yuav tsum tiv thaiv lub cev, yuam kev txheeb xyuas cov nqaij ntawm lub cev ua qhov kev hem thawj thiab tawm tsam lawv. Cov mob no tuaj yeem ua rau mob o thiab ntau yam tsos mob, xws li mob pob qij txha thiab qaug zog ntev mus rau kev zom zaub mov tsis zoo thiab teeb meem ntawm daim tawv nqaij mus rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev. Piv txwv ntawm cov kab mob no… Nyeem ntxiv
Yuav Ua Li Cas Txheeb Xyuas Cov Kev Tsis Txaus Noj Haus Cov kev tsis txaus noj haus yog cov mob uas lub cev tsis tau txais cov as-ham txaus los ua haujlwm li qub. Cov teebmeem tuaj yeem yog los ntawm qhov me me - xws li qaug zog - mus rau qhov hnyav, xws li kev tiv thaiv kab mob tsis zoo, teeb meem hormonal, cov leeg nqaij txo qis, lossis kev loj hlob qeeb hauv cov menyuam yaus. Vim tias cov tsos mob feem ntau zoo ib yam li cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, tsis tsaug zog, lossis lwm yam kab mob, ntau tus neeg tsis paub tias lawv yog ... Nyeem ntxiv
Kev Xav Tau Khoom Noj Rau Cov Neeg Laus Kev laus yog ib qho txheej txheem ntuj uas coj ntau yam kev hloov pauv rau lub cev, los ntawm kev ua haujlwm qeeb qeeb, cov leeg nqaij txo qis, mus rau kev ua haujlwm ntawm lub cev uas tsis zoo li thaum hluas. Cov kev hloov pauv no ua rau cov kev xav tau khoom noj khoom haus ntawm cov neeg laus txawv ntawm cov neeg hluas. Ntawm ib sab tes, cov kev xav tau calorie feem ntau txo qis vim yog kev ua ub no tsawg dua ... Nyeem ntxiv
Qhov Tseem Ceeb ntawm Kev Haus Dej Hauv Kev Tshawb Fawb Txog Kev Noj Haus Kev haus dej yog ib qho ntawm cov hauv paus tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tshawb fawb txog kev noj haus, tab sis nws feem ntau tau txais kev saib xyuas tsawg dua li kev sib tham txog cov calories, protein, rog, lossis cov vitamins. Txawm li cas los xij, dej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub cev tib neeg thiab koom nrog yuav luag txhua txoj kev ua haujlwm ntawm lub cev. Yog tsis muaj kev haus dej txaus, kev ua haujlwm ntawm lub cev yuav raug cuam tshuam, kev ua haujlwm ntawm lub cev, thiab… Nyeem ntxiv
Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Tawv Nqaij: Tawv nqaij yog lub cev loj tshaj plaws hauv tib neeg lub cev thiab ua haujlwm ua lub hauv paus tseem ceeb tiv thaiv peb ntawm kev raug tshuaj lom neeg xws li lub hnub ci, kev ua qias tuaj, cov kab mob, thiab cov tshuaj lom neeg. Ntxiv rau nws lub luag haujlwm tiv thaiv, tawv nqaij kuj tswj hwm qhov kub ntawm lub cev, pab txhawb rau cov txheej txheem tso zis los ntawm kev tawm hws, thiab yog ib feem tseem ceeb ntawm peb qhov tsos. Yog li ntawd, tawv nqaij noj qab haus huv… Nyeem ntxiv
Cov Zaub Mov Noj Qab Haus Huv Rau Cov Neeg Uas Muaj Cholesterol Siab Cholesterol siab yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kab mob plawv thiab mob hlwb. Cov xov xwm zoo yog tias kev hloov pauv zaub mov tuaj yeem pab txo LDL (cov roj cholesterol "phem"), nce HDL (cov roj cholesterol "zoo"), thiab tswj cov triglycerides kom ruaj khov. Kev noj zaub mov rau cov roj cholesterol siab tsis tas yuav tsum yog qhov tsis zoo lossis ua rau mob. Los ntawm kev xaiv cov zaub mov uas... Nyeem ntxiv
Qhov Cuam Tshuam ntawm Kev Noj Haus Tsis Zoo rau Lub Cev Kev noj haus yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv. Lub cev xav tau lub zog, protein, cov rog noj qab haus huv, cov carbohydrates nyuaj, cov vitamins, cov zaub mov minerals, thiab fiber rau kev ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, cov kev ua neej niaj hnub no feem ntau ua rau tib neeg xaiv cov khoom noj ceev ceev, cov dej haus muaj suab thaj ntau, cov khoom noj txom ncauj uas tau ua tiav ntau dhau, thiab cov sijhawm noj mov tsis tu ncua. Kev noj zaub mov tsis zoo… Nyeem ntxiv
Kev Tshawb Fawb Txog Kev Noj Haus thiab Cov Txiaj Ntsig ntawm Cov Qoob Loo Kev tshawb fawb txog kev noj haus yog ib ceg ntawm kev tshawb fawb uas kawm txog seb cov khoom noj cuam tshuam li cas rau lub cev: los ntawm kev zom zaub mov thiab kev nqus mus rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, mus rau nws qhov cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev pheej hmoo ntawm kab mob. Ntawm ntau yam kev xaiv zaub mov niaj hnub no, cov qoob loo tseem yog ib pawg zaub mov tseem ceeb, muab lub zog, fiber, vitamins, minerals, thiab ntau yam bioactive compounds. Tsab xov xwm no tham txog… Nyeem ntxiv