Ka Hoʻohana ʻana i ke ʻAno Pilates i ka Physiotherapy
ʻO Pilates, kahi ʻano hoʻoikaika kino i hana ʻia e Joseph Pilates i ka hoʻomaka ʻana o ke kenekulia 20, ua ʻike nui ʻia a mahalo ʻia i ke ao o ke olakino a me ke kino. ʻO ke kumu, ʻo Pilates kahi hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ana i ka hoʻopaʻa ʻana o ke kumu, ka kaohi kino, a me ka maʻalahi. Eia nō naʻe, i nā makahiki i hala iho nei, ua loaʻa iā Pilates kahi wahi koʻikoʻi ma ke kahua o ka physiotherapy, e hāʻawi ana i nā pono nui i ka hoʻoponopono hou ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ke kino. E kūkākūkā kēia ʻatikala i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano Pilates i ka physiotherapy, e uhi ana i kāna mau loina kumu, nā pono, nā noi, a me kekahi o nā hihia pili loa.
Nā Kumumanaʻo Kumu o Pilates
Hoʻokumu ʻia ke ʻano Pilates ma luna o nā kumumanaʻo koʻikoʻi ʻeono: ka noʻonoʻo ʻana, ka kaohi, ke kikowaena, ke kahe ʻana, ka pololei, a me ka hanu ʻana. Ua hoʻolālā ʻia kēia mau kumumanaʻo e hōʻoia i ka hana ʻia ʻana o kēlā me kēia neʻe me ka kaohi piha a me ka ʻike, e hoʻonui ana i ka pono o ka hoʻoikaika kino a me ka pale ʻana i ka ʻeha.
1. Hoʻoikaika Kino: Hoʻoikaika piha i kēlā me kēia neʻe ʻana e hoʻonui i ka ʻike o ke kino.
2. Kaohi: Pili i ka kaohi pololei ʻana i nā ʻiʻo e pale aku i nā neʻe makemake ʻole ʻia.
3. ʻIwi: Hoʻomaka nā neʻe āpau mai ke kikowaena o ke kino, i ʻike ʻia ʻo 'powerhouse', ʻo ia hoʻi nā ʻiʻo ʻōpū, ke kua haʻahaʻa, nā pūhaka a me nā puʻupuʻu.
4. Kahe: Hana ʻia nā neʻe me ka mālie a me ka hoʻomau.
5. Pololei: Hana ʻia kēlā me kēia neʻe me ka pololei a me ka pono.
6. Hanu ʻana: ʻO ka hanu ʻana i kāohi ʻia a me ka pono e kōkua i ke kākoʻo ʻana i ka neʻe ʻana a hoʻomaikaʻi i ka oxygenation o ke koko.
Nā Pōmaikaʻi o Pilates ma ka Physiotherapy
Hāʻawi ʻo Pilates i nā pono like ʻole e pili ana i ka physiotherapy. ʻO kēia mau pono e pili ana i ke kūlana maikaʻi, ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi , ka hoʻoikaika ʻana i ke kino, a me ka hoʻōla ʻana i nā ʻeha.
1. Hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana: Hoʻoikaika mau nā kau Pilates i ke kūlike kūpono o ke kino a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo e kākoʻo ana i ke kūlana maikaʻi. He mea nui loa kēia i ka physiotherapy, ʻoiai he nui nā pilikia musculoskeletal e kū mai ana mai ke kūlana maikaʻi ʻole.
2. Hoʻonui i ka Maʻalahi: Hoʻokomo pū nā hoʻomaʻamaʻa Pilates i ka hoʻolōʻihi dynamic a me ka static, e kōkua ana i nā mea maʻi e hoʻonui i ka laulā o ka neʻe ʻana a hōʻemi i ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo.
3. Hoʻoikaika Kino: He mea waiwai nui ka manaʻo nui o Pilates ma nā ʻiʻo kino i ka hoʻōla hou ʻana. Kōkua ka loaʻa ʻana o kahi kino ikaika i ke kākoʻo ʻana i ka iwi kuamoʻo, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka hōʻeha hou ʻana a me ka hoʻomāmā ʻana i ke kaumaha ma luna o nā hono ʻē aʻe.
4. Hoʻōla ʻana i ka ʻeha: Hiki ke hoʻololi ʻia nā Pilates i nā ʻano ʻeha like ʻole a me nā pae olakino, e hiki ai i nā mea maʻi ke hoʻōla palekana a me ka maikaʻi. Kōkua pū ia i ka wikiwiki o ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo palupalu.
Nā noi Pilates ma Physiotherapy
Hoʻohana nā Physiotherapists iā Pilates e mālama i nā ʻano maʻi like ʻole, mai nā ʻeha koʻikoʻi a hiki i nā maʻi maʻi mau . ʻO kekahi mau noi kikoʻī:
1. Nā ʻeha o ke kua haʻahaʻa: He kūpono loa ʻo Pilates no ka mālama ʻana i ka ʻeha mau o ke kua haʻahaʻa. ʻO kahi papahana hoʻoikaika kino e kālele ana i ka hoʻoikaika ʻana i ke kino a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a hoʻomaikaʻi i ka hana o kēlā me kēia lā.
2. Nā Maʻi Kūlana: Nui ka poʻe e ʻeha nei i nā pilikia kūlana e like me lordosis, kyphosis, a me scoliosis. ʻO Pilates, me kona koʻikoʻi ma ka kaohi ʻana i ke kino a me ka ʻike, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana a hōʻemi i ke kaumaha ma ka iwi kuamoʻo.
3. Hoʻōla hou ʻana ma hope o ke ʻoki ʻana: Ma hope o ke ʻoki ʻana, ʻoiai ma nā iwi a me nā hono, hiki i nā hoʻomaʻamaʻa Pilates ke kōkua i ka wikiwiki o ka hoʻōla ʻana ma ka nānā ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole e kau i ke kaumaha ma ka ʻāpana i ʻeha akā mālama mau i ka neʻe a me ka ikaika.
4. Nā pilikia o ka ʻāʻī a me nā hono: Kōkua ʻo Pilates i ka lubrication i nā hono a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a puni nā hono i hoʻopilikia ʻia e ka ʻāʻī, e hōʻemi ana i ka ʻeha a me ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi.
5. Nā ʻeha haʻuki: Hoʻohana ʻia ʻo Pilates e mālama i nā ʻeha maʻamau i nā mea pāʻani, e like me nā ʻeha ligament, nā ʻeha hamstring, a me nā ʻeha poʻohiwi. Kōkua kēia mau hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho ʻana, a laila e hōʻemi ana i ka pilikia o ka hōʻeha hou ʻana.
Nā Haʻawina Hihia a me nā Hōʻike ʻEpekema
Ua mālama ʻia nā haʻawina he nui e loiloi i ka pono o Pilates i loko o kahi pōʻaiapili physiotherapy.
Haʻawina Hihia 1: ʻEha Hope Haʻahaʻa Mau Loa
Ua ʻike ʻia kahi noiʻi i paʻi ʻia ma ka Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy ua loaʻa i nā poʻe maʻi me ka ʻeha hope haʻahaʻa i komo i kahi papahana Pilates ʻeono pule i ka emi nui ʻana o nā helu ʻeha a me nā hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana kino i hoʻohālikelike ʻia me kahi hui kaohi e loaʻa ana ka mālama maʻamau.
Haʻawina Hihia 2: Hoʻōla hou ʻana ma hope o ke ʻoki kino hoʻololi hip holoʻokoʻa
Ua hōʻike ʻia kekahi noiʻi i paʻi ʻia ma ka Journal of Physical Rehabilitation ua hōʻike nā poʻe maʻi i hana ʻia i ke ʻoki hoʻololi hip holoʻokoʻa a hahai i kahi papahana hoʻoponopono Pilates i nā hoʻomaikaʻi wikiwiki i ka ikaika o nā ʻiʻo a me ka maʻalahi i hoʻohālikelike ʻia me nā ʻano physiotherapy maʻamau.
Haʻawina Hihia 3: Ka Hiki Hana i nā Maʻi Sclerosis Multiple
Wahi a kekahi noiʻi i paʻi ʻia ma ka Multiple Sclerosis Journal, ua hōʻike nā maʻi i hana i nā hoʻomaʻamaʻa Pilates no 12 mau pule i nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i ke kaulike, ka ikaika o nā ʻiʻo, a me ka neʻe ʻana i ka hoʻohālikelike ʻia me kahi hui kaohi i hana ʻole i nā hoʻomaʻamaʻa Pilates.
Ka hopena
ʻO ka hoʻohana ʻana iā Pilates i ka physiotherapy e hāʻawi i nā pono koʻikoʻi like ʻole, mai ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana a hiki i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha. ʻO nā loina kumu o Pilates, e hoʻoikaika ana i ka kaohi, ka pololei, a me ka hoʻopaʻa ʻana o ke kumu, e kūlike maikaʻi me nā pahuhopu o ka physiotherapy o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana a me ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha.
Me nā hōʻike ʻepekema e kākoʻo ana i kona pono, ua lilo ʻo Pilates i ʻano hana i ʻae nui ʻia no ka hoʻoponopono hou ʻana a me ka hoʻokele ʻana i nā maʻi maʻi mau. ʻO nā physiotherapists e hoʻohui iā Pilates i kā lākou mau papahana lapaʻau e hōʻike pinepine i nā hopena lapaʻau i hoʻomaikaʻi ʻia a me nā helu ʻoluʻolu kiʻekiʻe o ka mea maʻi.
ʻO ka hopena, ʻoi aku ka Pilates ma mua o ka hoʻoikaika kino wale nō, akā he ala holoʻokoʻa hoʻi i ke olakino a me ka hoʻōla ʻana. No nā poʻe he nui e ʻimi nei i ke ala e hoʻi ai i ke ola hana, hāʻawi ʻo Pilates ma o ka physiotherapy i kahi hopena ikaika a maikaʻi hoʻi.
