Nā Pōmaikaʻi o ka Physiotherapy i ka Lapaʻau ʻana o ka Polycystic Ovary Syndrome
ʻO ka maʻi polycystic ovary syndrome (PCOS) kahi maʻi hormonal maʻamau i nā wahine o ka wā hānau. Hoʻomaopopo pinepine ʻia kēia ʻano e nā pōʻaiapuni menstrual maʻamau ʻole, ka hoʻonui ʻia o nā hormones androgen (e.g., acne, ulu nui o ka lauoho), a me ke ʻano o nā ovaries polycystic ma ka ultrasound. Eia kekahi, pili loa ka PCOS me ke kūʻē ʻana o ka insulin, ka piʻi ʻana o ke kaumaha, nā maʻi metabolic, a me ka pilikia o nā pilikia psychological e like me ka hopohopo a me ke kaumaha. I ka hana lapaʻau, ʻo ka hoʻokele PCOS e pili pinepine i nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, ka lāʻau lapaʻau, a me ka nānā ʻana i ke olakino hānau. Eia nō naʻe, ʻo kahi ʻano i kūkākūkā pinepine ʻole ʻia ʻo ia ke kuleana o ka physiotherapy ma ke ʻano he ʻāpana o kahi ala piha e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino, ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o ke ola.
Ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilina ma waena o ka PCOS a me ka hana o ke kino
ʻAʻole wale ka PCOS e hoʻopilikia i ka ʻōnaehana hānau keiki akā hoʻopilikia pū kekahi i ka metabolism a me ka hana holoʻokoʻa o ke kino. Nui ka poʻe i ola i ka PCOS e ʻike i ka luhi, ka ʻeha pelvic, ke kūlana maikaʻi ʻole ma muli o ka piʻi ʻana o ke kaumaha, a me ka emi ʻana o ke olakino cardiorespiratory. ʻO ke kū'ē ʻana o ka insulin—he pilikia maʻamau o ka PCOS—hiki ke hoʻoulu i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona visceral, hoʻonui i ka mumū, a hoʻonui i nā hormonal imbalances. ʻO kēia kahi e pāʻani ai ka physiotherapy i kahi kuleana koʻikoʻi: ke kōkua ʻana i nā mea maʻi e neʻe i kahi ʻano palekana, hoʻonohonoho ʻia, a mālie hoʻi e hoʻokō i nā hoʻololi physiological e kākoʻo ana i nā hoʻomaikaʻi metabolic a me hormonal.
ʻO ka Physiotherapy ma ke ʻano he mea hoʻokele o ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona
ʻO kekahi o nā pou nui o ka hoʻokele PCOS ʻo ia ka hana kino. Eia naʻe, ʻaʻole hiki i nā kānaka a pau ke hoʻomaka koke i ka hoʻoikaika kino kūʻokoʻa me ka ikaika waena a kiʻekiʻe, ʻoiai inā he momona lākou, he ʻeha nā hono, ʻaʻole kūpono ke kino, a i ʻole he mōʻaukala o ka ʻeha. He kuleana koʻikoʻi ko nā physiotherapists i ka hoʻomohala ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino pilikino e noʻonoʻo ana i ke kūlana mua o ka mea maʻi a me nā pahuhopu kūpono. ʻAʻole wale kēia papahana he "hoʻoikaika kino maʻamau," akā, he hoʻoikaika kino therapeutic i hoʻolālā ʻia a loiloi mau ʻia.
Ma o ka hoʻonaʻauao a me ka nānā ʻana, kōkua nā physiotherapists i nā mea maʻi:
- e hoʻomaopopo i nā ʻano hoʻoikaika kino palekana a pono hoʻi,
- mālama i ke kūlike o ke aʻo ʻana,
- pale i ka hōʻeha,
- a hoʻonui i ka hoʻoikaika me nā pahuhopu hiki ke ana ʻia.
He mea nui kēia ʻano hana i hoʻonohonoho ʻia no ka mea ʻo nā loli o ka nohona ma PCOS e pono ai ka manawa, kūlike, a me ka hoʻololi mau.
Ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kū'ē ʻana o ka insulin ma o ka hoʻoikaika kino i hoʻolālā ʻia
ʻO ke kū'ē ʻana o ka insulin kahi pilikia nui i nā hihia he nui o ka PCOS, ʻoiai i nā poʻe maʻi me ke kaumaha maʻamau. Ua hōʻike ʻia ka hoʻoikaika kino kūpono—ʻoi aku ka hui pū ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic a me ka ikaika—e hoʻomaikaʻi i ka ʻike o ka insulin. Ma ke ʻano o ka hoʻōla kino, hiki i nā poʻe maʻi ke loaʻa i kahi papahana e pili ana i:
1. Hoʻoikaika kino aerobic: no ka laʻana, ka hele wikiwiki, ke kaʻa paikikala paʻa, ka ʻauʻau ʻana, a i ʻole ka elliptical. Kōkua kēia hoʻoikaika kino i ka hoʻonui ʻana i ka hiki o ka puʻuwai a me ka māmā, puhi i nā calorie, a hoʻemi i ka momona visceral.
2. Hoʻomaʻamaʻa kūʻē: me ka hoʻohana ʻana i ke kaumaha o ke kino, nā dumbbells, nā kāʻei kūʻē, a i ʻole nā mīkini. ʻO ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā ʻiʻo e kōkua i ke kino e hoʻohana pono i ka glucose, no laila e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka metabolism.
Hiki i nā physiotherapists ke hoʻoponopono i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino ma muli o nā hiki mua, hoʻokele palekana i ka holomua, a nānā i ka pane a ke kino i ka hoʻoikaika kino. ʻO ka hopena, ʻoi aku ka nui o ka poʻe maʻi e loaʻa nā pono metabolic me ka ʻole o ka pilikia o ka luhi nui a i ʻole ka hōʻeha.
Nā pōmaikaʻi ma ka hoʻoponopono ʻana i ka hormone a me ke kaʻina hana menstrual
ʻOiai ʻaʻole "mālama" pololei ka physiotherapy i nā hormonal imbalances, hiki i ka hoʻoikaika kino i hoʻonohonoho ʻia ma o ka physiotherapy ke hoʻoulu i ka pohō kaumaha, hōʻemi i ke kūʻē ʻana o ka insulin, a kāohi i ka mumū ʻōnaehana. Hiki i kēia mau hoʻololi ke hoʻopilikia maikaʻi i ke kaulike hormonal a, i kekahi mau maʻi, kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano maʻamau o ka menstrual cycle. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, hana ka physiotherapy ma ke ʻano he hoʻohui i nā hana hoʻoponopono nohona i ʻōlelo pinepine ʻia e nā kauka.
Kākoʻo i ka mālama kaumaha palekana a hoʻomau
He nui nā poʻe maʻi PCOS e hakakā nei me ka pohō kaumaha ma muli o nā kumu hormonal a me ka metabolic. ʻO kēia ka mea e alakaʻi pinepine ai i ka huhū a me ka haʻalele ʻana. Hiki i ka physiotherapy ke kōkua ma ka hoʻomohala ʻana i kahi hoʻolālā hoʻoikaika kino e:
- ʻaʻole kaumaha loa i ka hoʻomaka ʻana,
- hoʻonui mau i ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu,
- a hiki ke hana mau ʻia.
Eia kekahi, hiki i nā physiotherapists ke hāʻawi i nā hoʻomaʻamaʻa hui no nā poʻe maʻi momona, e like me ka aquatic therapy, stationary cycling, a i ʻole nā hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa. ʻAe kēia i nā mea maʻi e noho hana me ka ʻole o ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha o ke kuli, ke kua, a i ʻole ka kuʻekuʻe wāwae e kū pinepine me ke kaumaha nui.
Ke mālama nei i ka ʻeha pelvic a me nā maʻi musculoskeletal
Loaʻa i kekahi mau wahine me PCOS ka ʻeha pelvic, ka ʻeha kua haʻahaʻa, a i ʻole ke kuʻekuʻe ʻana o nā ʻiʻo ma muli o ke kūlana maikaʻi ʻole a me ka nele o ka hana kino. Maanei e hiki ai i ka physiotherapy musculoskeletal a me ka physiotherapy papahele pelvic ke kōkua. ʻO nā hana kūpono e komo pū me:
- nā hoʻomaʻamaʻa hoʻopaʻa koʻikoʻi,
- ke kīkoʻo ʻana i nā ʻiʻo pelvic a me ke kua,
- ke aʻo ʻana i ka neʻe ʻana,
- a me nā hana hoʻomaha ʻiʻo papahele pelvic inā he ʻāpana haunaele.
ʻOiai he nui nā kumu o ka ʻeha pelvic i nā wahine (e like me ka endometriosis a i ʻole nā maʻi gynecological ʻē aʻe), kōkua kahi ʻano physiotherapy i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha o ka ʻeha ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻano neʻe ʻana, hoʻonui i ka maʻalahi, a me ka hoʻemi ʻana i ke koʻikoʻi o nā ʻiʻo.
Hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo a me ke ʻano o ke ola
Hoʻopilikia pinepine ka PCOS i ke olakino noʻonoʻo. Hiki i nā loli i ke ʻano (ʻākena, lauoho keu), nā pilikia kaumaha, ka paʻakikī o ka hāpai ʻana, a me nā hōʻailona hormonal ke hoʻonui i ke kaumaha a me ka hopohopo. Ua hōʻike ʻia ka hana kino e hoʻomaikaʻi i ke ʻano ma o ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, a kūkulu i ka hilinaʻi iā ʻoe iho. Hiki i ka physiotherapy ke kākoʻo i kēia mau ʻano ma o kahi ala mālie a kākoʻo e kālele ana i nā hanana liʻiliʻi mau.
Eia kekahi, hoʻokomo pinepine nā physiotherapists i nā hoʻomaʻamaʻa hanu, nā ʻano hoʻomaha, a me nā hoʻolālā hoʻokele koʻikoʻi maʻalahi e kōkua i nā mea maʻi e hoʻomanawanui i ke kaumaha o kēlā me kēia lā. ʻOiai ʻaʻole ia he pani no ka psychotherapy, hiki i kēia kākoʻo ke lilo i mea hoʻopihapiha pono.
Ka hoʻonaʻauao, ka pale ʻana, a me ka nānā ʻana i ka wā lōʻihi
He maʻi mau ka PCOS e pono ai ka mālama lōʻihi. No laila, he mea nui ka hoʻonaʻauao ʻana. I ka wā o nā kau physiotherapy, hiki i nā mea maʻi ke aʻo:
- pehea e heluhelu ai i nā hōʻailona o ke kino (e.g. ka hoʻokaʻawale ʻana ma waena o ka ʻeha "hoʻoikaika kino" a me ka ʻeha o ka ʻeha),
- hoʻonui i ka hana o kēlā me kēia lā (piʻi i nā alapiʻi, hele pinepine),
– a kūkulu i kahi hana hoʻoikaika kino maoli.
Hiki i nā physiotherapists ke hana i nā loiloi maʻamau o ke ʻano o ke kino, ke ahonui, ka ikaika, ka maʻalahi, a me ke kūlana. Kōkua kēia nānā ʻana i nā mea maʻi e ʻike i ka holomua o ka pahuhopu, ma mua o ka nānā wale ʻana i ka helu ma ka unahi.
Ka laulima ʻana me nā limahana olakino ʻē aʻe
ʻOi aku ka maikaʻi o ka physiotherapy ke ʻāpana o kahi ʻano hana multidisciplinary. Pono nā mea maʻi PCOS i ka loiloi ʻana e ke kauka (obstetrician a me gynecologist a endocrinologist paha), ke kākoʻo meaʻai mai kahi meaʻai, a—inā pono—ke kākoʻo noʻonoʻo. He kuleana koʻikoʻi ko nā physiotherapists i ka hoʻololi ʻana i nā ʻano hana kino, me ka hōʻoia ʻana he kūpono nā hoʻoikaika kino no ke kūlana olakino o ka mea maʻi.
Ka hopena
He kuleana koʻikoʻi ko ka physiotherapy i ka mālama ʻana i ka PCOS, ʻoi aku hoʻi i ke kōkua ʻana i nā mea maʻi e komo i ka hana kino palekana, hoʻonohonoho ʻia, a kūlike. Ma o nā papahana hoʻomaʻamaʻa aerobic a me ka ikaika pilikino, hiki i ka physiotherapy ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin, kākoʻo i ka hoʻokele kaumaha, hoʻonui i ke olakino, a hāʻawi i ka maikaʻi o ke ola. He mea maikaʻi nō hoʻi ka physiotherapy i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻeha pelvic a me nā maʻi musculoskeletal e hele pinepine mai me PCOS, me ka hāʻawi pū ʻana i ke kākoʻo hoʻonaʻauao, ka hoʻoikaika, a me ka nānā ʻana i ka wā lōʻihi. Me kahi ala piha a me ka hui pū ʻana o nā ʻoihana, hiki i ka physiotherapy ke lilo i mea koʻikoʻi i ke kōkua ʻana i ka poʻe i ola i ka PCOS e ola olakino a ʻoi aku ka ikaika.
Inā makemake ʻoe, hiki iaʻu ke hoʻololi i kēia ʻatikala i kahi kaila ʻepekema me nā ʻōlelo i kākau ʻia ma ka puke pai, a i ʻole kahi kaila kaulana no nā blog/ʻike hoʻonaʻauao olakino.
