Matšoao a Pele a Alzheimer's
Lefu la Alzheimer's ke lefu le senyang methapo leo hangata le bakang 'dementia'. Boemo bona bo ama butle-butle ts'ebetso ea boko, haholo-holo mohopolo, bokhoni ba ho nahana le boitšoaro. Batho ba bangata ba nahana hore lefu la Alzheimer's ke "botsofali bo tloaelehileng" feela ka lebaka la botsofali. Ha e le hantle, ho lebala ho amanang le botsofali hangata ho bobebe, ha ho tsoele pele ka potlako, 'me ha ho sitise mesebetsi ea letsatsi le letsatsi haholo. Ho e-na le hoo, lefu la Alzheimer's le hola butle empa ka tieo, 'me matšoao a pele hangata a hlaha ka khutso' me hangata a hlokomolohuoa. Ho lemoha matšoao kapele ho ka thusa bakuli le malapa a bona ho rera tlhokomelo, ho hlahlojoa ke lingaka, le ho fokotseha butle ka mekhoa e loketseng ea ho kenella.
1. Mathata a ho hopola a sitisang mesebetsi ea letsatsi le letsatsi
Letšoao le tloaelehileng haholo la pele ke ho lebala khafetsa, haholo-holo mabapi le tlhahisoleseling e ncha. Mohlala, motho a ka 'na a botsa potso e tšoanang khafetsa, a lebala kopano ea morao tjena, kapa a lebala moqoqo o etsahetseng lihora tse fetileng. Ho fapana le ho lebala ka linako tse ling, joalo ka ho beha linotlolo hampe, ka lefu la Alzheimer, batho ba ka 'na ba se ke ba lebala feela sebaka seo lintho li leng ho sona empa hape ba thatafalloa ke ho latela mehato ea morao tjena. Hape ba sekamela ho itšetleha haholo ka lintlha kapa litho tsa lelapa bakeng sa lintho tseo ba neng ba li laola pele.
2. Bothata ba ho rera le ho qeta mesebetsi e tloaelehileng
Mehatong ea pele, batho ba nang le bothata ba ka ’na ba thatafalloa ke ho etsa merero kapa ho latela mehato eo pele e neng e le bonolo. Mohlala, ho pheha risepe e tloaelehileng ho ka ’na ha ferekanya, kapa ho laola likoloto tseo e kileng ea e-ba tloaelo. Ba ka ’na ba lahleheloa ke bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo letotong la mesebetsi kapa ba sitisoa habonolo. Esita le lipapali kapa mesebetsi e hlokang leano le bonolo—joaloka papali ea likarete eo u e ratang—e ka ba thata le ho feta.
3. Pherekano ea nako le sebaka
Hangata lefu la Alzheimer le etsa hore motho a lahleheloe ke kutloisiso ea nako. A ka lebala letsatsi kapa letsatsi, a ferekana ka hore na ke hoseng kapa mantsiboea, kapa a se ke a tseba hore na ketsahalo e fetile nako e kae. Pherekano ea sebaka e ka boela ea hlaha: ho lahleha tseleng eo u neng u e tloaetse pele, ho ikutloa u ferekane tikolohong e tletseng batho, kapa ho se utloisise mokhoa oa ho fihla sebakeng se itseng. Matšoao ana hangata a hlaha butle-butle 'me a mpefala ha nako e ntse e ea.
4. Bothata ba ho utloisisa tlhahisoleseding e bonahalang le ea sebaka
Batho ba bang ba ba le liphetoho bokhoning ba bona ba ho ahlola sebaka, botebo, kapa ho lemoha libopeho. Sena se ka ama mesebetsi e kang ho khanna, ho theoha litepisi, kapa ho tšela metsi ka khalaseng. Ba ka 'na ba ahlola sebaka hampe, e leng se etsang hore ba khone ho khoptjoa kapa ho oa. Ba bang ba boetse ba thatafalloa ho khetholla mebala e itseng kapa lintho tse fapaneng, e leng se etsang hore mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e be thata haholoanyane.
5. Mathata a puo: bothata ba ho fumana mantsoe a nepahetseng
Matšoao a pele a Alzheimer's a ka boela a bonoa liphetohong tsa tsebo ea puo. Hangata batho ba nang le bothata ba ka emisa bohareng ba polelo, ba lebala lentsoe leo ba batlang ho le bua, ba nkela mantsoe a sa lokelang sebaka, kapa ba bitsa lintho hampe. Moqoqong, ba ka 'na ba thatafalloa ke ho latela phallo ea moqoqo, ba lahleheloa ke sehlooho, kapa ba pheta pale e tšoanang ntle le ho hlokomela hore ba se ba e phetile. Mathata ana ha se feela "ho thella ha leleme," empa a hlaha khafetsa 'me a sitisa puisano.
6. Hangata o beha lintho sebakeng se fosahetseng mme o thatafalloa ho li fumana hape
Motho e mong le e mong o na le lintho tse lahlehileng. Leha ho le joalo, ho Alzheimer's, boitšoaro bona bo atisa ho ba bo feteletseng le bo pheta-phetoang. Mohlala, linotlolo li kenngoa ka sehatsetsing, li-wallet li patoa ka kamoreng ea ho hlapela, kapa lifono tsa selefouno li fumanoa ka oteropong. Ha ba kopuoa ho batla, hangata ba nang le bothata bona ba sitoa ho khutlela morao. Maemong a mang, ba ka 'na ba belaela hore ntho eo e utsoitsoe hobane ha ba hopole ho e tsamaisa ka bobona.
7. Ho fokotseha ha kahlolo le ho etsa liqeto
Lefu la Alzheimer le ka ama bokhoni ba ho etsa liqeto tse utloahalang. Mohlala, motho a ka thetsoa habonolo ke limpho tsa bohata, a fana ka chelete e ngata haholo, kapa a hlokomoloha bohloeki ba hae. Ba bang ba ka boela ba apara ka tsela e sa lokelang bakeng sa boemo ba leholimo, joalo ka ho apara liaparo tse boima matsatsing a chesang haholo. Ho fokotseha hona ha bokhoni ba ho lekola likotsi le maemo a sechaba ho ka lebisa mathateng a polokeho le a lichelete.
8. Ikgula sechabeng 'me u lahleheloe ke thahasello
Mehatong ea pele, ba nang le bothata ba ka 'na ba qala ho qoba mesebetsi ea sechaba eo ba neng ba e thabela pele, mosebetsi, kapa lintho tseo ba ithabisang ka tsona. Sena se ka etsahala hobane ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong, ba ferekane, kapa ba thatafalloa ke ho latela lipuisano. Ba ka boela ba bonahala ba sa etse letho 'me ba khetha ho khutsa. Malapa a atisa ho amahanya sena le khatello ea maikutlo kapa mokhathala, empa ha e le hantle e ka ba pontšo ea liphetoho tse tebileng haholoanyane ts'ebetsong ea boko.
9. Liphetoho tsa maikutlo le botho
Liphetoho tsa boitšoaro hangata li hlaha pele ho nako eo li ka bonoang ka eona. Motho a ka 'na a halefa haholoanyane, a tšoenyeha, a belaela, kapa a khopeha habonolo. Ba bang ba ka boela ba bonahala ba nyahame haholoanyane kapa ba lahleheloa ke boits'epo, haholo-holo ha ba le libakeng tse ncha kapa maemong a rarahaneng. Ba bang ba ka 'na ba se ke ba tsotella—ho hloka cheseho, ho hloka boithaopo—e leng seo hangata se fosoang e le ho tepella maikutlo feela. Le hoja ho tepella maikutlong ho ka etsahala ka boinotšing, ho tepella maikutlong ho hlahang hamorao bophelong le hona ho hloka tlhahlobo hobane ho ka amahanngoa le ho fokotseha ha tsebo.
10. Bothata ba ho utloisisa le ho latela litaelo
Matšoao a pele a Alzheimer's a ka boela a kenyelletsa bokhoni bo fokotsehileng ba ho utloisisa litaelo tse telele kapa tse nang le mehato e mengata. Mohlala, pherekano ha ho latelwa ditaelo tsa mokhoa oa ho sebelisa sesebelisoa, bothata ba ho utloisisa melao e mecha, kapa ho lieha ho boloka tlhahisoleseling. Mosebetsing, motho a ka bonahala a etsa liphoso tse ngata, a nka nako e telele ho qeta mesebetsi, kapa a thatafalloa ho ikamahanya le liphetoho tse nyane.
Ho khetholla pakeng tsa ho lebala ho tloaelehileng le matšoao a pele a Alzheimer's
Ho lebala ho tloaelehileng ho ka hopoloa hamorao, mohlala, ka tšohanyetso ho hopola hore u behile likhalase tsa hau tafoleng ea hau. Ho Alzheimer's, tlhahisoleseling hangata e lahleha ka ho feletseng, 'me motho ea nang le bothata ha a tsebe phoso efe kapa efe. Ho lebala ho tloaelehileng hangata ha ho sitise haholo ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi; ha Alzheimer's e ama bokhoni ba ho laola mesebetsi, likamano tsa sechaba le boipuso.
Mohlala o bonolo: ho lebala lebitso la motho eo u sa tsoa kopana le eena ke ntho e tloaelehileng, empa ho lebala lebitso la setho sa lelapa se haufi khafetsa e ka ba letšoao la temoso. Ka ho tšoanang, ka linako tse ling ho sebelisa lentsoe hampe ho tloaelehile; empa ho fosa mantsoe khafetsa hoo moqoqo o arohanang ke lebaka la ho tšoenyeha.
U hloka ho bona ngaka neng?
Haeba uena kapa motho eo u mo ratang le bontša matšoao a mang a boletsoeng ka holimo ka likhoeli tse 'maloa, haholo-holo haeba a atisa ho ba teng 'me a sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, le lokela ho batla keletso ea bongaka. Tlhahlobo hangata e kenyelletsa puisano ea bongaka, tlhahlobo ea kelello, tlhahlobo ea maikutlo, litlhahlobo tsa 'mele le tsa methapo, le liteko tse ling, haeba ho hlokahala. Ho bohlokoa ho hlokomela hore matšoao a kang a dementia a ka bakoa ke mabaka a mang, a kang mathata a thyroid, khaello ea vithamine B12, liphello tsa meriana e itseng, khatello ea maikutlo, mathata a boroko, kapa tšoaetso—tse ling tsa tsona li ka phekoloa. Ka hona, tlhahlobo ea setsebi ea hlokahala pele ho qetoa ka Alzheimer's.
Mehato ea pele eo malapa a ka e nkang
Ha malapa a belaella matšoao a pele a Alzheimer's, a ka qala ka ho hlokomela liphetoho boitšoarong le mohopolong: hore na li etsahala neng, hangata hakae, le maemong afe. Bua le motho eo ka kutloelo-bohloko, qoba ho beha molato, 'me u fane ka thuso ho hlophiseng likopano. Ho feta moo, qala ho hlophisa tikoloho ea lapeng ho etsa hore e bolokehe ebile e be bonolo ho tsamaea ho eona, joalo ka ho tšoaea likamore tse itseng, ho boloka lintho tsa bohlokoa libakeng tse tsitsitseng, le ho fokotsa kotsi ea ho oa.
Ho koala
Matšoao a pele a Alzheimer's hangata a bonahala e le mathata a manyane: ho lebala, pherekano ea nakoana, kapa ho fetoha ha maikutlo. Leha ho le joalo, ha matšoao a hlaha khafetsa, a ntse a tsoela pele, 'me a qala ho sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, e ka ba letšoao la bohlokoa la temoso. Ho lemoha kapele ha ho thuse feela ho netefatsa tlhahlobo empa hape ho fana ka monyetla oa taolo e betere - ebang ke ka kalafo ea bongaka, tšehetso ea kelello, kapa liphetoho tsa tikoloho. Ka kutloisiso e nepahetseng, malapa le ba nang le bothata ba ka tobana le boemo bona ka boitokisetso bo boholo, tataiso le kutloelo-bohloko.
