Bohlokoa ba Tšepe Bakeng sa Tlhahiso ea Hemoglobin
Tšepe ke diminerale tsa bohlokoa tse atisang ho hlokomolohuoa, ho sa tsotellehe karolo ea eona ea bohlokoa 'meleng. E 'ngoe ea mesebetsi ea eona ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tšehetsa tlhahiso ea hemoglobin, karolo e ka sehloohong ea lisele tse khubelu tsa mali tse ikarabellang bakeng sa ho tsamaisa oksijene. Ntle le ho kenngoa ha tšepe ka ho lekaneng, ts'ebetso ea ho thehoa ha hemoglobin e ka sitisoa, e leng se fellang ka kabo e fokolang ea oksijene liseleng tsohle tsa 'mele. Ka lebaka leo, 'mele o khathala habonolo, o thatafalloa ho tsepamisa mohopolo, 'me o sekamela ho ba le khaello ea mali. Sengoloa sena se tšohla ka botlalo hore na ke hobane'ng ha tšepe e le ea bohlokoa hakaale bakeng sa tlhahiso ea hemoglobin, hore na e sebetsa joang, le hore na e ka khotsofatsa litlhoko tsa tšepe tsa letsatsi le letsatsi joang.
Ho Utloisisa Hemoglobin le Mesebetsi ea Eona
Hemoglobin ke protheine e rarahaneng e fumanoang liseleng tse khubelu tsa mali (erythrocytes). Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho tlama oksijene matšoafong le ho e tsamaisa 'meleng oohle, ebe e tsamaisa carbon dioxide ho tloha liseleng ho ea matšoafong bakeng sa ho ntša mali. Hemoglobin e boetse e bapala karolo ea ho boloka pH ea mali e leka-lekane. Hobane hemoglobin e amana ka ho toba le phepelo ea oksijene, maemo a hemoglobin a lekaneng a bohlokoa bakeng sa matla, mamello, ts'ebetso ea boko, esita le ts'ebetso ea 'mele.
Hemoglobin e entsoe ka likarolo tse peli tse ka sehloohong: karolo ea protheine e bitsoang globin le karolo e seng ea protheine e bitsoang heme. Ka har'a sebopeho sa heme ho na le athomo ea tšepe (Fe), e leng senotlolo sa bokhoni ba hemoglobin ba ho tlama oksijene. Ke ka lebaka leo tšepe e leng ea bohlokoa bakeng sa ho thehoa ha hemoglobin. Khaello ea tšepe e ka fokotsa maemo a hemoglobin le ho fokotsa bokhoni ba mali ba ho jara oksijene.
Karolo ea Tšepe Tlhahisong ea Hemoglobin
Tšepe e sebetsa e le "motheo" sebopehong sa heme. Molek'hule e 'ngoe le e 'ngoe ea hemoglobin e na le lihlopha tse 'ne tsa heme, 'me heme e 'ngoe le e 'ngoe e na le athomo e le 'ngoe ea tšepe e ka kopanyang molek'hule e le 'ngoe ea oksijene. Sena se bolela hore liathomo tse 'ne tsa tšepe tse hemoglobin li lumella molek'hule e le 'ngoe ea hemoglobin ho jara limolek'hule tse fihlang ho tse 'ne tsa oksijene. Ntle le tšepe, hemoglobin e ke ke ea thehoa hantle, e leng se fellang ka lisele tse khubelu tsa mali tse nyane, tse bosootho, e leng letšoao la khaello ea tšepe.
Tlhahiso ea hemoglobin e etsahala haholo-holo mokong oa masapo, moo ho thehoang lisele tse khubelu tsa mali. Ts'ebetso ena e hloka lisebelisoa tse tala tse lekaneng, ho kenyeletsoa tšepe, vithamine B12, folate, protheine le tšehetso ea hormone erythropoietin. Leha ho le joalo, tšepe e bapala karolo e tobileng ka ho fetisisa ho thehoeng ha heme, kahoo ho fumaneha ha eona ke ntlha e khethollang.
'Mele o Laola Tšepe Joang?
'Mele oa motho o na le tsamaiso e thata ea taolo bakeng sa tšepe. Ho fapana le liminerale tse ling, tšepe ha e ntšoe habonolo ke 'mele. Ka hona, 'mele o laola ho monngoa ha tšepe ka maleng, haholo-holo ka har'a duodenum. Haeba litlhoko tsa tšepe li eketseha, 'mele o tla eketsa ho monngoa ha tšepe; ka lehlakoreng le leng, haeba mabenkele a tšepe a lekane, ho monngoa ha tšepe ho tla hatelloa.
Tšepe e kenang 'meleng ebe e isoa ke protheine e fetisetsoang maling ho ea liseleng tse fapaneng, haholo-holo moko oa masapo, bakeng sa ho thehoa ha hemoglobin. Lipoloko tsa tšepe li bolokoa ka mokhoa oa ferritin, haholo-holo sebeteng, spleen le moko oa masapo. Ha ho nooa ha tšepe ho fokotseha, 'mele o sebelisa lipoloko tsa ferritin ho boloka tlhahiso ea hemoglobin. Leha ho le joalo, haeba lipoloko li fokotsehile 'me ho nooa ho lula ho le tlase, ho ka hlaha khaello ea mali.
Tšusumetso ea Khaello ea Tšepe ho Hemoglobin
Khaello ea tšepe ke sesosa se tloaelehileng haholo sa khaello ea mali lefatšeng ka bophara. Ha 'mele o haelloa ke tšepe, tlhahiso ea hemoglobin ea fokotseha, e leng se thibelang lisele tse khubelu tsa mali ho jara oksijene ka katleho. Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa mokhathala, bofokoli, ho tsekela, letlalo le lesoeu, ho hema hanyane nakong ea mosebetsi, ho otla ha pelo ka matla, le bothata ba ho tsepamisa mohopolo. Ho bana, khaello ea tšepe e ka boela ea sitisa nts'etsopele ea kelello le ts'ebetso ea sesole sa 'mele.
Lihlopha tse kotsing e kholo ea ho hloka tšepe li kenyelletsa basali baimana, bana ba ntseng ba hola, banana ba lilemong tsa bocha, le ba nang le ho tsoa mali nako e telele, joalo ka mathata a ho ilela khoeli kapa tšilo ea lijo. Basali baimana ba na le tlhoko e eketsehileng ea tšepe ho tšehetsa bongata bo eketsehileng ba mali ba 'm'ae le kholo ea lesea le sa tsoa emoloa. Ho se je tšepe e lekaneng ho eketsa kotsi ea khaello ea mali e amanang le boimana, e leng se ka amang bophelo bo botle ba 'm'ae le lesea.
Tšusumetso ea Tšepe e Feteletseng
Leha khaello ea tšepe e le bothata bo boholo, ho ja tšepe e ngata ho hloka tlhokomelo. Tšepe e ngata haholo e ka bokellana lithong tse kang sebete le pelo, e leng se bakang tšenyo ea lisele. Boemo bona bo ka hlaha ka lebaka la tšebeliso e feteletseng ea li-supplement kapa mafu a liphatsa tsa lefutso a kang hemochromatosis. Ka hona, ho ja tšepe e eketsehileng ho lokela ho ipapisitse le litlhoko tsa hau le likhothaletso tsa setsebi sa tlhokomelo ea bophelo, haholo-holo haeba ho se na matšoao a khaello ea mali.
Mehloli ea Tšepe Lijong
Ho tšehetsa tlhahiso ea hemoglobin, ho khetha mehloli e nepahetseng ea tšepe ho bohlokoa. Tšepe lijong e arotsoe ka mefuta e 'meli: heme le non-heme. Tšepe ea heme e tsoa lihlahisoa tsa liphoofolo 'me e monngoa habonolo ke' mele. Ho sa le joalo, tšepe e seng heme e tsoa mehloling ea limela 'me ho monngoa ha eona ho angoa ke mabaka a fapaneng.
Mehloli ea tšepe ea heme e kenyelletsa nama e khubelu, sebete, khoho, tlhapi le lijo tsa leoatleng. Mehloli ea tšepe e seng ea heme e kenyelletsa spinach, linaoa, tempeh, tofu, lijo-thollo tse felletseng le lijo-thollo tse matlafalitsoeng. Le hoja tšepe e seng ea heme e le thata ho e monya, tšebeliso e lekaneng hammoho le maano a ho ntlafatsa ho monya e ka thusa ho fihlela litlhoko.
Mokhoa oa ho Eketsa ho Monyela Tšepe
Hore tšepe e jeoang e tšehetse tlhahiso ea hemoglobin ka katleho, ho monngoa ha eona ho lokela ho ba ho loketseng ka ho fetisisa. Vithamine C e tsejoa ka ho ntlafatsa ho monngoa ha tšepe e seng ea heme. Mohlala, ja spinach kapa linaoa tse nang le lilamunu, tamati, kapa guava. Ka lehlakoreng le leng, lintho tse ling li ka thibela ho monngoa ha tšepe, joalo ka li-tannins teeng le kofing, le khalsiamo e ngata ha e jeoa le mehloli ea tšepe.
Mekhoa ea ho lokisa lijo le eona e bapala karolo. Ho pheha meroho e itseng ho ka fokotsa lintho tse thibelang joalo ka phytate kapa oxalate. Ho belisa, joalo ka tempeh, ho ka boela ha eketsa ho fumaneha ha tšepe. Ka motsoako o nepahetseng oa mehloli ea lijo, 'mele o ka fumana tšepe ka katleho e kholo.
Litlhoko tsa Letsatsi le Letsatsi tsa Tšepe le Thibelo ea Anemia
Litlhoko tsa tšepe letsatsi le letsatsi lia fapana ho latela lilemo, bong le boemo ba 'mele. Ka kakaretso, basali ba lilemong tsa ho ba le bana ba hloka tšepe e ngata ho feta banna ka lebaka la ho lahleheloa ke mali nakong ea ho ilela khoeli. Basali ba baimana ba hloka e ngata le ho feta. Ka hona, ho bohlokoa ho boloka lijo tse leka-lekaneng, ho hlahloba maemo a hemoglobin haeba u ikutloa u khathetse khafetsa, le ho buisana le ngaka haeba ho belaelloa hore ho na le khaello ea mali.
Anemia ea khaello ea tšepe e ka thibeloa ka ho ja lijo tse nang le tšepe e ngata, ho ela hloko metsoako ea lijo bakeng sa ho monya hantle, le ho hlahlojoa khafetsa bakeng sa lihlopha tse kotsing. Haeba ho hlokahala, ngaka e ka khothaletsa li-supplement, empa tekanyo le tlhokomelo e nepahetseng lia hlokahala.
Qetello
Tšepe e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea hemoglobin le bokhoni ba mali ba ho tsamaisa oksijene. Ntle le tšepe e lekaneng, 'mele o ke ke oa hlahisa hemoglobin hantle, e leng se lebisang ho fokotseng matla le kotsi ea khaello ea mali. Ka ho utloisisa mosebetsi oa tšepe, mehloli ea eona ea lijo, le mokhoa oa ho eketsa monyelo oa eona, re ka boloka maemo a tloaelehileng a hemoglobin le ho tšehetsa bophelo bo botle ka kakaretso. Ho boloka tšepe e lekaneng ha se feela taba ea ho thibela mokhathala, empa hape le ho netefatsa hore sele e 'ngoe le e 'ngoe 'meleng e fumana oksijene eo e e hlokang ho sebetsa hantle.
