Водич за здраву исхрану за дијабетес типа 2 Дијабетес типа 2 је стање у којем тело доживљава инсулинску резистенцију или недовољну производњу инсулина, што доводи до повишеног нивоа шећера у крви. Поред лекова и физичке активности, исхрана игра кључну улогу у контроли шећера у крви, одржавању здраве тежине и смањењу ризика од компликација као што су срчана обољења, дијабетес и… Прочитајте више
Нутриционистичка наука и улога антиоксиданата Нутриционистичка наука је област науке која проучава однос између хране, њеног садржаја хранљивих материја и њеног утицаја на здравље и телесне функције. Она обухвата концепте енергетских потреба, метаболизма, равнотеже макронутријената (угљених хидрата, протеина, масти) и микронутријената (витамина, минерала), и све више дискутовану улогу биоактивних једињења, од којих је једно… Прочитајте више
Храна која јача имуни систем Имуни систем је примарна „тврђава“ која нас штити од разних претњи, од вируса и бактерија до слободних радикала који могу оштетити ћелије. Међутим, имунитет се не развија преко ноћи. На њега утичу многи фактори, као што су квалитет сна, стрес, физичка активност, хигијена и исхрана. Међу њима,… Прочитајте више
Наука о исхрани и њен утицај на енергију тела Наука о исхрани је област науке која проучава однос између хране, хранљивих материја и људског здравља. У свакодневном животу, исхрана се често повезује са „енергијом“ - зашто неко може бити активан са ентузијазмом, зашто се неки људи брзо умарају или зашто одређене дијете чине да се тело осећа енергичније. Енергија тела не долази из... Прочитајте више
Како превазићи проблеме са варењем уз помоћ исхране Проблеми са варењем су веома честа здравствена тегоба коју доживљавају многи људи, од надимања, затвора, дијареје, горушице, мучнине и нелагодности након јела. Иако су понекад изазвани инфекцијама или одређеним медицинским стањима, поремећаји варења често су укорењени и у свакодневној исхрани: недостатак влакана, недостатак течности, ... Прочитајте више
Уравнотежена исхрана за дојиље Период дојења је кључно време и за мајку и за бебу. Мајчино млеко је примарни извор исхране за бебе и игра значајну улогу у изградњи њиховог имуног система, расту и развоју. Стога, нутритивне потребе дојиља захтевају посебну пажњу. „Уравнотежена исхрана“ не значи јести скупу или претрпану храну, већ управљање исхраном са... Прочитајте више
Нутриционистичка наука и ефекти поста на здравље Пост је широко призната пракса у различитим културама и религијама, укључујући и Индонезију. Поред своје духовне вредности, пост је привукао пажњу и у свету здравља због свог утицаја на метаболизам тела. Са нутриционистичке перспективе, пост није само „задржавање глади и жеђи“, већ промена у навикама исхране која утиче на унос енергије,... Прочитајте више
Како одабрати хранљиву храну током дијете Дијета се често погрешно схвата као „једење што је мање могуће“ или „потпуно избегавање угљених хидрата“. Међутим, суштина здраве исхране је регулисање ваших образаца исхране како би ваше тело добило адекватне хранљиве материје док постижете одређене циљеве, као што су губитак тежине, побољшање састава тела или одржавање метаболичког здравља. Кључ успеха није само количина... Прочитајте више
Здрав мени за особе које пате од гихта Гихт је стање које настаје када се ниво мокраћне киселине у крви повећа, формирајући кристале који се могу акумулирати у зглобовима. Као резултат тога, особе које пате могу искусити бол, оток, црвенило и осећај печења, посебно у подручјима као што су палац на нози, скочни зглоб, колено или лакат. Поред лечења... Прочитајте више
Исхрана и здравље очију: Здравље очију се често примећује тек када вид почне да се замагљује, очи се брзо умарају или се појаве симптоми попут сувоће и пецкања. Па ипак, око је орган који стално ради од тренутка када се пробудимо док не заспимо, активно се прилагођавајући светлости и обрађујући визуелне информације. Иза изванредних способности ока стоје… Прочитајте више