Aogā o le Mafaufau Lelei i le Olaga i Aso Taitasi
O le mafaufau lelei o se lala o le mafaufau e taulaʻi i le atiina ae o malosiaga ma uiga lelei faaletagata, ma le auala e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona oʻo i ni olaga e sili atu ona faamalieina ma anoa. E le pei o auala masani i le mafaufau, lea e masani ona faamamafaina ai le foia o faafitauli faalemafaufau po o lagona, o le mafaufau lelei e faamamafaina ai le atiina ae o le gafatia lelei i totonu o tagata taitoatasi. O lenei manatu na muamua faalauiloa e Martin Seligman i le faaiuga o le 20 seneturi ma talu mai lena taimi ua vave ona tuputupu ae, faatasi ai ma le tele o suʻesuʻega e lagolagoina lona aoga i le faaleleia atili o le tulaga lelei o le olaga.
Faateleina o le Fiafia ma le Faamalieina o le Olaga
O se tasi o fa'amanuiaga autū o le mafaufau lelei o le fa'ateleina lea o le fiafia ma le fa'amalieina o le olaga. O le fiafia e lē na'o se lagona e le tumau ae o se tulaga e atagia ai se soifua manuia fa'alagona loloto ma tumau. O faiga fa'atino o le mafaufau lelei e pei o le tusiaina o le loto fa'afetai, lea e fa'aalu ai e tagata le taimi e fa'amaumau ai mea latou te fa'afetai ai i aso ta'itasi, ua fa'aalia e fa'ateleina ai lagona o le fiafia.
Ua faaalia i suʻesuʻega o i latou e masani ona faamaumauina mea lelei i o latou olaga e masani ona latou lagona le fiafia ma le faamalieina i o latou olaga atoa. O lenei masaniga e fesoasoani e aveese ai le taulaiga mai mea le lelei po o le atuatuvale atonu o latou oo i ai, ma mafai ai ona latou talisapaia atili mea lelei o siomia ai i latou.
Fa'aitiitia le Lotovaivai ma le Popole
E taua tele fo'i le sao o le mafaufau lelei i le fa'aitiitia o le atuatuvale ma le popole. O metotia e pei o le mafaufau loloto, o le mafai lea ona i ai atoatoa ma nofouta i le taimi nei, e mafai ona fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e pulea lelei le atuatuvale ma le popole. E ala i le fa'atinoina o le mafaufau loloto, e a'oa'o ai tagata ta'ito'atasi e talia o latou aafiaga e aunoa ma le fa'amasinoina, lea e mafai ai ona fa'aitiitia le tele o tali fa'alagona i mea e fa'atiga ai i aso uma.
E le manaʻomia e le mafaufau loloto ni meafaigaluega poʻo ni tulaga faʻapitoa, o lea e mafai ai ona faia i soo se taimi ma soo se mea, e pei o le mafaufau loloto puupuu pe na o le mānava loloto ma le matauina o mea o siomia ai oe. Ua faʻaalia i suʻesuʻega o tagata taʻitoʻatasi e masani ona faʻatinoina le mafaufau loloto e masani ona maualalo le maualuga o le cortisol, o le hormone o le atuatuvale, ma e sili atu ona mafai ona taulimaina tulaga atuatuvale nai lo i latou e le faia.
Faaleleia atili o le Tulaga Lelei o Sootaga Vavalalata
O mafutaga lelei ma lelei fa'aletagata o se poutū autū lea o le soifua manuia. O le mafaufau lelei e fa'amamafaina ai le taua o feso'ota'iga fa'aagafesootai ma mafutaga lelei fa'aletagata i le olaga i aso faisoo. O fegalegaleaiga lelei fa'aletagata e le gata ina maua ai le lagolago fa'alagona ae mafai fo'i ona fa'ateleina ai lagona o le fiafia ma le fa'amalieina i le olaga.
O se tasi o auala e faaleleia atili ai le tulaga lelei o mafutaga o le faatinoina lea o le agaalofa, o le mafai lea ona malamalama ma lagonaina lagona o isi. E fesoasoani le agaalofa e fausia ni sootaga loloto ma sili atu ona anoa ma faateleina ai le faatuatuaga ma le malamalama faatasi i le va o tagata taitoatasi. E le gata i lea, o le agamalu ma le loto tatala e faalogologo e aunoa ma le faamasinosino o ni faiga taua foi ia i le fausiaina o ni mafutaga maloloina.
Atiina ae o le Malosi ma le Gafatia o le Tagata Lava Ia
E fa'amalosia e le mafaufau lelei tagata ta'ito'atasi e iloa, atiina ae, ma fa'aaoga o latou malosiaga. E tofu tagata ta'ito'atasi ma malosiaga ma uiga tulaga ese, e pei o le lototele, fatufatuga, limafoa'i, po'o le onosa'i. O le iloaina o nei malosiaga e mafai ona ta'ita'ia ai tagata ta'ito'atasi i le filifilia o se ala o le olaga e ogatasi ma o latou gafatia ma tulaga fa'atauaina patino.
I se tulaga faigaluega, o le malamalama ma le faʻaaogaina o malosiaga patino e mafai ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e ausia le faʻatinoga sili ona lelei ma le faʻamalieina atili i le galuega. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata taʻitoʻatasi e iloa o latou malosiaga i fesootaʻiga ma le galulue faʻatasi e foliga mai o le a sili atu ona manuia i matafaioi e aofia ai le tele o fegalegaleaiga faʻaagafesootai ma le galulue faʻatasi. Ua faʻaalia i suʻesuʻega a galulue tagata taʻitoʻatasi i matafaioi e faʻaaogaina ai o latou malosiaga, e masani ona latou sili atu le naunau, fua mai, ma faʻamalieina i a latou galuega.
Faʻateleina o le Onosaʻi
O le onosa'i o le mafai lea ona ola ma toe malosi mai faigata ma lu'itau o le olaga. O le mafaufau lelei e fa'amamafaina le taua o le atiina ae o le onosa'i o se vaega o le soifua manuia o le mafaufau. O tagata ta'ito'atasi e lelei le onosa'i e sili atu ona mafai ona taulimaina le atuatuvale, toilalo, ma le leiloa, ae mafai pea ona va'ai i le itu lelei o le tulaga.
O se tasi o auala e faʻateleina ai le onosaʻi, o le atiina ae lea o se mafaufau tuputupu aʻe. O lenei mafaufau e aofia ai le talitonuga e mafai ona atiina ae tomai ma le atamai e ala i taumafaiga ma le galue malosi. Faatasi ai ma se mafaufau tuputupu aʻe, e sili atu ona vaʻaia e tagata taʻitoʻatasi luʻitau o ni avanoa mo le aʻoaʻoina ma le tuputupu aʻe, nai lo o ni faʻalavelave e le mafai ona foʻia. O le faʻatinoina o le agaalofa ia te oe lava o se vaega taua foi o le onosaʻi, lea e aʻoaʻo ai tagata taʻitoʻatasi e taulimaina i latou lava ma le agamalu ma le malamalama, aemaise lava pe a feagai ma faigata.
Sao i le Soifua Maloloina Faaletino
O le soifua maloloina lelei o le mafaufau ma lagona e lē gata ina aʻafia ai le soifua manuia o le mafaufau ae faʻapea foʻi i le soifua maloloina faaletino. E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata taʻitoʻatasi e faʻatinoina pea le mafaufau lelei e masani ona sili atu lo latou soifua maloloina faaletino. Atonu e mafua mai i mea eseese, e pei o le faʻaitiitia o le atuatuvale, lea e fesoasoani i le faʻaitiitia o le lamatiaga o faʻamaʻi tumau, faʻaleleia atili le lelei o le moe, ma le faʻateleina o masaniga lelei o le olaga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o i latou e faʻaalia le loto faʻafetai e masani ona maualalo le toto maualuga ma sili atu le lelei o le moe. O nei faiga e lauiloa foʻi e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, ma mafua ai ona seasea ona maʻi tagata ma vave ona toe malosi mai maʻi.
Fa'ateleina le Foafoaga ma le Gaosiga
E mafai fo'i e le mafaufau lelei ona fa'aleleia atili ai le fatufatua'i ma le gaosiga o le tagata lava ia. Ua iloa o tulaga fa'alagona lelei e feso'ota'i vavalalata ma le mafai ona mafaufau ma le fatufatua'i ma maua ni fofo fou i fa'afitauli. A lagona e tagata le fiafia ma le fa'amalieina, e sili atu ona matala o latou mafaufau i manatu fou ma sili atu ona fetu'una'i i le fo'iaina o fa'afitauli.
I totonu o se siosiomaga faigaluega, o se siosiomaga lelei e mafai ona faʻaleleia atili ai le galulue faʻatasi ma le faʻafouga i totonu o se 'au. O tagata taʻitoʻatasi e lagona le taua ma le lagolagoina e sili atu ona latou sao i le auala sili ma faʻaalia se tautinoga maualuga i la latou galuega ma le faʻalapotopotoga. Ua faʻaalia e suʻesuʻega o se siosiomaga e tumu i le malosi lelei e mafai ona faʻaleleia atili ai le gaosiga e oʻo atu i le 31% pe a faʻatusatusa i se siosiomaga e tumu i le mamafa ma le atuatuvale.
I'uga
E tele fa'amanuiaga taua e ofoina mai e le mafaufau lelei mo le olaga i aso uma. Mai le fa'ateleina o le fiafia ma le fa'amalieina o le olaga, fa'aitiitia o le atuatuvale ma le popole, ma le fa'aleleia atili o fegalegaleaiga fa'aletagata, i le atiina ae o le gafatia ma malosiaga o le tagata lava ia, le onosa'i, le soifua maloloina faaletino, ma le fatufatua'i ma le gaosiga, e maua ai e le mafaufau lelei ni meafaigaluega aoga mo le ausiaina o se olaga e sili atu ona anoa ma fa'amalieina. I le fa'aaogaina o mataupu faavae o le mafaufau lelei i o tatou olaga, e mafai ona tatou fausia se fa'avae malosi mo le soifua manuia ma le fiafia tumau.
