Togafitiga Fa'aletino mo le Tausiga Pe a Uma le Fanautama
O le taliaina o se pepe fou i le lalolagi o se aafiaga tele, e tumu i le olioli, fiafia, ma o nisi taimi e popole ai. O le vaitaimi pe a uma le fanautama e masani ona faamatalaina o le 'trimester lona fa'a-fanau' - o se taimi taua mo le toe malosi o le tina ma le atina'eina muamua o le pepe. E ui o le tele o le taula'i atu i mana'oga o le pepe, ae e tutusa lava le taua o le gauai atu i le soifua maloloina ma le manuia o le tina. O le physiotherapy e taua tele i le tausiga pe a uma le fanautama, fesoasoani i tina fou i lo latou toe malosi faaletino, foia o fa'afitauli masani pe a uma le fanautama, ma fa'alauiloa le soifua maloloina ma le manuia lautele.
Malamalama i le Togafitiga Faaletino mo Tamaiti Pe a Uma Ona Fanau
O le physiotherapy pe a uma ona fanau, e taʻua foʻi o le postpartum physiotherapy, o se vaega faʻapitoa e taulaʻi i le toe faʻaleleia ma le toe faʻaleleia pe a uma le fanautama. O lenei ituaiga togafitiga ua mamanuina e fesoasoani i fafine e toe maua le malosi, faʻaitiitia le tiga, ma faʻafetaiaʻia ni luʻitau faʻapitoa faaletino e tulaʻi mai pe a uma le fanautama. Pe na fanau se fafine i se auala faʻalava pe na faia se taotoga cesarean, e mafai e le physiotherapy ona ofoina atu le lagolago taua e faʻatatau i ona manaʻoga tulaga ese.
Lu'itau Masani pe a uma ona Fananau e Fo'ia e le Physiotherapy
1. Fa'aletonu o le Fola Pelvic:
E tele le faigata o maso o le pelvic floor i le taimi o le maitaga ma le fanautama. E mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli e pei o le lē mafai ona taofi le mimi, le pa'ū ifo o le totoga pelvic, ma le lē lelei o feusuaʻiga. O le physiotherapy pe a uma ona fanau e aofia ai faʻamalositino o le pelvic floor, e taʻua foʻi o Kegels, lea e faʻamalosia ai nei maso, ma faʻaleleia atili ai le lagolago mo le tagāmimi, uterus, ma le gaʻau.
2. Diastasis Recti:
O le Diastasis Recti o se tulaga e tete'a ai maso o le manava i le taimi o le maitaga. O lenei tete'a e mafai ona mafua ai se fulafula iloga i le manava ma fa'avaivaia ai le mautu o le ogatotonu o le tino. E fa'aaoga e foma'i fa'amalositino fa'apitoa e fesoasoani e tapuni ai lenei va, fa'aleleia atili ai le malosi o le ogatotonu o le tino, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le le atoatoa o le malosi i se taimi umi.
3. Tiga o le Tua ma le Pelviko:
E to'atele tina fou e mafatia i le tiga o le tua ma le tiga o le fusi o le pelvis ona o le mamafa o le tino o le maitaga ma le fanautama. O nei fa'afitauli e fa'ateteleina ona o galuega i aso ta'itasi o le tausiga o se pepe fou, e pei o le si'iina o se mea, punou, ma le fa'asusu. E tu'uina atu e foma'i fa'amalositino fa'amalositino ma fautuaga ergonomics e fa'aitiitia ai le tiga ma puipuia ai nisi manu'a.
4. Tulaga ma le Fa'atulagaina:
E masani ona iʻu le maitaga i suiga i le tulaga ma le saʻo aʻo fetuʻunaʻi le tino e faʻafetaui le pepe o loʻo tuputupu aʻe. O le physiotherapy pe a uma ona fanau e taulaʻi i le faʻasaʻoina o nei suiga i le tulaga, faʻaleleia atili le saʻo o le tuasivi, ma le faʻalauiloaina o le malosi lelei o le tino.
O le Faagasologa o le Togafitiga Faaletino mo Tamaiti A uma Ona Fanau
O le togafitiga o le physiotherapy pe a uma ona fanau e masani ona amata i se iloiloga mae'ae'a e se foma'i fa'apitoa. O lenei iloiloga e ono aofia ai se talanoaga e uiga i le tala'aga fa'afoma'i o le tina, se iloiloga o lona tulaga ma ana gaioiga, ma ni su'ega fa'apitoa e fa'ailoa ai vaega o lo'o popole i ai. E fa'atatau i fa'ai'uga, e atia'e ai se fuafuaga togafitiga fa'apitoa, e aofia ai metotia ma fa'amalositino eseese.
1. Toe Fa'aleleia o le Fola Pelvic:
O faamalositino o le fola o le pelvis o se faavae lea o togafitiga faafomai pe a uma ona fanau. O nei faamalositino ua mamanuina e faamalosia ai maso e lagolagoina ai totoga o le pelvis. E tuuina atu e fomai togafitiga faafomai ni taiala i le faatinoina sa'o o nei faamalositino ma faasolosolo ina faateleina le malosi e faaleleia atili ai le galuega a maso.
2. Fa'amalosia o le Autū:
E taua tele le mautu o le ogatotonu o le pepe mo le malosi atoa o le tino. O le physiotherapy pe a uma ona fanau e aofia ai faamalositino e taulaʻi i maso loloto o le ogatotonu o le pepe, e pei o le transverse abdominis. O le faamalosia o le ogatotonu o le pepe e fesoasoani e faaleleia ai le tulaga o le tino, faaitiitia ai le tiga o le tua, ma lagolagoina ai gaoioiga i aso taitasi.
3. Togafitiga Fa'atino:
E ono fa'aaogā e foma'i fa'aletino ni metotia fa'atino i lima, e pei o le lomilomi ma le fa'agaoioiga o so'oga, e fo'ia ai ni fa'afitauli patino e pei o le fa'ama'a'aina o maso, ma'ila o le tino mai se taotoga fa'a-sesarean, po'o le le sa'o o so'oga. E mafai e le togafitiga fa'atino lima ona fa'aleleia atili ai le gaoioi, fa'aitiitia le tiga, ma fa'aleleia atili ai le fa'amalologa o a'ano.
4. Fa'atonuga mo Fa'amalositino:
O se polokalame faamalositino ua fa'atulagaina lelei o se vaega taua tele lea o le togafitiga o le tino pe a uma le fanautama. O nei faamalositino e ono aofia ai le fa'aloaloa, fa'amalosi tino, ma gaoioiga fa'amalositino e saogalemu ma talafeagai mo le vaitaimi pe a uma le fanautama. O le fa'asolosolo malie o le alualu i luma e taua tele ina ia 'alofia ai le soona mamafa o le tino ma ia mautinoa le toe fo'i saogalemu i gaoioiga fa'aletino.
5. A'oa'oga ma Fautuaga:
E tuʻuina atu e fomaʻi faʻamalositino ni aʻoaʻoga taua i mataupu e pei o le faʻatinoina o le tino, ergonomics, ma fuafuaga tau tausiga o le tagata lava ia. O lenei malamalama e fesoasoani i tina fou e fai ai ni faʻaiʻuga saʻo e uiga i lo latou soifua maloloina faaletino ma faʻaaogaina ni masaniga e lagolago ai lo latou toe faʻaleleia.
Aogā o le Togafitiga Faaletino mo Tamaiti Pe a Uma Ona Fanau
1. Fa'avavevaveina o le Toe Fa'aleleia:
E mafai e togafitiga fa'aletino ona fa'avavevaveina le toe malosi pe a uma le fanautama e ala i le taulimaina lelei ma le aoga o fa'afitauli faaletino. O lenei mea e mafai ai e tina fou ona toe fo'i i a latou galuega i aso faisoo ma fiafia i le avea ma tina e aunoa ma le mamafa o le tiga ma le le to'a.
2. Puipuiga o Faʻafitauli mo se Taimi Umi:
O le vave foia o faafitauli pe a uma ona fanau e mafai ona puipuia ai mai le avea ma tulaga tumau. Mo se faataitaiga, o le faaletonu o le pelvic floor, afai e le togafitia, e mafai ona oo atu ai i le le mafai ona taofi le mimi pe o le pelvic organ prolapse mulimuli ane i le olaga.
3. Fa'aleleia atili o le Malosi Fa'aletino:
O se polokalame faamalositino faatulagaina lelei e fesoasoani i tina fou e toe maua ai le tulaga o le malosi o latou tino a'o le'i maitaga, faaleleia atili ai le malosi, onosai, ma le soifua maloloina lautele.
4. Fa'aleleia atili o le Soifua Maloloina o le Mafaufau:
E fesoʻotaʻi vavalalata le soifua maloloina faaletino ma le soifua manuia o le mafaufau. E ala i le faʻaitiitia o le tiga, faʻaleleia atili o le malosi, ma le maua ai o se lagona o le ausia o se mea, e mafai e le physiotherapy pe a uma le fanautama ona aʻafia lelei le mafaufau o se tina fou, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atuatuvale ma le popole pe a uma le fanautama.
O afea e amata ai le togafitiga faaletino pe a uma ona fanau
E eseese le taimi e amata ai le togafitiga o le tino pe a uma le fanautama e fuafua i tulaga o le tagata ma le ituaiga o le fanautama. Mo fafine e faigofie ona fanau i le auala masani, e masani ona amata le togafitiga o le tino i totonu o ni nai vaiaso muamua pe a uma le fanautama. O i latou ua uma ona faia se taotoga o le tina pe ua oo i ai ni faigata atonu e manaomia ona faatali umi, e masani lava ona maua le faatagaga mai le latou fomai a o lei amataina le togafitiga o le tino.
iʻuga
O le malaga o le avea ma tina e suia, tumu i luʻitau ma manumalo. O le physiotherapy pe a uma le fanautama e ofoina atu ai se auala atoatoa e lagolago ai tina fou i lo latou toe malosi ma faʻaleleia atili ai lo latou soifua manuia. I le taulimaina o faʻafitauli masani pe a uma le fanautama, faʻamalosia le tino, ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina lautele, o le physiotherapy e faʻamalosia ai tamaitai e faʻatautaia le vaitaimi pe a uma le fanautama ma le mautinoa ma le onosaʻi.
E taua tele mo tina fou ona faamuamua lo latou soifua maloloina ma saili se lagolago faapolofesa pe a manaʻomia. O le physiotherapy pe a uma ona fanau e le gata ina fesoasoani i le toe malosi faaletino ae e fesoasoani foi i le soifua manuia atoatoa o le tina ma lona aiga. I le taliaina o lenei malaga, e mafai ai e tina ona maua le malosi ma le olaola e manuia ai i la latou matafaioi fou, e fafaga ai i latou lava ma o latou aiga o loo tuputupu aʻe.
