Metotia o Togafitiga i le Vevela ma le Malulu i le Physiotherapy
O togafitiga i le vevela ma le malulu o ni metotia autū ia i le vaega o togafitiga fa'aletino, e togafitia ai le tele o fa'afitauli o musculoskeletal ma manu'a. O togafitiga uma e lua e fesoasoani e fa'aitiitia le tiga, fa'aitiitia le mumū, ma fa'alauiloa le fa'amalologa, e ui lava i ni auala eseese fa'aletino. I totonu o lenei tusiga, o le a matou su'esu'eina le saienisi, metotia, fa'ailoga, ma mea e le talafeagai mo togafitiga fa'aletino i le vevela ma le malulu.
O le Saienisi i Tua Atu o le Togafitiga i le Vevela ma le Malulu
O togafitiga i le vevela ma le malulu e faʻaalia o laʻua aafiaga e ala i le faʻatonutonuina o le tafe o le toto, le faʻagasologa o neula, ma le metabolism o aano.
Hera Therapy
O le togafitiga i le vevela, e taʻua foʻi o le thermotherapy, e aofia ai le faʻaaogaina o le vevela i vaega patino o le tino. O le faiga autū e aofia ai le faʻateleina o le tafe o le toto i le vaega faʻatatau, lea e faʻateleina ai le okesene o aano, faʻavavevave ai le aveeseina o otaota, ma faʻafaigofie ai le faʻamalologa. E faʻaitiitia foʻi e le vevela le gatete o maso ma suia ai le lagona o le tiga e ala i le faʻatinoina o neula lagona.
Malulu togafitiga
I se isi itu, o le togafitiga malulu, e ta'ua fo'i o le cryotherapy, e galue e ala i le fa'aitiitia o le tafe toto i le vaega ua a'afia e ala i le vasoconstriction, ma fa'aitiitia ai le mumū ma le fula. O le togafitiga malulu e fa'agesegese ai le saoasaoa o le tafe o neula, lea e fa'aitiitia ai lagona tiga. E le gata i lea, e mafai ona fa'agase ai le vaega mo sina taimi, ma maua ai se mapusaga vave o le tiga.
Auala o le Fa'aaogaina
Metotia o le Togafitiga i le Vevela
1. Pusa Vevela
O afifi vevela, e masani ona fa'atumuina i vaila'au po'o le gel, e fa'avevela i totonu o se vai ta'ele po'o se microwave. Ona afifi lea i solo ma fa'apipi'i sa'o i le vaega o lo'o i ai le le to'a mo le tusa ma le 15-20 minute.
2. Ta'elega Parafini
E masani ona fa'aaogaina mo le togafitia o fa'ama'i tumau o so'oga, o le ta'ele paraffin e aofia ai le fufui o le lima po'o le vae i totonu o le paraffin wax ua liusuavai. E fa'ama'a'a le wax pe a fa'amālūlūina, e ufitia ai le vaega o le tino ma maua ai le vevela susu.
3. Togafitiga i le Ultrasound
E fa'asalalauina atu galu leo maualuluga i totonu o a'ano o le tino, ma fa'atupuina ai le vevela. E aoga tele lenei metotia mo manu'aga loloto o a'ano e lē faigofie ona o'o i ai e ala i metotia fa'avevela o luga.
4. Mea Fa'avevela Eletise
O nei fa'alava e maua ai se puna vevela e tutusa ma e faigofie mo le fa'aogaina i le fale. E masani ona o mai ma ni fa'atulagaga vevela ma taimi e mafai ona fetu'una'i.
5. Fa'atofuina i le Vai Mafanafana
O le fa'atofuina o le vaega o le tino ua manu'a i le vai mafanafana, e pei o le tapu vevela po'o le ta'ele i le vai vevela, e mafai ona matuā aogā tele mo le fa'amalūlūina o maso ma le fa'amāmā ai o le tiga.
Metotia mo Togafitiga Malulu
1. Aisa
O afifi aisa, e masani ona faʻatumu i le aisa poʻo se gel malulu, e afifi i se ie ma faʻaaoga i le vaega ua aʻafia mo le tusa ma le 15-20 minute.
2. Fa'atofuina i le Vai Malulu
O lenei metotia e aofia ai le faatofuina o le vaega ua manua i le vai malulu ma e masani ona faaaogaina i manu'aga i taaloga e faaitiitia ai le fula ma le mumū.
3. Masini mo le Cryotherapy
O nei masini e momoli atu le ea malulu po'o le naitorosene i le vaega ua a'afia, ma maua ai se aafiaga fa'amālūlū e sili atu ona pulea lelei ma malosi.
4. Masimasi Aisa
I le lomilomi aisa, e fa'aoga sa'o se ipu aisa po'o se vai 'aisa i le pa'u ma olo i luga o le vaega ua a'afia i ni gaioiga fa'ata'amilomilo. E mafai ona aoga tele lenei metotia mo manu'aga i se nofoaga.
5. Togafitiga Fa'apipi'i Malulu
O le tu'ufa'atasia o le togafitiga malulu ma le fa'apipi'i, e masani ona fa'aaogaina nei masini pe a uma le taotoga e pulea ai le tiga ma le fula. O afifi fa'apipi'i malulu e mafai ona aoga tele mo manu'aga o tulivae ma tau'au.
Faʻailoga mo le faʻaaogaina
Fa'ailoga o le Togafitiga Fa'avevela
1. Fa'afitauli o le Tiga Tumau
O tulaga o tiga tumau e pei o le gugu, tendinitis, ma le bursitis e tali lelei i togafitiga fa'avevela. O le fa'ateleina o le tafe toto ma le malolo o maso e fesoasoani e fa'aitiitia ai le le to'a tumau.
2. Ma'i ma le Fe'ei o Masele
E aogā le togafitiga i le vevela i le faʻaitiitia o le māvaevae ma le fenumiaʻi o maso, e masani ona vaʻaia i tulaga e pei o le tiga o le tua i lalo ma le tiga o le ua.
3. Fuataga Sauniuni mo Faamalositino
O le fa'aaogaina o le vevela a'o le'i faia faamalositino e mafai ona fesoasoani i le fa'amaluluina o so'oga ma'a'a ma fa'ateleina ai le malosi o maso, ma saunia ai le tino mo gaoioiga fa'aletino.
Fa'ailoga o le Togafitiga Malulu
1. Manu'a Tuga
E masani ona faʻaaogaina le togafitiga malulu i totonu o le 24-48 itula muamua talu ona maua se manuʻa e pei o se manuʻa, lavea, poʻo se manuʻa, e faʻaitiitia ai le mumū ma le fula.
2. Pulega o Tiga pe a uma se Ta'otoga
A maeʻa se taotoga, e mafai e le togafitiga malulu ona fesoasoani i le puleaina o le tiga ma le faʻaitiitia o le fulafula pe a uma le taotoga.
3. Tulaga o le Fūmū
O tulaga e faʻaalia i le mumū faʻafuaseʻi, e pei o le gout ma nisi ituaiga o gugu, e mafai ona manuia mai togafitiga malulu.
Contraindications
Fa'alavelave i le Togafitiga Fa'avevela
1. Manu'a Tuga
O le faʻaaogaina o le vevela i se manuʻa tuga e mafai ona faʻateteleina ai le mumū ma le fulafula, ma faʻatuai ai le faagasologa o le faʻamalologa.
2. Manu'a Tatala
E tatau ona 'alofia le togafitiga fa'avevela i vaega e iai manu'a matala pe o lo'o iai ni fa'ama'i pipisi o le pa'u.
3. Nisi Fa'aletonu o le Tafe o le Toto
O tagata mamaʻi e iai faʻafitauli e pei o le deep vein thrombosis (DVT) poʻo veins varicose ogaoga e tatau ona ʻalofia le togafitiga faʻavevela aua e mafai ona faʻateteleina ai o latou tulaga.
Fa'afitauli mo le Togafitiga Malulu
1. Le lelei o le tafe toto
O tagata mamaʻi e iai faʻafitauli e pei o le faʻamaʻi o Raynaud poʻo le faʻamaʻi tuga o le peripheral artery e tatau ona ʻalofia le togafitiga malulu, aua e mafai ona faʻatapulaʻaina atili ai le tafe o le toto.
2. Fa'aletonu o le Lagona
O i latou e mafatia i le neuropathy poʻo le le atoatoa o le lagona e ono lē iloa lelei le malulu, ma iʻu ai ina faaleagaina aano o le tino pe frostbite.
3. Ma'ale'ale tele i le malulu
O tagata e maaleale tele i le malulu pe maua i faʻafitauli e pei o le cryoglobulinemia poʻo le cold urticaria e tatau ona ʻalofia togafitiga e faʻaaoga ai le malulu.
Tuufaatasia o le Togafitiga o le Vevela ma le Malulu
I nisi o tulaga, o le tuufaatasia o le togafitiga vevela ma le malulu i se metotia e ta'ua o le togafitiga fa'afeagai e mafai ona aoga tele. E masani ona aofia ai le fesuia'i o le fa'aogaina o le vevela ma le malulu e fa'aosofia ai le tafe toto, fa'aitiitia le fulafula, ma fa'aitiitia ai le tiga. E masani lava, o le a fa'aogaina e le ma'i le vevela mo le tusa ma le 5 minute, ona sosoo ai lea ma le malulu mo le 5 minute, ma toe fai le taamilosaga i ni nai taimi.
iʻuga
O metotia o togafitiga i le vevela ma le malulu o ni meafaigaluega taua tele i le physiotherapy, e ofoina atu ai le fesoasoani fa'apitoa ma fa'afaigofieina ai le fa'agasologa o le fa'amalologa mo le tele o fa'afitauli o musculoskeletal. E tatau i physiotherapists ona iloilo ma le fa'aeteete le tulaga o tagata ma'i ta'itasi, ma mafaufau i fa'ailoga ma mea e le mana'omia, ina ia faia se fuafuaga togafitiga sili ona lelei. A fa'aaogaina talafeagai, o nei togafitiga e le gata ina fa'aitiitia ai le tiga ma le mumū ae fa'aleleia atili ai fo'i le toe fa'aleleia, e o'o atu ai i le fa'aleleia atili o le tulaga lelei o le olaga mo le tagata ma'i.
