දත් වරහන් පැළඳීමෙන් පසු ඒවා රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
වැරදි ලෙස සකස් කරන ලද දත් නිවැරදි කිරීම, කුහර ආමන්ත්රණය කිරීම සහ සිනහවෙහි සෞන්දර්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වරහන් පැළඳීම ඵලදායී විසඳුමක් බවට පත්ව ඇත. කෙසේ වෙතත්, වරහන් ඉවත් කළ පසු අරගලය අවසන් නොවේ. ප්රශස්ත ප්රතිඵල පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් සමඟ නව ගැටළු වළක්වා ගැනීමට වරහන් පැළඳීමෙන් පසු දන්ත සත්කාර ඉතා වැදගත් වේ. වරහන් පැළඳීමෙන් පසු ඔබේ දත් රැකබලා ගැනීමේදී ගත යුතු වැදගත් පියවර කිහිපයක් මෙන්න.
1. දන්ත වෛද්යවරයා සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම්
ඔබේ දත් වරහන් ඉවත් කිරීමෙන් පසුව, ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා නිතිපතා හමුවීම දිගටම කරගෙන යාම වැදගත් වේ. ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා ඔබේ දත් පරීක්ෂා කර ඒවා පෙළගස්වා ඇති බවත් කිසිදු සංකූලතාවයක් ඇති නොවන බවත් සහතික කරයි. සාමාන්යයෙන්, සෑම මාස හයකට වරක් දත් පරීක්ෂා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් මෑතකදී දත් වරහන් ඉවත් කළ අයට, ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය මත පදනම්ව, නිතර නිතර දත් පරීක්ෂා කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය.
2. හොඳ දන්ත සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගන්න.
ඔබ තවදුරටත් දත් මුඛ ආවරණ පැළඳ නොසිටියත්, දන්ත සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම ප්රමුඛතාවයක් ලෙස පවතී. ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් මෙන්න:
නිවැරදි තාක්ෂණයෙන් ඔබේ දත් මදින්න
මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් සහ ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයකින් අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් ඔබේ දත් මදින්න. ආහාර සුන්බුන් සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සඳහා ඒකාකාරව දත් මදින අතර ඔබේ දත්වල සෑම කොනකටම ළඟා වීමට වග බලා ගන්න.
දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතය
දත් බුරුසුවකට ළඟා විය නොහැකි දත් අතර පිරිසිදු කිරීම සඳහා දන්ත ෆ්ලෝස් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීමෙන් කුහර සහ විදුරුමස් රෝග අවදානම අඩු කරයි.
මුඛ සේදීමකින් උගුර සෝදන්න
විෂබීජ නාශක මුඛ සේදීමකින් සේදීමෙන් දුර්ගන්ධය සහ විදුරුමස් රෝග ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ මුඛය නැවුම් කරයි.
3. රඳවන භාවිතය
රඳවනයක් යනු වරහන් ඉවත් කිරීමෙන් පසු කෙළින් කළ දත්වල පිහිටීම පවත්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන උපකරණයකි. රඳවනයක් භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එය නොමැතිව දත් ඒවායේ මුල් ස්ථානයට නැවත ගමන් කිරීමට නැඹුරු වන බැවිනි.
රඳවනයේ තත්ත්වය පරීක්ෂා කිරීම
ඔබේ රඳවනය හොඳ තත්ත්වයේ සහ හානි වී නොමැති බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ රඳවනය ලිහිල් බවක් දැනේ නම් හෝ කොටස් කැඩී ඇත්නම්, අලුත්වැඩියා කිරීමට හෝ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට වහාම ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා හමුවන්න.
රඳවන පිරිසිදු කිරීම
සමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සඳහා රඳවනයන් නිතිපතා පිරිසිදු කළ යුතුය. දත් බුරුසුවක් සහ දන්තාලේපයකින් ඔබේ රඳවනය සෝදන්න, නැතහොත් ජලයේ දියවන රඳවන පිරිසිදු කිරීමේ ටැබ්ලටයක් භාවිතා කරන්න.
4. ඇතැම් ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
ඇතැම් ආහාර සහ පාන වර්ග දත් වලට හානි කළ හැකි අතර, ඒවා ඉවත් කිරීමෙන් පසුව පවා ඒවායේ ප්රතිඵල වලට බලපෑම් කළ හැකිය. වළක්වා ගත යුතු සමහර ආහාර සහ පාන වර්ග අතරට:
අධික තද හෝ ඇලෙන සුළු ආහාර
චුයින්ගම්, කැරමල් හෝ ඇට වර්ග වැනි ආහාර දත් ව්යුහයට හානි කළ හැකි අතර දත් විස්ථාපනය වීමට හේතු විය හැක. ඔබේ දත් නිරෝගීව හා නිසි ලෙස පෙළගස්වා තබා ගැනීමට මෙම ආහාර වලින් වළකින්න.
කාබනීකෘත සහ පැණිරස පාන වර්ග
කාබනීකෘත සහ සීනි සහිත පාන වර්ග දත් එනමලයට හානි කළ හැකි අතර කුහර ඇති කළ හැකිය. නිරෝගී දත් පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙම පාන වර්ග අඩු කරන්න හෝ වළක්වා ගන්න.
5. සමබර ආහාර වේලක්
නිරෝගී දත් සහ විදුරුමස් සඳහා හොඳ පෝෂණය අත්යවශ්ය වේ. ශක්තිමත් දත් සඳහා අත්යවශ්ය වන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, විශේෂයෙන් කැල්සියම් සහ විටමින් D බහුල ආහාර අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න.
කැල්සියම් බහුල ආහාර අනුභව කිරීම
නිරෝගී අස්ථි සහ දත් සඳහා කැල්සියම් අත්යවශ්ය වේ. කිරි, චීස්, යෝගට්, කොළ පැහැති එළවළු සහ මාළු කැල්සියම් සඳහා හොඳ ප්රභවයන් වේ.
පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම
පලතුරු සහ එළවළු මුඛ සෞඛ්යය සහ විදුරුමස් සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒවායේ අඩංගු තන්තු, දත් දිරායාමෙන් ආරක්ෂා කරන කෙළ නිපදවීමට ද උපකාරී වේ.
6. නරක පුරුදු වලින් වළකින්න.
දුම්පානය, නියපොතු සපා කෑම හෝ තද වස්තූන් හපන වැනි නරක පුරුදු නිසා දත් සවි කිරීමේ ප්රතිඵල වලට හානි විය හැකිය. මෙම පුරුදු ඔබේ දත් වලට පමණක් නොව ඔබේ සමස්ත මුඛ සෞඛ්යයටද බලපායි.
දුම්පානය නතර කරන්න
දුම්පානය දත් පැල්ලම්, විදුරුමස් රෝග සහ මුඛ පිළිකා පවා ඇති කළ හැකිය. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් ඔබේ මුඛ සෞඛ්යය සහ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වේ.
තද වස්තූන් සපා කෑමෙන් වළකින්න.
ඔබේ දත්වල ශක්තිය හා අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා තද වස්තූන් සපා කෑමේ හෝ ඔබේ දත්වලින් බෝතල් මූඩි විවෘත කිරීමේ පුරුද්ද නැවැත්වීම ඉතා වැදගත් වේ.
7. ගැටළු ඉක්මනින් විසඳන්න
වරහන් පැළඳීමෙන් පසු ඔබට දන්ත හෝ මුඛ ගැටළු ඇති වුවහොත්, වහාම දන්ත වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. විය හැකි ගැටළු අතර දත් මාරු කිරීම, විදුරුමස් වේදනාව හෝ රඳවා ගැනීමේ ගැටළු ඇතුළත් වේ. කඩිනම් සහ සුදුසු ප්රතිකාර මගින් තවදුරටත් ගැටළු නරක අතට හැරීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
8. ඔබම දැනුවත් කර වර්ධනයන් සමඟ ඉදිරියට යන්න
දන්ත හා මුඛ සෞඛ්යය පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කිරීම දිගටම කරගෙන යාම ඥානවන්ත පියවරකි. දන්ත සෞඛ්යය පිළිබඳ ලිපි කියවීම, සම්මන්ත්රණ හෝ වෙබ්නාර් වලට සහභාගී වීම සහ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් සමඟ කතා කිරීම ඔබේ දැනුම ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඔබේ දත් නිරෝගීව හා කෙළින් තබා ගැනීමට සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
දත් බුරුසු සවි කිරීමෙන් පසු දන්ත සත්කාරය අඛණ්ඩ ක්රියාවලියක් වන අතර කැපවීම අවශ්ය වේ. නිතිපතා පරීක්ෂාවන්, හොඳ දන්ත සනීපාරක්ෂාව, නිර්දේශිත පරිදි දත් බුරුසුවක් පැළඳීම, සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සහ නරක පුරුදු වළක්වා ගැනීම ඔබ අනුගමනය කළ යුතු පියවර කිහිපයකි. නිසි සැලකිල්ලෙන්, දත් බුරුසු සවි කිරීමේ ප්රතිඵල කල් පවතින අතර ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් නිරෝගී වනු ඇත. එමනිසා, ලස්සන සිනහවකට අඛණ්ඩ උත්සාහයක් සහ අවධානයක් අවශ්ය වන බැවින්, දත් බුරුසු සවි කිරීමෙන් පසු ඔබේ දත් රැකබලා ගැනීමේ වැදගත්කම කිසි විටෙකත් අවතක්සේරු නොකරන්න.
