දත් කැක්කුම ඉක්මනින් නැති කරගන්න ක්රම |
දත් කැක්කුම යනු දෛනික චර්යාවට බාධා කරන තත්වයක් පමණක් නොව, වේදනාකාරී විය හැකිය. මෙම වේදනාව අප ආහාර ගන්නා විට, කතා කරන විට හෝ නිදා සිටින විට පවා හදිසියේම දිස්විය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ මෘදු කැක්කුමේ සිට හිසට විහිදෙන දරුණු වේදනාව දක්වා වෙනස් වේ. කුහර සහ විදුරුමස් ආසාදනවල සිට ස්නායු කෝපයක් දක්වා හේතු වෙනස් වේ. ඉතින්, ඔබට ඉක්මනින් දත් කැක්කුම සමනය කරන්නේ කෙසේද? මෙම ලිපියෙන් දත් කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා විවිධ ප්රායෝගික සහ ඵලදායී ක්රම සාකච්ඡා කරනු ඇත.
1. ලුණු වතුරෙන් උගුර සෝදන්න.
දත් කැක්කුම සමනය කිරීමට ඇති සරලම සහ ඵලදායීම ක්රමයක් නම් උණුසුම් ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීමයි. ලුණු වතුරේ ස්වභාවික විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර එය ආසාදිත ප්රදේශය පිරිසිදු කිරීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. උගුර සේදීම තරමක් සරලයි: උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට ලුණු තේ හැන්දක භාගයක් දියකර, පසුව එය කෙළ ගැසීමට පෙර මිනිත්තු කිහිපයක් උගුර සේදීම. ප්රශස්ත ප්රතිඵල සඳහා දිනකට කිහිප වතාවක් මෙය කරන්න.
2. වේදනා නාශක
ඉබුප්රොෆෙන් හෝ පැරසිටමෝල් වැනි වේදනා නාශක ගැනීම දත් කැක්කුම සඳහා ඉක්මන් විසඳුමක් විය හැකිය. ඉබුප්රොෆෙන් වේදනාව සමනය කිරීමට පමණක් නොව, බලපෑමට ලක් වූ දත වටා ඇති විය හැකි දැවිල්ල අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ. ඇසුරුම්කරණයේ නිර්දේශිත මාත්රාව අනුගමනය කිරීමට හෝ නිවැරදි මාත්රාව සහතික කිරීම සඳහා පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
3. සීතල සම්පීඩනය
සීතල සම්පීඩනයක් දත් කැක්කුම සමනය කිරීමට ඉක්මන් ක්රමයක් විය හැකිය, මන්ද එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය හිරිවැටීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අයිස් කැට කිහිපයක් පිරිසිදු රෙද්දකින් ඔතා බලපෑමට ලක් වූ දත අසල ඔබේ කම්මුල මත විනාඩි 15-20 ක් තබන්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා මෙය දිනකට කිහිප වතාවක් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, බලපෑමට ලක් වූ දතට අයිස් කෙලින්ම යෙදීමෙන් වළකින්න, මන්ද මෙය වේදනාව තවත් උග්ර කළ හැකිය.
4. කරාබු නැටි තෙල්
කරාබු නැටි තෙල් වෛද්ය ලෝකයේ බොහෝ කලක සිට ප්රසිද්ධ වී ඇත්තේ ස්වාභාවික වේදනා නාශකයක් සහ විෂබීජ නාශකයක් ලෙසය. කරාබු නැටි තෙල්වල ඇති ඉයුජෙනෝල් ශක්තිමත් නිර්වින්දන බලපෑමක් ඇති කරන අතර එමඟින් දත් වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කරයි. භාවිතා කිරීම සඳහා, කරාබු නැටි තෙල් බිංදු කිහිපයක් කපු බෝලයක් හෝ කපු පුළුන් කැබැල්ලක් මත තබා, පසුව බලපෑමට ලක් වූ දතට යොදන්න. කරාබු නැටි තෙල් ගිලීමෙන් වළකින්න සහ එය කෝපයක් ඇති කළ හැකි බැවින් ඕනෑවට වඩා භාවිතා නොකරන්න.
5. සුදුළූණු
සුදුළූණු වල ප්රබල ප්රතිබැක්ටීරීය සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර, එය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ දත් කැක්කුම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. භාවිතා කිරීම සඳහා, සුදුළූණු කරාබුනැටියක් පොඩි කර, ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර, බලපෑමට ලක් වූ දතෙහි ආලේප කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට සමාන ප්රතිඵල සඳහා අමු සුදුළූණු හපන්න පුළුවන්. රසය අප්රසන්න විය හැකි නමුත්, දත් කැක්කුමට ප්රතිකාර කිරීමේදී සුදුළූණු වල කාර්යක්ෂමතාව පුළුල් ලෙස පිළිගැනේ.
6. ගම්මිරිස් තේ
ගම්මිරිස් තේ වල සන්සුන් ගුණ ඇති අතර දත් කැක්කුම තාවකාලිකව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. භාවිතා කළ, තවමත් උණුසුම් ගම්මිරිස් තේ බෑගයක් රිදෙන දත මත සම්පීඩනයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. වේදනාව පහව යන තුරු මිනිත්තු කිහිපයක් තබන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ගම්මිරිස් තේ සාදා, සිසිල් වීමට ඉඩ දී, මුඛ සේදීමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
7. බේකින් සෝඩා
ෙබ්කිං සෝඩා වල ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය ආසාදන හා දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. භාවිතා කිරීම සඳහා, ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දක් උණුසුම් ජලය වීදුරුවක දියකර මුඛ සේදීමක් ලෙස භාවිතා කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ෙබ්කිං සෝඩා වතුර ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්ර කර බලපෑමට ලක් වූ දතෙහි ආලේප කිරීමෙන් ඔබට තලපයක් සාදා ගත හැකිය.
8. හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්
3% හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් ද්රාවණයක් ඵලදායී මුඛ විෂබීජ නාශකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ද්රාවණය බැක්ටීරියා අඩු කිරීමට, ආසාදන වැලැක්වීමට සහ දත් කැක්කුම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. උගුර සේදීමට පෙර හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමාන ජල ප්රමාණයක් සමඟ මිශ්ර කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙම ද්රාවණය ගිල දමන්න එපා, පසුව පිරිසිදු ජලයෙන් ඔබේ මුඛය සේදීමට වග බලා ගන්න.
9. කහ
කහ වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. කහ කුඩු වතුර ස්වල්පයක් හෝ පොල්තෙල් සමඟ මිශ්ර කිරීමෙන් ඔබට කහ තලපයක් සාදා ගත හැකිය. මෙම තලපය බලපෑමට ලක් වූ දතෙහි ආලේප කර මිනිත්තු කිහිපයක් තබා උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
10. කටු චිකිත්සාව
කටු පීඩනය යනු වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ශරීරය මත නිශ්චිත ලක්ෂ්යයන් තද කිරීම ඇතුළත් වන තාක්ෂණයකි. දත් කැක්කුම සමනය කිරීමට උපකාරී වන එක් ලක්ෂ්යයක් වන්නේ ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ දබරැඟිල්ල අතර ඔබේ අතේ ඇති ලක්ෂ්යයයි. මෙම ලක්ෂ්යය ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ දබරැඟිල්ල ප්රතිවිරුද්ධ පැතිවලින් මිනිත්තු කිහිපයක් තදින් ඔබන්න. මෙම තාක්ෂණය ස්වාභාවික වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරන බව විශ්වාස කෙරේ.
දත් කැක්කුම වළක්වන්න
දත් කැක්කුම ඉක්මනින් සමනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අමතරව, එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමද ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබට ගත හැකි වැළැක්වීමේ පියවර කිහිපයක් මෙන්න:
1. නිතිපතා දත් මදින්න: දත් කුහර ඇති කරන සමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු දන්තාලේපයකින් දිනකට දෙවරක්වත් දත් මදින්න.
2. දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම: සෑම දිනකම දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතයෙන් ඔබේ දත් අතර පිරිසිදු කිරීම ඔබේ දත් බුරුසුවට ළඟා විය නොහැකි ආහාර සුන්බුන් සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. පැණිරස ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න: මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා සීනි අම්ලය බවට පරිවර්තනය කරයි, එය දත් එනමලයට හානි කර කුහර ඇති කරයි. පැණිරස ආහාර සහ පාන වර්ග පරිභෝජනය සීමා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
4. දන්ත වෛද්යවරයා වෙත නිතිපතා පැමිණීම: ටාටාර් පිරිසිදු කිරීමට සහ දන්ත ගැටළු කල්තියා හඳුනා ගැනීමට අවම වශයෙන් මාස හයකට වරක්වත් දන්ත වෛද්යවරයා සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂණ පවත්වන්න.
5. මුඛ සේදීම භාවිතා කරන්න: විෂබීජ නාශක මුඛ සේදීම මුඛයේ බැක්ටීරියා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු මුඛ සේදීමක් තෝරන්න.
නිගමනය
දත් කැක්කුම් ඉතා කරදරකාරී වුවත්, ඒවා සමනය කිරීමට විවිධ ඉක්මන් ක්රම තිබේ. ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම වැනි නිවෙස් පිළියම්වල සිට වේදනා නාශක සහ කරාබු නැටි තෙල් සහ සුදුළූණු වැනි ස්වාභාවික පිළියම් දක්වා මේවා විහිදේ. තවද, හොඳ දන්ත සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සහ නිතිපතා දන්ත වෛද්ය චාරිකා වැනි වැළැක්වීමේ පියවර දත් කැක්කුම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
ඉහත ක්රම මගින් තාවකාලික වේදනා සහනයක් ලබා දිය හැකි බව මතක තබා ගන්න, නමුත් ඔබේ දත් කැක්කුම දිගටම පවතී නම් හෝ නරක අතට හැරේ නම් වෘත්තීය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. දන්ත වෛද්යවරයෙකුට ඔබේ දත තත්ත්වය මත පදනම්ව නිසි රෝග විනිශ්චය සහ සුදුසු ප්රතිකාර ලබා දිය හැකිය. දත් කැක්කුම ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. වේදනාවකින් තොරව සිනාසීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ දත් සහ මුඛය හොඳින් රැකබලා ගන්න!
