مسوڙن مان رت وهڻ جي مسئلي تي ڪيئن قابو پائجي
مسوڙن مان رت وهڻ هڪ عام شڪايت آهي جنهن کي اڪثر معمولي مسئلو سمجهي رد ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي عام طور تي برش ڪرڻ يا فلاس ڪرڻ دوران ٿينديون آهن. بهرحال، آساني سان مسوڙن مان رت وهڻ سوزش، تختي جي ٺهڻ، يا صحت جي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿو جنهن تي وڌيڪ سنجيده ڌيان جي ضرورت آهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، ته هي حالت وڌيڪ سنگين مسوڙن جي بيماري ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي ۽ مجموعي ڏندن جي صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي. هي مضمون مسوڙن مان رت وهڻ جي عام سببن ۽ انهن کي مؤثر ۽ محفوظ طريقي سان ڪيئن علاج ڪجي تي بحث ڪري ٿو.
مسوڙن مان رت ڇو وهندو آهي؟
صحتمند مسوڙن مان رت آساني سان نه وهندو آهي. مسوڙن مان رت وهڻ گهڻو ڪري مسوڙن جي ٽشو جي جلن يا سوزش جي ڪري ٿيندو آهي. ڪجهه عام سببن ۾ شامل آهن:
1. تختي جي ٺهڻ ۽ ٽارٽر
تختي هڪ چپچپا پرت آهي جنهن ۾ بيڪٽيريا هوندا آهن جيڪي ڏندن جي مٿاڇري تي ٺهندا آهن. جيڪڏهن صحيح طرح صاف نه ڪيو وڃي ته تختي سخت ٿي ٽارٽر ۾ تبديل ٿي ويندي آهي. ان ۾ موجود بيڪٽيريا ڏندن جي سڙڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. مسوڙن جي سوزش (gingivitis) جنهن جي خاصيت ڳاڙهي، سوجن مسوڙن ۽ آساني سان رت وهڻ سان ٿيندي آهي.
2. غلط ڏند برش ڪرڻ جي ٽيڪنڪ
ڏندن کي تمام گهڻو سخت برش ڪرڻ، سخت برسٽل ٽوٿ برش استعمال ڪرڻ، يا برش ڪرڻ جي غلط حرڪت استعمال ڪرڻ توهان جي مسوڙن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. رت وهڻ کان علاوه، اهي عادتون مسوڙن کي پوئتي ڌڪڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿيون (مسوڙن جي خرابي) ۽ ڏند حساس ٿي ويندا آهن.
3. ڏندن جي فلاس (فلاسنگ) جو گهٽ استعمال ڪريو.
جڏهن توهان باقاعدگي سان فلاسنگ شروع ڪندا آهيو، ته اڳ ۾ سوجن ٿيل مسوڙن مان رت وهي سگهي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن صحيح ۽ مسلسل ڪيو وڃي، ته رت وهڻ عام طور تي گهٽجي ويندو آهي جيئن سوزش بهتر ٿيندي آهي.
4. هارمونل تبديليون
حمل، بلوغت، حيض، يا هارمونل مانع حمل دوائن جو استعمال مسوڙن کي وڌيڪ حساس ۽ رت وهڻ جو خطرو پيدا ڪري سگهي ٿو. هن حالت کي "حمل جي مسوڙن جي سوزش" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. حاملہ ماءُ.
5. ڪجهه وٽامن جي کوٽ
وٽامن سي ۽ وٽامن ڪ جي کوٽ مسوڙن جي ٽشو جي صحت ۽ رت جي ٺهڻ جي عمل کي متاثر ڪري سگهي ٿي، جنهن جي ڪري مسوڙا وڌيڪ آساني سان رت وهي سگهن ٿا.
6. طبي حالتون ۽ دوائون
بي قابو ذیابيطس، رت جي خرابي، ۽ دوا جا ضمني اثرات رت پتلا ڪندڙ دوائون مسوڙن مان رت وهڻ جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، اهو ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ته ڇا مسوڙن مان رت وهڻ سان گڏ آسان زخم، بار بار نڪ مان رت وهڻ، يا اهڙو رت وهڻ جيڪو روڪڻ ڏکيو هجي.
گهر ۾ مسوڙن مان رت وهڻ جو علاج ڪيئن ڪجي
جيڪڏهن مسوڙن مان رت وهڻ هلڪو آهي ۽ سخت علامتن سان گڏ نه آهي، ته پوءِ توهان هيٺيان خود سنڀال جا قدم کڻي سگهو ٿا.
1. پنهنجي ڏند برش ڪرڻ جي عادتن کي بهتر بڻايو
نرم برسٽل ٽوٿ برش استعمال ڪريو ۽ اهڙو هيڊ چونڊيو جيڪو توهان جي وات جي سائيز لاءِ مناسب هجي. گهٽ ۾ گهٽ ٻن منٽن لاءِ روزانو ٻه ڀيرا برش ڪريو. زوردار، اڳتي ۽ اڳتي برش ڪرڻ جي بدران نرم، گول حرڪتون يا "باس" ٽيڪنڪ (گُم لائن ڏانهن ننڍا اسٽروڪ) استعمال ڪريو. دٻاءُ گهٽائڻ اصل ۾ مسوڙن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ بار بار زخم کي روڪي ٿو.
2. باقاعدي طور تي پنهنجن ڏندن جي وچ ۾ صفائي ڪريو
بيڪٽيريا ۽ کاڌي جا ٽڪرا اڪثر ڏندن جي وچ ۾ ڦاسي پوندا آهن، جتي ٽوٿ برش هميشه نه پهچندا آهن. ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ڊينٽل فلاس يا انٽرڊينٽل برش استعمال ڪريو. پنهنجي مسوڙن کي زخمي ڪرڻ کان بچڻ لاءِ اهو نرميءَ سان ڪريو. جيڪڏهن شروعات ۾ رت وهي رهيو آهي، ته مستقل مزاجي برقرار رکو - اهو عام طور تي 1-2 هفتن اندر بهتر ٿي ويندو آهي جيڪڏهن سبب نرم تختي جي سوزش آهي.
3. لوڻ واري پاڻي سان گارگل ڪريو گرم
گرم لوڻ وارو پاڻي سوزش کي گهٽائڻ ۽ عارضي طور تي بيڪٽيريا کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ لڳ ڀڳ 1/2 چمچ لوڻ ملايو، پوءِ 20-30 سيڪنڊن لاءِ ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا گارگل ڪريو. هي ڏندن جي سنڀال جو متبادل ناهي، پر اهو مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن مسوڙا حساس هجن.
4. ضرورت مطابق ماؤٿ واش استعمال ڪريو
اينٽي سيپٽڪ مائوٿ واش انهن بيڪٽيريا کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي گنگيوائٽس جو سبب بڻجن ٿا.جڏهن ته، هڪ محفوظ آپشن چونڊيو ۽ ان کي هدايت مطابق استعمال ڪريو. مسوڙن جي سوزش جي سخت ڪيسن لاءِ، ڏندن جا ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن محدود عرصي لاءِ ڪجهه ماؤٿ واش (جهڙوڪ ڪلورڪسيڊائن تي مشتمل) جي سفارش ڪندا آهن. ڊگهي مدت، غير نگراني استعمال ڏندن تي داغ يا ذائقي ۾ تبديلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
5. جيڪڏهن مسوڙا سُڄي وڃن ته ٿڌو دٻاءُ
جيڪڏهن توهان جي مسوڙن مان رت وهي رهيو آهي ۽ سوجن يا درد سان گڏ آهي، ته پوءِ توهان جي ڳل جي ٻاهرئين حصي تي ٿڌو ڪمپريس لڳائڻ سان سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. ڪمپريس کي 10-15 منٽن لاءِ لڳايو، ضرورت مطابق ورجايو.
6. ٽوٿ پيسٽ جي پنهنجي پسند تي ڌيان ڏيو
فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪريو ۽ حساس مسوڙن يا اينٽي مسوڙن جي سوزش لاءِ ٺهيل هڪ قسم تي غور ڪريو. جيڪڏهن توهان جا مسوڙا آساني سان خارش ڪن ٿا ته گهڻي رگڙيندڙ ٽوٿ پيسٽ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان ڏندن کي اڇو ڪندڙ استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جا مسوڙا وڌيڪ حساس ٿي وڃن ٿا، ته ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
عادتون ۽ طرز زندگي بهتر ڪريو
1. غذائيت جي مقدار وڌايو
صحتمند مسوڙن جي ٽشو کي سهارو ڏيڻ لاءِ وٽامن سي (نارنگي، ڪيوي، اسٽرابيري، بروڪولي) سان ڀرپور کاڌو کائو. وٽامن ڪي رت جي ٺهڻ لاءِ پڻ ضروري آهي ۽ پالڪ ۽ ڪيلي جهڙين سائي ڀاڄين مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. ان سان گڏ، پروٽين ۽ معدنيات جي مناسب مقدار کي يقيني بڻايو، ڇاڪاڻ ته زباني ٽشو کي ٻيهر پيدا ڪرڻ لاءِ خام مال جي ضرورت هوندي آهي.
2. سگريٽ نوشي ۽ شراب جو استعمال گھٽايو
سگريٽ نوشي مسوڙن جي بيماري کي وڌائي سگھي ٿي ۽ شفا جي عمل ۾ مداخلت ڪري سگھي ٿي. حقيقت ۾، سگريٽ نوشي ڪندڙ ڪڏهن ڪڏهن "رت نه وهندڙ" نظر اچن ٿا، ان ڪري نه ته اهي صحتمند آهن، پر ان ڪري جو مسوڙن ۾ رت جو وهڪرو گهٽجي ويندو آهي، علامتن کي لڪائيندو آهي. سگريٽ نوشي کي گهٽائڻ يا ڇڏڻ سان مسوڙن جي صحت ۾ خاص طور تي بهتري ايندي آهي.
3. دٻاءُ کي منظم ڪريو ۽ ڪافي ننڊ ڪريو
دٻاءُ ۽ ننڊ جي کوٽ مدافعتي نظام کي گهٽائي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري سوزش جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. معياري ننڊ برقرار رکڻ ۽ دٻاءُ کي منظم ڪرڻ سان جسم کي وات ۾ بيڪٽيريا جي انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ملندي آهي.
4. ڪافي پاڻي پيئو
خشڪ وات بيڪٽيريا کي وڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پاڻي لعاب پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو تيزاب کي غير جانبدار ڪري ٿو ۽ کاڌي جي فضلي کي ڌوئي ٿو.
توهان کي ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ ڪڏهن وڃڻ گهرجي؟
گهريلو علاج مددگار آهن، پر ڪجهه حالتن ۾ پيشه ورانه معائني جي ضرورت هوندي آهي. توهان کي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن:
- مسوڙن مان رت وهڻ 7-14 ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو جيتوڻيڪ وات جي صفائي بهتر ٿي آهي.
- مسوڙا سُوجن، تمام ڏکوئيندڙ، پيپ سان ڀريل، يا مسلسل بدبودار ساهه
- ڏند ڍلا محسوس ٿيڻ، چبائڻ وقت درد ٿيڻ، يا مسوڙا گهٽجڻ لڳي.
- واضح طور تي ٽارٽر آهي يا توهان کي ڊگهي عرصي کان اسڪيلنگ نه ٿي آهي.
- رت وهڻ تمام آساني سان ٿئي ٿو ۽ روڪڻ ڏکيو آهي، يا ان سان گڏ زخم/نڪ مان رت وهڻ به شامل آهي.
ڏندن جو ڊاڪٽر عام طور تي مڪمل معائنو ڪندو ۽ بنيادي علاج جي طور تي اسڪيلنگ (ٽارٽر هٽائڻ) جي سفارش ڪندو. جيڪڏهن حالت پيريڊونٽائٽس (هڪ گهري مسوڙي جي انفيڪشن) ڏانهن وڌي ٿي، ته علاج ۾ وڌيڪ گهري صفائي، مخصوص دوائون، ۽ وڌيڪ علاج شامل ٿي سگهي ٿو.
ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ روڪٿام
روڪٿام اهم آهي ڇاڪاڻ ته مسوڙن جي بيماري پراڻين عادتن جي واپسي سان ٻيهر ٿيندي آهي. هيٺيان عمل مسلسل ڪريو:
- ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا نرميءَ سان ڏند برش ڪريو ۽ هر 3 مهينن ۾ پنهنجو ٽوٿ برش تبديل ڪريو.
- ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ڏندن جي وچ ۾ فلاسنگ يا برش ڪرڻ
- هر 6-12 مهينن ۾ معمول جي اسڪيلنگ (ڊاڪٽر جي صلاح مطابق)
- مٺي کاڌي ۽ مشروبات کي محدود ڪريو، خاص طور تي کاڌي جي وچ ۾.
- پنهنجا ڏند باقاعدي چيڪ ڪريو جيتوڻيڪ ڪا به شڪايت نه هجي
پينوٽ اپ
مسوڙن مان رت وهڻ صرف هڪ معمولي مسئلو ناهي، پر هڪ نشاني آهي ته مسوڙا جلن يا سوجن آهن - اڪثر ڪري تختي ۽ ٽارٽر جي ڪري. زباني صفائي کي بهتر بڻائڻ، نرم برش ڪرڻ جي طريقن کي استعمال ڪندي، ڏندن جي وچ ۾ صفائي ڪرڻ، ۽ صحتمند غذا ۽ طرز زندگي کي برقرار رکڻ سان، هي حالت عام طور تي بهتر ٿي سگهي ٿي. تاهم، جيڪڏهن رت وهندو رهي ٿو يا ٻين علامتن سان گڏ آهي جهڙوڪ سخت سوجن، ڏند ڍڪيل، يا مسلسل بدبو، مناسب علاج لاءِ فوري طور تي ڏندن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. مسلسل قدمن سان، مسوڙا صحت ڏانهن واپس اچي سگهن ٿا ۽ ڏندن جي وڌيڪ سنگين مسئلن جي خطري کي روڪي سگهجي ٿو.
