په مشوره ورکولو کې د چلند د تیورۍ تطبیق
چلند پالنه په ارواپوهنه کې د فکر یوه لویه مکتب ده چې ټینګار کوي چې د انسان چلند د محرک او غبرګون ترمنځ د اړیکو له لارې زده کیدی شي، شکل ورکول کیدی شي او بدلیدلی شي. د مشورې ورکولو په شرایطو کې، چلند پالنه یوه عملي او د اندازه کولو وړ طریقه وړاندې کوي، چې د لیدلو وړ چلند او دا چې دا چلند څنګه د چاپیریال لخوا اغیزمن کیږي تمرکز کوي. په بل عبارت، د چلند پالنې مشوره د مراجعینو ستونزې په ابتدايي توګه د خلاصې "داخلي محتوا" په توګه نه ګوري ، بلکې د چلند نمونو په توګه ګوري چې تحلیل، روزنه او تعدیل کیدی شي.
د چلند د تیوري اساسات
چلند پالنه د ایوان پاولوف، جان بي واټسن، اډوارډ تورنډیک، او بي ایف سکینر په څیر شخصیتونو له لارې رامینځته شوه. هر یو د چلند د جوړښت په پوهیدو کې مرسته وکړه.
۱. کلاسیک کنډیشن (پاولوف)
پاولوف وښودله چې ځینې غبرګونونه د ملګرتیا له لارې زده کیدی شي. د مثال په توګه، یو سپی چې په پیل کې یوازې د خوړو په لیدلو سره لاړې بهېدلې، وروسته یې د زنګ په غږ هم لاړې وهلې ځکه چې زنګ په دوامداره توګه د خوړو سره یوځای شوی و. په مشوره ورکولو کې، دا مفهوم د ځینو احساساتي غبرګونونو (د بیلګې په توګه، اضطراب) د راڅرګندیدو تشریح کولو کې مرسته کوي چې د تیرو تجربو له امله د ځینو شرایطو سره "تړل شوي" دي.
۲. د اغېز قانون (Thorndike)
هغه چلند چې د خوښیو پایلو سره تعقیب کیږي تکرار کیږي، پداسې حال کې چې هغه چلند چې د ناخوښۍ پایلو سره تعقیب کیږي پریښودل کیږي. دا اصل د په مشوره ورکولو کې د پیاوړتیا تخنیکونه.
۳. د عملیاتي حالت تنظیم کول (سکینر)
سکینر ټینګار وکړ چې چلند د پایلو له مخې جوړیږي: تقویه او سزا. تقویه کول د چلند د بیا پیښیدو احتمال زیاتوي، پداسې حال کې چې سزا د چلند د بیا پیښیدو احتمال کموي. د چلند پر بنسټ مشوره ورکول دا اصل ډېر کاروي ترڅو د نويو، ډېرو تطابقي عادتونو جوړول.
د چلندي مشورې ورکولو اصلي انګیرنې
په مشوره ورکولو کې د چلند پالنې کارول په څو مهمو انګیرنو ولاړ دي:
- چلند زده کیږي، نو دا "بیا زده کیدی شي". ستونزې لکه ټولنیز اضطراب، ځنډ، یا سګرټ څکول د غلط یا ناسم تطبیقي زده کړې پایله ګڼل کیږي.
– په اوسني وخت تمرکز وکړئ. مشاورین د تیرو وختونو په ژوره توګه د کتلو پرځای په اوسني چلند بدلونونو ټینګار کوي، که څه هم د مراجعینو د زده کړې تاریخ لاهم په پام کې نیول کیږي.
– د مشورې ورکولو اهداف مشخص او د اندازه کولو وړ دي. بدلون د واضح چلند شاخصونو له لارې ارزول کیږي، لکه د ځینو چلندونو فریکونسي، موده، یا شدت.
– فعال او لارښود مشاورین. مشاورین اکثرا د روزونکو په توګه کار کوي، په سیستماتیک ډول تمرینونه، د کور دندې، او د پرمختګ ارزونه ډیزاین کوي.
په مشوره ورکولو کې د چلند کولو د پلي کولو مرحلې
د چلند د تیورۍ تطبیق معمولا د لاندې مرحلو له لارې ترسره کیږي:
۱. د چلند ارزونه
مشاورین د ستونزو چلندونه، د محرک حالتونه، او هغه پایلې پیژني چې دا چلندونه ساتي. یو عام کارول شوی بڼه د ABC تحلیل دی:
– الف (مخکینی): څه شی د چلند د څرګندیدو دمخه محرک کوي؟
– ب (چلند): ښکاره چلند
– C (پایله): هغه پایلې چې د چلند وروسته پیښیږي، په شمول د چاپیریال غبرګونونه
۲. د هدف ټاکل
اهداف باید مشخص، واقعیت لرونکي او د اندازه کولو وړ وي. د مثال په توګه، "د یوې میاشتې په اوږدو کې د ښوونځي څخه د وتلو فریکوینسي په اونۍ کې له 3 ځله څخه 0-1 ځله ته راټیټ کړئ."
۴. د مداخلې پلان جوړونه
مشاور هغه تخنیک غوره کوي چې مناسب، د مراجعینو ځانګړتیاوې، چاپیریال، او شته سرچینې په پام کې نیولو سره.
۶. تطبیق او څارنه
مراجعین هغه تمرینونه یا ستراتیژۍ ترسره کوي چې موافقه شوې وي، او مشاور بیا د چلند لاګونو، درجه بندي پیمانه، یا مشاهدو له لارې پرمختګ څاري.
۵. ارزونه او ساتنه
کله چې بدلونونه راشي، مشاورین د مراجعینو سره د نوي چلند ساتلو او د بیا راګرځیدو مخنیوي کې مرسته کوي.
په مشوره ورکولو کې د چلند کولو تخنیکونه
لاندې ځینې تخنیکونه دي چې معمولا د چلند په مشوره کې کارول کیږي:
۴. مثبت پیاوړتیا
مثبت پیاوړتیا د مطلوب چلند له رامنځته کیدو وروسته د خوښې وړ پایلو چمتو کول دي. د مثال په توګه، کله چې ماشوم په خپل وخت کورنی کار بشپړ کړي، والدین ستاینه یا اضافي لوبې وخت وړاندې کوي. په مشوره ورکولو کې، مثبت پیاوړتیا کولی شي د ځان انعام یا د عزیزانو څخه د ټولنیز ملاتړ بڼه واخلي.
۲. منفي تقویه
منفي تقویه د سزا څخه توپیر لري. منفي تقویه کول د مطلوب چلند ترسره کولو وروسته د یو څه ناخوښۍ لرې کول دي، چې په پایله کې یې په دې چلند کې زیاتوالی راځي. د مثال په توګه، یو مراجع چې په منظم ډول یو کار بشپړوي د زیاتیدونکي کاري بار له امله اضطراب کموي.
۳. سزا
د سزا موخه د ناغوښتل شوي چلند کمول دي. په هرصورت، مشاورین عموما د سزا کارولو په اړه محتاط دي ځکه چې دا کولی شي اړخیزې اغیزې لکه ویره، تیري، یا د هڅونې کمښت رامینځته کړي. په عصري مشوره ورکولو کې، د جزا ستراتیژۍ ډیری وختونه د ډیرو تطابق وړ بدیل چلندونو پیاوړتیا سره بدلیږي.
۴. شکل ورکول (تدریجي جوړښت)
شکل ورکول د چلند جوړښت دی چې د هدف چلند په لور د کوچنیو ګامونو د پیاوړتیا له لارې ترسره کیږي. د مثال په توګه، یو مراجع چې ټولنیز اضطراب لري سمدلاسه په عامه توګه د خبرو کولو غوښتنه نه کیږي، بلکه د یو کس سره د سلام کولو، بیا په یوه کوچنۍ ډله کې بحث کولو، او په پای کې د وړاندې کولو سره پیل کیږي.
۵. ماډلینګ (د مثال په واسطه زده کړه)
ماډلینګ د مطلوب چلند ښودلو او بیا له مراجعینو څخه د هغه تقلید او تمرین کولو غوښتنه کوي. دا تخنیک د ټولنیزو مهارتونو روزنې لپاره اغیزمن دی، لکه څنګه چې په قاطع ډول نظرونه څرګند کړو یا څنګه نامناسب غوښتنې رد کړو.
۶. سیستماتیک غیر حساس کول
دا تخنیک د فوبیا یا اضطراب درملنې لپاره کارول کیږي. مراجعین د آرامۍ په برخه کې روزل کیږي او بیا په تدریجي ډول د ویرې هڅوونکو محرکاتو سره مخ کیږي، چې له نرم څخه تر شدید پورې دي. هدف دا دی چې د دې شرایطو سره مخ کیدو پر مهال یو نوی، ارام غبرګون رامینځته کړي.
۷. د افشا کولو درملنه
د حساسیت کمولو ته ورته، مګر د محرک څخه د ډډه کولو پرته په مستقیم تماس تمرکز کوي. تماس په طبیعي ډول د اضطراب کمولو لپاره جوړښت شوی او تکرار شوی. د مثال په توګه، یو مراجع چې د لوړوالي فوبیا لري په تدریجي ډول د خوندي مرستې سره په لوړو ځایونو کې تمرین کوي.
۸. د ټوکن اقتصاد
دا تخنیک په پراخه کچه په ترتیباتو کې کارول کیږي ښوونځی یا بیارغونه. مراجعین د ښه چلند لپاره "ټوکنونه" (پوائنټونه/سټیکرونه) ترلاسه کوي، کوم چې بیا دوی د ځانګړو انعامونو لپاره تبادله کوي. د ټوکن اقتصاد په مؤثره توګه نظم ته وده ورکوي او هڅونه زیاتوي، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې.
د مشورې ورکولو په حالاتو کې د غوښتنلیک مثالونه
د ښوونځي په مشوره ورکولو کې، چلند پالنه اکثرا د نظم او ضبط مسلو، د مطالعې عادتونو، یا تیریدونکي چلند د حل لپاره کارول کیږي. د مثال په توګه، یو زده کونکی چې ډیری وخت ناوخته وي د چلند قرارداد سره مرسته کیدی شي: زده کونکی د یوې اونۍ لپاره په وخت رسیدو سره مثبتې پایلې ترلاسه کوي، او ارزونې په دوره یي ډول ترسره کیږي.
په کلینیکي مشوره ورکولو کې، د چلند چلند د اضطراب، فوبیا او روږدي عادتونو د حل لپاره مؤثر دی. د مثال په توګه، د سګرټ څکولو په حالت کې، مشاورین د مراجعینو سره مرسته کوي چې محرکات وپیژني (د بیلګې په توګه، فشار یا د سګرټ څکولو چاپیریال)، بیا دا غبرګونونه د بدیل چلندونو لکه د آرام کولو تخنیکونو، سپک فزیکي فعالیت، یا د ځینو حالتونو څخه د وخت څخه مخکې مخنیوی سره بدل کړي.
ګټې او محدودیتونه
د چلندي مشورې ګټې د هغې جوړښت، حل لارې ته متوجه، او په اسانۍ سره ارزول شوې طبیعت دی. دا طریقه د هغو مراجعینو لپاره مناسبه ده چې عملي ستراتیژیو ته اړتیا لري او غواړي په نسبتا لنډ وخت کې ریښتینی بدلون وګوري.
په هرصورت، چلند پالنه هم محدودیتونه لري، په ځانګړې توګه کله چې د مراجعینو ستونزې پیچلې داخلي شخړې، ژورې صدمې، یا په ژوند کې د معنی اړتیا ولري. ځکه چې دا په ښکاره چلند تمرکز کوي، احساساتي او ادراکي اړخونه له پامه غورځول کیدی شي که چیرې د نورو لارو چارو سره یوځای نشي. له همدې امله، ډیری مشاورین د چلند پالنې تخنیکونه د ادراکي (CBT) یا بشري چلند سره یوځای کوي ترڅو د یوې پراخې لارې چارې لپاره.
تړل
د چلندي نظریې پلي کول په مشوره ورکولو کې د چلند د پوهیدو او بدلون لپاره یو روښانه چوکاټ چمتو کوي. د سیستماتیک ارزونې، د اندازه کولو وړ اهدافو، او د پیاوړتیا، ماډلینګ، او غیر حساس کولو په څیر تخنیکونو کارولو په ټینګار سره، د چلندي مشورې مراجعینو سره د نوي، ډیر تطبیقي عادتونو رامینځته کولو کې مرسته کوي. د دې محدودیتونو سره سره، دا طریقه اړونده او اغیزمنه پاتې کیږي، په ځانګړې توګه کله چې مشاورین د چلندي تخنیکونو سره د مراجعینو د ځانګړو اړتیاوو او هغه شرایطو سره سمون ولري چې دوی پکې ژوند کوي.
