ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਟੂਥਪਿਕਸ ਛੋਟੀਆਂ, ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਵਰਤੋਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੂਥਪਿਕਸ ਫਸੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੂਥਪਿਕਸ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਟੂਥਪਿਕਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਕਦੋਂ ਚੁਣਨੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ।
ਟੂਥਪਿਕਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਟੂਥਪਿਕਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਬਾਂਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੋਕ ਤਿੱਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਕ ਤਿੱਖੀ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗਲਤ ਕੋਣ 'ਤੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਟੂਥਪਿਕ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪੰਕਚਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਕਈ ਵਾਰ ਅਣਦੇਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੁਗਣ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਾ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੌੜੇ ਪਾੜੇ ਬਣਨਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੂਥਪਿਕਸ ਵੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਟੂਥਪਿਕਸ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਹੋਣ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਟੁੱਥਪਿਕਸ ਨੂੰ "ਐਮਰਜੈਂਸੀ" ਔਜ਼ਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਜਾਂ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ , ਅਸਮਾਨ ਫਿਲਿੰਗ, ਟਾਰਟਰ, ਜਾਂ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਦੰਦ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੂਥਪਿਕ ਚੁਣੋ
ਸਾਰੇ ਟੂਥਪਿਕਸ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ। ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਟੂਥਪਿਕਸ ਚੁਣੋ ਜੋ:
1. ਸਿਰਾ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਮੁਲਾਇਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।
2. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲਾ (ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਲੱਕੜ/ਬਾਂਸ)।
3. ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ।
ਭੁਰਭੁਰਾ ਜਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪਿਕਸ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਚਪਟੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਧੁੰਦਲੇ ਸਿਰੇ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪਿਕਸ ਸੂਈ ਵਰਗੇ ਬਿੰਦੂ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪਿਕਸ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਟੂਥਪਿਕ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਦਮ
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਟੂਥਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ:
1. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੂੰਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਟੁੱਥਪਿਕਸ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗੰਦੇ ਹੱਥ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਰਤੋ।
ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਥਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਟੁੱਥਪਿਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ "ਚੁੱਕਣ" ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
3. ਟੂਥਪਿਕ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਟੂਥਪਿਕ ਦੀ ਨੋਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਸਿੱਧੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣਾ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਛੇਦ ਕਰਨਾ।
4. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਟੂਥਪਿਕ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਇੰਨੀ ਦੂਰ ਤੱਕ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਰੁਕੋ, ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤੋ।
5. ਹਲਕੀਆਂ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਛੋਟੀਆਂ, ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਹਿਲਾਓ। ਤਿੱਖੀਆਂ, ਚੀਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾੜੇ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6. ਜੇਕਰ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖਾਣਾ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦੰਦ. ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ, ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
7. ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੂਥਪਿਕਸ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
ਟੂਥਪਿਕਸ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਔਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
8. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ
ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ ਗਰਮੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
ਟੂਥਪਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਫਾਈ ਲਈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:
1. ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੰਕਚਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲਾਸ ਨੂੰ "C" ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ।
2. ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼
ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਬਰੇਸਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੁਰਸ਼ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾੜਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹਰਕਤ ਦੇ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
3. ਵਾਟਰ ਫਲੋਸਰ
ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰਾਈਜ਼ਡ ਸਪ੍ਰੇਅਰ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
4. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਤੁਸੀਂ ਟੂਥਪਿਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਟੂਥਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ
- ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ
- ਕੁਝ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
- ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾੜੇ ਢਿੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
- ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੱਛਣ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ (ਗਿੰਜੀਵਾਈਟਿਸ), ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਟੂਥਪਿਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਮੁੱਚੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ:
- ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ ਜਾਂ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ/ਪਿਆਰੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਘਟਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ।
- ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਟੁੱਥਪਿਕਸ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਟੁੱਥਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਰਤਣਾ, ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੀ। ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਅਟੁੱਟ ਟੁੱਥਪਿਕ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਫਲੌਸਿੰਗ ਜਾਂ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਅਕਸਰ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ "ਟੁੱਥਪਿਕ ਦੀ ਲੋੜ" ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਸਮੀ (ਸਿਹਤ ਜਰਨਲ ਸ਼ੈਲੀ), ਵਧੇਰੇ ਆਮ (ਬਲੌਗ ਲਈ) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ FAQ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ ਭਾਗ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
