ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ
ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸੋਜ, ਪਲੇਕ ਬਣਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਕਿਉਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਅਕਸਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ
ਪਲਾਕ ਇੱਕ ਚਿਪਚਿਪੀ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਹਟਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪਲਾਕ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਕੇ ਟਾਰਟਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਾਲ, ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ, ਸਖ਼ਤ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਗਲਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ (ਫਲੌਸਿੰਗ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਹੀ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4. ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਵਾਨੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗਿੰਗੀਵਾਈਟਿਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
5. ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਘਾਟ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6. ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ
ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜੇਕਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਆਪਣੀਆਂ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਨਰਮ-ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ, ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਮਲ, ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਜਾਂ "ਬਾਸ" ਤਕਨੀਕ (ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵੱਲ ਛੋਟੇ ਸਟ੍ਰੋਕ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਲਬਾ ਅਕਸਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਜਾਂ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ - ਜੇਕਰ ਕਾਰਨ ਹਲਕੀ ਪਲੇਕ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਗਰਮ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ।
ਗਰਮ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1/2 ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ 20-30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਸੂੜੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
4. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਗਿੰਗੀਵਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਗਿੰਗੀਵਾਈਟਿਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਰਹੇਕਸੀਡੀਨ ਵਾਲੇ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਜੇਕਰ ਮਸੂੜੇ ਸੁੱਜ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੱਲ੍ਹ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
6. ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਗਿੰਜੀਵਾਈਟਿਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਰੂਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਿਸਣ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
1. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਸੰਤਰੇ, ਕੀਵੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਈ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਓ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਵਾਰ "ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰਹਿਤ" ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ 7-14 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਮਸੂੜੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ, ਪੀਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਣਾ
- ਦੰਦ ਢਿੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ, ਚਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਮਸੂੜੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ।
– ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਰਟਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਕੇਲਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ।
- ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ/ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਸਕੇਲਿੰਗ (ਟਾਰਟਰ ਹਟਾਉਣ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਪੀਰੀਅਡੋਨਾਈਟਿਸ (ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਲਾਗ) ਤੱਕ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਫਾਈ, ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ
ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ 'ਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰੋ:
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸਿੰਗ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ
- ਹਰ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਤ ਸਕੇਲਿੰਗ (ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ)
- ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
- ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ
ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੈ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰ ਕਾਰਨ। ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ, ਕੋਮਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਫਾਈ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ, ਢਿੱਲੇ ਦੰਦ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਤਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ, ਮਸੂੜੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
