ਐਨਾਮਲ ਕਟੌਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਇਨੈਮਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ, ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ "ਢਾਲ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਨੈਮਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਇਨੈਮਲ ਦਾ ਖੋਰਾ ਹੈ, ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਇਨੈਮਲ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੋਰਾ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਨੈਮਲ ਦੇ ਖੋਰੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ , ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਖੋੜਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਇਨੈਮਲ ਦੇ ਖੋਰੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
ਐਨਾਮਲ ਇਰੋਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਐਨੇਮਲ ਦਾ ਖੋਰਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਐਸਿਡ ਐਨੇਮਲ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਣਿਜ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ) ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੈਰੀਜ਼ ( ਖੋਰਾਂ ) ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਨੇਮਲ ਦਾ ਖੋਰਾ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ/ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਐਨੇਮਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੋਰਾ ਹੋਇਆ ਐਨੇਮਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦਾ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ।
ਐਨਾਮਲ ਦੇ ਕਟਾਅ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਕਾਰਨ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਸੋਡਾ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਜੂਸ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੌਫੀ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।
2. ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ: ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ, ਸਿਰਕਾ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਖੱਟੀ ਕੈਂਡੀ।
3. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਘੁੱਟ ਭਰ ਕੇ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
4. ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ: GERD (ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ), ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ), ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਮਤਲੀ।
5. ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ: ਲਾਰ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਲਾਰ ਉਤਪਾਦਨ ਖੋਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
6. ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਸਿਡ ਖਾਣ/ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
7. ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ: ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ), ਚਬਾਉਣ ਯੋਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਨਾਮਲ ਦੇ ਕਟਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਦੰਦ ਠੰਡੇ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਡੈਂਟਿਨ ਪਤਲੇ ਹੋਏ ਪਰਲੀ ਰਾਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਅਗਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ "ਚੀਰੇ ਹੋਏ" ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਧੱਬੇ।
- ਭਰਾਈ "ਉੱਠੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਘਿਸ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਐਨਾਮਲ ਕਟੌਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
1. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ।
- ਸੋਡਾ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਪੀਓ (ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਪੀਓ) ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ।
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖਪਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ।
2. ਐਸਿਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖੁਰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30-60 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ ਘੋਲ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ ਘੋਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
ਐਸਿਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ:
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ) ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
4. ਵਰਤੋਂ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਫਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਟੂਥਪੇਸਟ
ਫਲੋਰਾਈਡ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਚੁਣੋ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 1000-1450 ਪੀਪੀਐਮ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਰਤੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਜਾਂ ਸਟੈਨਸ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੋਵੇ।
- ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਮਲ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਦਬਾਓ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਚੁਣੋ।
ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਟੌਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਟੁੱਥਬਰਸ਼ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੋਮਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਗਤੀਵਾਂ ਕਰੋ।
- ਹਮਲਾਵਰ, ਸਖ਼ਤ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
6. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਲਾਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਲਾਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:
- ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਲਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਗੱਮ (ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ) ਚਬਾਓ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਾਂ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
7. ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਖੋਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- GERD ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਟਰਿੱਗਰ ਭੋਜਨ (ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਚਰਬੀ) ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਟਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੇਟ ਤੋਂ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
8. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ
ਜੇਕਰ ਕਟੌਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਤਹੀ ਫਲੋਰਾਈਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਰਨਿਸ਼।
- ਖੋਰੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੈਂਟਿਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਰਾਲ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੇਨੀਅਰ ਜਾਂ ਡੈਂਟਲ ਕਰਾਊਨ।
- ਜੇਕਰ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੀ ਆਦਤ (ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ) ਹੈ ਜੋ ਘਿਸਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੰਦੀ (ਰੋਕ) ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ।
ਜਿੰਨਾ ਜਲਦੀ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਗ 1 ਦਾ 3: ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਕਟੌਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ
ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਓ।
- ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- ਦਿਨ ਭਰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ "ਸਨੈਕਸਿੰਗ" ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ:
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ/ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ।
- ਦੰਦ ਪਤਲੇ, ਫਟਦੇ ਜਾਂ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- GERD ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ।
ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ
ਐਨੇਮਲ ਦਾ ਖੋਰਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਅਣਦੇਖੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਫਲੋਰਾਈਡ ਨਾਲ ਐਨੇਮਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਰਗੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੋਰੇ ਹੋਏ ਐਨੇਮਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ। ਅੱਜ ਹੀ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
