Torohevitra momba ny fikarakarana nify mandritra ny fitondrana vohoka
Vanim-potoana iray manovaova ny fiainan'ny vehivavy ny fitondrana vohoka, izay ahitana fiovana lalina ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-tsaina. Eo am-pikarakarana fiainam-baovao ao anatiny, dia zava-dehibe ho an'ny reny bevohoka ny manome laharam-pahamehana ny fahasalamany manokana, anisan'izany ny fikarakarana nify. Misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamana ankapobeny ny fahasalaman'ny vava, ary mandritra ny fitondrana vohoka dia vao mainka zava-dehibe izany. Ny fiovan'ny hormonina dia mety hahatonga ny vehivavy ho mora voan'ny olana amin'ny nify, izay raha tsy tsaboina dia mety hisy fiantraikany amin'ny reny sy ny zaza ao am-bohoka. Eto izahay dia handinika torohevitra tena ilaina amin'ny fikarakarana nify mandritra ny fitondrana vohoka mba hahazoana antoka fa salama tsara ny tsiky sy ny zaza salama.
1. Manaova fitsidihana mpitsabo nify tsy tapaka
Tena ilaina ny manohy ny fizahana nify tsy tapaka mandritra ny fitondrana vohoka. Tena ilaina ny mampahafantatra ny mpitsabo nify momba ny fitondrana vohoka mba hahafahany manitsy na manemotra izay fitsaboana tsy maika. Ny fitsidihana tsy tapaka dia manampy amin'ny fanaraha-maso sy fitazonana ny fahasalaman'ny vava, mamantatra mialoha ny olana mety hitranga, ary manome fitsaboana sahaza.
2. Manaova fahadiovana am-bava tsara
Zava-dehibe ny fitazonana ny fahadiovana am-bava. Borosio ny nifinao farafahakeliny indroa isan'andro amin'ny paty nify misy fluoride ary ampiasao borosy nify malefaka mba hisorohana ny fahasosorana amin'ny hihy. Sasao isan'andro amin'ny kofehy famafana nify mba hanesorana ny poti-tsakafo sy ny takela-nify eo anelanelan'ny nifinao sy eo amin'ny hihy. Ny fampiasana ranon-tsavony fanadiovana vava misy antimikrobia dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny takela-nify.
3. Mitandrema amin'ny gingivitis mandritra ny fitondrana vohoka
Ny fiakaran'ny hormonina mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampitombo ny olana ara-nify toy ny gingivitis amin'ny fitondrana vohoka, izay miavaka amin'ny hihy mena, mivonto ary mandeha ra. Raha mahatsikaritra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona mpitsabo nify amin'ny fomba mahomby. Mety hanoro hevitra ny fanadiovana matetika kokoa na fitsaboana manokana izy ireo mba hifehezana ny gingivitis.
4. Mitandrema amin'ny aretin'ny maraina
Ny fandosirana maraina, izay soritr'aretina mahazatra amin'ny fitondrana vohoka, dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny nify. Ny asidra ao amin'ny vavony ao anaty loaka dia mety hanimba ny enamel nify, ka hiteraka fahatsapana ho mora tezitra sy ho simba. Raha sendra mandoa maraina ianao dia sasao amin'ny rano sy soda fanaova-mofo (sotrokely iray soda fanaova-mofo ao anaty kaopy rano) ny vavanao mba hanafoanana ny asidra. Aza miborosy nify avy hatrany aorian'ny fandoavana; fa miandrasa adiny iray eo ho eo.
5. Mitazona sakafo voalanjalanja
Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fikarakarana nify mandritra ny fitondrana vohoka ny sakafo ara-pahasalamana. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja manankarena vitamina sy mineraly dia manohana ny fahasalaman'ny vavanao sy ny fivoaran'ny zanakao. Ataovy azo antoka fa misy kalsioma, vitamina D ary phosphore betsaka ny sakafonao, izay tena ilaina amin'ny fiforonan'ny nify sy ny taolan'ny zanakao. Ahena ny fihinanana tsakitsaky sy zava-pisotro mamy, satria mety hampitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify izany.
6. Mijanòna ho ampy rano
Tena ilaina ny misotro rano ampy mandritra ny fitondrana vohoka. Manampy amin'ny famokarana rora ny rano, izay manala ny asidra ao am-bava, manasa ny poti-tsakafo, ary manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nify sy ny aretin'ny hihy. Eritrereto ny mitondra tavoahangin-drano sy misotro rano mandritra ny andro mba tsy hisotroana rano.
7. Tandremo haingana ny olana ara-nify
Raha sendra olana ara-nify maika ianao, toy ny fanaintainan'ny nify mafy, nify tapaka, na fivontosana, dia mitadiava fanampiana matihanina avy hatrany. Handray fepetra ilaina ny mpitsabo nify mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao sy ny zanakao ny fitsaboana rehetra. Aza mitsabo tena, indrindra amin'ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, raha tsy manatona mpitsabo anao.
8. Fantaro ny fitsaboana nify azo antoka
Azo antoka ny ankamaroan'ny fitsaboana nify mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra mandritra ny telo volana faharoa. Amin'ny ankapobeny dia tsy ampiasaina ny taratra X raha tsy tena ilaina izany, ary raha ilaina izany, dia hampiasa arofanina misy firaka ny mpitsabo nify mba hiarovana ny kibonao. Azo ampiasaina hifehezana ny fanaintainana sy ny aretina ny fanatoranana eo an-toerana sy ny antibiotika (raha ilaina) izay heverina fa azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka. Miresaha amin'ny dokotera mpitsabo aretim-behivavy foana alohan'ny hanaovana fandidiana nify lehibe.
9. Tantano ny angano momba ny fahasalaman'ny vava
Matetika ny fitondrana vohoka dia voahodidin'ny angano maro, ary ny sasany dia mifandraika amin'ny fahasalaman'ny vava. Ny angano mahazatra iray dia ny hoe very nify ny vehivavy iray isaky ny zaza aterany. Tsy misy fotony izany raha toa ka voatazona tsara ny fahadiovana ara-nify. Fanampin'izany, misy ny mino fa mety hanimba ny zaza ny fikarakarana nify, saingy amporisihina ny fikarakarana fisorohana sy ny fitsaboana ilaina mba hisorohana ny aretina sy ny fahasarotana.
10. Mampiasà siligaoma tsy misy siramamy
Ny fitsakoana siligaoma tsy misy siramamy, indrindra fa ireo misy xylitol, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny bakteria miteraka lavaka amin'ny nify. Mampiroborobo ny fikorianan'ny rora izany, izay miaro ny asidra bakteria, manamafy ny enamel nify, ary manasa ny poti-tsakafo. Ataovy azo antoka fa misafidy siligaoma eken'ny mpitsabo nify ary mifanaraka amin'ny sakafonao amin'ny ankapobeny ianao.
11. Fadio ny paraky ary ferano ny alikaola
Mitondra loza lehibe ho an'ny fahasalamana ara-nify sy ara-pahasalamana ankapobeny mandritra ny fitondrana vohoka ny paraky sy ny alikaola. Mety hiteraka aretin'ny hihy, fahasimban'ny nify ary homamiadan'ny vava ny fampiasana paraky, sady misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny zaza ao am-bohoka. Tokony hohalavirina ny alikaola satria mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fivoaran'ny zaza izany, anisan'izany ny aretin'ny alikaola ao am-bohoka.
12. Araho maso ny fiovana eo amin'ny fahasalaman'ny vava
Mety hiteraka fiovana eo amin'ny fahasalaman'ny vava ny fitondrana vohoka, toy ny fitomboan'ny fahatsapana, ny vava maina, na ny fisehoan'ny fivontosana amin'ny fitondrana vohoka (granuloma pyogenic), izay fitomboana tsy manimba eo amin'ny hihy. Araho maso izay fiovana rehetra ary ampahafantaro ny mpitsabo nify. Ny fizahana tsy tapaka sy ny torohevitra matihanina dia hanampy amin'ny fitantanana ireo toe-javatra ireo amin'ny fomba mahomby.
13. Mijanòna ho fantatra hatrany
Mianara momba ny fifandraisana akaiky misy eo amin'ny fahasalaman'ny vava sy ny fitondrana vohoka. Ireo loharano toy ny mpitsabo nify, mpitsabo aretim-behivavy, tranonkala azo antoka, ary boky momba ny fikarakarana ny fitondrana vohoka dia manome fampahalalana sarobidy. Ny fahazoana fampahalalana dia manome hery anao handray fepetra mavitrika amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny nifinao mandritra ity fotoan-tsarotra ity.
14. Diniho ny fitsaboana amin'ny fluoride
Mety hahasoa amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nify ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fluoride matihanina. Anontanio ny mpitsabo nify raha safidy tsara ho anao izany. Fanampin'izany, ny fampiasana paty nify misy fluoride sy ny fisotroana rano misy fluoride dia afaka manome fiarovana fanampiny amin'ny lavaka nify.
Famaranana
Ny fikarakarana ny fahasalaman'ny nifinao mandritra ny fitondrana vohoka dia tena ilaina amin'ny fahasalamanao ankapobeny sy ny fahasalaman'ny zanakao. Ny fampiharana ireo torohevitra ireo dia miantoka fa hitazona vava salama ianao, izay manohana ny fitondrana vohoka ho salama kokoa. Ny fitsidihana tsy tapaka ny mpitsabo nifinao, ny sakafo voalanjalanja, ny fahadiovan'ny vava tsara, ary ny fahazoana vaovao dia dingana mavitrika azonao atao. Tsarovy fa ny fikarakarana ny tenanao dia fikarakarana ny zanakao - ny fitondrana vohoka salama sy mitsiky dia fahasambarana!
