Fanafody voajanahary ho an'ny fivontosan'ny hihy
Ny fivontosan'ny hihy dia toe-javatra iray atrehin'ny olona maro amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Matetika no miavaka amin'ny hihy mena, mivonto ary indraindray mandeha ra, ity olana ity dia mety hiteraka olana ara-nify lehibe kokoa raha tsy tsaboina. Ny vaovao tsara dia misy fanafody voajanahary maro azo ampiasaina izay afaka manampy amin'ny fitantanana sy fanamaivanana ny soritr'aretin'ny fivontosan'ny hihy. Ireo fanafody ireo dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny fivontosana fa mampiroborobo ny fahasalaman'ny nify amin'ny ankapobeny ihany koa. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hojerentsika amin'ny antsipiriany ny sasany amin'ireo fitsaboana voajanahary mahomby indrindra amin'ny fivontosan'ny hihy.
Fahatakarana ny fivontosan'ny hihy
Alohan'ny hidirana amin'ireo fanafody ireo dia zava-dehibe ny mahatakatra ny antony mahatonga ny fivontosan'ny hihy. Ny gingivitis no antony mahazatra indrindra ary dingana voalohany amin'ny aretin'ny hihy. Matetika izy io dia vokatry ny fitomboan'ny takela-nify, izay manelingelina ny hihy. Ny anton-javatra toy ny tsy fahadiovan'ny nify, ny fifohana sigara, ary ny aretina sasany dia mety hampitombo ny mety hisian'ny gingivitis.
Mety ahitana ireto soritr'aretin'ny fivontosan'ny hihy ireto:
- Mena sy mivonto ny hihy
- Mandeha ra rehefa miborosy na mampiasa kofehy fanindronana
- Mifoka rivotra maloto
- Mihena ny hihy
Na dia mety mitaky fikarakarana nify matihanina aza ny tranga mafy, ny fivontosan'ny hihy malefaka ka hatramin'ny antonony dia matetika azo tsaboina amin'ny fanafody voajanahary.
Fanafody voajanahary mahomby
1. Sasana amin'ny rano masira
Ny fanasana amin'ny rano masira dia iray amin'ireo fanafody voajanahary tsotra sy mahomby indrindra amin'ny fivontosan'ny hihy. Ny sira dia manana toetra antiseptika voajanahary izay afaka mampihena ny bakteria tompon'andraikitra amin'ny fivontosana.
Ny fomba fampiasana:
– Afangaro ao anaty rano matimaty iray vera ny sira iray sotrokely.
- Kobanina manodidina ny vavanao mandritra ny 30 segondra eo ho eo ny vahaolana.
- Arotsaho ary avereno in-2-3 isan'andro ny fomba.
2. Paty tamotamo
Ny tamotamo dia misy curcumin, singa iray fantatra amin'ny toetrany manohitra ny fivontosana sy ny mikraoba. Ireo toetra ireo dia mahatonga ny tamotamo ho fanafody mahomby amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny hihy sy ny fananganana takela-nify.
Ny fomba fampiasana:
– Afangaro amin'ny rano kely ny vovoka tamotamo iray sotrokely mba hahazoana paty.
– Apetaho mivantana amin'ny hihy ny paty.
- Avela eo mandritra ny 10 minitra eo ho eo vao kobanina amin'ny rano.
- Ampiasao ity paty ity in-2-3 isan-kerinandro.
3. Aloe Vera
Malaza amin'ny fanasitranana ny hihy ny aloe vera ary tena mandaitra amin'ny fitsaboana ny fivontosan'ny hihy. Ny toetrany manohitra ny fivontosana sy ny mikraoba dia afaka mampitony ny hihy mivonto sy mampihena ny fitomboan'ny bakteria.
Ny fomba fampiasana:
- Maka gel aloe vera vaovao avy amin'ny ravin'ny aloe.
– Apetaho mivantana amin'ny hihy marary ny gel.
- Avela hipetraka mandritra ny 10 minitra eo ho eo ary kobanina amin'ny rano avy eo.
– Avereno indroa isan'andro ity fomba ity mandra-pijanon'ny fivontosana.
4. Menaka Hazo Dite
Mahery vaika ny menaka hazo dite izay afaka mamono bakteria sy mampihena ny fivontosan'ny hihy. Na izany aza, tena ilaina ny manalefaka azy satria mety ho mahery vaika tokoa.
Ny fomba fampiasana:
– Asiana menaka hazo dite vitsivitsy mitete ao anaty rano mafana iray kaopy.
- Ampiasao ho toy ny ranon-tsavony ity rano ity ary kobanina mandritra ny 30 segondra.
– Rorao ary kobanina amin'ny rano tsotra ny vavanao.
- Ampiasao indray mandeha na indroa isan'andro ity ranon-javatra ity.
5. Menaka jirofo
Fanafody voajanahary mahery vaika iray hafa ho an'ny fivontosan'ny hihy ny menaka jirofo, noho ny fananany mampitony fanaintainana sy manohitra bakteria. Manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny ady amin'ny aretina izy io.
Ny fomba fampiasana:
– Apetaho menaka jirofo kely eo amin'ny baolina landihazo.
– Apetaho mivantana amin'ny hihy marary ny baolina landihazo.
- Avela eo mandritra ny minitra vitsy alohan'ny hanasana ny vavanao.
– Raha tsy izany, azonao atao ny mitsako jirofo iray manontolo.
- Ampiasao imbetsaka isan-kerinandro mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
6. Dite maitso
Manankarena antioksidan toy ny catechins ny dite maitso, izay manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana sy manatsara ny fahasalaman'ny vava. Ny fisotroana dite maitso tsy tapaka dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny fivontosana amin'ny hihy.
Ny fomba fampiasana:
- Makà dite maitso iray kaopy ary sotroy isan'andro.
- Azonao atao ihany koa ny manosotra dite maitso mangatsiaka manodidina ny vavanao alohan'ny hitelina azy.
- Ampidiro ao anatin'ny fahazaranao isan'andro ny dite maitso mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
7. Sasana amin'ny peroxyde hidrôzenina
Ny peroxyde hydrogène dia famonoana otrikaretina mahery vaika izay afaka mamono bakteria sy mampihena ny fivontosan'ny hihy. Tena ilaina amin'ny hihy mandeha ra izy io.
Ny fomba fampiasana:
– Afangaro amin'ny fatra mitovy amin'ny peroxyde hydrogène (3%) sy rano.
- Ampiasao ho toy ny ranon-tsavony ity rano ity ary kobanina mandritra ny 30 segondra.
– Rorao ary kobanina amin'ny rano tsotra ny vavanao.
- Ampiasao ity savony ity in-2-3 isan-kerinandro.
8. Fisintonana menaka
Fomba fanao Ayurveda fahiny ny "oil pulling", izay mampiasa menaka mba hanesorana ireo poizina sy hampihenana ny bakteria. Ity fomba ity dia afaka manatsara be ny fahasalaman'ny vava sy mampihena ny fivontosan'ny hihy.
Ny fomba fampiasana:
– Makà sotro fihinanana iray misy menaka voanio, sesame, na menaka tanamasoandro.
- Kobanina manodidina ny vavanao mandritra ny 15-20 minitra ny menaka.
– Rorao ary kobanina amin'ny rano matimaty ny vavanao.
- Borosio ny nifinao aorian'izay.
- Manaova "oil pulling" isan'andro mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
9. Fanasana vava amin'ny sage
Ny Sage dia manana toetra manohitra ny mikraoba sy ny fivontosana, ka mahatonga azy io ho ilaina amin'ny fitsaboana ny fivontosan'ny hihy.
Ny fomba fampiasana:
- Andrahoy rano roa kaopy ary ampio ravin-tsalo vaovao eran-tanana.
- Avela hilona mandritra ny 10 minitra eo ho eo, dia avela hangatsiaka.
- Tatavanina ny ranony ary ampiasao ho toy ny ranon-tsavony 2-3 isan'andro.
Fiarovana mialoha
Na dia mety hahomby tsara amin'ny fitsaboana ny fivontosan'ny hihy aza ny fanafody voajanahary, dia tsara kokoa ny misoroka toy izay mitsabo. Ireto misy fepetra fisorohana vitsivitsy mba hihazonana ny fahasalaman'ny hihy:
– Tazomy ny fahadiovana am-bava: Borosio farafahakeliny indroa isan'andro ny nifinao ary ampiasao kofehy fanindronana isan'andro mba hanesorana ny takela-nify sy ny poti-tsakafo.
- Sakafo ara-pahasalamana: Ny sakafo voalanjalanja manankarena vitamina sy mineraly dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny hihy.
- Fitsidihana mpitsabo nify tsy tapaka: Ny fizahana tsy tapaka amin'ny mpitsabo nify dia afaka manampy amin'ny famantarana mialoha ny olana.
- Fadio ny fifohana sigara: Ny fifohana sigara dia antony lehibe mahatonga ny aretin'ny hihy ary mety hampitombo ny fivontosana.
- Misotro rano betsaka: Ny fisotroana rano betsaka dia manampy amin'ny fanesorana ireo poti-tsakafo sy bakteria ao am-bavanao.
Ho famaranana, mety ho olana manahirana ny fivontosan'ny hihy, saingy azo fehezina amin'ny alalan'ny fanafody voajanahary mety izany. Amin'ny fampidirana ireo fanafody ireo amin'ny fahazaranao andavanandro sy ny fandraisana fepetra fisorohana, dia afaka mahazo hihy salama kokoa sy tsiky mamirapiratra kokoa ianao. Miresaha amin'ny mpitsabo foana alohan'ny hanombohana fitsaboana vaovao, indrindra raha mbola mitohy na miharatsy ny soritr'aretinao.
