Sveikos mitybos vadovas sergant 2 tipo diabetu. 2 tipo diabetas yra būklė, kai organizmas patiria atsparumą insulinui arba nepakankamą insulino gamybą, dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje. Be vaistų vartojimo ir fizinio aktyvumo, mityba atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, palaikant sveiką svorį ir mažinant komplikacijų, tokių kaip širdies ligos ir inkstų sutrikimai, riziką. Skaityti daugiau
Mitybos mokslas ir antioksidantų vaidmuo Mitybos mokslas yra mokslo sritis, tirianti maisto, jo maistinių medžiagų kiekio ir poveikio sveikatai bei organizmo funkcijoms ryšį. Ji apima energijos poreikio, medžiagų apykaitos, makroelementų (angliavandenių, baltymų, riebalų) ir mikroelementų (vitaminų, mineralų) pusiausvyros sąvokas ir vis dažniau aptarinėjamą bioaktyviųjų junginių vaidmenį, iš kurių vienas yra... Skaityti daugiau
Maisto produktai, stiprinantys imuninę sistemą Imuninė sistema yra pagrindinė „tvirtovė“, sauganti mus nuo įvairių grėsmių – nuo virusų ir bakterijų iki laisvųjų radikalų, galinčių pažeisti ląsteles. Tačiau imunitetas nesusiformuoja per naktį. Jam įtakos turi daug veiksnių, tokių kaip miego kokybė, stresas, fizinis aktyvumas, higiena ir mityba. Tarp jų… Skaityti daugiau
Mitybos mokslas ir jo poveikis kūno energijai. Mitybos mokslas yra mokslo sritis, tirianti maisto, maistinių medžiagų ir žmogaus sveikatos ryšį. Kasdieniame gyvenime mityba dažnai siejama su „energija“ – kodėl žmogus gali būti aktyvus su entuziazmu, kodėl kai kurie žmonės greitai pavargsta arba kodėl tam tikros dietos suteikia kūnui daugiau energijos. Kūno energija neatsiranda iš... Skaityti daugiau
Kaip spręsti virškinimo problemas mityba Virškinimo problemos yra labai dažnas sveikatos nusiskundimas, su kuriuo susiduria daugelis žmonių, pradedant pilvo pūtimu, vidurių užkietėjimu, viduriavimu, rėmeniu, pykinimu ir baigiant diskomfortu po valgio. Nors kartais juos sukelia infekcijos ar tam tikros ligos, virškinimo sutrikimai taip pat dažnai kyla dėl kasdienės mitybos: nepakankamo skaidulų kiekio, nepakankamo skysčių vartojimo... Skaityti daugiau
Subalansuota mityba žindančioms motinoms Žindymo laikotarpis yra labai svarbus tiek mamai, tiek kūdikiui. Motinos pienas yra pagrindinis kūdikių mitybos šaltinis ir vaidina svarbų vaidmenį stiprinant jų imuninę sistemą, augant ir vystantis. Todėl žindančių motinų mitybos poreikiams reikia skirti ypatingą dėmesį. „Subalansuota mityba“ nereiškia brangaus ar perkrauto maisto valgymo, o veikiau mitybos valdymo... Skaityti daugiau
Mitybos mokslas ir pasninko poveikis sveikatai. Pasninkas yra plačiai pripažinta praktika įvairiose kultūrose ir religijose, įskaitant Indoneziją. Be dvasinės vertės, pasninkas taip pat patraukė dėmesį sveikatos pasaulyje dėl savo poveikio organizmo medžiagų apykaitai. Mitybos požiūriu, pasninkas yra ne tik „alkio ir troškulio slopinimas“, bet ir mitybos modelių pokytis, turintis įtakos energijos suvartojimui,... Skaityti daugiau
Kaip išsirinkti maistingą maistą laikantis dietos. Dieta dažnai klaidingai suprantama kaip „valgyti kuo mažiau“ arba „visiškai vengti angliavandenių“. Tačiau sveikos mitybos esmė – reguliuoti savo mitybos įpročius taip, kad jūsų kūnas gautų pakankamai maistinių medžiagų, tuo pačiu siekiant konkrečių tikslų, pavyzdžiui, numesti svorio, pagerinti kūno sudėtį ar palaikyti gerą medžiagų apykaitą. Sėkmės raktas yra ne tik kiekybė... Skaityti daugiau
Sveiko maisto meniu sergantiems podagra Podagra yra būklė, kai padidėja šlapimo rūgšties kiekis kraujyje ir susidaro kristalai, kurie gali kauptis sąnariuose. Dėl to sergantieji gali jausti skausmą, patinimą, paraudimą ir deginimo pojūtį, ypač tokiose vietose kaip didysis pirštas, čiurna, kelis ar alkūnė. Be gydymo... Skaityti daugiau
Mityba ir akių sveikata: Akių sveikata dažnai pastebima tik tada, kai pradeda miglotis matymas, akys greitai pavargsta arba atsiranda tokių simptomų kaip sausumas ir perštėjimas. Vis dėlto akis yra nuolat veikiantis organas nuo pabudimo iki užmigimo, aktyviai prisitaikantis prie šviesos ir apdorojantis regimąją informaciją. Už nepaprastų akies galimybių slypi... Skaityti daugiau
