ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສື່ສານໃນສາຍພົວພັນທາງໄກ
ສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ (LDRs) ມັກຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນເລື່ອງຍາກເພາະວ່າຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ສາມາດເຫັນໜ້າກັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທ້າທາຍຫຼັກໃນ LDRs ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄລຍະທາງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນວິທີການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາພົບປະໜ້າກັນມີຈຳກັດ, ການສື່ສານຈະກາຍເປັນ "ຂົວ" ທີ່ຮັກສາຄວາມໃກ້ຊິດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບສາມາດຮຽນຮູ້ ແລະ ປະຕິບັດໄດ້. ບົດຄວາມນີ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດຕົວຈິງເພື່ອຮັກສາການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອົບອຸ່ນ, ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ.
1. ວາງແຜນຄວາມຄາດຫວັງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ
ບັນຫາຄວາມສຳພັນທາງໄກຫຼາຍຢ່າງບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຈາກການຂາດຄວາມຮັກ, ແຕ່ເກີດຂຶ້ນຈາກຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ໄດ້ເປີດເຜີຍ. ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ຮັກຄົນໜຶ່ງອາດຈະພົບວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະລົມກັນໝົດມື້, ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນໜຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາກັນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ກາງຄືນ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກລະເລີຍ ຫຼື ການຄວບຄຸມ.
ລອງເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງພື້ນຖານເຊັ່ນ:
– ເຈົ້າຕ້ອງການສື່ສານເລື້ອຍປານໃດໃນມື້/ອາທິດ?
- ສະດວກສະບາຍກວ່າຜ່ານການສົນທະນາ, ໂທລະສັບ ຫຼື ການໂທດ້ວຍວິດີໂອບໍ?
– ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າຫຍຸ້ງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຕອບກັບເວລາໃດ?
- ສິ່ງໃດທີ່ຖືວ່າເປັນ "ປົກກະຕິ" ແລະ ສິ່ງໃດທີ່ຖືວ່າເປັນ "ເກີນຂອບເຂດ"?
ການຈັດຄວາມຄາດຫວັງໃຫ້ສອດຄ່ອງກັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ແຂງກະດ້າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຍິ່ງຂໍ້ຕົກລົງຊັດເຈນເທົ່າໃດ, ກໍຍິ່ງມີພື້ນທີ່ໜ້ອຍລົງສຳລັບອະຄະຕິ.
2. ສ້າງ “ພິທີກຳ” ການສື່ສານທີ່ສອດຄ່ອງກັນ
ໃນສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ, ຄວາມສອດຄ່ອງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ. ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຍາວນານ ຫຼື ຟຸມເຟືອຍ; ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນກິດຈະວັດປະຈຳວັນ. ພິທີກຳງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການໂທລະສັບ 10 ນາທີກ່ອນນອນ, ການໂທວິດີໂອທຸກໆທ້າຍອາທິດ, ຫຼື ການເຊັກອິນຕອນເຊົ້າສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມໄດ້.
ພິທີກຳເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນຄົນສຳຄັນ. ເມື່ອມື້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຫຍຸ້ງ, ຊ່ວງເວລານ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຕົວເຕືອນວ່າຄວາມສຳພັນຍັງຄົງໄດ້ຮັບການບຳລຸງລ້ຽງຢູ່, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງ "ຊ້າກວ່າເມື່ອຂ້ອຍມີເວລາ".
3. ຄຸນນະພາບມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າປະລິມານ
ການສົນທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນໃກ້ຊິດກັນສະເໝີໄປ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນຄືການສື່ສານທີ່ມີຄວາມໝາຍ. ຖາມຄຳຖາມທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້ແທ້ໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການລົມກັນສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ.
ຕົວຢ່າງຂອງຄຳຖາມທີ່ເພີ່ມຄວາມໃກ້ຊິດ:
– "ມື້ນີ້ມີຫຍັງທີ່ໜ້າເບື່ອທີ່ສຸດ?"
- "ມີຊ່ວງເວລາໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພູມໃຈໃນມື້ນີ້ບໍ?"
– "ຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງໄດ້ແນວໃດ?"
ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເປີດພື້ນທີ່ໃຫ້ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ລາຍງານກິດຈະກຳເທົ່ານັ້ນ.
4. ໃຊ້ຮູບແບບການສື່ສານທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສະເພາະເຈາະຈົງ
ການສື່ສານທາງຂໍ້ຄວາມມັກຈະຖືກຕີຄວາມໝາຍຜິດຍ້ອນການຂາດນ້ຳສຽງ ແລະ ການສະແດງອອກທາງໜ້າ. ປະໂຫຍກສັ້ນໆອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຢັນຊາ, ເຍາະເຍີ້ຍ, ຫຼື ໃຈຮ້າຍ, ເມື່ອບໍ່ແມ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຝຶກເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ ແລະ ເຈາະຈົງ.
ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, “ເຈົ້າປ່ຽນໄປແລ້ວ,” ລອງປ່ຽນມັນເປັນ:
– “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ລົມກັນຫຼາຍໃນໄລຍະນີ້. ຂ້ອຍຄິດຮອດເຈົ້າ ແລະ ຂ້ອຍຢາກມີເວລາພິເສດ.”
ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ “ອັນໃດກໍຕາມ,” ລອງ:
– “ຂ້ອຍຕ້ອງການເວລາສະຫງົບລົງສັກໜ້ອຍ. ຂ້ອຍຈະຕອບກັບຕອນ 9 ໂມງ, ໂອເຄບໍ?”
ການສື່ສານສະເພາະເຈາະຈົງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະຄອນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.
5. ຢ່າຫຼີກລ່ຽງຄວາມຂັດແຍ້ງ, ແຕ່ຈົ່ງຈັດການວິທີການຕໍ່ສູ້.
ການຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຈັດການກັບມັນ: ໂດຍການຫາຍໄປ, ບໍ່ສົນໃຈ, ຫຼື ການສົມມຸດຕິຖານ. ເມື່ອມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ເລືອກເວລາທີ່ເໝາະສົມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບພວກມັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເຂດເວລາ.
ກົດລະບຽບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ່ງ:
- ຫຼີກລ່ຽງການແກ້ໄຂບັນຫາໃຫຍ່ໆຜ່ານການສົນທະນາທີ່ຍາວນານ; ໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼື ການໂທວິດີໂອ.
- ຈົ່ງສຸມໃສ່ບັນຫາດຽວ, ຢ່າເປີດໂອກາດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດທັງໝົດໃນອະດີດ.
– ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ…” ແທນຄຳວ່າ “ເຈົ້າສະເໝີ…”.
– ຖ້າອາລົມຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດຊົ່ວຄາວ ແລະ ຕັດສິນໃຈວ່າຄວນເວົ້າຕໍ່ເມື່ອໃດ.
ເປົ້າໝາຍຂອງການຂັດແຍ້ງບໍ່ແມ່ນເພື່ອຊະນະການໂຕ້ຖຽງ, ແຕ່ເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນຮູ້ສຶກປອດໄພສຳລັບທັງສອງຝ່າຍ.
6. ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈດ້ວຍຄວາມໂປ່ງໃສທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ
ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນພື້ນຖານຂອງສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແຕກຕ່າງຈາກການເຝົ້າລະວັງ. ຄວາມໂປ່ງໃສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໝາຍເຖິງການເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນ - ຕາຕະລາງເວລາ, ແຜນການ, ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ - ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນ "ຜູ້ຮັກສາຄວາມປອດໄພ" ທີ່ຕ້ອງການຮູ້ທຸກລາຍລະອຽດ.
ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຜ່ານນິໄສເລັກໆນ້ອຍໆ:
- ບອກຂ້ອຍຖ້າເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງເປັນເວລາດົນນານ.
- ເລື່ອງສັ້ນກ່ຽວກັບກິດຈະກຳ ຫຼື ອາລົມ.
- ຮັກສາຄຳໝັ້ນສັນຍາໃນການສື່ສານທີ່ໄດ້ຕົກລົງກັນໄວ້.
ຖ້າມີສິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນວ່າເປັນອາລົມທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໃຈ, ບໍ່ແມ່ນໃຊ້ເປັນອາວຸດໃນການກ່າວຫາ.
7. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເທັກໂນໂລຢີ, ແຕ່ຢ່າເພິ່ງພາມັນທັງໝົດ.
ເທັກໂນໂລຢີຊ່ວຍໃຫ້ສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວມີຄວາມໃກ້ຊິດກັນ: ການໂທວິດີໂອ, ບັນທຶກສຽງ, ການແບ່ງປັນສະຖານທີ່ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ, ການເບິ່ງໜັງນຳກັນ, ຫຼື ຫຼິ້ນເກມນຳກັນ. ກິດຈະກຳຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນຮູ້ສຶກເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄລຍະທາງຈະແຍກພວກເຮົາອອກຈາກກັນກໍຕາມ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເທັກໂນໂລຢີເປັນແຫຼ່ງຄວາມໃກ້ຊິດພຽງຢ່າງດຽວຂອງທ່ານ. ຖ້າຄູ່ຮັກຄົນໃດຄົນໜຶ່ງເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ສາມາດອອນໄລນ໌ໄດ້, ຄວາມສຳພັນບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກວ່າ "ແຕກແຍກ" ໃນທັນທີ. ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄວາມໃກ້ຊິດ ແລະ ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຍືນຍາວຂຶ້ນ.
8. ສະແດງຄວາມຮັກໃນ “ພາສາ” ທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈ.
ທຸກໆຄົນມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຮັບຄວາມຮັກ: ຄຳເວົ້າທີ່ຢືນຢັນ, ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ຂອງຂວັນ, ການກະທຳທີ່ມີຄວາມເມດຕາ, ຫຼື ການສຳຜັດ. ໃນສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ, ການສຳຜັດແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະບັນລຸໄດ້, ສະນັ້ນເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ.
ຕົວຢ່າງງ່າຍໆ:
- ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມັກຄຳເວົ້າທີ່ຢືນຢັນ: ສົ່ງຂໍ້ຄວາມສະແດງຄວາມຂອບໃຈສະເພາະ, ບໍ່ພຽງແຕ່ "ຊົມເຊີຍ" ເທົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມັກເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ: ກຳນົດເວລານັດພົບທາງອອນລາຍໂດຍບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນໃດໆ.
– ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມັກຂອງຂວັນ: ສົ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນສ່ວນຕົວ, ເຊັ່ນ: ປຶ້ມທີ່ມັກ ຫຼື ບັນທຶກທີ່ຂຽນດ້ວຍມື.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະ ຄວາມຈິງໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຂະໜາດຂອງຄວາມພະຍາຍາມ.
9. ປຶກສາຫາລືແຜນການປະຊຸມ ແລະ ເປົ້າໝາຍຄວາມສຳພັນ.
ຄວາມສຳພັນທາງໄກທີ່ບໍ່ມີທິດທາງທີ່ຊັດເຈນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກໝົດແຮງເພາະມັນຮູ້ສຶກຄືກັບ "ລໍຖ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມແນ່ນອນ." ດັ່ງນັ້ນ, ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບຍັງປະກອບມີການສົນທະນາທີ່ເປັນຈິງກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບກັນ ແລະ ຄວາມສຳພັນກຳລັງມຸ່ງໜ້າໄປທາງໃດ.
ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານໃນທັນທີ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ:
- ຕາຕະລາງການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
- ເປົ້າໝາຍການປະຫຍັດສຳລັບການເດີນທາງ.
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຍ້າຍເມືອງ ຫຼື ການລວມແຜນການໄລຍະຍາວເຂົ້າກັນ.
ການມີແຜນການເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນມີອະນາຄົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການຢູ່ລອດຈາກມື້ຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ.
10. ຮັກສາຊີວິດສ່ວນຕົວເພື່ອຮັກສາສາຍພົວພັນໃຫ້ດີ.
ໃນສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນແຫຼ່ງຄວາມສຸກພຽງຢ່າງດຽວ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຊັກຊ້າເຖິງແມ່ນວ່າເລັກນ້ອຍໃນການສື່ສານ. ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບຍັງຕ້ອງການຄວາມໝັ້ນຄົງສ່ວນຕົວຄື: ການຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ໝູ່ເພື່ອນ, ວຽກງານ, ແລະ ວຽກອະດິເລກ.
ເມື່ອທ່ານມີຊີວິດທີ່ໝັ້ນຄົງ, ທ່ານຈະສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈາກທັດສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ - ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສົງໄສ, ຫຼື ຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມສຳພັນຈະກາຍເປັນສະຖານທີ່ແຫ່ງການເຕີບໂຕ, ບໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ແຫ່ງການເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
Penutup
ການສື່ສານໃນສາຍພົວພັນທາງໄກບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການສົ່ງຂໍ້ຄວາມເລື້ອຍໆ ຫຼື ການໂທລະສັບດົນໆ, ແຕ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຊັດເຈນ, ຄວາມສອດຄ່ອງ, ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ໂດຍການຈັດຄວາມຄາດຫວັງໃຫ້ສອດຄ່ອງ, ການສ້າງພິທີກຳເປັນປະຈຳ, ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ແລະ ການຮັກສາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມຫຼາຍເກີນໄປ, ສາຍພົວພັນທາງໄກສາມາດກາຍເປັນສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ມີຄວາມໝາຍ. ໄລຍະທາງອາດຈະຈຳກັດການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບສາມາດຮັກສາຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ - ແລະ ແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນມີຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຂຶ້ນ ເມື່ອທັງສອງຝ່າຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ຮັບຟັງ, ແລະ ຊື່ນຊົມເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຂ້ອຍສາມາດດັດແປງບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ເປັນແບບທີ່ບໍ່ເປັນທາງການຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືເພີ່ມຕົວຢ່າງການສົນທະນາ ແລະ ຄຳແນະນຳສະເພາະສຳລັບຄູ່ຮັກໃນເຂດເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
