Биполярдык бузулуу жана аны кантип жеңүү керек
Биполярдык бузулуу, мурда маниакалдык-депрессиялык бузулуу деп аталган, маанайдын кескин өзгөрүшү менен мүнөздөлгөн психикалык саламаттык абалы. Бул адамдын маанайына гана эмес, күнүмдүк жашоого да таасир этет. Бул бузулуу инсандар аралык мамилелерге, жумушка же окуудагы жетишкендиктерге жана адамдын жашоосунун башка көптөгөн аспектилерине таасир этиши мүмкүн. Бул макалада биполярдык бузулуу жана аны кантип башкаруу керектиги терең талкууланат.
Биполярдык бузулуу деген эмне?
Биполярдык бузулуу оор маниялык, гипоманиялык жана депрессиялык эпизоддорду камтыйт. Маниялык эпизоддор - бул адам ашыкча эйфорияны, жогорку энергияны жана кээде тобокелдүү жүрүм-турумду башынан өткөргөн мезгилдер. Ал эми депрессиялык эпизоддор өтө төмөн маанай, үмүтсүздүк жана мурда жагымдуу болгон иштерге кызыгуунун жоголушу менен мүнөздөлөт.
Биполярдык бузулуунун түрлөрү
1. Биполярдык I синдрому: Кеминде жети күнгө созулган маниялык эпизоддор менен мүнөздөлөт, алар ооруканага жаткырууну талап кылат. Кеминде эки жумага созулган депрессиялык эпизоддор да көп кездешет.
2. Биполярдык II: кеминде эки жумага созулган депрессиялык эпизоддор жана кеминде төрт күнгө созулган гипоманиялык (жеңил маниялык) эпизоддор менен мүнөздөлөт.
3. Циклотимиялык бузулуу: Гипоманиялык жана депрессиялык симптомдордун эки жылдан кем эмес убакытка созулушу менен мүнөздөлөт (балдарда жана өспүрүмдөрдө бир жыл). Бул симптомдор толук маниялык же депрессиялык эпизоддун критерийлерине жооп бербейт.
4. Башка түрлөрү: Заттардан улам пайда болгон же башка медициналык абалдар менен байланышкан биполярдык бузулуу.
Биполярдык бузулуунун себептери
Биполярдык бузулуунун так себеби толук түшүнүктүү эмес, бирок изилдөөлөр бир нече факторлорду көрсөтүп турат:
1. Генетика: Биполярдык бузулуу менен ооруган үй-бүлө мүчөлөрү бар адамдарда бул оорунун пайда болуу коркунучу жогору.
2. Айлана-чөйрө: Айлана-чөйрөнүн олуттуу стресси, балалык кездеги травма же жашоодогу маанилүү окуялар биполярдык бузулууну козгошу мүмкүн.
3. Биологиялык: Мээдеги физикалык өзгөрүүлөр жана нейротрансмиттерлердин дисбалансы биполярдык бузулуу менен байланыштырылган.
Биполярдык бузулуунун белгилери
Биполярдык бузулуунун белгилерин экиге бөлүүгө болот: маниялык/гипоманиялык жана депрессиялык.
Мания/гипомания белгилери:
– Эйфория (ашыкча бакыт сезими)
– Көп учурда чарчоо сезилбестен, энергиянын жана физикалык активдүүлүктүн жогорулашы
- Адатта кабыл алынбаган тобокелчиликтерге барууга умтулуу
– Өтө тез сүйлөө, көп учурда ойлорун шашылыш түрдө билдирүү
– Уйкуга болгон муктаждыктын азайышы
– Алардын акылы тездик менен чуркап баратканын сезип жатат
Депрессиянын белгилери:
– Терең кайгы, боштук же үмүтсүздүк сезимдери
– Дээрлик бардык иш-аракеттерге кызыгуунун же ырахаттын жоголушу
– Салмактын жана табиттин өзгөрүшү
– Уйкуда кыйынчылык же өтө көп уктоо
– Чарчоо же энергиянын жоголушу
– Өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү же ашыкча же реалдуу эмес күнөө сезими
– Көңүл топтоодо же чечим кабыл алууда кыйынчылыктар;
- Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор
Биполярдык бузулууну жеңүү
Биполярдык бузулууну башкаруу комплекстүү мамилени талап кылат жана көп учурда бир нече ыкмалардын айкалышын камтыйт. Бул бузулууну башкаруунун бир нече жолдору:
1. Дарылоо
Дары-дармектер биполярдык бузулууну башкаруунун негизги компоненти болуп саналат. Дары-дармектердин бир нече түрү колдонулат, анын ичинде:
– Маанайды турукташтыруучулар: мисалы, литий, мания жана депрессиялык эпизоддорду көзөмөлдөө үчүн колдонулат.
– Карышууга каршы дарылар: мисалы, вальпроат жана ламотриджин, алар маанайды турукташтыруучу каражат катары да колдонулат.
– Антипсихотикалык каражаттар: мисалы, рисперидон, оланзапин жана кветиапин, алар көбүнчө маанайды турукташтыруучу каражаттар жетиштүү деңгээлде натыйжалуу болбогондо колдонулат.
– Антидепрессанттар: Кээде колдонулат, бирок мания эпизоддорун козгошу мүмкүн болгондуктан, этияттык менен колдонулат.
2. Психотерапия
Психотерапия адамдарга өздөрүнүн абалын түшүнүүгө жана симптомдору менен күрөшүү стратегияларын иштеп чыгууга жардам берет. Колдонулган терапиянын айрым кеңири таралган түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): адамдарга ден соолукка зыяндуу ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана жүрүм-турумун таанууга жана өзгөртүүгө жардам берет.
– Психобилим берүү: Бейтаптарга жана алардын үй-бүлөлөрүнө биполярдык бузулуу жана аны дарылоо жөнүндө маалымат берүү.
– Адамдар аралык жана социалдык ритм терапиясы (IPSRT): күнүмдүк жашоо образын турукташтырууга жана уйку режимин жакшыртууга багытталган.
3. Дени сак жашоо образы жана адаттар
Ден соолукту чыңдоо жашоо образын сактоо биполярдык бузулууну башкарууда маанилүү ролду ойной алат. Сунушталган кээ бир адаттар төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо: стрессти азайтып, маанайды көтөрүүгө жардам берет.
– Жетиштүү уктаңыз: Уйкунун режимин сактоо жана жетиштүү уктоо маанилүү.
– Тең салмактуу тамактануу: Ден соолукка пайдалуу жана тең салмактуу тамактануу энергияны жана маанайдын туруктуулугун сактоого жардам берет.
– Алкоголь жана баңгизаттардан алыс болуңуз: Бул заттар мания же депрессиялык эпизоддорду козгошу же күчөтүшү мүмкүн.
– Стрессти башкаруу: Медитация, йога же терең дем алуу сыяктуу релаксация ыкмалары жардам бере алат.
4. Социалдык колдоо
Күчтүү колдоо системасына ээ болуу абдан маанилүү. Үй-бүлө жана достор эмоционалдык жана практикалык колдоо көрсөтө алышат. Колдоо тобуна кошулуу, ушул сыяктуу жагдайларга туш болгон башкалар менен тажрыйба жана стратегиялар менен бөлүшүү үчүн орун берүү менен да пайдалуу болушу мүмкүн.
5. Көз карандысыз мониторинг
Биполярдык бузулуусу бар адамдар көп учурда маанайын өздөрү көзөмөлдөп турушат. Маанай күндөлүгүн жүргүзүү аларга маниакалдык же депрессиялык эпизоддун алгачкы белгилерин таанууга жана симптомдор күчөй электе алдын алуу чараларын көрүүгө жардам берет.
Корутунду
Биполярдык бузулуу – бул терең түшүнүү жана дарылоого комплекстүү мамиле кылууну талап кылган татаал оору. Дары-дармектердин, психотерапиянын, жашоо образын өзгөртүүнүн, социалдык колдоонун жана өзүн-өзү көзөмөлдөөнүн айкалышы менен биполярдык бузулуу менен ооруган адамдар жашоо сапатын жакшырта жана туруктуураак кыла алышат. Бул оору жөнүндө билим берүү жана маалымдуулук стигманы жоюу жана биполярдык бузулуудан жабыркагандарга зарыл колдоо көрсөтүү үчүн да абдан маанилүү.
