Коомдогу кеңеш берүүдөгү стигманы жеңүү
Көптөгөн коомчулуктарда кеңеш берүү дагы эле көп учурда туура эмес көз караш менен каралат. Айрымдар кеңеш берүүнү "акылынан адашкандар" үчүн гана деп эсептешет, ал эми башкалары психологиялык жардам издөөнү ишенимдин, мүнөздүн же туруктуулуктун алсыздыгынын белгиси катары көрүшөт. Бирок, кеңеш берүү, негизинен, адамдарга көйгөйлөрдү түшүнүүгө, эмоцияларды башкарууга, ой жүгүртүүнү жана жүрүм-турумду жакшыртууга жана жашоого ден-соолукта жол табууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан кесиптик процесс. Кеңеш берүүнүн айланасындагы стигма жөн гана түшүнбөстүк эмес; ал адамдардын чындап муктаж болгон жардамды издөөсүнө тоскоол болгон олуттуу тоскоолдук болушу мүмкүн жана акыры алардын жашоо сапатына, мамилелерине жана ал тургай өндүрүмдүүлүгүнө доо кетирет.
Кеңеш берүүгө каршы стигма деген эмне?
Стигма – бул адамга же иш-аракетке жабышкан терс белги, ал уят сезимдерин, соттон коркууну жана ачык айтуудан баш тартууну пайда кылат. Консультациянын контекстинде , коом консультантка же психологго келген адамдарды "көйгөйлүү", "алсыз" же "ыраазычылык билдирбеген" деп атаганда стигма пайда болот. Бул стигма социалдык (соттон коркуу), ички (ичтен уят сезимин пайда кылуу) же түзүмдүк (кызмат көрсөтүүлөргө жетүүнүн кыйындыгы, жогорку чыгымдар же минималдуу институционалдык колдоо) болушу мүмкүн.
Натыйжада, көптөгөн адамдар стрессти, тынчсызданууну, үй-бүлөлүк чыр-чатактарды, травманы же жумуштагы басымды өздөрүнө калтырууну тандашат. Алар көйгөйлөр топтолуп, күчөгөндө гана жардам издешет. Айрым учурларда, стигма адамдарды депрессиянын, көз карандылыктын же өзүнө зыян келтирүү жөнүндө ойлор пайда болгон учурда да терапиядан баш тартууга алып келет. Бул стигма жөн гана кабылдоо маселеси эмес, ошондой эле коомдук коопсуздук жана саламаттык маселеси экенин көрсөтүп турат.
Коомдогу стигманын негизги себептери
Кеңеш берүүгө байланыштуу стигма жөн эле жерден пайда болбойт. Анын келип чыгышына көп учурда бир нече факторлор өбөлгө түзөт.
Биринчиден, психикалык саламаттык боюнча сабаттуулуктун жетишсиздиги бар. Көп адамдар психикалык саламаттык физикалык ден соолук сыяктуу эле маанилүү экенин түшүнүшпөйт. Эгерде алардын тиштери ооруса, алар тиш доктурга баруудан уялышпайт. Бирок, дүрбөлөңгө түшкөндө же узакка созулган кайгыга баткан учурда, айрымдар "күчтүү" болуп, "аны өздөрү айыктырышы" керек деп ойлошот.
Экинчиден, туруктуулукту жана "жакшы атын сактоону" баса белгилеген маданият. Айрым маданияттарда жеке көйгөйлөрүн башкалар менен бөлүшүү уят деп эсептелет. Натыйжада, консультация берүү "үй-бүлөлүк сырларды ачуу" же "сүйлөй албай калуу" менен барабар . Бирок, консультация купуялуулукту сактаган кесиптик чөйрөдө жүргүзүлөт.
Үчүнчүдөн, маалымат каражаттары жана айлана-чөйрө тарабынан түзүлгөн стереотиптер. Кинолордо, жаңылыктарда же социалдык комментарийлерде кээде терапия өтө оор учурларда гана колдонулат. "Жинди", "өтө стресске кабылган" же "ишенимсиз" сыяктуу терминдер көп учурда этиятсыздык менен колдонулат жана туура эмес түшүнүктөрдү күчөтөт. Адамдар бул аталыштарды угууга көнүп калганда, кеңеш сураган адамдар барган сайын коркуп калышат.
Төртүнчүдөн, терс тажрыйбалар же бирдей эмес тейлөө. Айрым адамдар кеңешчилерге ылайыксыз деп эсептешкен, туура эмес түшүнүшкөн же кеңеш берүүнү "пайдасыз" деп табышкан. Бул тажрыйбалар бүтүндөй кызматты чагылдырбаса да, алар оозеки түрдө жайылып, коомдук пикирди калыптандырышы мүмкүн.
Стигманын таасири: жеке адамдардан коомчулуктарга чейин
Стигманын таасири ар кандай деңгээлдерде сезилет. Жеке деңгээлде стигма жардамды кечеңдетүүгө, өзүнө болгон ишенимдин төмөндөшүнө, өзүн күнөөлөөгө жана дени сак мамилелерди курууга кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Алар өздөрүн жалгыз, обочолонгон жана колдоого татыксыз сезиши мүмкүн.
Үй-бүлөлүк деңгээлде стигма жабык баарлашуу үлгүлөрүнө өбөлгө түзүшү мүмкүн. Кыйынчылыктарга туш болгон үй-бүлө мүчөлөрүнө угулуунун ордуна, "ашыкча айтпагыла", "логиканы колдонгула" же "көбүрөөк ыраазы болгула" деген кысым көрсөтүлөт. Чыр-чатактар күчөп кетиши мүмкүн, анткени эмоцияларды жана муктаждыктарды талкуулоо үчүн коопсуз мейкиндик жок.
Коомчулук деңгээлинде стигма социалдык жүктүн көбөйүшүнө алып келет: өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшү, үй-бүлөлүк зомбулукту аныктоонун кыйындашы , баңги заттарды колдонуунун көбөйүшү жана жаштардын жыргалчылыгына терс таасирин тийгизет. Дени сак коом – бул көйгөйсүз эмес, тескерисинче, жардам издөөнүн жана колдоо көрсөтүүнүн жетилген жолдору бар коом.
Кеңеш берүүгө каршы стигманы кантип жеңсе болот
Стигманы азайтуу узак мөөнөттүү кадамдарды жана биргелешкен ишти талап кылат. Бул жерде колдонулушу мүмкүн болгон бир нече стратегиялар келтирилген.
1. Психикалык саламаттык боюнча сабаттуулукту жогорулатуу
Билим берүү – бул негиз. Депрессия, тынчсыздануу, травма, чарчоо жана башка психологиялык көйгөйлөр тууралуу так маалымат жөнөкөй, сынга албаган тилде таратылышы керек. Мектептер материалдарды кошо алышат. жетекчилик жана кеңеш берүү программаларындагы психикалык саламаттык, ал эми коомчулуктар жана уюмдар семинарларды же ачык талкууларды өткөрө алышат.
Ошондой эле, билим берүү кеңеш берүү дайыма эле "олуттуу кыйынчылыкты" билдирбей турганын баса белгилеши керек. Көптөгөн адамдар кеңешчилерге жумуштагы стрессти башкаруу, баарлашуу көндүмдөрүн өркүндөтүү, маанилүү чечимдерге даярдануу же мамилелерин жакшыртуу үчүн келишет. Кеңеш берүү - бул ийгиликсиздиктин белгиси эмес, өзүн-өзү өнүктүрүү аракети.
2. Медициналык жардам менен катар кесипкөй жардамды да нормалдаштырыңыз.
Адамдар көрүшү керек консультация берүү формасы катары Ден соолукту сактоо. Кадимки текшерүүлөр сыяктуу эле, консультация да алдын алуучу болушу мүмкүн. Сезимдерди жана ой жүгүртүү үлгүлөрүн алар жарылып кете электе башкаруу чындыгында каржылык жана социалдык жактан акылдуураак жана үнөмдүү.
Коомдук кампанияларда жөнөкөй салыштырууну колдонсо болот: "Инфекциянын алдын алуу үчүн физикалык жараларды тазалоо керек болгондой эле, эмоционалдык жараларды да ириңдеп кетпеши үчүн кам көрүү керек". Жакшы салыштыруу адамдарга жардам суроого негиздүү экенин сезүүгө жардам берет.
3. Окуяны айтып жаткан адамга жооп берүүнүн тилин жана ыкмасын өзгөртүңүз.
Стигма көбүнчө күнүмдүк тилден келип чыгат. "Жинди", "ыйлаган", "драмалык" же "ыраазычылык билдирбеген" сыяктуу сөздөрдү колдонууну азайтуу жөнөкөй, бирок маанилүү кадам. Анын ордуна, колдоочу жоопторду колдонуңуз: "Бул кыйын угулат, мага көбүрөөк айтып бере аласызбы?" же "Сиз ушул жерге чейин келдиңиз, балким, кесипкөй жардам жардам берет".
Сын-пикир калтырбай угуу маданияты абдан маанилүү. Адамдар өздөрүн коопсуз сезгенде, тийиштүү жардам издөөгө көбүрөөк ыкташат.
4. Достук мамиледеги жана арзан консультациялык кызматтарга ачык мүмкүнчүлүк
Стигма көбүнчө чектелген мүмкүнчүлүк менен ого бетер күчөйт. Эгерде консультациялык кызматтар кымбат, алыс же татаал болсо, адамдар аларды издөөдөн тартынышат. Өкмөттөр, мектептер, университеттер жана компаниялар ички консультациялык кызматтарды кеңейте алышат же кесипкөй провайдерлер менен өнөктөш боло алышат. Онлайн консультация кызматтары чектелүү болгон аймактарда да альтернатива боло алат.
Сапаттуу кызмат көрсөтүүлөрдү камсыз кылуу да ошондой эле маанилүү: консультанттар компетенттүү, этикалык жактан таза, купуялуулукту сакташат жана коопсуз терапиялык мамилелерди кура алышат. Колдонуучулардын оң тажрыйбасы коомчулуктун ишенимин бекемдейт.
5. Коомчулук лидерлеринин, диний лидерлердин жана таасир этүүчүлөрдүн ролу
Коомчулук ишенген инсандар пикирди калыптандырууга олуттуу таасир этет. Диний лидерлер психологиялык жардам издөө алсыз ишенимдин белгиси эмес экенин баса белгилегенде же коомдук ишмерлер терапия менен болгон тажрыйбалары менен ойлуу түрдө бөлүшкөндө, стигма бир топ азайышы мүмкүн. Натыйжалуу билдирүү жөн гана "кеңеш берүү маанилүү" эмес, ошондой эле "кеңеш берүү табигый жана гумандуу" болушу керек.
Албетте, ачыктык жеке жашоого болгон сыйды талап кылат. Максат - жеке маселелерди ачыкка чыгаруу эмес, тескерисинче, ар бир адам кыйынчылыктарды башынан кечирип жатканын жана жардамга татыктуу экенин көрсөтүү.
6. Колдоо коомчулугун түзүңүз
Коомчулуктар колдоо топтору, стрессти башкаруу сабактары, үй-бүлөлүк баарлашуу боюнча тренингдер же психикалык саламаттыкты сактоо боюнча талкуулар сыяктуу иш-чаралар аркылуу коопсуз мейкиндиктерди түзө алышат. Колдоочу коомчулук кесипкөй жардамдын ордун баса албайт, бирок ал адамдарга биринчи кадамды жасоого жардам берүүчү көпүрө боло алат.
Мисалы, жумуш ордунда компаниялар психикалык ден соолук программаларын, коркутууга каршы окутууларды жана жумуш менен жеке жашоонун тең салмактуулугун колдогон саясатты ишке ашыра алышат. Мекемелер үлгү болгондо, социалдык нормалар өзгөрөт.
Кеңеш берүү - бул аягы эмес, тескерисинче, калыбына келүүнүн башталышы.
Кеңеш берүүнүн айланасындагы стигманы жеңүү өзүн-өзү кароону кабыл алган камкор, билимдүү жана кайраттуу коомду куруу дегенди билдирет. Кеңеш берүү ийгиликсиздиктин белгиси эмес, тескерисинче, кимдир бирөөнүн ден-соолукка пайдалуу жолдорду издөөгө жетиштүү деңгээлде кабардар экенинин белгиси. Биз жашоодогу бардык көйгөйлөрдүн алдын ала албайбыз, бирок алар менен кантип күрөшүүнү тандай алабыз.
Эгерде стигма азайса, көбүрөөк адамдар өз убагында жардам алышат, үй-бүлөлөр жылуу мамиледе болуп, коомчулуктар бекемделет. Өзгөрүү заматта болбойт, бирок ал жөнөкөй нерселерден башталышы мүмкүн: сүйлөө ыкмабызды жакшыртуу, угууга даяр болуу жана психикалык ден соолукту адам жашоосунун кадимки бөлүгү катары кабыл алуу.
Акыр-аягы, дени сак коом – бул жарааттарга күлгөн эмес, тескерисинче, айыгуу үчүн мейкиндиктерди камсыз кылган коом. Кеңеш берүү – ушундай мейкиндиктердин бири, жана биз ага шектенбестен, уятсыз жана стигмасыз кароого убакыт келди.
