Кош бойлуулук учурунда тиштериңизге кантип кам көрүү керек
Кош бойлуулук - бул денеде, анын ичинде ооз жана тиш ден соолугунда олуттуу өзгөрүүлөрдүн мезгили. Көптөгөн кош бойлуу аялдар бүйлөнүн канашына, ооздон жагымсыз жыттын чыгышына, тиштин сезгичтигинин жогорулашына жана кариестердин тез пайда болушуна даттанышат. Бул кокустук эмес. Гормоналдык өзгөрүүлөр, тамактануунун өзгөрүшү, жүрөк айлануу жана кусуу, ошондой эле жеңил тамактарды жеген адаттар тиштердин жана бүйлөлөрдүн абалына таасир этиши мүмкүн. Жакшы жаңылык, туура кам көрүү менен кош бойлуулук учурунда тиш ден соолугун сактоого болот жана ал тургай кош бойлуулук учурунда көп кездешкен бүйлө көйгөйлөрүнүн коркунучун азайтууга жардам берет.
Кош бойлуулук учурунда тиштериңизге коопсуз жана натыйжалуу кам көрүү боюнча көрсөтмө .
Кош бойлуулук учурунда тиштин ден соолугу эмне үчүн маанилүү?
Кош бойлуулук учурунда эстроген жана прогестерон деңгээли жогорулайт. Бул гормондор бүйлө ткандарын тиштин кабыгына жана бактерияларга сезгич кылып коюшу мүмкүн. Натыйжада, кош бойлуу аялдар кош бойлуулук гингивитине (бүйлөнүн сезгениши) көбүрөөк чалдыгат, ал шишип, кызыл бүйлөлөр менен мүнөздөлөт, айрыкча тиш жууганда оңой канайт.
Мындан тышкары, эртең мененки кусуу тиштерге кислотанын таасирин күчөтүшү мүмкүн. Ашказан кислотасы тиштин эмалын бузуп, аларды сезгич кылып, кариеске көбүрөөк чалдыгат. Андан тышкары, кээ бир кош бойлуу аялдар жүрөк айланууну азайтуу үчүн азыраак тамак жешет же тез-тез жеңил тамактарды жешет — бул адат, эгерде ооздун гигиенасын жакшы сактабаса, кариес (кариес) коркунучун жогорулатат.
Тиш ден соолугун сактоо да маанилүү, анткени дарыланбаган бүйлө көйгөйлөрү пародонтитке (оор бүйлө инфекциясы) айланып кетиши мүмкүн. Ошондуктан, кош бойлуулук учурунда тишке кам көрүү жөн гана эстетикалык маселе эмес , ошондой эле эненин жалпы ден соолугун сактоонун бир бөлүгү болуп саналат.
1. Тиштериңизди туура ыкма менен жана үзгүлтүксүз тазалаңыз
Кош бойлуулук учурунда тишке кам көрүүнүн ачкычы ошол бойдон калат: күнүнө эки жолу — эртең мененки тамактан кийин жана кечинде жатар алдында тишиңизди жууш керек. Бирок, кош бойлуулук учурунда бүйлөлөр көп учурда сезгич келет. Ыңгайлуулук жана натыйжалуулук үчүн:
– Тишти жабыркатпоо үчүн жумшак түктүү тиш щеткасын колдонуңуз.
– Тишти жумшак тегерек кыймылдар менен щетка менен тазалап, тиштин бүйлө менен тиштин кошулган жерине көңүл буруңуз (бул жерде тиштин кабыгы оңой топтолот).
– Тиштин эмалын бекемдөө жана кариестин алдын алуу үчүн фтор кошулган тиш пастасын колдонуңуз.
– Эгерде сизди айрым тиш пасталарынын жыты оңой эле кыжырдантса, анда нейтралдуу даамды колдонуп көрүңүз же ылайыктуу сунуш алуу үчүн тиш доктуруңузга кайрылыңыз.
Тишти өтө катуу тазалоо бүйлөлөрүңүздү дүүлүктүрүп, тиштин эмалын бузуп коюшу мүмкүн. Жумшак, бирок ырааттуу түрдө тазалоо жакшы.
2. Тиш жибин унутпаңыз
Көптөгөн адамдар тиштерин тырышчаактык менен жуушат, бирок тамак-аш калдыктары көп учурда тиштеринин ортосуна тыгылып калаарын унутуп коюшат. Кош бойлуулук учурунда бүйлөлөр сезгенүүгө көбүрөөк дуушар болушат, ошондуктан жип менен тазалоо ого бетер маанилүү.
Күнүнө жок дегенде бир жолу жип менен тазалаңыз (идеалдуу түрдө кечинде). Эгерде жип менен тазалоо кыйын болсо, анда тиш аралык щетканы же жип тазалоочу каражатты колдонсоңуз болот. Тиштердин ортосун тазалоо тиштин бүйлөсүнүн шишип кетишин азайтууга жардам берет жана ооздон жагымсыз жыттын пайда болуу коркунучун азайтат.
3. Тишти акылдуулук менен чайкаңыз
Оозду чайкоочу каражат бактерияларды азайтууга жана демиңизди сергек кармоого жардам берет, бирок коопсузун тандаңыз:
– Ооздун кургап кетишинен жана кыжырдануудан сактануу үчүн спиртсиз ооз чайкоочу каражатты тандаңыз.
– Эгер сиз көп учурда гингивит менен ооруйм, тиш доктуруңуз зарылчылыкка жараша атайын ооз чайкоочу каражатты сунушташы мүмкүн.
Бирок, эсиңизде болсун: оозду чайкоочу каражат тиш жуугандын жана жип менен колдонгондун ордун баса албайт. Бул жөн гана кошумча каражат.
4. Тиштин эмалына зыян келтирбестен, жүрөк айланууну жана кусууну жеңиңиз
Бир кеңири тараган ката - кускандан кийин дароо тишти жуу. Кусканда тиштериңиз кислота менен капталат. Дароо жуу жумшартылган эмалды ого бетер жедириши мүмкүн.
Эмне кылуу керек:
– Кычкылдуулукту нейтралдаштыруу үчүн алгач суу же аш содасынын эритмеси менен (мисалы, бир стакан сууга 1/2 чай кашык аш содасын кошуп) тамакты чайкаңыз.
– 30 мүнөт күтө туруңуз, андан кийин тишиңизди тазалаңыз.
Эгерде тишиңизди жууганда кусуу сезилсе, кусуу азыраак болгон учурда тишиңизди жууп көрүңүз, кичирээк башы бар щетканы колдонуңуз жана тишиңизди кыска болсо да, үзгүлтүксүз тазалоого көңүл буруңуз.
5. Тамактануу рационуңузга көңүл буруңуз: кантты жана таттуу тамактарды азайтыңыз
Кош бойлуулук учурунда таттууларды кошо алганда, айрым тамак-аштарга болгон табити жана каалоосу жогорулашы мүмкүн. Көйгөй ооздогу бактериялар шекерди кислотага айландырып, кариеске алып келиши мүмкүн экендигинде.
Практикалык кеңештер:
– Момпосуй, торт, таттуу печенье, газдалган суусундуктар жана таттуу чай сыяктуу таттуу тамак-аштарды/суусундуктарды колдонууну чектеңиз.
– Эгер сиз жеңил тамактангыңыз келсе, тишке пайдалуураак варианттарды тандаңыз: сыр, канты аз айран, жаңгактар, жаңы жемиштер (акылга сыярлык өлчөмдө) же жашылчалар.
– Тамактангандан кийин, тамак-аш калдыктарын жууп салуу үчүн суу ичиңиз.
– Таттуу суусундуктарды көпкө чейин "уурдатып" ичпеңиз, анткени ал тиштерге канттын таасирин узартат.
6. Тиштер жана сөөктөр үчүн керектүү азыктарды толуктаңыз
Тиштердин ден соолугуна тамактануу да таасир этет . Кош бойлуулук учурунда түйүлдүктүн өсүшүн, анын ичинде сөөктөрдүн жана тиштердин пайда болушун колдоо үчүн кальцийге жана айрым витаминдерге болгон муктаждык жогорулайт.
Маанилүү азык заттар:
– Кальций: сүт, айран, сыр, жумшак сөөктүү балык, тофу, темпе, жашыл жашылчалар.
– D витамини: кальцийдин сиңишине жардам берет (эртең мененки күн нурунан жана айрым тамак-аштардан).
– С витамини: бүйлөнүн ден соолугу үчүн маанилүү (апельсин, кулпунай, помидор, брокколи).
– Белок: ткандардын калыбына келишине жардам берет.
Эгер сиз дарыгериңиз жазып берген кош бойлуулукка чейинки кошумчаларды ичип жатсаңыз, аларды көрсөтмөгө ылайык кабыл алыңыз. Туура тамактануу бүйлөлөрдү бекемдөөгө жардам берет жана тиштерди чиригенге туруктуу кылат.
7. Тиш доктурга көрүнүңүз: коопсуз жана сунушталат
Көптөгөн кош бойлуу аялдар тиш доктурга баруудан коркушат, анткени алар айрым процедуралар кооптуу деп кооптонушат. Бирок, кош бойлуулук учурунда тиштерди текшерүү, жалпысынан алганда, коопсуз жана ал тургай сунушталат.
Экинчи триместр көбүнчө тишке кам көрүү үчүн эң ыңгайлуу убакыт деп эсептелет, анткени жүрөк айлануу адатта басылат жана курсак али өтө чоң боло элек. Бирок, зарылчылыкка жараша, биринчи же үчүнчү триместрде да, өзгөртүүлөр менен жөнөкөй текшерүүлөрдү жана тазалоолорду жүргүзүүгө болот.
Тиш доктуруңузга кош бойлуу экениңизди, канча убакыт бою төрөп жатканыңызды жана ичип жаткан дары-дармектерди же кошумчаларды айтыңыз. Эгерде тиштин рентгенографиясы зарыл болсо, тиш доктуруңуз пайдасы менен тобокелдиктерин таразалап, тиешелүү коргоочу каражаттарды колдонот.
Тиш ооруну же инфекцияны дарылоону кечиктирбеңиз. Дарыланбаса, инфекциялар эненин ден соолугуна олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Эрте дарылоо, адатта, жөнөкөй жана коопсуз.
8. Тез арада текшерүүнү талап кылган кооптуу белгилерди аныктаңыз
Эгерде сизде төмөнкүлөр байкалса, дароо тиш доктурга кайрылыңыз:
– Түйүлдүктүн тынымсыз кан агуусу же катуу кан агуусу
– Тиштин катуу оорушу, айрыкча уйкуну бузганга чейин
– Тазалагандан кийин да жакшырбаган жагымсыз жыт
– Тиштер бошоп калгандай сезилет
– Бүйлөдө шишик пайда болсо же ириң чыгып жатса
– Ооздогу айыкпаган кеңири жайылган жаралар же жаралар
Эрте дарылоо көйгөйдүн ого бетер курчуп кетишинин алдын алат.
9. Төрөттөн кийин күнүмдүк тартипти сактаңыз
Төрөттөн кийин көптөгөн энелер баласына көңүл буруп, өздөрүнө кам көрүүнү унутуп коюшат. Бирок, төрөттөн кийинки гормоналдык өзгөрүүлөр бүйлөгө да таасир этиши мүмкүн. Тишиңизди жакшылап жууп, жип менен тазалап, тишиңизди текшертип туруңуз. Эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, кандайдыр бир дары-дармектер керек болсо, тиш доктуруңузга кайрылыңыз.
Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда ооздун гигиенасын сактоо адаттарын калыптандыруу балаңыз кийинчерээк тиш чыгара баштаганда үй-бүлөлүк жакшы тартипти калыптандырууга жардам берет.
Penutup
Кош бойлуулук учурунда тиштериңизге кам көрүү - кош бойлуулук учурунда эненин ден соолугун жана ыңгайлуулугун сактоо үчүн жөнөкөй, бирок маанилүү кадам. Тишиңизди акырын жана үзгүлтүксүз жууп, жип менен тазалап, акылдуулук менен тандап, жүрөк айлануу жана кусууну туура башкарып, тиш доктуруңузга үзгүлтүксүз кайрылып турсаңыз, бүйлөнүн канашынын, инфекциялардын жана кариес коркунучун азайта аласыз. Кош бойлуулук тишке кам көрүүнү этибарга албоо үчүн шылтоо эмес - чындыгында, бул төрөткө чейин ден соолугу чың жана тынч энени сактоо үчүн кошумча көңүл буруу зарыл болгон мезгил.
Кааласаңыз, мен бул макаланы белгилүү бир максаттуу аудиторияга (мисалы, стоматологиялык клиниканын блогуна, ата-энелер журналына же коомдук саламаттыкты сактоо борборунун окуу материалдарына) ылайыкташтырып, SEO субтитрлерин, мета сүрөттөмөлөрүн жана ачкыч сөздөрдү кошо алам.
