Rêbernameya Xwarina Saxlem ji bo Diyabetesa Tîpa 2 Diyabetesa Tîpa 2 rewşek e ku laş berxwedana însulînê an hilberîna însulînê ya nebaş dijî, ku dibe sedema asta şekirê xwînê bilind dibe. Ji bilî derman û çalakiya laşî, parêz roleke sereke di kontrolkirina şekirê xwînê, parastina giraniya saxlem û kêmkirina rîska tevliheviyên wekî nexweşiya dil, diyabet û… Zêdetir bixwînin
Zanista Xurekê û Rola Antîoksîdan Zanista xurekê qadeke zanistê ye ku têkiliya di navbera xwarinê, naveroka wê ya xurekê û bandora wê li ser tenduristî û fonksiyona laş de lêkolîn dike. Ew têgehên pêdiviyên enerjiyê, metabolîzmê, hevsengiya makronutrîyentan (karbohîdrat, proteîn, rûn) û mîkronutrîyentan (vîtamîn, mîneral), û rola pêkhateyên biyoaktîf ên ku her ku diçe tê nîqaşkirin, ku yek ji wan… Zêdetir bixwînin
Xwarinên ku Pergala Parastinê Xurt Dikin Pergala parastinê "keleha" sereke ye ku me ji gefên cûrbecûr diparêze, ji vîrus û bakteriyan bigire heya radîkalên azad ên ku dikarin zirarê bidin şaneyan. Lêbelê, parastin di şevekê de pêş nakeve. Ew ji hêla gelek faktoran ve tê bandor kirin, wekî kalîteya xewê, stres, çalakiya laşî, paqijî û parêz. Di nav van de, ... Zêdetir bixwînin
Zanista Xurekê û Bandora Wê li ser Enerjiya Laş Zanista xurekê warê zanistê ye ku têkiliya di navbera xwarin, xurek û tenduristiya mirovan de lêkolîn dike. Di jiyana rojane de, xurek pir caran bi "enerjiyê" ve girêdayî ye - çima kesek dikare bi coş çalak be, çima hin kes zû westiyan, an çima hin parêz laş enerjîktir hîs dikin. Enerjiya laş ji... Zêdetir bixwînin
Meriv Çawa Bi Xwarinê Pirsgirêkên Dehandinê Derbas Dike Pirsgirêkên dehandinê giliyek tenduristiyê ya pir gelemperî ye ku ji hêla gelek kesan ve tê dîtin, ji werimandin, qebizbûn, îshal, dilşewatî, vereşîn û nerehetiya piştî xwarinê dest pê dike. Her çend carinan ji ber enfeksiyonan an hin rewşên bijîşkî çêdibin jî, nexweşiyên dehandinê pir caran di parêza rojane de jî kok digirin: kêmbûna fîberê, kêmbûna şilavê, ... Zêdetir bixwînin
Xwarina Hevseng ji bo Dayikên Şîrdar Dema şîrdanê ji bo dayik û pitikê demek girîng e. Şîrê dayikê çavkaniya sereke ya xwarinê ye ji bo pitikan û di avakirina pergala wan a parastinê û mezinbûn û pêşveçûna wan de rolek girîng dilîze. Ji ber vê yekê, pêdiviyên xurekî yên dayikên şîrdar hewceyê baldariyek taybetî ne. "Xureka hevseng" nayê wateya xwarina xwarinên biha an zêde tijîkirî, lê belê birêvebirina parêza we bi... Zêdetir bixwînin
Zanista Xurekê û Bandorên Rojiyê li ser Tenduristiyê Rojî di çand û olên cûrbecûr de, di nav de li Endonezyayê jî, pratîkek berfireh tê nasîn. Ji bilî nirxa xwe ya giyanî, rojîgirtin ji ber bandora xwe ya li ser metabolîzma laş di cîhana tenduristiyê de jî bala xwe kişandiye. Ji perspektîfa xurekê ve, rojîgirtin ne tenê "ragirtina birçîbûn û tîbûnê" ye, lê belê guhertinek di şêwazên xwarinê de ye ku bandorê li wergirtina enerjiyê dike,... Zêdetir bixwînin
Meriv Çawa Di Dema Parêzê De Xwarinên Xurekî Hildibijêre Parêzkirin pir caran wekî "xwarina kêmtirîn xwarinê" an "bi tevahî dûrketina ji karbohîdratan" tê fêmkirin. Lêbelê, bingeha parêzek saxlem ew e ku şêwazên xwarina we birêkûpêk bike da ku laşê we xurekê têr bistîne dema ku hûn armancên taybetî, wekî kêmbûna kîloyan, baştirkirina pêkhateya laş, an parastina tenduristiya metabolîk bi dest dixin. Mifteya serkeftinê ne tenê hejmar e... Zêdetir bixwînin
Menûya Xwarinên Saxlem ji bo Kesên ku ji nexweşiya gûtê dikişînin Gût rewşek e ku dema asta asîda ûrîk di xwînê de zêde dibe, krîstal çêdike ku dikarin di movikan de kom bibin. Di encamê de, kesên ku ji vê nexweşiyê dikişînin dikarin êş, werimandin, sorbûn û hestek şewitandinê biceribînin, nemaze li deverên wekî tiliya mezin, çokê, çok, an jî mil. Ji bilî dermankirinê... Zêdetir bixwînin
Xurek û Tenduristiya Çavan: Tenduristiya çavan pir caran tenê dema ku dîtin dest bi tarîbûnê dike, çav zû westiyan, an nîşanên wekî hişkbûn û tûjbûnê xuya dibin tê dîtin. Lêbelê, çav ji kêliya ku em şiyar dibin heya ku em diçin razanê organek e ku bi berdewamî dixebite, bi awayekî çalak xwe li gorî ronahiyê diguncîne û agahdariya dîtbarî pêvajo dike. Li pişt şiyanên awarte yên çav,… Zêdetir bixwînin