Pehea e ʻai palekana ai i ka Chewing Gum
He meaʻai liʻiliʻi ka nau ʻana i ka gum i manaʻo pinepine ʻia he mea maʻamau, akā naʻe, he mea nui loa ia i ke ola o kēlā me kēia lā: ma hope o ka ʻai ʻana, ma ka hana, i ka wā e hoʻokele ana, a hiki i ka hoʻēmi ʻana i ka hopohopo. Makemake ka poʻe he nui i ka nau ʻana i ka gum no ka mea he ʻono hou, he kūpono, a hiki ke kōkua i ka hanu hou. Eia nō naʻe, e like me nā meaʻai ʻē aʻe, pono e ʻai palekana ʻia ka gum e loaʻa ai kona mau pono a hoʻēmi i nā pilikia. Kūkākūkā kēia ʻatikala pehea e ʻai palekana ai i ka gum, mai ke koho ʻana i ka huahana kūpono, ka nānā ʻana i ke olakino niho a me ka ʻōpū , a hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i ka wā e kaupalena ai a pale aku paha.
1. E hoʻomaopopo i ke ʻano o ka gum āu e ʻai nei.
ʻAʻole like ka hana ʻana o nā gum nau a pau. Ma ke ʻano laulā, ua māhele ʻia ka gum nau i ka gum kō a me ka gum ʻole kō. Hoʻohana ka gum kō i ka sucrose a i ʻole ka syrup glucose ma ke ʻano he mea ʻono mua, ʻoiai ʻo ka gum ʻole kō e hoʻohana pinepine i nā mea ʻono ʻole-kō e like me xylitol, sorbitol, mannitol, a i ʻole aspartame.
Mai kahi kuanaʻike palekana niho, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻōlelo ʻia ʻana o ka gum kō ʻole no ka mea ʻaʻole ia e hāʻawi i ka "meaʻai" no nā bacteria e hoʻoulu ai i ka caries. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua manaʻo pinepine ʻia ka gum me ka xylitol e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o nā lua , ʻoiai ʻaʻole maʻalahi ka hoʻoulu ʻia ʻana o ka xylitol e kekahi mau bacteria i loko o ka waha. Eia nō naʻe, ʻaʻole manaʻo ka "sugar-free" i ka hoʻohana palena ʻole ʻia, no ka mea, hiki i kekahi mau mea ʻono waiʻona (e like me ka sorbitol) ke hoʻoulu i ka huhū o ka ʻōpū inā ʻai nui ʻia.
2. E makaʻala i nā pono, akā, mai hana nui.
Hiki i ka nau ʻana i ka gum ke hoʻoulu i ka hana ʻana o ka lawai. Kōkua ka lawai i ka hoʻopau ʻana i nā waikawa i loko o ka waha, holoi i nā ʻōpala meaʻai, a mālama i ka pulu o ka waha. No laila ke ʻōlelo pinepine ʻia nei ka nau ʻana i ka gum ma hope o ka ʻai ʻana, ʻoiai inā ʻaʻohe ou manawa e palaki ai i kou mau niho.
Eia nō naʻe, pili ka ʻai palekana i ka nui a me ka lōʻihi o ka nau ʻana. ʻO ka nau pinepine ʻana i ka gum a i ʻole no ka lōʻihi loa hiki ke hana nui i nā ʻiʻo o ka ʻāwae a hōʻeha. Eia kekahi, hiki i ka nau mau ʻana ke hoʻoulu i kahi "meaʻai māmā" a i ʻole ka makemake i kahi mea, kahi e hiki ai i kekahi poʻe ke alakaʻi i ka ʻai ʻole ʻia o nā meaʻai ʻē aʻe. No laila, e hoʻohana i ka gum ma ke ʻano he mea hoʻohui i nā hana olakino, ʻaʻole ma ke ʻano he pani no ka hoʻomaʻemaʻe niho a i ʻole nā meaʻai.
3. E kaupalena i ka lōʻihi o ka nau ʻana i ʻole e kaumaha ka ʻauwae.
ʻO kekahi o nā ala maʻalahi loa e nau ai i ka gum me ka palekana, ʻo ia ke kaupalena i ka nui o ka manawa āu e nau ai. He nui ka poʻe e nau ana i ka gum a pau loa ka ʻono, ʻoiai no hoʻokahi hola a ʻoi aku paha. Eia nō naʻe, ʻo ka nau nui ʻana hiki ke kau i ke kaumaha ma ka hui temporomandibular (TMJ) a hoʻoulu i ka ʻeha o ka ʻāwae, ka ʻeha poʻo, a i ʻole ke kani ʻana o ke kaomi ʻana i ka wā e wehe ai i ka waha i nā poʻe maʻalahi.
Ma ke ʻano he kānāwai maʻamau, ʻo ka nau ʻana no kahi o 10-20 mau minuke ma hope o ka ʻai ʻana ua lawa ia e hoʻoulu ai i ka lawai a kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka waha. Inā hoʻomaka ʻoe e ʻeha i kou ʻauwae a i ʻole nā luakini, he hōʻailona ia e pono ai ʻoe e hoʻōki a hōʻemi paha i ke alapine (pinepine).
4. E koho i ka ʻūpā nau e kūpono i nā niho.
Inā ʻo kāu pahuhopu ka hanu hou a me ke olakino niho , e koho i ka gum ʻole kō. Inā loaʻa, e koho i hoʻokahi me ka xylitol. Eia kekahi, e hoʻolohe i ka ʻono a me ka ʻakika. Hiki i kekahi mau gums ʻono hua ke loaʻa kahi manaʻo waikawa ikaika. I kekahi poʻe, ʻo ka hoʻopili pinepine ʻana i ka waikawa hiki ke hoʻonui i ka ʻike o nā niho, ʻoiai inā maikaʻi ʻole ka hoʻomaʻemaʻe waha.
ʻAʻole pani ka nau ʻana i ka gum i ka palaki ʻana , ka flossing, a me nā nānā niho maʻamau. He mea hana wale nō ia. ʻO ka hana palekana kūpono, ʻo ia ka hoʻomau ʻana i ka palaki ʻana i ʻelua manawa i ka lā me ka toothpaste fluoride, ka flossing, a me ka hoʻohana ʻana i ka gum kō ʻole ma hope o ka ʻai ʻana i ka wā e pono ai.
5. E makaʻala i nā hopena ma ka ʻai ʻana, ʻoiai hoʻi o nā mea ʻono waiʻona.
Loaʻa pinepine i ka gum nau ʻole ke kō nā mea ʻono waiʻona e like me ka sorbitol a me ka mannitol. I kekahi mau nui, hiki i kēia mau mea ʻono ke hoʻoulu i ka pehu ʻana, ke kinoea, a i ʻole ka maʻi diarrhea, ʻoiai hoʻi i ka poʻe i maʻalahi iā lākou. Hana ʻia kēia no ka mea ʻaʻole i komo piha ʻia nā mea ʻono waiʻona e ka ʻōpū liʻiliʻi a hiki ke hoʻoulu ʻia e nā bacteria i loko o ka ʻōpū nui.
ʻO kahi ala palekana e pale aku ai i kēia, ʻo ia ka hoʻemi ʻana i ka nui o ka gum āu e nau ai i kēlā me kēia lā. Inā hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka ʻeha o ka ʻōpū ma hope o ka nau ʻana i ka gum kō ʻole, e hoʻāʻo e hōʻemi i ka pinepine, hoʻololi i nā lama, a i ʻole ke koho ʻana i kahi huahana me ka haʻahaʻa o ka xylitol. No kekahi poʻe me ka maʻi ʻōpū huhū (IBS), hiki i kekahi mau gums ke hoʻoulu i nā hōʻailona, no laila pono ke akahele.
6. E hōʻalo i ka maʻa mau o ke ale ʻana i ka ea i ka wā e nau ai.
Hiki i ka nau ʻana i ka gum ke hoʻonui i ka pilikia o ke ale ʻana i ka ea (aerophagia), ʻoiai inā ʻoe e nau ana i ka wā e kamaʻilio ana a nau paha me kou waha e hāmama ana. ʻO ka ale ʻana i ka ea keu hiki ke hoʻoulu i ka manaʻo o ka piha, ka pehu ʻana, a me ka belching.
I mea e palekana ai, e nau mālie me kou waha i pani ʻia, a e pale i ke kamaʻilio nui ʻana i ka wā e nau ana. Kōkua kēia mau hana maʻalahi i ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka ea i ale ʻia.
7. E makaʻala i ke kūlana o kou mau niho a me ka mālama ʻana i nā niho.
No nā mea hoʻohana braces, ʻaʻole i paipai pinepine ʻia ka nau ʻana i ka gum no ka mea hiki ke pipili i nā brackets a i ʻole nā uea, e paʻakikī ai ka hoʻomaʻemaʻe ʻana. Me kekahi mau ʻano braces, hiki i ka gum ke huki i nā ʻāpana liʻiliʻi, e hoʻoweliweli ana iā lākou e hemo.
Inā ʻoe e kau ana i nā pale niho a i ʻole nā mea hana orthodontic ʻē aʻe, e nīnau mua i kāu kauka niho. Inā ʻae ʻia, e koho i kahi gum liʻiliʻi ʻole a e hōʻoia i ka hoʻomaʻemaʻe niho hou ma hope. No ka poʻe e kau ana i nā niho paʻa a i ʻole nā mea paʻa, hiki i ka nau ʻana i ka gum ke hoʻopilikia i ke kūpaʻa o ka mea hana, no laila e kaupaona i nā pilikia a me ka ʻoluʻolu.
8. Mai hoʻohana i ka nau ʻana i ka gum ma ke ʻano he mea hana e uhi ai i nā pilikia olakino.
Hiki i ka hanu ʻino ke kumu mai nā koena meaʻai, ka maʻemaʻe waha maikaʻi ʻole, ka tartar, nā lua, ka gingivitis, ka waha maloʻo, a i ʻole kekahi mau maʻi ʻōpū. Hiki i ka nau ʻana i ka gum ke kōkua i ka uhi ʻana i ke ʻala no kekahi manawa, akā ʻaʻole ia e hoʻoponopono i ke kumu.
ʻO kahi ala palekana ka hoʻohana ʻana i ka nau ʻana i ka gum ma ke ʻano he hopena manawa pōkole me ka nānā ʻana i ke kumu. Inā hoʻomau ka hanu ʻino me ka palaki pono ʻana, ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou alelo, a me ka inu ʻana i nā wai lawa, e noʻonoʻo e ʻike i kahi kauka niho.
9. E makaʻala i ka palekana no nā keiki
No nā keiki, ʻo nā pilikia nui o ka nau ʻana i ka gum ka ʻū ʻana a me ke ale ʻana. Hoʻomaʻamaʻa pū nā keiki i ka nau ʻana i ka wā e holo ana a pāʻani ana paha, kahi e hoʻonui ai i ka pilikia o ka ʻū ʻana. Eia kekahi, hiki i ka gum kō ke hoʻonui i ka pilikia o ka pala o ka niho, ʻoiai inā ʻaʻole ke keiki e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka hoʻomaʻemaʻe niho.
Inā makemake ʻoe e hāʻawi i kāu keiki i ka gum, e hōʻoia i ko lākou mau makahiki e hoʻomaopopo ai pehea e nau ai a hoʻolei pono iā ia, e kiaʻi iā lākou i ka wā e nau ai, a ʻoi aku ka maikaʻi e koho i ka gum ʻole kō. Pono nā mākua e hoʻokūpaʻa i nā loina: ʻaʻole pono e waiho ʻia ka gum ma luna o nā papaʻaina, nā noho, a i ʻole ma kahi ʻē aʻe.
10. E hoʻolei pono i ka gum nau a e mālama i ke kaiapuni i ka maʻemaʻe.
ʻAʻole wale ka ʻai ʻana i ka gum me ka palekana he mea nui ia no kou olakino, akā no ke kaiapuni hoʻi. Hiki i ka gum i hoʻolei ʻole ʻia ke lilo i mea paʻakikī ke hoʻomaʻemaʻe a hoʻohaumia i nā hale lehulehu. E hoʻolei pono i ka gum, ʻoi aku ka maikaʻi ma ka ʻōwili ʻana i loko o kāna ʻōpala mua a i ʻole kahi ʻiʻo pepa e pale aku ai i ka pipili ʻana i ka ʻili.
He mea nui kēia mau hana liʻiliʻi no ke olakino lehulehu a me ka pono like, ʻoiai hoʻi ma nā kula, nā halihali lehulehu, a me nā wahi hana.
Ka hopena
Hiki i ka nau ʻana i ka gum ke lilo i mea maikaʻi ke hana pololei ʻia: kōkua ia i ka hana ʻana i ka lawai, hoʻomaʻemaʻe i ka hanu, a paipai i ka hoʻomaʻemaʻe waha ma hope o ka ʻai ʻana—ʻoiai inā koho ʻoe i ka gum ʻaʻohe kō. Eia nō naʻe, pono nā palena no ka ʻai palekana: mai hana nui, e kaupalena i ka nui o ka manawa nau ʻana, e makaʻala i nā mea ʻono ʻona, hiki ke hoʻopilikia i ka ʻai ʻana, a e makaʻala i ke ʻano o kou mau niho, ʻauwae, a me nā mea hana orthodontic. No nā keiki, ʻo ka nānā ʻana a me ke koho pono ʻana i nā huahana he mea nui ia.
Ma ke koho ʻana i ke ʻano o ka gum kūpono, ka nau ʻana no kekahi manawa kūpono, a me ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe o nā niho i mea nui loa, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka nau ʻana i ka gum me ka palekana—me ka ʻole o ka hoʻopilikia ʻana i kou olakino waha, ke olakino o ka ʻōpū, a i ʻole ka ʻoluʻolu o ka poʻe a puni ʻoe.
