Mar a choimheadas tu às dèidh do fhiaclan an dèidh dhut braces a chaitheamh
Tha a bhith a’ caitheamh braces air a bhith na fhuasgladh èifeachdach airson fiaclan mì-cho-thaobhach a cheartachadh, dèiligeadh ri chuasan, agus bòidhchead gàire neach a leasachadh. Ach, chan eil an strì a’ tighinn gu crìch aon uair ‘s gu bheil na braces air an toirt air falbh. Tha cùram fiaclaireachd às deidh braces deatamach gus na toraidhean as fheàrr a chumail suas agus casg a chuir air duilgheadasan ùra le do fhiaclan agus do chromagan. Seo cuid de cheumannan cudromach ri ghabhail nuair a bhios tu a’ toirt cùram do do fhiaclan às deidh braces.
1. Sgrùdaidhean cunbhalach leis an fhiaclair
Às dèidh dhut na braces agad a thoirt air falbh, tha e cudromach gun lean thu ort a’ tadhal air an fhiaclair agad gu cunbhalach. Nì an fiaclair agad sgrùdadh air na fiaclan agad agus nì e cinnteach gu bheil iad fhathast air an co-thaobhadh agus nach èirich duilgheadasan sam bith. San fharsaingeachd, thathas a’ moladh tadhal a h-uile sia mìosan, ach dhaibhsan a chaidh na braces aca a thoirt air falbh o chionn ghoirid, is dòcha gun tèid tadhal nas trice a mholadh, a rèir moladh an fhiaclair agad.
2. Cùm slàinteachas fiaclaireachd math
Fiù mura h-eil thu a’ caitheamh braces tuilleadh, tha cumail suas slàinteachas fiaclaireachd fhathast na phrìomhachas. Seo cuid de na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail:
A’ bruiseadh do fhiaclan leis an dòigh cheart
Bruis-fhiaclan Bruis do fhiaclan co-dhiù dà uair san latha le bruis-fhiaclan bog-bhriste agus poca-fhiaclan fluoride. Dèan cinnteach gun bruis thu gu cothromach agus gun ruig thu a h-uile ceàrnaidh de do fhiaclan gus sprùilleach bìdh agus plaic a thoirt air falbh.
A’ cleachdadh snàth fiaclaireachd
Tha snàth-fhiaclan glè fheumail airson glanadh eadar fiaclan. fiaclan nach gabh ruigsinn leis a’ bhruis fhiaclan fiaclan. Lùghdaichidh cleachdadh snàth-fhiaclan cunnart chuasan agus galair goma.
Gargail le beul-uisge
Faodaidh gargladh le uisge-beul anns a bheil antiseptic cuideachadh le bhith a’ marbhadh nam bacteria a dh’adhbhraicheas pian-fhiaclan. droch anail agus galar nan gomaichean. Bheir e ùrachadh don bheul cuideachd.
3. Cleachdadh Glèidhidh
'S e inneal a th' ann an gleidheadair a thathar a' cleachdadh às dèidh a bhith a' toirt air falbh braces gus fiaclan dìreach a chumail ann an suidheachadh. Tha e deatamach gleidheadair a chleachdadh oir às aonais, bidh fiaclan buailteach gluasad air ais dhan àite thùsail aca.
A’ sgrùdadh staid an neach-gleidhidh
Dèan cinnteach gu bheil an gleidheadair agad ann an deagh staid agus gun mhilleadh. Ma tha an gleidheadair agad a’ faireachdainn sgaoilte no ma tha pàirtean briste ann, bruidhinn ris an fhiaclair agad sa bhad airson càradh no fear eile.
Glanadh Glèidhidh
Bu chòir gleidheadairean a ghlanadh gu cunbhalach gus casg a chur air plaic agus bacteria a’ cruinneachadh. nigh do ghleidheadair le bruis-fhiaclan agus poca-fhiaclan, no cleachd clàr glanaidh gleidheadair a sgaoileas ann an uisge.
4. Seachain biadhan sònraichte
Faodaidh biadhan is deochan sònraichte cron a dhèanamh air fiaclan no buaidh a thoirt air toraidhean braces, eadhon an dèidh an toirt air falbh. Seo cuid de bhiadhan is deochan ri sheachnadh:
Biadh a tha ro chruaidh no steigeach
Faodaidh biadhan mar guma cagnaidh, caramel, no cnothan cron a dhèanamh air structar fhiaclan agus adhbhrachadh gum bi fiaclan a’ gluasad. Seachain na biadhan seo gus do fhiaclan a chumail fallain agus air an co-thaobhadh gu ceart.
Deochan Carbonaichte agus Milis
Faodaidh deochan gualaineach is siùcair cron a dhèanamh air cruan fhiaclan agus chuasan adhbhrachadh. Lùghdaich no seachain na deochan seo gus fiaclan fallain a chumail suas.
5. Diet Chothromach
Tha deagh bheathachadh riatanach airson fiaclan is gomaichean fallain. Dèan cinnteach gun ith thu biadhan làn bhiotamain is mèinnirean, gu h-àraidh calcium agus bhiotamain D, a tha riatanach airson fiaclan làidir.
A’ ithe biadhan beairteach ann an calcium
Tha calcium riatanach airson cnàmhan is fiaclan fallain. Tha bainne, càise, iogart, glasraich uaine, agus iasg nan deagh stòran calcium.
A’ ithe mheasan is ghlasraich
Bidh measan is glasraich a’ cuideachadh le bhith a’ cumail slàinteachas beòil is slàinte nan gomaichean. Bidh am snàithleach a tha annta cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh seile, a dhìonas fiaclan bho lobhadh.
6. Seachain Droch Chleachdaidhean
Faodaidh droch chleachdaidhean leithid smocadh, bìdeadh ìnean, no cagnadh air nithean cruaidh cron a dhèanamh air builean braces. Chan e a-mhàin gu bheil na cleachdaidhean seo a’ dèanamh cron air na fiaclan agad ach faodaidh iad buaidh a thoirt air slàinte iomlan do bheòil cuideachd.
Leig dheth a smocadh
Faodaidh smocadh stains fhiaclan, galairean goma, agus eadhon aillse beòil adhbhrachadh. Le bhith a’ sgur a smocadh, leasaichidh sin slàinte do bheòil agus do shlàinte iomlan.
Seachain bìdeadh nithean cruaidh
Tha e glè chudromach stad a chur air a’ chleachdadh a bhith a’ bìdeadh nithean cruaidh no a’ fosgladh chaiptean botal le do fhiaclan gus neart agus ionracas do fhiaclan a chumail suas.
7. Fuasgail Duilgheadasan gu Sgiobalta
Ma tha duilgheadasan fiaclaireachd no beòil sam bith ort an dèidh dhut braces a chaitheamh, bruidhinn ri fiaclair sa bhad. Am measg nan duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann tha fiaclan a’ gluasad, pian gomaichean, no duilgheadasan gleidhidh. Cuidichidh làimhseachadh sgiobalta is iomchaidh le casg a chuir air tuilleadh dhuilgheadasan bho bhith a’ fàs nas miosa.
8. Foghlaim Thu Fhèin agus Cùm Suas ri Leasachaidhean
’S e deagh ghluasad a th’ ann cumail ort fhèin ag ionnsachadh mu shlàinte fhiaclan is beòil. Cuidichidh leughadh artaigilean, a’ frithealadh seiminearan no co-labhairtean-lìn air slàinte fhiaclan, agus a’ bruidhinn ri proifeiseantaich cùram slàinte le bhith a’ neartachadh d’ eòlais agus a’ dèanamh cinnteach gum fuirich do fhiaclan fallain agus dìreach.
Co-dhùnadh
Tha cùram fiaclaireachd an dèidh braces na phròiseas leantainneach agus feumaidh e dealas. Tha sgrùdaidhean cunbhalach, deagh shlàinteachas fiaclaireachd, a’ caitheamh gleidhidh mar a thathar a’ moladh, a’ cumail daithead cothromach, agus a’ seachnadh droch chleachdaidhean dìreach mar cuid de na ceumannan a bu chòir dhut a leantainn. Le cùram ceart, mairidh builean braces agus bidh do fhiaclan agus do chromagan fallain. Mar sin, na dì-meas cho cudromach sa tha e cùram a ghabhail de do fhiaclan an dèidh braces, oir feumaidh gàire brèagha oidhirp agus aire leantainneach.
