Si të kujdeseni për dhëmbët gjatë shtatzënisë
Shtatzënia është një kohë ndryshimesh të rëndësishme në trup, duke përfshirë shëndetin oral dhe dentar. Shumë gra shtatzëna ankohen për gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve, erë të keqe të gojës, rritje të ndjeshmërisë së dhëmbëve dhe shfaqje të shpejtë të kariesit. Kjo nuk është rastësi. Ndryshimet hormonale, ndryshimet në dietë, të përzierat dhe të vjellat, si dhe zakonet e të ngrënit me ushqime të lehta mund të ndikojnë në gjendjen e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Lajmi i mirë është se me kujdesin e duhur, shëndeti dentar gjatë shtatzënisë mund të ruhet dhe madje mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të problemeve me mishrat e dhëmbëve që shpesh ndodhin gjatë shtatzënisë.
Ja një udhëzues për kujdesin e dhëmbëve tuaj në mënyrë të sigurt dhe efektive gjatë shtatzënisë .
Pse është i rëndësishëm shëndeti i dhëmbëve gjatë shtatzënisë?
Gjatë shtatzënisë, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit rriten. Këto hormone mund ta bëjnë indin e mishrave të dhëmbëve më të ndjeshëm ndaj pllakës dhe baktereve. Si rezultat, gratë shtatzëna janë më të ndjeshme ndaj gingivitit të shtatzënisë (inflamacion i mishrave të dhëmbëve), i cili karakterizohet nga mishra të dhëmbëve të fryrë dhe të kuq që rrjedhin gjak lehtë, veçanërisht gjatë larjes së dhëmbëve.
Për më tepër, të vjellat në mëngjes mund të rrisin ekspozimin e dhëmbëve ndaj acidit. Acidi i stomakut mund të gërryejë smaltin e dhëmbëve, duke i bërë ato më të ndjeshme dhe më të prirura ndaj kaviteteve. Për më tepër, disa gra shtatzëna hanë vakte më të vogla ose hanë ushqime të lehta më shpesh për të zvogëluar të përzierat - ky zakon, nëse nuk balancohet me higjienë të mirë orale, mund të rrisë rrezikun e kariesit (kaviteteve).
Ruajtja e shëndetit dentar është gjithashtu e rëndësishme sepse problemet e patrajtuara të mishrave të dhëmbëve mund të përparojnë në periodontit (një infeksion më serioz i mishrave të dhëmbëve). Prandaj, kujdesi dentar gjatë shtatzënisë nuk është vetëm çështje estetike , por edhe pjesë e ruajtjes së shëndetit të përgjithshëm të nënës.
1. Lani dhëmbët me teknikën e duhur dhe rregullisht
Çelësi i kujdesit dentar gjatë shtatzënisë mbetet i njëjtë: larja e dhëmbëve dy herë në ditë - në mëngjes pas mëngjesit dhe në mbrëmje para gjumit. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, mishrat e dhëmbëve janë shpesh më të ndjeshëm. Për rehati dhe efektivitet:
– Përdorni një furçë dhëmbësh me fije të buta për të shmangur dëmtimin e mishrave të dhëmbëve.
– Lani me lëvizje të buta rrethore, duke u përqendruar në kryqëzimin midis mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve (ku pllaka grumbullohet lehtësisht).
– Përdorni pastë dhëmbësh me fluor për të ndihmuar në forcimin e smaltit të dhëmbëve dhe për të parandaluar kariesin.
– Nëse irritoheni lehtë nga aroma e disa pastave të dhëmbëve, provoni një aromë më neutrale ose konsultohuni me dentistin tuaj për një rekomandim të përshtatshëm.
Larja shumë e fortë e dhëmbëve mund të irritojë mishrat e dhëmbëve dhe të dëmtojë smaltin e dhëmbëve. Është më mirë të veproni butësisht, por vazhdimisht.
2. Mos harroni fillin dentar
Shumë njerëz i lajnë dhëmbët me kujdes, por harrojnë se mbetjet e ushqimit shpesh ngecin midis dhëmbëve. Gjatë shtatzënisë, mishrat e dhëmbëve janë më të prirur ndaj inflamacionit, duke e bërë përdorimin e fillit dentar edhe më të rëndësishëm.
Përdorni fill dentar të paktën një herë në ditë (idealisht natën). Nëse përdorimi i fillit dentar është i vështirë, mund të përdorni një furçë ndërdhëmbore ose një kruese fill dentar si alternativë. Pastrimi midis dhëmbëve ndihmon në zvogëlimin e pllakës dhe ul rrezikun e mishrave të dhëmbëve të fryrë dhe erës së keqe të gojës.
3. Bëni gargarë me mençuri
Shpëlarësi i gojës mund të ndihmojë në zvogëlimin e baktereve dhe në mbajtjen e frymës suaj më të freskët, por zgjidhni një të sigurt:
– Zgjidhni një shpëlarës goje pa alkool për të shmangur tharjen e gojës dhe acarimin.
– Nëse shpesh kam gingivit, dentisti juaj mund të rekomandojë një shpëlarës goje specifik sipas nevojës.
Megjithatë, mos harroni: shpëlarësi i gojës nuk zëvendëson larjen e dhëmbëve dhe përdorimin e fillit dentar. Është thjesht një plotësues.
4. Kapërceni të përzierat dhe të vjellat pa dëmtuar smaltin e dhëmbëve
Një gabim i zakonshëm është larja e dhëmbëve menjëherë pas të vjellave. Kur vjellni, dhëmbët tuaj mbulohen me acid. Larja e menjëhershme e dhëmbëve mund të gërryejë më tej smaltin e zbutur.
Çfarë duhet bërë:
– Shpëlani më parë me ujë të thjeshtë ose me një tretësirë sode buke (për shembull, 1/2 lugë çaji sodë buke në një gotë me ujë) për të neutralizuar acidin.
– Prisni rreth 30 minuta, pastaj lani dhëmbët.
Nëse ndjeni të përziera kur lani dhëmbët, provoni t’i lani në një kohë kur keni më pak të përziera, përdorni një furçë me kokë më të vogël dhe përqendrohuni në pastrimin e dhëmbëve rregullisht, edhe nëse është e shkurtër.
5. Kushtojini vëmendje dietës suaj: Zvogëloni sheqerin dhe ushqimet e ëmbla
Gjatë shtatzënisë, oreksi dhe dëshira për ushqime të caktuara mund të rriten, duke përfshirë ëmbëlsirat. Problemi është se bakteret në gojë e shndërrojnë sheqerin në acid, gjë që mund të çojë në karies.
Këshilla praktike:
– Kufizoni konsumin e ushqimeve/pijeve të ëmbla si karamelet, ëmbëlsirat, biskotat e ëmbla, pijet e gazuara dhe çaji i ëmbël.
– Nëse doni të hani diçka të lehtë, zgjidhni opsione më miqësore për dhëmbët: djathë, kos me pak sheqer, arra, fruta të freskëta (në porcione të arsyeshme) ose perime.
– Pas një vakti të lehtë, pini ujë për të ndihmuar në largimin e çdo mbetjeje ushqimore.
– Mundohuni të mos “pini” pije të ëmbla për periudha të gjata kohore, sepse kjo zgjat ekspozimin e sheqerit në dhëmbë.
6. Plotësoni ushqyerjen për dhëmbët dhe kockat
Shëndeti dentar ndikohet gjithashtu nga marrja e vlerave ushqyese . Gjatë shtatzënisë, nevoja për kalcium dhe vitamina të caktuara rritet për të mbështetur rritjen e fetusit, duke përfshirë formimin e kockave dhe dhëmbëve.
Lëndë ushqyese thelbësore:
– Kalcium: qumësht, kos, djathë, peshk me kocka të buta, tofu, tempeh, perime jeshile.
– Vitamina D: ndihmon në përthithjen e kalciumit (nga rrezet e diellit në mëngjes dhe ushqime të caktuara).
– Vitamina C: e rëndësishme për shëndetin e mishrave të dhëmbëve (portokaj, luleshtrydhe, domate, brokoli).
– Proteina: ndihmon në riparimin e indeve.
Nëse po merrni suplemente prenatale të përshkruara nga mjeku juaj, merrini ato sipas udhëzimeve. Ushqyerja e mirë ndihmon në forcimin e mishrave të dhëmbëve dhe i bën dhëmbët më rezistentë ndaj prishjes.
7. Vizitoni një dentist: I sigurt dhe i rekomanduar
Shumë gra shtatzëna kanë frikë të shkojnë te dentisti sepse shqetësohen se disa procedura janë të rrezikshme. Megjithatë, kontrollet dentare gjatë shtatzënisë janë përgjithësisht të sigurta dhe madje të rekomanduara.
Tremujori i dytë shpesh konsiderohet si koha më e përshtatshme për kujdesin dentar, pasi të përzierat zakonisht qetësohen dhe barku nuk është ende shumë i madh. Megjithatë, kontrollet dhe pastrimet bazë mund të kryhen sipas nevojës, madje edhe në tremujorin e parë ose të tretë, me rregullime.
Tregoji dentistit tënd se je shtatzënë, sa larg ke mbetur shtatzënë dhe çdo ilaç ose suplement që po merr. Nëse është e nevojshme një radiografi dentare, dentisti do të peshojë përfitimet dhe rreziqet dhe do të përdorë pajisjet e duhura mbrojtëse.
Mos e vononi trajtimin e dhimbjes së dhëmbit ose infeksionit. Nëse nuk trajtohen, infeksionet mund të kenë pasoja serioze për shëndetin e nënës. Trajtimi i hershëm është zakonisht më i thjeshtë dhe më i sigurt.
8. Njihni shenjat e rrezikut që duhen kontrolluar menjëherë
Konsultohuni menjëherë me një dentist nëse përjetoni:
– Gjakderdhje e vazhdueshme ose mishra të dhëmbëve të rëndë
– Dhimbje dhëmbi e fortë, veçanërisht deri në atë pikë sa shqetëson gjumin
– Erë e keqe e gojës që nuk përmirësohet as pas pastrimit
– Dhëmbët ndihen të lirshëm
– Ka një gungë në mishrat e dhëmbëve ose del qelb
– Plagë të gjera aftoze ose plagë në gojë që nuk shërohen
Trajtimi i hershëm mund të parandalojë që problemi të bëhet më serioz.
9. Mbani një rutinë pas lindjes
Pas lindjes, shumë nëna përqendrohen te foshnja e tyre dhe harrojnë të kujdesen për veten. Megjithatë, ndryshimet hormonale pas lindjes mund të ndikojnë edhe në mishrat e dhëmbëve. Mundohuni të kryeni kontrolle të mira te dhëmbët me furçë, me fill dentar dhe te mjeku. Nëse jeni duke ushqyer me gji, konsultohuni me dentistin tuaj nëse keni nevojë për ndonjë ilaç specifik.
Për më tepër, zhvillimi i zakoneve të higjienës orale gjatë shtatzënisë ndihmon gjithashtu në krijimin e një rutine të mirë familjare kur fëmija juaj fillon të dalë dhëmbët më vonë.
Penutup
Kujdesi për dhëmbët gjatë shtatzënisë është një hap i thjeshtë, por thelbësor për të ruajtur shëndetin dhe rehatinë e nënës gjatë gjithë shtatzënisë. Duke i larë dhëmbët butësisht dhe rregullisht, duke përdorur fill dentar, duke zgjedhur me mençuri, duke menaxhuar siç duhet të përzierat dhe të vjellat dhe duke vizituar dentistin tuaj rregullisht, mund të zvogëloni rrezikun e gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve, infeksioneve dhe kariesit. Shtatzënia nuk është justifikim për të neglizhuar kujdesin dentar - në fakt, kjo është një kohë kur vëmendja shtesë është thelbësore për të mbajtur një nënë të shëndetshme dhe të qetë deri në lindje.
Nëse dëshironi, mund ta përshtas këtë artikull për një audiencë specifike (p.sh., një blog klinike dentare, një revistë për prindërit ose materiale edukative të qendrës shëndetësore komunitare) dhe të shtoj titra SEO, meta-përshkrime dhe fjalë kyçe.
