Le Taua o le Faatonutonuina o Lagona i le Olaga i Aso Taitasi
O lagona o se vaega taua o le soifuaga o le tagata. E mafai ona tatou lagona le fiafia pe a tatou maua ni tala lelei, ita pe a feagai ma le le tonu, popole pe a feagai ma le le mautonu, pe faanoanoa pe a tatou leiloa se mea taua. E le "leaga" lagona pe e tatau ona aloese mai ai; ae o le mea moni e avea o ni faailoilo e fesoasoani ia i tatou e malamalama ai ia i tatou lava ma lo tatou siosiomaga. Peitai, o le auala tatou te tali atu ai i na lagona e masani ona fuafua ai le tulaga lelei o lo tatou olaga. O iinei e taua tele ai le puleaina o lagona—o le mafai lea ona iloa, malamalama, ma pulea lagona ina ia ogatasi ma o tatou tulaga faatauaina, sini, ma le tulaga o loo i ai nei.
O le ā le puleaina o lagona?
O le puleaina o lagona o se faiga faalemafaufau ma amioga e fesoasoani i se tagata e pulea ai le malosi, umi, ma le faaalia o lagona. O le puleaina o lagona e le o lona uiga o le taofiofia o lagona po o le faafoliga e lelei. Ae, o le mafai lea ona faatagaina lagona e pulea e aunoa ma le faatagaina o latou pulea. Mo se faataitaiga, atonu e ita se tagata, ae latou te filifili e faatuai a latou tali, toafilemu, ona faailoa atu lea o latou tetee i se auala manino ma faaaloalo. E ese lenei mea mai le pa pe teuina o le ita seia oo ina faatuputupulaia.
O le puleaina o lagona o lona uiga foi o le mafai lea ona iloilo pe o fetaui a tatou tali atu faalelagona ma le tulaga. O nisi taimi o lagona e tulaʻi mai e aʻafia i mea na tutupu i le taimi ua tuanaʻi, mamanu o mafaufauga, poʻo ni manatu patino. Faatasi ai ma le puleaina o lagona, e mafai e se tagata ona toe siaki faalua: "Ua ou faamataʻuina moni ea, pe ua na o loʻu faauigaina leaga o le tulaga?" O lenei tomai e mafai ai e se tagata ona faia ni faaiuga atamai.
Aiseā e tāua ai le puleaina o lagona i le olaga i aso faisoo?
1. Fesoasoani e fai ni faaiuga sili atu ona lelei
E tele fa'ai'uga tāua—pe tetele pe laiti—e a'afia i lagona. A ita tagata, e masani ona vave faia ni mea. A fefe, e ono 'alo'ese mai avanoa. A fa'anoanoa, e fa'aitiitia le taula'i ma le fa'amalosiauga. E fesoasoani le fa'atonutonuina o lagona ia i tatou e faia se malologa i le va o le uuna'iga fa'alagona ma le gaioiga. Faatasi ai ma lena malologa, e mafai ona tatou mafaufau loloto: fuafua lelei taunuuga, mafaufau i isi auala, ma filifili le tali sili ona talafeagai.
Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a maua ni faitioga mai se pule, o se tali faʻafuaseʻi atonu o le puipuia poʻo le faʻatiga. O le puleaina o o tatou lagona, e mafai ai ona tatou teteʻe atu i le manaʻo e taui ma sui ma fesili filemu e uiga i vaega e manaʻomia ona faʻaleleia. O le iʻuga e le gata o ni mafutaga lelei i le galuega ae faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le faʻatinoga.
2. Faaleleia le tulaga lelei o mafutaga faaletagata
E matuā aʻafia lava mafutaga ma paʻaga, aiga, uo, ma ē galulue faatasi i le auala tatou te faʻaalia ai o tatou lagona. O tagata e faigofie ona ita, masalosalo, pe faʻasauā e masani ona faʻalavelaveina ai mafutaga. I se isi itu, o tagata e mafai ona pulea o latou lagona e mafai ona fesootaʻi lelei: faʻaalia o latou lagona e aunoa ma le faʻatiga, faʻalogo e aunoa ma le faʻamasinoina, ma foʻia feeseeseaiga e aunoa ma le faʻateteleina o le faʻafitauli.
E fesoasoani fo'i le fa'atonutonuina o lagona ia i tatou e malamalama ai i lagona o isi. A o'o ina malolosi tele o tatou lava lagona, e masani ona faigata ona tatou malamalama i manatu o isi. A sili atu ona mautu lagona, e faigofie ona tatou fa'afetaui lagona o isi ma saili ni fofo talafeagai.
3. Tausia le soifua maloloina o le mafaufau
O lagona e le pulea e mafai ona mafua ai le atuatuvale umi. O le atuatuvale ua faaputuputu e mafai ona mafua ai le vaivai o le mafaufau, popole, ma e oo lava i le lotovaivai. O le puleaina o lagona e fesoasoani ia i tatou e faaitiitia ai nisi o atuatuvalega, mo se faataitaiga e ala i le suia o o tatou mafaufauga, sailia o le lagolago faaagafesootai, po o le faataitaiina o metotia e malolo ai. E le faapea ai o le a mou atu le faafitauli, ae o le a faigofie ona pulea le avega faalemafaufau.
O tagata e pulea lelei lagona e masani ona sili atu lo latou onosaʻi i le feagai ai ma luʻitau. A le oʻo tulaga e pei ona faʻamoemoeina, e mafai ona latou pulea le faʻanoanoa ma vave ona toe malosi. O lenei onosaʻi e matua taua tele i se olaga e tumu i suiga.
4. Lagolagoina le soifua maloloina faaletino
E feso'ota'i le tino ma lagona. Afai e le pulea lagona malolosi e pei o le ita ma le popole, e mafai e le tino ona tali atu i le tata vave o le fatu, fe'ei maso, fa'alavelave i le moe, ma e o'o lava i fa'afitauli o le manava. I se taimi umi, e mafai e le atuatuvale tumau ona a'afia ai le puipuiga o le tino ma le soifua maloloina o le fatu. O le fa'atonutonuina o lagona e fesoasoani e fa'amautu ai le tali atu a le tino i le atuatuvale, ma fa'atumauina ai le paleni fa'aletino.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi e faʻataʻitaʻi faiga faʻatoʻafilemu aʻo leʻi moe—e ala i le mānava, tusia o se api talaaga, poʻo le faʻatapulaʻaina o le taimi e faʻaali ai lau telefoni—e masani ona sili atu lona lelei o le moe. O le lava o le moe e iai sona aʻafiaga tele i le gaosiga, lagona, ma le tumau.
5. Fesoasoani i le gaosiga ma le faatinoga o galuega
I le galuega ma le aʻoga, e taua tele le puleaina o lagona i le taulaʻi atu, le amio pulea, ma le mafai ona faʻamaeʻa galuega. A popole, e mafai e se tasi ona mafaufau tele i mea ma faigata ai ona amata. A fiu, e faigofie ona faʻatuai se tasi. E fesoasoani le puleaina o lagona ia i tatou e iloa ai nei poloka faalelagona ma filifili ni auala talafeagai.
Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a lagona le lofituina, e mafai e se tasi ona vaevae se galuega i ni laʻasaga laiti, faʻamuamua, ma malolo puʻupuʻu e faʻaitiitia ai le atuatuvale. O lenei mea e faʻaalia ai le galuega e sili atu ona taulaʻi ma moni. I le lumanaʻi, o lenei tomai e faʻateleina ai le talitonuina o ia lava aua e iloa e se tasi e le tatau ona faʻalavelave lagona i gaioiga.
Fuafuaga faigofie e faʻatino ai le puleaina o lagona
O le pulea o lagona o se tomai e mafai ona aʻoaʻoina. O nisi nei o auala e mafai ona e faʻaaogaina i lou olaga i aso faisoo:
1. Iloa ma ta'u mai lagona
O le laasaga muamua o le faʻailoa atu lea o ou lagona. Nai lo le fai atu, "Ua ou leaga," taumafai e faʻapitoa atili: "Ua ou le fiafia," "Ua ou popole," poʻo le "Ua ou lagona le le talisapaia." O le taʻuina o lagona e fesoasoani i le faiʻai e faʻatulaga le aafiaga ma faʻaitiitia ai le malosi o le tali atu.
2. Fa'alologo muamua a'o le'i tali atu
O ni auala faigofie e pei o le faitau e oo i le sefulu, mānava loloa ni nai taimi, po o le savalivali mo sina taimi e mafai ona taofia ai ni tali faafuasei. O nei malologa pupuu e masani ona fuafua ai pe faateteleina pe foia ma le manuia se feeseeseaiga.
3. Suiga o le vaaiga (toe fa'atulagaina)
Fesili ifo ia te oe lava, “O i ai se isi fa’amatalaga?” po’o le “O le a se mea e mafai ona ou a’oa’oina mai lenei tulaga?” E le o le fa’amalosia lea o oe lava ia e iai i taimi uma le itu lelei, ae e fesoasoani ia te oe e va’ai i le tulaga i se auala paleni atili.
4. Atiina ae ni masaniga e fa'ato'afilemu ai le tino
O gaoioiga e pei o faamalositino mama, mafaufau loloto, faaloaloa, po o le manava fa'a-diaphragm e fesoasoani i le tino e sau ai mai le tulaga "mataala" e mafua mai i le atuatuvale. A to'afilemu le tino, e faigofie ona pulea lagona.
5. Fa'ailoa atu lagona ma le mautinoa
O le fa'amaoni o lona uiga ia fa'amaoni e aunoa ma le fa'asauā. Faaaoga fuaitau "Ou te lagona..." ma fa'amatala ou mana'oga: "Ou te lagona le lofituina pe a tula'i mai ni galuega e le'i fa'amoemoeina. Ou te mana'omia nisi fa'amatalaga a'o le'i o'o i le taimi ina ia mafai ai ona ou pulea lo'u taimi."
6. Saili le lagolago lautele
O le talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatino ou lagona. O nisi taimi tatou te le manaʻomia ni fofo, e naʻo le manaʻomia o le faʻalogoina o tatou lagona. O le lagolago lelei faʻaagafesootai o se puipuiga malosi lea mai le atuatuvale.
Fa'ato'a
O le pulea o lagona e taua tele i le ola i se olaga paleni. O le a iai pea lagona, ae e iai la tatou filifiliga i le auala tatou te tali atu ai i ai. Faatasi ai ma le pulea lelei o lagona, e mafai ona tatou faia ni faaiuga atamai, faatumauina ni mafutaga, faateleina le gaosiga, ma puipuia lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. E le o se tomai e aoaoina i le po e tasi lenei, ae o se faatinoga e atiina ae e ala i le iloaina o le tagata lava ia ma ni masaniga laiti faifai pea. O le lelei o lo tatou malamalama ma le pulea o o tatou lagona, o le tele foi lena o o tatou avanoa e ola ai i se olaga filemu, maloloina, ma anoa i aso taitasi.
