ဇီဝကမ္မဗေဒ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အင်ဒိုဖင်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုလန်းဆန်းစေရန်အတွက် "သဘာဝဆေး" ဟု ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ သဘာဝဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်များကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အင်ဒိုဖင်များ ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် ၎င်းကို "စွဲလမ်း" နေသည်ဟု ခံစားရခြင်းမှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဆက်ဖတ်ရန်

ဇီဝဓာတုဗေဒ ဓာတ်ပြုမှုများတွင် အင်ဇိုင်းများ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည် အင်ဇိုင်းများသည် သက်ရှိများတွင် "ဓာတ်ကူပစ္စည်းများ" အဖြစ် လုပ်ဆောင်သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် စားသုံးခြင်းမရှိဘဲ ဓာတုဗေဒ ဓာတ်ပြုမှုများကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ အင်ဇိုင်းများမရှိပါက ဇီဝဓာတုဗေဒ ဓာတ်ပြုမှုအများစုသည် အလွန်နှေးကွေးစွာ ဖြစ်ပျက်နေသောကြောင့် အသက်ကို ထောက်ပံ့နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြိုကွဲစေခြင်း၊ DNA ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းတို့သည်... ဆက်ဖတ်ရန်

Schwann ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လုပ်ဆောင်ချက် Schwann ဆဲလ်များသည် peripheral nervous system (PNS) တွင်တွေ့ရှိရသော glial ဆဲလ် (supporting cell) အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာ အရေးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် myelin ဖွဲ့စည်းမှု၊ axon ကာကွယ်မှုနှင့် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် အာရုံကြောပြုပြင်ခြင်းတွင် အထောက်အကူပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Schwann ဆဲလ်များမပါဘဲ အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများသည် ခရီးမသွားနိုင်ပါ။ ဆက်ဖတ်ရန်

သွေးနီဥဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုတွင် ဗီတာမင် B12 ၏ အရေးပါမှု ဗီတာမင် B12 (ကိုဘာလမင်) သည် ကျန်းမာသော သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပမာဏအနည်းငယ်သာ လိုအပ်သော်လည်း ဤဗီတာမင်၏ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုမှာ သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် အာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းမှသည် ဆဲလ်ကွဲပွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းအထိ ကျယ်ပြန့်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အကြောင်းရင်းကို ဆွေးနွေးထားသည်... ဆက်ဖတ်ရန်

အာရုံကြောစနစ်အတွက် တရားထိုင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ- ယနေ့ခေတ်တွင် ပိုမိုမြန်ဆန်လာသော ကမ္ဘာကြီးတွင် လူ့အာရုံကြောစနစ်သည် အဆက်မပြတ်နီးပါး အလုပ်လုပ်နေပါသည်။ ဖုန်းသတိပေးချက်များ၊ အလုပ်လိုအပ်ချက်များ၊ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆက်မပြတ် "သတိ" အနေအထားတွင် ရှိနေစေပါသည်။ ရေရှည်တွင် ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကာ အလွန်အကျွံတင်းမာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုပြင်းထန်စေပါသည်။ ဆက်ဖတ်ရန်

အရေပြားရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွင် မယ်လနင်၏ အခန်းကဏ္ဍ လူ့အရေပြားသည် အရောင်အလွန်ဖျော့မှ အလွန်မှောင်သည်အထိ ကွဲပြားသည်။ ဤကွာခြားချက်များကို အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သော သဘာဝရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် မယ်လနင်ဖြစ်သည့် အဓိကဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအချက်တစ်ချက်က ဆုံးဖြတ်သည်။ မယ်လနင်သည် အရေပြားအရောင်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ရုံသာမက အရေးကြီးသော အကာအကွယ်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အထူးသဖြင့်... ဆက်ဖတ်ရန်

ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ဘေလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက် ဘေလုံးသည် ၎င်း၏အရွယ်အစားသေးငယ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်၏အပေါ်ဘက်ဘယ်ဘက်ခြမ်း၊ နံရိုးများအောက်ရှိ မမြင်ရသောနေရာတွင်တည်ရှိခြင်းကြောင့် မကြာခဏသတိမထားမိတတ်သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဘေလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဤအင်္ဂါသည် သွေး "စစ်ဆေးရေးဂိတ်" အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်- စစ်ထုတ်ခြင်း၊ အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်... ဆက်ဖတ်ရန်

ခန္ဓာကိုယ်၏ pH ထိန်းညှိမှုယန္တရား လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အတွင်းပိုင်းအခြေအနေများ၏ တည်ငြိမ်သောအပိုင်းအခြားအတွင်းတွင်သာ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါသည်။ အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရမည့် အရေးကြီးဆုံး ကန့်သတ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ pH ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ပျော်ရည်၏ အက်ဆစ်ဓာတ် သို့မဟုတ် အယ်ကာလီဓာတ်ကို တိုင်းတာသည့် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူသားများတွင် ပုံမှန်သွေး pH သည် 7,35–7,45 ဝန်းကျင်တွင်ရှိသည်။ ဤကိန်းဂဏန်းသည် အသင့်အတင့်ဟုထင်ရသော်လည်း အနည်းငယ်သော သွေဖည်မှုပင်လျှင်… ဆက်ဖတ်ရန်

ဦးနှောက်က စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဘယ်လို စီမံဆောင်ရွက်သလဲ။ စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ လူ့ဘဝရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သတင်းကောင်းတွေ ရရှိတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်နိုင်သလို၊ စာမေးပွဲမတိုင်ခင် စိုးရိမ်ပူပန်မိတဲ့အခါ၊ မတရားဆက်ဆံခံရတဲ့အခါ ဒေါသထွက်မိတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခု ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းမိတဲ့အခါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ကမှန်းမသိ ရုတ်တရက် ပေါ်လာတဲ့ "ခံစားချက်တွေ" လို့ ထင်ရပေမယ့် စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ တကယ်တော့ အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ ကွန်ရက်တွေ ပါဝင်တဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုရဲ့ ရလဒ်ပါ။ ဆက်ဖတ်ရန်

အစာခြေစနစ်အတွက် အမျှင်ဓာတ်၏ အရေးပါမှု အစာခြေစနစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက "အင်ဂျင်" ဖြစ်ပြီး အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန်၊ တစ်ရှူးများ တည်ဆောက်ရန်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် မနားမနေ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ သို့သော် အစာခြေစနစ်၏ ချောမွေ့သော လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ်စားသုံးသည့်အရာများက များစွာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရသော်လည်း အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ... ဆက်ဖတ်ရန်