Me pēhea te tautuhi i ngā matū rauropi
Anei te tuhinga i tonoa e koe: — Me pēhea te tautuhi i ngā matū waro Ko ngā matū waro, he mea hanga tuatahi mai i te waro, te hauwai, te hāora, te hauota, me ētahi atu huānga, he mahi nui tā rātou i roto i ō tātou oranga o ia rā. Ka kitea ēnei i roto i ngā mea katoa mai i te kai ki ngā rongoā, ngā matū ahumahi ki ngā mea ora. Heoi, ko te tautuhi i ngā matū waro he maha ngā wā e hiahiatia ana… Pānuihia atu