Fiheveran-tena ao amin'ny Psikolojia Sosialy
Ny fiheveran-tena dia lohahevitra fototra ao amin'ny psikolojia sosialy satria manazava ny fomba ahatakaran'ny olombelona ny tenany, ny fomba fanombanana ny tenany, ary ny fomba fananganana ny maha-izy azy amin'ny fifandraisana amin'ny hafa sy ny tontolo iainany. Ny fomba fijerin'ny olona iray ny tenany dia tsy mipoitra fotsiny fa mivoatra amin'ny alàlan'ny fifandraisana ara-tsosialy, ny traikefa eo amin'ny fiainana, ny kolontsaina ary ny fanombanana ny tontolo iainana. Ny fiheveran-tena dia misy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fitondran-tena ara-tsosialy: ny fomba fifandraisana, ny fomba fandraisana fanapahan-kevitra, ny fomba fiatrehana ny tsikera, ary na dia ny fomba fisafidianana fisakaizana aza. Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny famaritana ny fiheveran-tena, ireo singa fototra ao aminy, ny dingana fananganana azy eo amin'ny sehatra sosialy, ireo anton-javatra misy fiantraikany, ary ny fiantraikany eo amin'ny fiainana andavanandro.
Fahatakarana ny Hevi-tena
Ao amin'ny psikolojia sosialy, ny fiheveran-tena dia manondro ny fitambaran'ny finoana, ny fahalalana ary ny fitsaran'ny olona iray momba ny maha-izy azy. Ny fiheveran-tena dia mahafaoka ny valin'ny fanontaniana toy ny hoe: "Karazana olona manao ahoana aho?", "Inona avy ireo tanjako sy fahalemenako?", "Anisan'ny vondrona inona aho?", ary "Inona avy ireo soatoaviko?". Ny fiheveran-tena dia tsy famaritana fotsiny ny zava-misy; fanombanana ihany koa izany, matetika miaraka amin'ny fitsarana momba ny hoe heverina ho "tsara", "ampy", na "tsy ampy" ve ny olona iray.
Miovaova arakaraka ny traikefa, ny dingana fivoarana, ny fiovan'ny andraikitra ara-tsosialy (ohatra, ny fahatongavana ho mpianatra, mpiasa, mpiara-miasa, na ray aman-dreny), ary ny fiovan'ny kolontsaina. Na izany aza, maro ny olona manana fomba fijery fototra momba ny tena izay somary marin-toerana, indrindra momba ny soatoavina manokana sy ny maha-izy azy manan-danja izay tazoniny.
Singa ao amin'ny Fiheveran-tena
Ny fiheverana ny tena manokana dia matetika resahina amin'ny alalan'ny singa lehibe maromaro izay mifamatotra:
1. Fanehoan-kevitra momba ny tena
Ny fiheveran-tena ho zavatra dia sary maneho ny tena. Ohatra, mety hihevitra ny tenany ho sariaka, mangina, malina, na mamorona ny olona iray. Ny fiheveran-tena ho zavatra koa dia mety mifandray amin'ny lafiny ara-batana (ohatra, ny halavany, ny bika aman'endriny) na ny lafiny ara-tsosialy (ohatra, ny andraikitry ny zokiny, ny mpikambana ao amin'ny fikambanana, na ny mpitarika ekipa).
2. Fahatokisan-tena
Ny fahatokisan-tena dia fanombanana ara-pihetseham-po ny tena: ny halehiben'ny fahatsapana ho sarobidy, mahay ary mendrika ny hohajaina. Mety hihevitra ny tenany ho "saro-kenatra" ny olona iray, saingy tsy voatery ho ambany ny fahatokisan-tena; mbola afaka matoky tena izy ireo satria manana soatoavina hafa izay sarobidy aminy.
3. Ny maha-izy azy ny tena
Ny maha-izy azy dia mifandraika amin'ny anarana sy ny dikany ampiasain'ny olona iray hamaritana ny tenany, anisan'izany ny maha-izy azy ara-tsosialy toy ny foko, fivavahana, lahy sy vavy, saranga ara-tsosialy, asa ary firenena. Ao amin'ny psikolojia sosialy, ny maha-izy azy dia mifandraika amin'ny maha-mpikambana ao amin'ny vondrona (ao anatin'ny vondrona) sy ny fomba fijerin'ny olona iray ny tenany ao anatin'io vondrona io.
4. Ny tena idealy sy ny tena tena izy (ny tena idealy vs ny tena tena izy)
Ny tena maha-ianao anao dia ny toetranao ankehitriny, raha ny tena tonga lafatra kosa dia ny tena irinao na ny zavatra irinao. Ny elanelana misy eo amin'izy roa dia mety handrisika ny fitomboana, fa raha lehibe loatra izany dia mety hiteraka tsy fahafaham-po na adin-tsaina.
Fiforonan'ny Fiheveran-tena eo amin'ny Fifandraisana Ara-tsosialy
Ny psikolojia sosialy dia manantitrantitra fa ny fomba fijery ny tena dia amboarina sy tazonina amin'ny alalan'ny fifandraisana ara-tsosialy. Misy fomba fiasa manan-danja maromaro:
1. Fitaratra ara-tsosialy (ny tena toy ny fitaratra)
Ity foto-kevitra ity dia manantitrantitra fa ny olona tsirairay dia maka sary an-tsaina ny fomba isehoany amin'ny hafa ary avy eo dia manao fanombanana ny tenany mifototra amin'izany sary izany. Ohatra, raha mahazo valiny tsara matetika ny olona iray rehefa miteny, dia ho hitany fa mahay mifandray tsara izy.
2. Valin-kafatra ara-tsosialy sy ny anjara asan'ny tontolo iainana
Manome valin-teny miverimberina ny fianakaviana, ny namana, ny mpampianatra ary ny mpiara-miasa. Ny fiderana, ny tsikera, ny fanekena ary ny fandavana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fijerin'ny olona iray ny tenany. Ohatra, ny zavatra niainan'ny olona iray iharan'ny fampijaliana na fanambaniana dia matetika mifandray amin'ny fiheveran-tena ho ratsy kokoa.
3. Fampitahana ara-tsosialy
Ny olona tsirairay dia manombana ny fahaizany sy ny zava-bitany amin'ny alalan'ny fampitahana ny tenany amin'ny hafa. Ny fampitahana dia mety ho ambony (miaraka amin'ireo heverina ho ambony), izay mety handrisika nefa koa hampihena ny fahatokisan-tena, na midina (miaraka amin'ireo heverina ho ambany), izay mety hahatonga ny tena hahatsiaro ho tsara kokoa saingy mety hiteraka fahatsapana ho tsy dia miraharaha loatra.
4. Fampidirana anatiny ireo fenitra sy soatoavina ara-kolontsaina
Ny kolontsaina ihany koa no mamaritra ny fenitra ho an'ny "tena tonga lafatra." Ao amin'ny kolontsaina iombonana, ohatra, ny fiheverana ny tena dia matetika mifandray amin'ny firindrana, ny fandraisana anjara amin'ny fianakaviana, ary ny maha-izy azy ao amin'ny vondrona. Mandritra izany fotoana izany, ao amin'ny kolontsaina individualista, ny fiheverana ny tena dia matetika manantitrantitra ny maha-tokana, ny zava-bita manokana ary ny fizakan-tena.
Ireo anton-javatra misy fiantraikany amin'ny fiheveran-tena
Ny fiheveran-tena ho zavatra dia miforona avy amin'ny fitambaran'ny anton-javatra anatiny sy ivelany. Ireto misy anton-javatra sasany izay matetika resahina ao amin'ny psikolojia sosialy:
– Fifandraisan'ny ray aman-dreny sy ny fianakaviana: Ny fanohanana ara-pihetseham-po, ny fanamarinana ary ny fifandraisana misokatra dia mazàna mampiroborobo ny fahatokisan-tena ara-pahasalamana. Mifanohitra amin'izany kosa, ny fitaizana henjana na manakiana dia mety hampiteraka finoana ratsy momba ny tena.
– Ireo mitovy taona aminao sy ireo vondrona ara-tsosialy: Mandritra ny fahatanorana sy ny fiandohan'ny fahamatorana dia tena matanjaka ny fitaoman'ireo mitovy taona aminao satria mitombo ny filàna fanekena.
– Media sy fenitra ara-tsosialy: Afaka manamafy ny fampitahana ara-tsosialy ny media sosialy, indrindra momba ny endrika ivelany, ny fomba fiaina ary ny sata. Mety hamorona fiheveran-tena marefo izany raha miantehitra amin'ny fanamarinana avy any ivelany ny olona iray mba hahazoana ny fahamendrehany.
– Traikefa amin'ny fahombiazana sy ny tsy fahombiazana: Ny zava-bita akademika, ny traikefa amin'ny asa, na ny fahombiazana ara-tsosialy dia manorina fahatsapana fahaiza-manao. Ny tsy fahombiazana miverimberina tsy misy fanohanana amin'ny fampifanarahana dia mety hampihena ny fahatokisan-tena.
– Fametahana anarana sy fanasokajiana araka ny fomba fijery mahazatra: Ny fanasokajiana toy ny hoe "zaza ratsy fanahy", "tsy kinga saina", na ny fomba fijery araka ny maha-lahy na maha-vavy/foko azy dia mety hisy fiantraikany amin'ny fanantenana tena (faminaniana mahatanteraka ny tena) ary mametra ny fahafahan'ny tsirairay.
Ny fiantraikan'ny fiheveran-tena amin'ny fitondran-tena ara-tsosialy
Ny fiheverana ny tena dia tsy "fomba fisainana momba ny tena" fotsiny ihany, fa mitarika ny hetsika ara-tsosialy ihany koa. Hita amin'ny endrika maro ny fiantraikany:
1. Kalitaon'ny fifandraisana eo amin'ny samy olona
Ireo olona manana fomba fijery tsara momba ny tena dia mazàna mahazo aina kokoa amin'ny fananganana fifandraisana akaiky, maneho amim-pahatokiana ny zavatra ilainy, ary tsy dia matahotra ny ho lavina. Mifanohitra amin'izany kosa, ny fomba fijery ratsy momba ny tena dia mety hitarika amin'ny fialana amin'ny hafa, ny ahiahy, na ny fikatsahana fankatoavana tafahoatra.
2. Fandraisana fanapahan-kevitra sy antony manosika
Ny fiheveran-tena ho zavatra dia misy fiantraikany amin'ny tanjona eo amin'ny fiainana, ny safidy amin'ny fianarana, ny safidy amin'ny asa, ary ny herim-po handray risika. Raha mino ny olona iray fa mahay izy, dia azo inoana kokoa fa hanandrana zavatra vaovao izy ary haharitra eo anatrehan'ny fanamby.
3. Fifehezana ara-pihetseham-po sy fahasalamana ara-tsaina
Mifandray amin'ny faharefoana amin'ny adin-tsaina, ny tebiteby ary ny fahaketrahana ny fiheveran-tena ho zavatra. Ny fahatokisan-tena maharitra dia manampy ny olona hiarina amin'ny tsy fahombiazana. Na izany aza, ny fahatokisan-tena marefo — izay miankina betsaka amin'ny fiderana — dia mahatonga ny olona ho mora resahina.
4. Fitondran-tena prososialy sy maha-izy azy ny vondrona
Afaka mampiroborobo ny firaisankina, ny fangorahana ary ny fiaraha-miasa ao anatin'ny vondrona ny maha-izy azy ara-tsosialy. Na izany aza, raha miaraka amin'ny fiangarana "isika vs. azy ireo" ny maha-izy azy ao amin'ny vondrona, dia mety hiteraka fitsarana an-tendrony sy fanavakavahana izany.
Fampivoarana fomba fijery ara-pahasalamana momba ny tena
Ao anatin'ny tontolon'ny psikolojia sosialy, ny fampivoarana fomba fijery ara-pahasalamana momba ny tena dia tsy vitan'ny hoe "fisainana tsara" fotsiny, fa koa ny fananganana fifandraisana ara-tsosialy manohana sy fahaiza-manao fanombanana tena araka ny zava-misy. Ireto misy dingana vitsivitsy izay afaka manampy:
– Fandinihan-tena voalanjalanja: Fahafantarana ny tanjaka sy ny fahalemena nefa tsy manambany tena.
– Manangana tontolo sosialy manohana: Miaraha amin'ny olona izay manome valin-teny mahasoa sy manome lanja ny dingana.
– Ahena ny fampitahana ara-tsosialy tsy mahasalama: Indrindra amin'ny media sosialy, amin'ny alàlan'ny famerana ny fiparitahana na famerenana amin'ny laoniny ny tanjona manokana.
– Fampivoarana fahaiza-manao: Ny fahaiza-manao nohatsaraina be dia mazàna dia manamafy ny fahatokisan-tena amin'ny fomba maharitra kokoa.
– Manaova fangorahana: Aoka ianao ho tsara fanahy kokoa amin'ny tenanao rehefa tsy mahomby ianao, nefa tsy very ny andraikitrao hianatra.
Penutup
Ao amin'ny psikolojia sosialy, ny fiheveran-tena ho zavatra dia vokatry ny fifandraisana misy eo amin'ny tena sy ny tontolo sosialy. Miforona amin'ny alalan'ny fifandraisana, valin-teny, fampitahana ara-tsosialy, fenitra ara-kolontsaina ary traikefa eo amin'ny fiainana izany. Ny fiheveran-tena ho zavatra dia misy fiantraikany amin'ny fomba fihetsiky ny olona iray, ny fifandraisany, ny fanombanana ny toe-javatra ary ny fandrindrana ny ho avy. Ny fahatakarana ny fiheveran-tena ho zavatra dia manampy antsika hahita fa ny fiovan'ny fitondran-tena ara-tsosialy dia matetika miorim-paka amin'ny fomba fandikana ny tenany. Miaraka amin'ny fiheveran-tena ho zavatra salama - azo tanterahina, azo ovaina ary tohanan'ny fifandraisana ara-tsosialy tsara - ny olona tsirairay dia manana fahafahana lehibe kokoa hiroborobo, hifanaraka ary hanorina fifandraisana misy dikany ao anatin'ny fiaraha-monina.
