Ahoana no fisorohana sy fitsaboana ny osteoarthritis
Pendahuan
Ny Osteoarthritis (OA) dia iray amin'ireo karazana arthritis mahazatra indrindra eran-tany. Ity aretina ity dia misy fiantraikany voalohany indrindra amin'ny tonon-taolana, anisan'izany ireo eo amin'ny lohalika, andilana, tanana ary hazondamosina. Matetika ny OA dia misy fiantraikany amin'ny olona mihoatra ny 50 taona, saingy mety hitranga amin'ny tanora ihany koa izany noho ny ratra na ny fototarazo. Ny soritr'aretina lehibe amin'ny OA dia ahitana fanaintainana, fihenjanana ary fivontosana eo amin'ny tonon-taolana. Rehefa mandeha ny fotoana, ity toe-javatra ity dia mety hanelingelina ny asa andavanandro ary hampihena ny kalitaon'ny fiainana. Na izany aza, amin'ny fisorohana sy fitsaboana sahaza, dia azo ahena be ny fiantraikan'ny OA. Ireto misy dingana vitsivitsy hisorohana sy hitsaboana ny OA.
Fisorohana ny aretin'ny tonon-taolana
1. Tazomy ny lanjan'ny vatana tsara indrindra
Ny maha-matavy loatra na matavy loatra dia iray amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza amin'ny OA. Ny fihenjanana tafahoatra amin'ny tonon-taolana, indrindra fa ny lohalika sy ny andilana, dia mety hanafaingana ny fahasimban'ny taola-malemy. Ny fitazonana lanja ara-pahasalamana amin'ny alàlan'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka misoroka ny OA.
2. Fanatanjahan-tena tsy tapaka
Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra manodidina ny tonon-taolana, ka manome fanohanana tsara kokoa. Anisan'ny fanazaran-tena atolotra ny fandehanana an-tongotra, ny lomano, ny bisikileta, ary ny aerobika, izay azo atao amin'ny hamafin'ny antonony. Fadio ny fanazaran-tena izay miteraka tsindry tafahoatra amin'ny tonon-taolana, toy ny hazakazaka lavitra ezaka na ny fanandratana zavatra mavesatra.
3. Fadio ny ratra amin'ny tonon-taolana
Mety hiteraka fahasimban'ny taola-malemy ny ratra amin'ny tonon-taolana ary mety hiteraka OA any aoriana. Zava-dehibe ny miaro ny tonon-taolanao amin'ny ratra amin'ny alalan'ny fanaovana fitaovana fiarovana mandritra ny fanatanjahan-tena sy ny fisorohana ny hetsika mampidi-doza.
4. Fomba fisakafoana ara-pahasalamana
Ny sakafo voalanjalanja manankarena otrikaina tena ilaina dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny tonon-taolana. Ny fihinanana sakafo misy asidra matavy omega-3, toy ny salmon, voanjo, ary legioma maitso manankarena antioxidant, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny vatana.
5. Fadio ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra
Fantatra fa mandray anjara amin'ny fivoaran'ny OA ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra. Manakana ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny taolana sy ny taola-malemy ny fifohana sigara, ka manafaingana ny fahasimban'ny tonon-taolana. Mandritra izany fotoana izany, ny fisotroana toaka be loatra dia mety hampitombo ny fivontosana.
Fitsaboana ny aretin'ny tonon-taolana
1. Fanafody
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana ateraky ny OA. Ny sasany amin'ireo fanafody ampiasaina matetika dia ahitana fanafody fanalefahana fanaintainana (toy ny acetaminophen) sy fanafody manohitra ny fivontosana fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAIDs) (toy ny ibuprofen sy naproxen). Amin'ny tranga mafy kokoa, ny dokotera dia mety hanome corticosteroids na COX-2 inhibitors.
2. Fitsaboana ara-batana
Ny fanazaran-tena sy teknika ara-batana sahaza dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezena sy ny fanamafisana ny hozatra manodidina ny tonon-taolana. Ny mpitsabo ara-batana dia afaka mamolavola fandaharam-panatanjahan-tena manokana mba hampihenana ny fihenjanan'ny tonon-taolana sy hanatsarana ny fiasan'ny vatana.
3. Fanampin-tsakafo
Mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny OA ny fanampin-tsakafo sasany. Ny fanampin-tsakafo glucosamine sy chondroitin, ohatra, dia inoana fa manampy amin'ny fitazonana ny tsy fivadihan'ny taola-malemy. Na izany aza, mbola iadian-kevitra ny fahombiazan'ireo fanampin-tsakafo ireo, ary asaina foana ny manatona dokotera alohan'ny handraisana azy ireo.
4. Fitsaboana amin'ny hafanana sy mangatsiaka
Ny fampiasana hafanana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanan'ny tonon-taolana sy ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra, raha ny fitsaboana amin'ny hatsiaka kosa dia afaka mampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana. Ny fametrahana takelaka fanafanana na fonosana ranomandry amin'ny faritra voakasika dia mety ho fomba tsotra nefa mahomby hanamaivanana ny soritr'aretin'ny OA.
5. Fitsaboana fanampiny
Voalaza fa manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainan'ireo olona voan'ny OA ny fitsaboana fanampiny maromaro, toy ny akupuncture, massage, na yoga. Na dia voafetra aza ny porofo ara-tsiansa manohana ny fahombiazan'ireo fitsaboana ireo, dia maro ny marary mahita fa mahasoa azy ireo izany.
6. Fandidiana
Raha toa ka tsy mahomby amin'ny fitsaboana nentim-paharazana ny OA, dia mety ho safidy ny fandidiana. Fomba fandidiana Ny fomba fitsaboana mahazatra dia ahitana ny arthroscopy, ny fanoloana tonon-taolana (arthroplasty), ary ny osteotomy. Ny Arthroscopy dia misy fandidiana madinika amin'ny fampiasana fakantsary sy fitaovana fandidiana ampidirina ao anatin'ny tonon-taolana mba hikikisana na hanesorana ny taola-malemy simba. Ny Artroplasty kosa dia ny fanoloana tanteraka na ampahany ny tonon-taolana simba amin'ny alalan'ny fitaovana prosthetic.
7. Fampiasana fitaovana fanampiana
Afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny tonon-taolana voakasika ny fitaovana fanampiana toy ny tehina, "splints", na kiraro manokana. Afaka manoro fitaovana mety amin'izany ny dokotera na mpitsabo ara-batana arakaraka ny toe-pahasalaman'ny tsirairay sy ny zavatra ilainy.
Penutup
Ny fitantanana ny osteoarthritis dia mitaky fomba fiasa feno, izay ahitana ny fanovana ny fomba fiaina, ny fitsaboana ara-pitsaboana ary ny fanohanana ara-pahasalamana. Amin'ny alàlan'ny fiatrehana ireo anton-javatra mety hampidi-doza sy ny fanarahana paikady fisorohana , dia afaka mampihena ny mety hisian'ny OA ny olona iray. Ho an'ireo izay efa voamarina fa voan'ny OA, dia misy safidy fitsaboana maro izay afaka mampihena ny soritr'aretina, manatsara ny fiasan'ny tonon-taolana ary manatsara ny kalitaon'ny fiainana. Noho izany, zava-dehibe ho an'ny tsirairay ny mijanona ho mavitrika amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny tonon-taolana ary mifampidinika amin'ny matihanina ara-pahasalamana mahafeno fepetra mba hahazoana fitsaboana sahaza.
