ປັດໄຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ
ສຸຂະພາບແຂ້ວແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ສະໜັບສະໜູນການຄ້ຽວ ແລະ ການເວົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຄຸນນະພາບຊີວິດ, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າບັນຫາແຂ້ວເກີດຈາກການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ການບໍ່ຖູແຂ້ວເປັນປະຈຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຸຂະພາບແຂ້ວ ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນ, ລວມທັງນິໄສປະຈຳວັນ, ອາຫານການກິນ, ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ແລະ ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ພັນທຸກຳ. ການເຂົ້າໃຈປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາແຂ້ວຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ເຫງືອກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
1. ເຕັກນິກການດູແລ ສຸຂະອະນາໄມ ຊ່ອງປາກ ແລະ ການດູແລສຸ ຂະ ພາບທີ່ເໝາະສົມ
ປັດໄຈພື້ນຖານທີ່ສຸດ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ ແມ່ນສຸຂະອະນາໄມໃນຊ່ອງປາກ. ຄາບເຫຼືອງ, ເຊິ່ງເປັນຊັ້ນໜຽວທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຈະສະສົມຢູ່ໜ້າແຂ້ວທຸກໆມື້. ຖ້າບໍ່ກຳຈັດຄາບເຫຼືອງອອກ, ມັນຈະຜະລິດກົດທີ່ກັດເຊາະແຂ້ວ (ຊັ້ນນອກສຸດຂອງແຂ້ວ) ແລະ ນຳໄປສູ່ການເກີດຟັນຜຸ. ຄາບເຫຼືອງທີ່ປະໄວ້ເປັນເວລາດົນຍັງສາມາດແຂງຕົວເປັນຫີນປູນ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະກຳຈັດອອກໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໝໍແຂ້ວ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຖູແຂ້ວບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ສຳຄັນ; ເຕັກນິກກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ການຖູແຂ້ວແຮງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອແຂ້ວເສື່ອມໂຊມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຫືອກຫົດຕົວ , ໃນຂະນະທີ່ການຖູແຂ້ວສັ້ນເກີນໄປ ຫຼື ໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍບໍລິເວນຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ຄວນຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ - ໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງອາຫານເຊົ້າ ແລະ ກ່ອນນອນ - ປະມານສອງນາທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວຍັງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວບ່ອນທີ່ແປງຖູແຂ້ວບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຮູແຂ້ວ ແລະ ເຫືອກອັກເສບ.
2. ນິໄສການກິນອາຫານ ແລະ ການບໍລິໂພກນ້ຳຕານ
ອາຫານ ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ . ການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງການສ້າງກົດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກ. ກົດນີ້ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວອ່ອນແຮງລົງ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮູແຂ້ວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ລູກອົມ ຫຼື ຊັອກໂກແລັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ຊາທີ່ບັນຈຸ, ນົມປຸງລົດຊາດ, ເຂົ້າຈີ່ຫວານ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ອາຫານວ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ "ບໍ່ຫວານປານໃດ" ກໍ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໄດ້.
ນອກຈາກປະລິມານນໍ້າຕານແລ້ວ, ຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິໂພກຍັງມີບົດບາດ. ການກິນ ຫຼື ດື່ມຂອງຫວານໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ ແຕ່ເລື້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວໄດ້ຮັບກົດ, ຫຼຸດໂອກາດທີ່ແຂ້ວຈະຫາຍດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຈຳກັດອາຫານວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ທົດແທນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ໝາກຖົ່ວ, ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມ (ເຊັ່ນ: ນົມ, ເນີຍແຂງ, ແລະ ນົມສົ້ມບໍ່ຫວານ) ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງແຂ້ວໄດ້. ນໍ້າກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ ເພາະມັນຊ່ວຍລ້າງເສດອາຫານ ແລະ ຮັກສາການຜະລິດນໍ້າລາຍໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
3. ບົດບາດຂອງນໍ້າລາຍ ແລະ ສະພາບປາກແຫ້ງ
ນໍ້າລາຍມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກົດ, ຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ແລະ ນຳເອົາແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຟື້ນຟູແຮ່ທາດ. ການຜະລິດນໍ້າລາຍທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຟັນຜຸໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ປາກແຫ້ງສາມາດເກີດຈາກການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການຫາຍໃຈເຂົ້າປາກ, ການສູບຢາ, ຫຼື ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການແພ້, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ. ພະຍາດທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງຊໍາເຮື້ອໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນປາກ, ການຈຳກັດການກິນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ການປຶກສາທ່ານໝໍຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການປາກແຫ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນເພື່ອປ້ອງກັນການເນົ່າເປື່ອຍຂອງແຂ້ວ ແລະ ການຕິດເຊື້ອເຫືອກ.
4. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະ ການຂົບແຂ້ວ
ການສູບຢາແມ່ນໜຶ່ງໃນ ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສຳລັບພະຍາດເຫືອກ . ນິໂຄຕິນ ແລະ ສານເຄມີໃນຢາສູບສາມາດຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເຫືອກ, ຫຼຸດຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນປາກ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຜູ້ສູບຢາຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີກິ່ນປາກ, ການສະສົມຂອງຫີນປູນ, ການປ່ຽນສີຂອງແຂ້ວ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ການສູນເສຍແຂ້ວຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຮອງຮັບ.
ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີໃນປາກ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນປາກແຫ້ງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການຂົບແຂ້ວ (bruxism), ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການນອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ຂອງແຂ້ວ, ແຂ້ວແຕກ, ມີອາການໄວ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ອາການເຈັບຄາງກະໄຕ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ເຖິງນິໄສນີ້ຈົນກວ່າອາການຈະເກີດຂຶ້ນ. ການໃສ່ຜ້າຄຸມແຂ້ວກາງຄືນ ແລະ ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດມັກຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນ.
5. ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະ ໂຄງສ້າງແຂ້ວ
ພັນທຸກໍາຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ. ບາງຄົນມີແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງກວ່າ, ແຂ້ວຊື່, ຫຼື ແຂ້ວທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນອື່ນມັກຈະມີແຂ້ວທີ່ບາງກວ່າ, ແຂ້ວທີ່ແອອັດ, ຫຼື ແຂ້ວທີ່ມີຮ່ອງເລິກທີ່ເຮັດໃຫ້ເສດອາຫານຕິດຢູ່.
ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຂ້ວທີ່ແອອັດເຮັດໃຫ້ຄາບເຫຼືອງສະສົມໄດ້ງ່າຍໃນພື້ນທີ່ທີ່ເຂົ້າເຖິງຍາກ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເນົ່າເປື່ອຍຂອງແຂ້ວ ແລະ ພະຍາດເຫືອກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການຈັດແຂ້ວ (ເຫຼັກດັດແຂ້ວ ຫຼື ເຄື່ອງຈັດແຂ້ວ) ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວງາມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວສະອາດງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາແຂ້ວໃນໄລຍະຍາວ.
6. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ສະພາບພິເສດໃນບາງໄວ
ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບເຫືອກ ແລະ ແຂ້ວ. ໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມ, ການຖືພາ ແລະ ການໝົດປະຈຳເດືອນ, ບາງຄົນມັກຈະມີອາການເຫືອກໃຄ່ບວມ, ມີເລືອດອອກງ່າຍ, ຫຼື ເຫືອກອັກເສບ ເນື່ອງຈາກການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຄາບເຫຼືອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ອາການນີ້ມັກຖືກເອີ້ນວ່າເຫືອກອັກເສບໃນຊ່ວງຖືພາ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເຫືອກອັກເສບສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຄື ພະຍາດເຫືອກອັກເສບ.
ໃນເດັກນ້ອຍ, ນິໄສການໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍຂວດນົມໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບພ້ອມກັບນົມຫວານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານສາມາດນໍາໄປສູ່ "ພະຍາດຜຸພັງຂວດນົມ" ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຂ້ວນໍ້ານົມເສຍຫາຍ. ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ບັນຫາແຂ້ວມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫງືອກຫົດລົງ, ປາກແຫ້ງ, ການໃຊ້ຢາເປັນປະຈໍາ, ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວທີ່ຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການດູແລແຂ້ວ ຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບ ອາຍຸ ຂອງແຕ່ລະຄົນ .
7. ພະຍາດທາງລະບົບ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ
ສຸຂະພາບແຂ້ວມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ພະຍາດບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງແຂ້ວ ແລະ ເຫືອກຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເຫືອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ບາດແຜຫາຍຊ້າລົງ. ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກົດໃນກະເພາະອາຫານທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນປາກ (GERD) ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເສື່ອມຍ້ອນການສຳຜັດກັບກົດໃນກະເພາະອາຫານທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນປາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ພະຍາດບູລີເມຍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເສື່ອມຍ້ອນການຮາກຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ.
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງພະຍາດເຫືອກ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈກໍ່ຖືກປຶກສາຫາລືເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນວ່າການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນເຫືອກສາມາດກະຕຸ້ນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງສາເຫດ ແລະ ຜົນແມ່ນສັບສົນ, ການຮັກສາສຸຂະພາບເຫືອກຍັງຄົງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນພາລະການອັກເສບໂດຍລວມໃນຮ່າງກາຍ.
8. ການກວດສຸຂະພາບແຂ້ວຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ
ຫຼາຍຄົນໄປພົບໝໍແຂ້ວເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈຳທຸກໆຫົກເດືອນສາມາດກວດພົບບັນຫາໄດ້ແຕ່ຫົວທີ, ເຊັ່ນ: ຮູແຂ້ວນ້ອຍໆ, ເຫືອກອັກເສບ, ຫຼື ການສະສົມຂອງຫີນປູນ. ການເຮັດຄວາມສະອາດແບບມືອາຊີບຊ່ວຍຮັກສາເນື້ອເຍື່ອເຫືອກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປ້ອງກັນການອັກເສບຕື່ມອີກ.
ໝໍແຂ້ວຍັງສາມາດໃຫ້ມາດຕະການປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ການທາຟລູອໍໄຣດ໌, ການອຸດແຂ້ວດ້ວຍສານປິດຮອຍແຕກສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ແລະ ການສຶກສາກ່ຽວກັບເຕັກນິກການຖູແຂ້ວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີມັກຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນໄວອາຍຸສູງ ແລະ ແຂ້ວທີ່ເນົ່າເປື່ອຍໄວໃນໄວໜຸ່ມ.
ສະຫຼຸບ
ສຸຂະພາບແຂ້ວໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈຄື: ສຸຂະອະນາໄມໃນຊ່ອງປາກ, ອາຫານການກິນ, ການຜະລິດນໍ້າລາຍ, ການສູບຢາ ຫຼື ການຂົບແຂ້ວ, ພັນທຸກໍາ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ພະຍາດທາງລະບົບ, ແລະ ການກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈໍາ. ເນື່ອງຈາກມີຫຼາຍປັດໃຈພົວພັນກັນ, ການຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວຈຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບ. ໂດຍການນຳໃຊ້ນິໄສການຖູແຂ້ວທີ່ເໝາະສົມ, ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນນໍ້າຕານ, ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ແລະ ການກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈໍາ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຟັນຜຸ ແລະ ພະຍາດເຫືອກສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສຸດທ້າຍ, ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການລົງທຶນໄລຍະຍາວໃນຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ.
