ວິທີການໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວຢ່າງປອດໄພ
ໄມ້ຖູແຂ້ວແມ່ນສິ່ງຂອງຂະໜາດນ້ອຍ, ມັກຖືກມອງຂ້າມ, ແຕ່ການໃຊ້ເປັນປະຈຳສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ພວກມັນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເສດອາຫານອອກຈາກລະຫວ່າງແຂ້ວຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໄມ້ຖູແຂ້ວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ຕິດຢູ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າໃຊ້ຢ່າງບໍ່ລະມັດລະວັງ, ໄມ້ຖູແຂ້ວສາມາດທຳຮ້າຍເຫືອກ, ກັດເຊາະ enamel, ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວກວ້າງຂຶ້ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວຢ່າງປອດໄພ, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້, ແລະເວລາທີ່ຄວນເລືອກເຄື່ອງມືອື່ນໆທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ແຂ້ວ ແລະ ເຫືອກຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງໄມ້ຖູແຂ້ວຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງ?
Tusuk gigi umumnya terbuat dari kayu atau bambu dengan ujung runcing. Ujung runcing inilah yang sering menjadi sumber masalah. Jika diarahkan terlalu kuat atau pada sudut yang salah, tusuk gigi dapat menusuk jaringan gusi. Luka kecil di gusi kadang tidak terasa, tetapi dapat menjadi “pintu masuk” bagi bakteri. Selain itu, kebiasaan mencongkel di sela gigi berulang kali dapat membuat gusi turun (resesi gusi), sehingga akar gigi lebih terbuka dan mudah ngilu.
ຄວາມສ່ຽງອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການເກີດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວທີ່ກວ້າງຂຶ້ນ. ໃນບາງຄົນ, ການໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວປະຈຳວັນຈະເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວວ່າງລົງ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານຕິດຢູ່ເລື້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ສ້າງວົງຈອນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ອາຫານຕິດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຄ່ເຈາະຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຕິດອີກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໄມ້ຖູແຂ້ວຍັງສາມາດແຕກໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເສດໄມ້ຕິດຢູ່ໃນເຫງືອກ ແລະ ຍາກທີ່ຈະເອົາອອກ.
ຄວນໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວເວລາໃດ?
Tusuk gigi sebaiknya dipandang sebagai alat “darurat” ketika tidak ada pilihan lain, bukan alat utama untuk kebersihan gigi. Kondisi yang masih dapat ditoleransi misalnya saat ada sisa makanan yang jelas terlihat terselip dan menimbulkan rasa mengganjal, sementara Anda belum bisa segera menggunakan benang gigi (ແຂ້ວປອມ) atau sikat interdental.
Namun, bila Anda sering merasa makanan tersangkut di area yang sama, itu bisa menjadi tanda ada masalah seperti gigi berlubang di sela, tambalan yang tidak rata, karang gigi, atau posisi gigi yang berjejal. Dalam situasi seperti ini, solusi terbaik bukanlah makin rajin memakai tusuk gigi, melainkan memeriksakan diri ke dokter gigi.
ເລືອກໄມ້ຖູແຂ້ວທີ່ປອດໄພກວ່າ
ບໍ່ແມ່ນໄມ້ຖູແຂ້ວທຸກອັນຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນມາຄືກັນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ, ໃຫ້ເລືອກໄມ້ຖູແຂ້ວທີ່:
1. Berujung tidak terlalu tajam atau memiliki permukaan lebih halus.
2. Tidak mudah patah (kualitas kayu/bambu baik).
3. Bersih dan tersimpan higienis , idealnya dalam wadah tertutup.
ຫຼີກລ່ຽງໄມ້ຖູແຂ້ວທີ່ມີເສັ້ນໃຍໄມ້ທີ່ແຕກງ່າຍ ຫຼື ແຕກງ່າຍ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເສດໄມ້ແຕກໄດ້. ຖ້າມີ, ໄມ້ຖູແຂ້ວທີ່ມີປາຍແປ ຫຼື ປາຍບໍ່ແຫຼມເລັກນ້ອຍມັກຈະປອດໄພກວ່າໄມ້ຖູແຂ້ວທີ່ມີປາຍຄ້າຍຄືເຂັມ.
ຂັ້ນຕອນການໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວຢ່າງປອດໄພ
ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍທີ່ສຸດ:
1. ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນ
ສຸຂະອະນາໄມຂອງມືມີຄວາມສຳຄັນເພາະວ່າປາກເປັນບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ໄມ້ຖູແຂ້ວອາດຈະມີຂະໜາດນ້ອຍ, ແຕ່ມືທີ່ເປື້ອນສາມາດນຳເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ເຫງືອກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບໄດ້.
2. ໃຊ້ໄຟສ່ອງສະຫວ່າງ ແລະ ກະຈົກທີ່ດີ
ຢ່າໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ຂັບລົດ, ຫຼື ໂດຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານກຳລັງທຳຄວາມສະອາດ. ໃຫ້ໃຊ້ກະຈົກເພື່ອເລັງໄມ້ຖູແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວ "ເຈາະ" ແບບສຸ່ມ.
3. ວາງໄມ້ຖູແຂ້ວໃນມຸມທີ່ອ່ອນໂຍນ.
ຄ່ອຍໆສຽບປາຍໄມ້ຖູແຂ້ວລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານໃນມຸມໜຶ່ງ, ແທນທີ່ຈະກົດເຂົ້າໄປໃນເຫງືອກໂດຍກົງ. ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຍູ້ ຫຼື ຍົກອາຫານອອກ, ບໍ່ແມ່ນເຈາະເນື້ອເຫງືອກ.
4. ຫຼີກລ່ຽງການສອດເຂົ້າໄປເລິກເກີນໄປ
ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສຽບໄມ້ຖູແຂ້ວໄປໄກພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ, ມັນເປັນສັນຍານວ່າທ່ານກຳລັງກົດແຮງເກີນໄປ ຫຼື ກະທົບກັບເຫງືອກຂອງທ່ານ. ຢຸດ, ບ້ວນປາກ, ຈາກນັ້ນລອງອີກຄັ້ງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າ ຫຼື ໃຊ້ວິທີອື່ນ.
5. ໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເບົາບາງ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້.
ໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ຄ່ອຍໆ ເຊັ່ນ: ການຍ້າຍເສດອາຫານອອກໄປທາງນອກ. ຫຼີກລ່ຽງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮຸນແຮງຄືກັບການງັດແຂ້ວ ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫືອກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງໃນແຂ້ວກວ້າງຂຶ້ນຕາມການເວລາ.
6. ຢ່າບັງຄັບຖ້າອາຫານທີ່ເຫຼືອອອກຍາກ.
Jika sisa makanan tidak juga lepas setelah beberapa percobaan lembut, jangan memaksa. Memaksakan hanya meningkatkan risiko luka dan membuat serpihan tusuk gigi patah. Lebih baik berhenti dan gunakan benang gigi, sikat interdental, atau berkumur kuat dengan air.
7. ຖິ້ມໄມ້ຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວຄັ້ງດຽວ.
ໄມ້ຖູແຂ້ວບໍ່ສາມາດໃຊ້ຄືນໄດ້. ຖິ້ມພວກມັນຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ. ການນຳໃຊ້ພວກມັນຄືນໃໝ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປົນເປື້ອນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປາຍແຂ້ວບໍ່ລຽບ.
8. ບ້ວນປາກຫຼັງຈາກນັ້ນ
Berkumur dengan air bersih membantu mengeluarkan sisa serpihan makanan dan menenangkan jaringan mulut. Jika gusi mudah berdarah, berkumur air garam hangat bisa membantu, tetapi jangan terlalu sering dan tetap perhatikan penyebab utamanya.
ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າໄມ້ຖູແຂ້ວ
Untuk kebersihan sela gigi, dokter gigi umumnya merekomendasikan alat berikut:
1. Benang gigi (dental floss)
ປອດໄພກວ່າສຳລັບລະຫວ່າງແຂ້ວ ເພາະມັນຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອກຳຈັດຄາບເຫຼືອງ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານໂດຍບໍ່ເຈາະເຫງືອກ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນເຕັກນິກທີ່ເໝາະສົມ: ຄ່ອຍໆເລື່ອນໄໝຂັດແຂ້ວເປັນຮູບຕົວ "C" ຕາມແຄມຂອງແຂ້ວ.
2. Sikat interdental
ມັນມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືແປງຂະໜາດນ້ອຍສຳລັບແຂ້ວທີ່ມີຊ່ອງຫວ່າງເລັກນ້ອຍ ຫຼື ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເຫຼັກດັດແຂ້ວ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍກຳຈັດຄາບເຫຼືອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງງັດແຂ້ວ.
3. ນ້ຳປາ
ເຄື່ອງພົ່ນຢາທີ່ມີຄວາມດັນສູງທີ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວ ແລະ ເຫືອກ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ.
4. Berkumur atau minum air putih setelah makan
ວິທີງ່າຍໆນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
ເຈົ້າສາມາດມີໄມ້ຖູແຂ້ວໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງຂອງຫຼັກຂອງເຈົ້າ.
ສັນຍານທີ່ບອກວ່າທ່ານຄວນຢຸດໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວ
ຢຸດໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວ ແລະ ພິຈາລະນາປຶກສາໝໍແຂ້ວ ຖ້າທ່ານປະສົບກັບ:
- ເຫງືອກມັກຈະມີເລືອດອອກຫຼັງຈາກໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວ
- ເຈັບ ຫຼື ໃຄ່ບວມຂອງເຫງືອກ
- ມີບາດແຜທີ່ບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນ 2-3 ມື້
- ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວຮູ້ສຶກວ່າງລົງ
- Bau mulut atau rasa tidak enak yang menetap
- ສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານມັກຈະຕິດຢູ່ຈຸດດຽວກັນສະເໝີ
ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຊີ້ບອກເຖິງການອັກເສບຂອງເຫືອກ (gingivitis), ບັນຫາກ່ຽວກັບເຫືອກ, ຫຼື ແຂ້ວຜຸທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ນິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ
ການໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວຢ່າງປອດໄພຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງຫຼາຍຖ້ານິໄສການດູແລຊ່ອງປາກພື້ນຖານບໍ່ດີ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກໂດຍລວມ:
– Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride
– Bersihkan sela gigi dengan floss atau sikat interdental setidaknya sekali sehari
– ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານ/ເຄື່ອງດື່ມຫວານທີ່ມັກຕິດຢູ່ເລື້ອຍໆ
- ກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈຳ, ດີທີ່ສຸດທຸກໆ 6 ເດືອນ.
- ຫ້າມສູບຢາ ເພາະການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເຫືອກ ແລະ ແຂ້ວເສື່ອມໄວ.
ສະຫຼຸບ
ໄມ້ຖູແຂ້ວແມ່ນສະດວກ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວແມ່ນການໃຊ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຫຼີກລ່ຽງການກົດດັນໃສ່ເຫງືອກ, ບໍ່ໃຊ້ແຮງ, ແລະໃຊ້ເມື່ອຈຳເປັນເທົ່ານັ້ນ. ເລືອກໄມ້ຖູແຂ້ວທີ່ສະອາດ, ບໍ່ແຕກຫັກງ່າຍ ແລະ ຖິ້ມມັນຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບໄໝຂັດແຂ້ວ ຫຼື ແປງຖູແຂ້ວ, ເພາະວ່າມັນອ່ອນໂຍນຕໍ່ແຂ້ວ ແລະ ເຫງືອກຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າອະນຸພາກອາຫານຕິດຢູ່ເລື້ອຍໆ ຫຼື ເຫງືອກຂອງທ່ານມີເລືອດອອກງ່າຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກໍລະນີຂອງ "ຄວາມຕ້ອງການໄມ້ຖູແຂ້ວ" ແຕ່ເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປັບປຸງນິໄສການອະນາໄມຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ ຫຼື ໄປພົບໝໍແຂ້ວ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຂ້ອຍສາມາດປັບແຕ່ງບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ເປັນທາງການຫຼາຍຂຶ້ນ (ແບບວາລະສານສຸຂະພາບ), ເປັນທາງການຫຼາຍຂຶ້ນ (ສຳລັບບລັອກ), ຫຼືເພີ່ມພາກສ່ວນ FAQ ແລະເອກະສານອ້າງອີງ.
