ອາການ ແລະ ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນໃນເດັກ

ອາການ ແລະ ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນໃນເດັກ

ການນອນຫຼັບເປັນຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການພັດທະນາຂອງເດັກ. ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຈະຜ່ານຂະບວນການຟື້ນຟູຕ່າງໆ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຄວບຄຸມຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແລະ ຊ່ວຍໃນການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນເດັກທຸກຄົນຈະນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນໃນເດັກສາມາດສະແດງອອກໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ຕັ້ງແຕ່ນອນຫຼັບຍາກຈົນເຖິງການນອນຫຼັບທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຍາວນານແຕ່ກະວົນກະວາຍ. ການຮັບຮູ້ອາການ ແລະ ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນແຕ່ຫົວທີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ເພື່ອໃຫ້ພໍ່ແມ່ສາມາດປະຕິບັດຢ່າງເໝາະສົມກ່ອນທີ່ບັນຫາການນອນຫຼັບຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອາລົມ ແລະ ຜົນການຮຽນຂອງເດັກ.

ເປັນຫຍັງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນໃນເດັກນ້ອຍຈຶ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ "ເດັກທີ່ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ" ທີ່ຈະດີຂຶ້ນເອງ. ໃນເດັກບາງຄົນ, ຮູບແບບການນອນທີ່ຜິດປົກກະຕິສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ສະມາທິ, ພຶດຕິກຳ, ອາລົມ, ແລະແມ່ນແຕ່ການເຕີບໃຫຍ່ທາງຮ່າງກາຍ. ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນບໍ່ພຽງພໍມັກຈະມີອາການໃຈຮ້າຍ, ງຸດງິດ, ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ແລະ ປະສົບກັບຄວາມຈຳຫຼຸດລົງ . ໃນ ໄລຍະຍາວ , ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນຍັງສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບບັນຫານ້ຳໜັກ, ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປ່ຽນແປງນິໄສການນອນຂອງລູກ.

ອາການ ແລະ ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນໃນເດັກ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອາການ ແລະ ອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ພົບເຫັນໃນເດັກທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກໆອາການຈະຈຳເປັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນເທື່ອດຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມີອາການຫຼາຍຢ່າງປະກົດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສົງໃສວ່າເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ.

1. ມີບັນຫາໃນການເລີ່ມນອນຫຼັບ (ນອນບໍ່ຫຼັບໃນເດັກ)

ໜຶ່ງໃນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນເດັກໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະນອນຫຼັບ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າງ້ວງນອນແຕ່ຍັງຄົງກະວົນກະວາຍ, ເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຫຼາຍ, ຫຼືຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອເລື່ອນການນອນ, ເຊັ່ນ: ຂໍເຄື່ອງດື່ມ, ໄປຫ້ອງນໍ້າ, ຫຼືຂໍເປັນເພື່ອນຢູ່ເລື້ອຍໆ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະອອກຈາກຫ້ອງຊ້ຳໆຫຼັງຈາກຖືກບອກໃຫ້ໄປນອນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະຫຼາຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງອາການນອນບໍ່ຫຼັບໃນເດັກ.

2. ມັກຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ໄວ ແຕ່ມັກຈະຕື່ນນອນກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກຕື່ນແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາໃນການກັບໄປນອນຫຼັບ, ຮ້ອງໄຫ້, ຮ້ອງຫາພໍ່ແມ່, ຫຼື ຂໍໃຫ້ຍ້າຍໄປຫ້ອງພໍ່ແມ່. ການຕື່ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ ແລະ ລົບກວນຄຸນນະພາບການນອນ, ມັນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ.

3. ຕື່ນນອນໄວເກີນໄປ ແລະ ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບຄືນ

ເດັກນ້ອຍທີ່ຕື່ນນອນໄວກວ່າປົກກະຕິຫຼາຍ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເວລາ 4 ຫຼື 5 ໂມງເຊົ້າ, ແລະບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້, ອາດຈະມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບຄືກັນ. ສະພາບການນີ້ມັກຈະຫຼຸດຜ່ອນເວລານອນທັງໝົດ, ເຮັດໃຫ້ເດັກເມື່ອຍຕະຫຼອດມື້. ບາງຄັ້ງພໍ່ແມ່ຄິດວ່າລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ "ສົດຊື່ນ" ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວເຂົາເຈົ້ານອນບໍ່ພຽງພໍ.

4. ການນອນຫຼັບເບິ່ງຄືວ່າຍາວນານພໍສົມຄວນແຕ່ບໍ່ສົດຊື່ນ.

ເດັກບາງຄົນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່ານອນຫຼັບເປັນເວລາປົກກະຕິ, ແຕ່ເມື່ອຕື່ນນອນແລ້ວ, ພວກເຂົາຍັງເບິ່ງຄືວ່າງ້ວງຊຶມ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ຫຼືຮູ້ສຶກງ້ວງນອນງ່າຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າຄຸນນະພາບການນອນຂອງເດັກບໍ່ດີ - ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາມັກຈະຕື່ນນອນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ມີ ບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຫຼືບໍ່ສະບາຍເກີນໄປ.

5. ສຽງນອນກົນດັງ ແລະ ຫາຍໃຈບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ

ການນອນກົນໃນເດັກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິສະເໝີໄປ. ການນອນກົນດັງ, ການຢຸດຫາຍໃຈຊົ່ວຄາວ (apnea), ການຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ຫຼື ການຫາຍໃຈຍາກໃນລະຫວ່າງການນອນສາມາດຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດເພາະມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສະໜອງອົກຊີເຈນ ແລະ ລົບກວນຄຸນນະພາບການນອນ. ອາການທົ່ວໄປອື່ນໆລວມມີການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການນອນ ຫຼື ການນອນໃນທ່າທີ່ຜິດປົກກະຕິ (ເຊັ່ນ: ການອຽງຄໍຂຶ້ນເທິງ) ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການຫາຍໃຈ.

6. ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຫຼາຍ

ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບ, ມັກພິກຕົວ, ເຕະ, ຫຼື ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫຼັບອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນບາງຢ່າງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະປະສົບກັບໂຣກຂາບໍ່ຫຼັບ (ອາການບໍ່ສະບາຍຢູ່ຂາ), ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບໃນເວລານອນ. ການນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ.

7. ຍ່ຽວໃສ່ຕຽງໃນອາຍຸທີ່ເດັກຄວນຈະແຫ້ງ

ການຍ່ຽວໃສ່ຕຽງນອນສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ແຕ່ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບການນອນກົນ ຫຼື ການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິ, ມັນສາມາດຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຫາຍໃຈທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນເວລານອນ. ໃນເດັກບາງຄົນ, ການນອນຫຼັບຜິດປົກກະຕິຢ່າງຮຸນແຮງຍັງສາມາດລົບກວນການຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະໃນຕອນກາງຄືນໄດ້.

8. ຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນ

ຝັນຮ້າຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະເຮັດໃຫ້ເດັກຢ້ານນອນຫຼັບ, ພວກມັນສາມາດກາຍເປັນບັນຫາໄດ້. ຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນແຕກຕ່າງຈາກຝັນຮ້າຍ: ເດັກອາດຈະຮ້ອງ ຫຼື ຮ້ອງໄຫ້, ເຫື່ອອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຍາກທີ່ຈະສະຫງົບລົງ, ແລະມັກຈະບໍ່ຈື່ເຫດການໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ລົບກວນ, ພວກມັນຖືກຈັດປະເພດເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນ.

9. ເວົ້າ ຫຼື ຍ່າງໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ (ຍ່າງໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ)

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນສາມາດເວົ້າໄດ້ໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ (ອາການສະຫຼົບ) ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງໃນຂະນະນອນຫຼັບ. ການຍ່າງໃນຂະນະນອນຫຼັບມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງການນອນບາງຢ່າງ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນມັກຈະດີຂຶ້ນຕາມອາຍຸ, ແຕ່ສະພາບການນີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ (ເຊັ່ນ: ການຕົກ ຫຼື ການໜີອອກຈາກຫ້ອງ). ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ພໍ່ແມ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມປອດໄພຂອງສະພາບແວດລ້ອມການນອນ ແລະ ພິຈາລະນາການປຶກສາທາງການແພດ.

10. ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງມື້

ອາການງ້ວງນອນຮຸນແຮງໃນຕອນກາງເວັນ, ການນອນຫຼັບໃນຫ້ອງຮຽນ, ຫຼື ການປະກົດຕົວ "ນອນບໍ່ພຽງພໍ" ສາມາດເປັນສັນຍານວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບພຽງພໍ. ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນເດັກທຸກຄົນສະແດງຄວາມງ້ວງນອນໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ບາງຄົນອາດຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢູ່ນິ້ງໆ, ແລະ ປະກົດຕົວ "ເຄື່ອນໄຫວເກີນຈິງ" ເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

11. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ ແລະ ອາລົມ

ການນອນບໍ່ຫຼັບມັກຈະສະແດງອອກໃນພຶດຕິກຳ. ເດັກນ້ອຍອາດຈະມີອາການໃຈຮ້າຍ, ຮ້ອງໄຫ້, ຈຸກຈິກ, ຫຼື ໃຈຮ້າຍງ່າຍ. ໃນໄວຮຽນ, ການນອນບໍ່ຫຼັບສາມາດສະແດງອອກເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ຄະແນນຫຼຸດລົງ, ຫຼື ພຶດຕິກຳທີ່ກະທັນຫັນ. ບາງຄັ້ງພໍ່ແມ່ຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທາງວິໄນຢ່າງດຽວ, ເມື່ອບັນຫາທີ່ຕິດພັນແມ່ນການນອນບໍ່ພຽງພໍ.

12. ການຮ້ອງທຸກທາງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ

ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນບໍ່ພຽງພໍມັກຈະຈົ່ມວ່າມີອາການປວດຫົວ, ເຈັບທ້ອງ, ຫຼື ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ. ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດອ່ອນແອລົງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເຈັບເປັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າອາການທາງຮ່າງກາຍມັກເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບຮູບແບບການນອນທີ່ບໍ່ດີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນ.

ປັດໃຈທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດບັນຫາການນອນຫຼັບໃນເດັກ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນໃນເດັກສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ຕາຕະລາງການນອນທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ, ການໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນນອນ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ (ເຊັ່ນ: ຊາ ຫຼື ນ້ຳອັດລົມ), ຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ໂຮງຮຽນ, ການປ່ຽນແປງສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼື ບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ພູມແພ້, ຫືດ, ຕ່ອມທອນຊິນໃຫຍ່, ກົດໄຫຼຍ້ອນ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການພັດທະນາບາງຢ່າງ. ກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ຽວກັບການນອນທີ່ບໍ່ສະບາຍຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນໄດ້ເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍນອນຫຼັບໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບ ຫຼື ນອນຫຼັບດົນເກີນໄປໃນທ້າຍອາທິດ.

ພໍ່ແມ່ຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອໃດ?

ພໍ່ແມ່ຄວນພິຈາລະນາປຶກສາທ່ານໝໍ ຖ້າອາການນອນບໍ່ຫຼັບເກີດຂຶ້ນເກືອບທຸກຄືນ, ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2-4 ອາທິດ, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ລູກເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ ຖ້າມີອາການຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຢຸດຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການນອນ, ມີສຽງກົນດັງພ້ອມກັບຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼື ງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ການປະເມີນຜົນແບບມືອາຊີບສາມາດຊ່ວຍກໍານົດສາເຫດໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສການນອນ, ສະພາບທາງຈິດໃຈ, ຫຼື ສະພາບທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ.

Penutup

ອາການ ແລະ ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນໃນເດັກສາມາດເຫັນໄດ້ຕັ້ງແຕ່ກາງຄືນ - ເຊັ່ນ: ນອນຫຼັບຍາກ, ຕື່ນເລື້ອຍໆ, ນອນກົນ, ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນ - ຈົນເຖິງອາການໃນຕອນກາງເວັນເຊັ່ນ: ອາການລະຄາຍເຄືອງ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ແລະ ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ. ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ ແລະ ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ. ໂດຍການຮັບຮູ້ອາການແຕ່ຫົວທີ, ພໍ່ແມ່ສາມາດປະຕິບັດການແກ້ໄຂໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນ ຜົນກະທົບ ໃນໄລຍະຍາວ ຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການພັດທະນາຂອງລູກ. ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ມີອາການອື່ນໆທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ, ການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ນອນຫຼັບທີ່ດີ ແລະ ສະບາຍ.