Остеоартриттин алдын алуу жана дарылоо жолдору
Pendahuluan
Остеоартрит (ОА) дүйнө жүзү боюнча эң кеңири таралган артрит түрлөрүнүн бири. Бул оору негизинен муундарга, анын ичинде тизелерге, жамбаштарга, колдорго жана омурткага таасир этет. ОА көбүнчө 50 жаштан ашкан адамдарга таасир этет, бирок ал жаракаттан же генетикалык факторлордон улам жаш адамдарда да пайда болушу мүмкүн. ОАнын негизги белгилерине муундардын оорушу, катып калышы жана шишиги кирет. Убакыттын өтүшү менен бул оору күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол болуп, жашоо сапатын төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, туура алдын алуу жана дарылоо менен ОАнын таасирин бир топ азайтууга болот. ОАнын алдын алуу жана дарылоо боюнча бир нече кадамдар келтирилген.
Остеоартриттин алдын алуу
1. Идеалдуу дене салмагын сактаңыз
Ашыкча салмак же семиздик – бул төмөнкүлөрдүн бири тобокелдик факторлору ОА үчүн негизги коркунуч фактору болуп саналат. Муундарга, айрыкча тизелерге жана жамбашка ашыкча күч келүү кемирчектин жабыркашын тездетиши мүмкүн. Туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү аркылуу дени сак салмакты сактоо ОАнын алдын алат.
2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо
Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк муундардын айланасындагы булчуңдарды чыңдоого жардам берет жана жакшыраак колдоо көрсөтөт. Сунушталган көнүгүүлөргө басуу, сууда сүзүү, велосипед тебүү жана аэробика кирет, мунун баарын орточо интенсивдүүлүктө жасоого болот. Муундарга ашыкча күч келтирүүчү көнүгүүлөрдөн, мисалы, узак аралыкка чуркоо же оор салмактарды көтөрүүдөн алыс болуңуз.
3. Муундардын жаракат алуусунан алыс болуңуз
Муундардын жаракаттары кийинчерээк кемирчектердин жабыркашына алып келип, остеоартритти (ОА) пайда кылышы мүмкүн. Спорт учурунда коргоочу кийимдерди кийип жана кооптуу иш-аракеттерден алыс болуу менен муундарыңызды жаракаттан коргоо маанилүү.
4. Ден соолукка пайдалуу тамактануунун үлгүлөрү
Негизги азык заттарга бай тең салмактуу тамактануу муундардын ден соолугун сактоого жардам берет. Лосось, жаңгак жана антиоксиданттарга бай жашыл жашылчалар сыяктуу омега-3 май кислоталарын камтыган азыктарды жеген организмдеги сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
5. Тамеки чегүүдөн жана ашыкча алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан алыс болуңуз
Тамеки чегүү жана ашыкча алкоголдук ичимдиктерди ичүү ОАнын өнүгүшүнө салым кошору белгилүү. Тамеки чегүү сөөктөргө жана кемирчектерге кан айланууну начарлатып, муундардын жабыркашын тездетет. Ошол эле учурда, ашыкча алкоголдук ичимдиктерди ичүү сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн.
Остеоартритти дарылоо
1. Дары-дармектер
Дары-дармек менен дарылоо ОАнын ооруну жана сезгенүүнүн симптомдорун азайтууга жардам берет. Көп колдонулган кээ бир дары-дармектерге ооруну басаңдатуучу каражаттар (мисалы, ацетаминофен) жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер) (мисалы, ибупрофен жана напроксен). Оор учурларда, дарыгериңиз кортикостероиддерди же COX-2 ингибиторлорун жазып бериши мүмкүн.
2. Физиотерапия
Тийиштүү физиотерапиялык көнүгүүлөр жана ыкмалар кыймылдуулукту жакшыртууга жана муундарды курчап турган булчуңдарды чыңдоого жардам берет. Физиотерапевттер муундардын чыңалышын азайтуу жана функцияны жакшыртуу үчүн жекече көнүгүү программасын түзө алышат.
3. Кошумчалар
Айрым кошумчалар ОА симптомдорун азайтууга жардам бериши мүмкүн. Мисалы, глюкозамин жана хондроитин кошулмалары кемирчектин бүтүндүгүн сактоого жардам берет деп эсептелет. Бирок, бул кошумчалардын эффективдүүлүгү дагы эле талаш-тартыштуу жана аларды кабыл алардан мурун ар дайым дарыгерге кайрылуу сунушталат.
4. Ысык жана муздак терапия
Жылуулук муундардын катуулугун азайтууга жана кан айланууну жакшыртууга жардам берет, ал эми муздак терапия шишикти жана ооруну азайтат. Жабыркаган жерге жылытуучу жаздык же муз таңгычын коюу остеоартриттин белгилерин жеңилдетүүнүн жөнөкөй, бирок натыйжалуу жолу болушу мүмкүн.
5. Кошумча терапия
Остеоартрит менен ооругандардын ооруну басаңдатууга жана жашоо сапатын жакшыртууга акупунктура, массаж же йога сыяктуу бир нече кошумча терапия ыкмалары жардам берет деп айтылат. Бул терапиялардын натыйжалуулугун тастыктаган илимий далилдер чектелүү болгону менен, көптөгөн бейтаптар аларды пайдалуу деп эсептешет.
6. Хирургия
Консервативдик дарылоого жооп бербеген оор ОА учурларында хирургиялык операция мүмкүн болушу мүмкүн. Хирургиялык процедуралар Көп колдонулган процедураларга артроскопия, муундарды алмаштыруу (артропластика) жана остеотомия кирет. Артроскопия жабыркаган кемирчектерди кырып же алып салуу үчүн муунга камера жана хирургиялык аспаптарды киргизүү менен жасалган кичинекей операцияларды камтыйт. Ал эми артропластика - бул жабыркаган муунду протездик материал менен толук же жарым-жартылай алмаштыруу.
7. Жардамчы түзүлүштөрдү колдонуу
Таяк, шакекче же атайын бут кийим сыяктуу жардамчы шаймандар жабыркаган муундарга түшкөн стрессти азайтууга жардам берет. Дарыгер же физиотерапевт адамдын абалына жана муктаждыктарына жараша тиешелүү шаймандарды сунуштай алат.
Penutup
Остеоартритти башкаруу жашоо образын өзгөртүүнү, медициналык дарылоону жана терапиялык колдоону камтыган комплекстүү мамилени талап кылат. Тобокелдик факторлорун жоюу жана алдын алуу стратегияларын кабыл алуу менен , адам ОАнын пайда болуу ыктымалдыгын азайта алат. Буга чейин диагноз коюлгандар үчүн симптомдорду азайта турган, муундардын функциясын жакшырта турган жана жашоо сапатын жакшырта турган көптөгөн дарылоо жолдору бар. Ошондуктан, ар бир адам муундардын ден соолугун сактоодо алдын алуучу болуп, тиешелүү дарылоо үчүн квалификациялуу медициналык кызматкер менен кеңешиши маанилүү.
