Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) бар науқастарға арналған тыныс алу әдістері
Пендахулуан
Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (СОӨА) - тыныс алудың ұзақ мерзімді қиындауына және ауа ағынының нашарлауына әкелетін өкпе ауруларының тобы. Бұл ауруларға әдетте созылмалы бронхит және эмфизема жатады. СОӨА-ның негізгі қауіп факторлары - белсенді және пассивті темекі шегу және ауаның ластаушы заттарына, әсіресе жұмыс орнында ұшырау. СОӨА-ның негізгі белгілеріне ентігу, созылмалы жөтел және қақырықтың шамадан тыс бөлінуі жатады. СОӨА-ның емі болмаса да, бірнеше тиімді тыныс алу әдістері пациенттерге бұл белгілерді басқаруға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Бұл мақалада СОӨА-мен ауыратын науқастарға көмектесу үшін арнайы қолданылатын бірнеше тыныс алу әдістері талқыланады.
ӨСОА анатомиясы және патофизиологиясы
Тыныс алу әдістерін талқыламас бұрын, ӨСОА тыныс алу жүйесіне қалай әсер ететінін түсіну маңызды. ӨСОА-мен ауыратын науқастарда тыныс алу жолдары қабынып, көбірек шырыш бөліп шығарады, бұл тыныс алу жолдарын тарылтады. Сонымен қатар, бронх қабырғалары серпімділігін жоғалтып, альвеолаларда ауаны ұстап, өкпенің оттегін сіңіру және көмірқышқыл газын шығару қабілетін төмендетуі мүмкін. Өкпе функциясының бұл төмендеуі өкпенің жеткілікті оттегі ала алмауына әкеледі, бұл ентігу немесе ентігу сезіміне әкеледі.
ӨСОА кезіндегі тыныс алу әдістері
1. Ерінді қысып тыныс алу (ерінді қысып тыныс алу)
Ерінді қысып тыныс алу - ӨСОА науқастары үшін ең жиі ұсынылатын тыныс алу әдістерінің бірі. Бұл әдіс тыныс алу жолдарын ұзақ уақыт ашық ұстауға және тыныс алу бұлшықеттеріне түсетін жүктемені азайтуға көмектеседі.
Лангка-лангка:
– Ыңғайлы және босаңсыған қалыпта отырыңыз.
– Мұрыныңызбен терең тыныс алып, екіге дейін санаңыз.
– Дем шығарғанда, шамды үрлеп сөндіргендей ерніңізді қысыңыз, содан кейін аузыңыз арқылы төртке дейін санап баяу дем шығарыңыз.
Манфаат:
– Тыныс алу қиындығын азайтады және оттегімен қамтамасыз етуді жақсартады.
– Өкпеде жиналып қалған ауаны шығаруға көмектеседі.
2. Диафрагмалық тыныс алу
Бұл әдіс тыныс алуда қолданылатын негізгі бұлшықет - диафрагманы жұмысқа тартады. Мақсат - диафрагманы нығайту және тыныс алу тиімділігін арттыру.
Лангка-лангка:
– Басыңыз бен тізеңіздің астына жастықтар қойып жатыңыз немесе денеңізді босаңсытып отырыңыз.
– Бір қолыңызды кеудеңізге, ал бір қолыңызды ішіңізге қойыңыз.
– Мұрыныңызбен терең тыныс алыңыз, кеудеңізді тұрақты ұстап тұрып, ішіңіздің кеңейгенін сезіңіз.
– Ерніңізді қысып, аузыңыз арқылы баяу дем шығарыңыз, толық дем шығару үшін асқазаныңызды аздап басыңыз.
Манфаат:
– Өкпе желдетуін жақсартады және қосымша тыныс алу бұлшықеттеріне түсетін жүктемені азайтады.
– Тыныс алудың қысылуын азайтады және оттегінің сіңу тиімділігін арттырады.
3. Бақыланатын жөтел
Бұл әдіс тыныс алу жолдарындағы шырышты кетіруге, ауа ағынын арттыруға және ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
Лангка-лангка:
– Мұрын арқылы терең тыныс алыңыз.
- Тынысыңызды бірнеше секунд ұстаңыз.
– Тек тамағыңызды ғана емес, диафрагмаңызды да қозғалтып, екі рет қатты жөтелмен дем шығарыңыз.
Манфаат:
– Тыныс алу жолдарындағы шырышты тазартады және ауа ағынын арттырады.
– Өкпеден бөлінділерді шығару арқылы инфекция қаупін азайтады.
4. Тыныс алудың қарқындылығы және белсенділіктің қарқынын реттеу
Бұл әдіс әсіресе физикалық белсенділік кезінде пайдалы. Тыныс алудың ырғағымен пациенттер тыныс алуын әрекет ырғағына сәйкестендіруді үйренеді.
Лангка-лангка:
– Тыныс алудың қиындауына әкелетін әрекеттерді анықтаңыз.
– Іс-әрекеттің оңай кезеңдерінде (мысалы, баспалдақпен көтерілу үшін аяғыңызды көтеру) терең тыныс алуды және қиын кезеңдерінде (мысалы, келесі қадамда денеңізді көтеру) дем шығаруды жоспарлаңыз.
Манфаат:
– Физикалық белсенділік кезінде энергияны басқару.
– Күнделікті әрекеттер кезінде ентігудің пайда болуын азайтады.
Қосымша араласулар
Тыныс алу әдістерінен басқа, COPD науқастарына симптомдарын жақсы басқаруға көмектесетін бірнеше қосымша араласулар бар:
1. Өкпе реабилитациясы
Аэробты жаттығуларды, күш және фитнес жаттығуларын, сондай-ақ ауру туралы білім беруді қамтитын құрылымдалған өкпе оңалту бағдарламасы физикалық қабілетті айтарлықтай жақсарта алады, симптомдарды азайтады және өмір сүру сапасын жақсарта алады.
2. Кешенді тамақтану
ӨСОА науқастары үшін дұрыс тамақтану маңызды. Тиісті тамақтану тыныс алу бұлшықеттерінің күшіне әсер етуі және жаттығуларға төзімділікті жақсартуы мүмкін.
3. Ылғалдандыру
Жеткілікті мөлшерде су ішу қақырықты сұйылтып, тыныс алу жолдарынан оңай шығаруға көмектеседі.
4. Стрессті басқару және релаксация
Йога, медитация және релаксация жаттығулары сияқты стрессті басқару әдістері ентігумен байланысты мазасыздықты азайтуға және тыныс алудың тиімдірек болуына ықпал етеді.
Қорытынды
Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (ӨСОА) – тыныс алу функциясына және өмір сүру сапасына әсер ететін созылмалы ауру. ӨСОА-ның емі болмаса да, ерінді қысып тыныс алу, диафрагмалық тыныс алу, бақыланатын жөтел және ырғақты тыныс алу сияқты тиімді тыныс алу әдістері пациенттерге симптомдарды басқаруға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Тыныс алу әдістерінен басқа, ӨСОА науқастарын емдеуде өкпе реабилитациясын, дұрыс тамақтануды, жеткілікті ылғалдандыруды және стрессті басқаруды қамтитын кешенді тәсілді қарастырған жөн. Кешенді және тұрақты тәсіл арқылы ӨСОА науқастары өмір сүру сапасын жақсартып, физикалық мүмкіндіктерін жақсарта алады, бұл оларға белсенді және жігерлі өмір сүруге мүмкіндік береді.
