Հասարակության մեջ խորհրդատվության խարանի հաղթահարումը
Շատ համայնքներում խորհրդատվությունը դեռևս հաճախ դիտարկվում է սխալ տեսանկյունից։ Ոմանք խորհրդատվությունը համարում են միայն «խելագարների» համար, մինչդեռ մյուսները հոգեբանական օգնություն փնտրելը համարում են հավատքի, բնավորության կամ դիմադրողականության թուլության նշան։ Այնուամենայնիվ, խորհրդատվությունը , ըստ էության, մասնագիտական գործընթաց է, որը նախատեսված է անհատներին օգնելու հասկանալ խնդիրները, կառավարել զգացմունքները, բարելավել մտածողության ձևերն ու վարքագիծը և գտնել կյանքի ավելի առողջ ուղիներ։ Խորհրդատվության շուրջ առկա խարանը ավելին է, քան պարզապես թյուրիմացություն. այն կարող է լուրջ խոչընդոտ լինել, որը խանգարում է անհատներին փնտրել այն օգնությունը, որն իրենց իսկապես անհրաժեշտ է, և, ի վերջո, խաթարում է նրանց կյանքի որակը, հարաբերությունները և նույնիսկ արտադրողականությունը։
Ի՞նչ է խորհրդատվության դեմ ուղղված խարանը։
Սիգման անձին կամ գործողությանը կցված բացասական պիտակ է, որը հանգեցնում է ամոթի, դատողության վախի և բացվելու դժկամության զգացումների: Խորհրդատվության համատեքստում սիգնման առաջանում է, երբ հասարակությունը խորհրդատուի կամ հոգեբանի մոտ դիմող մարդկանց պիտակավորում է որպես «խնդրահարույց», «թույլ» կամ «անշնորհակալ»: Այս սիգնումը կարող է լինել սոցիալական (դատողության վախ), ներքին (ներսից ամոթի զգացում առաջացնելը) կամ կառուցվածքային (ծառայություններին դժվար հասանելիություն, բարձր գներ կամ ինստիտուցիոնալ աջակցության նվազագույն մակարդակ):
Արդյունքում, շատ մարդիկ նախընտրում են սթրեսը, անհանգստությունը, ամուսնական կոնֆլիկտները, տրավման կամ աշխատանքային ճնշումը իրենց մեջ պահել: Նրանք օգնության են դիմում միայն այն ժամանակ, երբ խնդիրներն արդեն կուտակվել են և ավելի են սրվել: Որոշ դեպքերում, խարանը մարդկանց նաև դրդում է հրաժարվել թերապիայից, նույնիսկ երբ նրանք արդեն ունեն դեպրեսիայի, կախվածության ախտանիշներ կամ ինքնավնասման մտքեր: Սա ցույց է տալիս, որ խարանը միայն ընկալման հարց չէ, այլև հանրային անվտանգության և առողջության խնդիր:
Հասարակության մեջ ստիգմայի արմատական պատճառները
Խորհրդատվության շուրջ ստեղծված խարանը պարզապես ոչնչից չի առաջանում։ Դրա առաջացմանը հաճախ նպաստում են մի քանի գործոններ ։
Նախ, կա հոգեկան առողջության գրագիտության պակաս։ Շատերը չեն հասկանում, որ հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական առողջությունը։ Եթե նրանք ատամի ցավ ունեն, չեն ամաչում ատամնաբույժի մոտ գնալուց։ Սակայն, երբ խուճապի նոպա կամ երկարատև վիշտ են ապրում, ոմանք զգում են «ուժեղ» լինելու և «ինքներս բուժելու» անհրաժեշտությունը։
Երկրորդ՝ մշակույթ, որը շեշտը դնում է դիմադրողականության և «բարի անունը պահպանելու» վրա։ Որոշ մշակույթներում անձնական խնդիրներով ուրիշների հետ կիսվելը համարվում է ամոթալի։ Արդյունքում, խորհրդատվությունը նույնացվում է «ընտանեկան գաղտնիքները բացահայտելու» կամ «խոսք չթողնելու» հետ։ Այնուամենայնիվ, խորհրդատվությունն անցկացվում է մասնագիտական միջավայրում, որը պահպանում է գաղտնիությունը։
Երրորդ՝ լրատվամիջոցների և միջավայրի կողմից ստեղծված կարծրատիպերը։ Ֆիլմերը, լուրերը կամ սոցիալական մեկնաբանությունները երբեմն թերապիան ներկայացնում են որպես միայն ծայրահեղ դեպքերի համար նախատեսված միջոց։ «Խելագար», «շատ սթրեսային» կամ «հավատքից զուրկ» նման տերմինները հաճախ անզգուշորեն են օգտագործվում և ամրապնդում են թյուրըմբռնումները։ Երբ մարդիկ սովորում են լսել այս պիտակները, խորհրդատվության դիմող մարդիկ ավելի ու ավելի են վախենում։
Չորրորդ՝ բացասական փորձառություններ կամ անհավասար սպասարկում։ Որոշ մարդիկ խորհրդատուների հետ անհարմար են զգացել, սխալ են հասկացել կամ խորհրդատվությունը «անօգուտ» են համարել։ Չնայած այս փորձառությունները չեն ներկայացնում ամբողջ ծառայությունը, դրանք կարող են տարածվել բերանացիորեն և ձևավորել հասարակական կարծիք։
Ստիկայի ազդեցությունը՝ անհատներից մինչև համայնքներ
Ստիկայի ազդեցությունը զգացվում է տարբեր մակարդակներում: Անհատական մակարդակում ստիկան կարող է հանգեցնել օգնության ուշացմանը, ինքնավստահության նվազմանը, ինքնամեղադրմանը և առողջ հարաբերություններ կառուցելու դժվարությանը: Նրանք կարող են իրենց միայնակ, մեկուսացված և աջակցության անարժան զգալ:
Ընտանեկան մակարդակում խարանը կարող է նպաստել փակ հաղորդակցման ձևերի ձևավորմանը: Դժվարություններ ունեցող ընտանիքի անդամները ճնշման են ենթարկվում «չչափազանցնել», «տրամաբանություն օգտագործել» կամ «ավելի երախտապարտ լինել», այլ ոչ թե լսվել: Հակամարտություններն ավելի հավանական է, որ սրվեն, քանի որ չկա անվտանգ տարածք զգացմունքներն ու կարիքները քննարկելու համար:
Համայնքային մակարդակում խարանը հանգեցնում է սոցիալական բեռի աճի՝ արտադրողականության նվազման, ընտանեկան բռնության դժվար հայտնաբերման , թմրամոլության աճի և երիտասարդների բարեկեցության վրա ազդեցության։ Առողջ համայնքը խնդիրներից զերծ համայնք չէ, այլ՝ օգնություն փնտրելու և աջակցություն ստանալու հասուն եղանակներով համայնք։
Ինչպես հաղթահարել խորհրդատվության նկատմամբ առկա խարանը
Ստիկայի նվազեցումը պահանջում է երկարաժամկետ քայլեր և համագործակցային աշխատանք: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարող են կիրառվել:
1. Բարձրացնել հոգեկան առողջության գրագիտությունը
Կրթությունը հիմքն է: Դեպրեսիայի, անհանգստության, տրավմայի, գերհոգնածության և այլ հոգեբանական խնդիրների մասին ճշգրիտ տեղեկատվությունը պետք է տարածվի պարզ, չդատող լեզվով: Դպրոցները կարող են ներառել նյութեր: հոգեկան առողջությունը խորհրդատվության և ուղղորդման ծրագրերում, մինչդեռ համայնքներն ու կազմակերպությունները կարող են անցկացնել սեմինարներ կամ բաց քննարկումներ։
Կրթությունը նաև պետք է ընդգծի, որ խորհրդատվությունը միշտ չէ, որ նշանակում է «լուրջ տառապանք»։ Շատերը դիմում են խորհրդատուների՝ աշխատանքային սթրեսը կառավարելու, իրենց հաղորդակցման հմտությունները կատարելագործելու, կարևոր որոշումների նախապատրաստվելու կամ իրենց հարաբերությունները բարելավելու համար։ Խորհրդատվությունը ինքնազարգացման գործընթաց է, այլ ոչ թե ձախողման պիտակ։
2. Նորմալացնել մասնագիտական օգնությունը, ինչպես նաև բժշկական օգնությունը։
Մարդիկ պետք է տեսնեն խորհրդատվությունը որպես ձև Առողջապահություն։ Ինչպես սովորական ստուգումները, խորհրդատվությունը կարող է կանխարգելիչ լինել։ Զգացմունքների և մտածողության ձևերի կառավարումը նախքան դրանց պոռթկումը իրականում ավելի իմաստուն և ավելի արդյունավետ է թե՛ ֆինանսապես, թե՛ սոցիալապես։
Հանրային արշավները կարող են օգտագործել պարզ համեմատություն. «Ինչպես ֆիզիկական վերքերը պետք է մաքրվեն վարակը կանխելու համար, այնպես էլ հուզական վերքերը պետք է խնամվեն՝ դրանց թարախակալումը կանխելու համար»։ Լավ համեմատությունը օգնում է մարդկանց զգալ, որ արդարացված են օգնություն խնդրելու հարցում։
3. Փոխեք պատմությունը պատմողին ուղղված լեզուն և արձագանքելու ձևը։
Ստիկման հաճախ բխում է առօրյա լեզվից: «Խենթ», «լացող երեխա», «դրամա» կամ «անշնորհակալ» պիտակների օգտագործումը նվազեցնելը պարզ, բայց կարևոր քայլ է: Դրա փոխարեն ընդունեք ավելի աջակցող պատասխաններ. «Դժվար է հնչում, կցանկանայի՞ք ինձ ավելին պատմել» կամ «Դուք այսքան ճանապարհ եք անցել, գուցե մասնագիտական օգնությունը կարող է օգնել»:
Առանց դատելու լսելու մշակույթը շատ կարևոր է։ Երբ մարդիկ իրենց անվտանգ են զգում խոսելիս, նրանք ավելի հավանական է, որ համապատասխան օգնություն կդիմեն։
4. Բաց հասանելիություն բարեկամական և մատչելի խորհրդատվական ծառայություններին
Սիգման հաճախ սրվում է սահմանափակ հասանելիության պատճառով։ Եթե խորհրդատվական ծառայությունները թանկ են, հեռու կամ բարդ, մարդիկ ավելի դժկամ կլինեն դրանց դիմել։ Կառավարությունները, դպրոցները, համալսարանները և ընկերությունները կարող են ընդլայնել ներքին խորհրդատվական ծառայությունները կամ համագործակցել մասնագիտական մատուցողների հետ։ Առցանց խորհրդատվությունը կարող է նաև այլընտրանք լինել սահմանափակ ծառայություններ ունեցող տարածքներում։
Նույնքան կարևոր է որակյալ ծառայությունների ապահովումը. խորհրդատուները կոմպետենտ են, բարոյական, պահպանում են գաղտնիությունը և կարողանում են կառուցել անվտանգ թերապևտիկ հարաբերություններ: Դրական օգտագործողների փորձը կխթանի հանրային վստահությունը:
5. Համայնքային առաջնորդների, կրոնական առաջնորդների և ազդեցիկ անձանց դերը
Հանրային վստահության արժանացած անձինք զգալի ազդեցություն ունեն կարծիքի ձևավորման վրա: Երբ կրոնական առաջնորդները շեշտում են, որ հոգեբանական օգնության դիմելը թույլ հավատքի նշան չէ, կամ երբ հասարակական գործիչները մտածված ձևով կիսվում են թերապիայի հետ կապված իրենց փորձով, խարանը կարող է զգալիորեն նվազել: Արդյունավետ ուղերձը ոչ միայն «խորհրդատվությունը կարևոր է», այլև «խորհրդատվությունը բնական և մարդկային է» արտահայտությունն է:
Իհարկե, թափանցիկությունը պահանջում է հարգանք անձնական կյանքի նկատմամբ։ Նպատակը անձնական հարցերը հրապարակայնացնելը չէ, այլ ցույց տալը, որ բոլորը դժվարություններ են ապրում և արժանի են օգնության։
6. Ստեղծեք աջակցության համայնք
Համայնքները կարող են ստեղծել անվտանգ տարածքներ՝ աջակցության խմբերի, սթրեսի կառավարման դասընթացների, ընտանեկան հաղորդակցման դասընթացների կամ հոգեկան առողջության վերաբերյալ քննարկումների միջոցով: Աջակցող համայնքը չի փոխարինում մասնագիտական օգնությանը, բայց կարող է կամուրջ լինել՝ մարդկանց օգնելու առաջին քայլը կատարել:
Օրինակ՝ աշխատավայրում ընկերությունները կարող են իրականացնել հոգեկան առողջության ծրագրեր, հակաահաբեկչական վերապատրաստումներ և քաղաքականություններ, որոնք նպաստում են աշխատանքի և անձնական կյանքի հավասարակշռությանը: Երբ հաստատությունները օրինակ են ծառայում, սոցիալական նորմերը փոխվում են:
Խորհրդատվությունը ոչ թե վերջն է, այլ վերականգնման սկիզբը։
Խորհրդատվության շուրջ առկա խարանի հաղթահարումը նշանակում է կառուցել ավելի հոգատար, գիտակ և համարձակ հասարակություն, որը ընդունում է ինքնախնամքը: Խորհրդատվությունը ձախողման նշան չէ, այլ այն բանի նշան, որ մարդը բավականաչափ գիտակից է առողջ ուղիներ փնտրելու համար: Մենք չենք կարող կանխել կյանքի բոլոր խնդիրները, բայց կարող ենք ընտրել, թե ինչպես դրանց հետ գործ ունենալ:
Եթե կարծրատիպերը նվազեցվեն, ավելի շատ մարդիկ ժամանակին օգնություն կստանան, ընտանիքները կլինեն ավելի տաք, իսկ համայնքները՝ ավելի ուժեղ։ Փոփոխությունը ակնթարթային չէ, բայց այն կարող է սկսվել պարզ բաներից՝ բարելավելով մեր խոսելաձևը, լինելով բավականաչափ քաջ լսելու համար և ընդունելով հոգեկան առողջությունը որպես մարդկային կյանքի բնականոն մաս։
Վերջին հաշվով, առողջ հասարակությունը այն չէ, որը ծիծաղում է վերքերի վրա, այլ այն, որը տրամադրում է բուժման տարածք: Խորհրդատվությունը նման տարածքներից մեկն է, և ժամանակն է, որ մենք դրան նայենք առանց կասկածի, առանց ամոթի և առանց խարանի:
